Снять напряжение вокруг болезни [ В чем психологический смысл ]

Здравствуйте.
Основные текущие жалобы – гастродуоденит, тревожность.
Часто в разных формулировках слышал про необходимость снять напряжение вокруг болезни. Гастродуоденит дает несколько неприятных симптомов, поэтому автоматически это напряжение не уходит, сейчас буду пробовать директивно, через аффирмации.
Когда я напрягаюсь из-за болезни, в голове крутятся негативные мысли/ощущения. Почему подсознание (мозг, организм) воспринимает это как сигнал к продолжению болезни, а не наоборот? Может быть статью/главу из книги на эту тему подскажете?
В зависимости от этого объяснения и надо, наверное, строить аффирмации.
Те, что пока пришли в голову:
- Я полностью принимаю свою болезнь. (Частично уже выздоровел, не принять бы обратно)))
- Я полностью смирился со своей болезнью.
- Я абсолютно спокойно воспринимаю свою болезнь.
- Я полностью отпустил напряжение, связанное с моей болезнью.
Как-то так?
Заранее благодарю. С уважением, Павел.

Я бы попыталась сместить мысли с болезненных симптомов на действия, связанные с их преодолением.
Типа, да, тошнит, противно, бедный я, несчастный, вот сейчас съем лекарство, и тошнить перестанет, а потом пойду и сварю геркулесовую кашку, и тошнить уже не будет... В общем, поуговаривать себя.
А аффирмации типа "меня тошнит и мне пофиг" бессмысленны. Организм потому и болит, что требует внимания.
Не получается - иди к невропатологу, пусть успокаивающее лекарство подберет.

В Леви. Ошибки здоровья.
Я не спец по аффирмациям, более того, я со своими аффирмациями разобрался не вполне, но Ваши аффирмации выглядят, по крайней мере, странно. Во-первых, уберите из аффирмаций слово "болезнь"

Нашла в инете. Гастрит говорит о длительной неуверенности, неопределенности и чувстве рока. А аффирмация звучит так "Я люблю и одобряю себя. Я в безопасности."
Или можно еще таким образом (читала в книге о технике эмоциональной свободы Гари Крейга) "Несмотря на болезнь, я люблю и принимаю себя". Поищите в инете, там одновременно используются аффирмации и акупунктура.

Ты, кстати, как-то уж слишком трепетно относишься к своему гастриту.
"Ах, Болезнь! Ох, Болезнь!"
Подозреваю, что частично сия Великая и Ужасная Болячка - результат собственного образа жизни. Попробуй тоже чуть-чуть сместить акценты.
"О Великая Сила! Я никогда больше не оскверню своего взора видом Макдональдса, буду кушать четыре раза в день и спать по ночам!"

Прикол в том, что болезнь следует воспринимать не как беду, а как обстоятельство, которое может быть общим и индивидуальным, в котором могут быть не только минусы, но и плюсы, и которое воспринимается как полный негатив только потому, что больной проигрывает в качестве жизни по сравнению с окружающими. Когда блохи были у всех, это не воспринималось болезнью. Когда кариеса не будет ни у кого, наша ситуация будет выглядеть дикой. У оджних особенности одни, у других другие, и никакие не лучше и не хуже, каждому приходится приспосабливаться к своему телу. У одного мигрени, у второго не хватает пальца, у третьего дальтонизм, у четвертого - гастродоуденит, у пятого - диабет, у шестого - гипертония и так далее.
Поэтому аффирмации указанной формы, подразумевающие, что болезнь - это все же обязательно и только плохо - не пройдут. ИМХО. На мой взгляд, правильнее будет что-то типа:

У меня вот такие особенности тела, поэтому мне надо заботиться о себе так-то и так-то
У меня вот такие особенности тела, поэтому мне надо учитывать их таким-то и таким-то образом
У меня вот такие особенности тела, поэтому мне надо с ними работать таким-то образом, чтобы они мне меньше мешали
Хорошо, что у меня такие особенности, а вот у Ивана Иваныча ног нет, а Сергей Сергеич глухой, надо быть внимательнее к людям, у которых особенности более неудобные, чем у меня.
Я вспоминаю о моих особенностях только тогда, когда они требуют внимания.

Ну и так далее.

Приветствую .

А кроме желудка, есть в текущий момент проблемы? Тревожность - только по поводу здоровья? Жена по поводу низкой зарплаты не пилит, защита диссера не висит над душой? Все примеры - гипотетические, в смысле = нет ли серьезных тревожащих обстоятельств? А то мы можем долго рассуждать по поводу симптома, не примечая слона - главной причины дискомфорта.

Насколько я тебя понял, гастродуоденит и тревожность - это две разные проблемы. Может, и решать их отдельно? Одну - изменением режима питания и приемом лекарств, другую - психотерапией или тренингом.

ИМХО лучше работает более общее решение - снизить тревожность вообще, вернуть общепозитивный жизненный фон. Упражнение "Хорошо" из Дистанции тебе знакомо?
Или же ты имеешь в виду напряжение мышц, вызванное болезнью? Уточни, пожалуйста.

А ты уже достигал каких-то результатов через аффирмации, эта технология тебе знакома? Почему не аутотренинг, к примеру?

Когда ты напрягаешься (я пока воспринимаю это слово как синоним глаголу "переживаю", поправь, если я не прав) из-за болезни, в это время ты думаешь именно о болезни, то есть о дискомфортном состоянии. Твое внимание приковано именно к испытываемому дискомфорту. Неудивительно, что общий фон любых= мыслей в это время становится негативным.

А с какой стати будет наоборот? Бессознательное работает с образами, для которых есть аналог в пережитом опыте. И может выполнять только те команды, в которых четко указано, к какому состоянию из пережитых ранее оно должно прийти. Думая о боезни, ты удерживаешь активной идею самой болезни. Это единственное содержимое, образ которого ты передаешь из сознания в бессознательные структуры - так сказать, на исполнение. Почему результат тебя удивляет?

Могу. Почитай, например, книгу Т. Гагина "Разоблачение магии, или настольная книга шарлатана". Там много есть о воздействии на подсознание с помощью слов.

Я бы предложил чуть-чуть подправить:
- Я полностью принимаю состояние своего злоровья. (Если выздоровел частично - принимай полностью!)
- Я полностью смирился со своим здоровьем.
- Я абсолютно спокойно воспринимаю своё здоровье.
- Я полностью спокоен во всем, что связано с моим здоровьем.
Как-то так.

Всегда пожалуйста. Будь здоров!

В интернете есть книга Эмиля Куэ "Сознательное самовнушение". Судя по отзывам - хорошая

У меня такая же проблема гастродоуденит, рефлюкс-эзофагит, сижу на диете 4-й год. Год хожу к психотерапевту, он работает психоанализом и трансом. НЛП, т.е. Козлова и Гагина, Леви, читать не рекомендует, хотя я читаю. Мучаюсь каждый день с паническими атаками, хотя тоже всячески себя уговариваю не думать о болезни.

Вообще-то это снимается за неделю-две. Правда, без помощи НЛП и психоанализа.

Легко сказать за две недели!А как?Мой психттерапевт добрался до моего детства и моих сновидений Одно время даже посоветовал прочитать Барбару О*брайн"Путешествие туда и обратно"( о шизофрении) и даже Юнга "Трансцегентальная функция" ( о работе сознания и подсознания) меня и моих собратье по группе ,тошнило от этой заумности.Один мой знакомый посоветвал создавать позитив в своих мыслях, через творческое начало.Вот уже вторую неделю пытаюсь научиться рисовать,хотя бы для начало карандашом.Отвлекает и концентрирует на момент занятий хорошо. но кушаем- то мы несколько раз в день. а уж перевариваем пищу и днем и ночью, так-что избавиться от ощущений "ой там стрельнул., там кольнуло, под ребрами 12-перстная кишка ноет, в желудке ком , в низу вообще революция, какими-то позитивными мыслями не так-то просто

Я лично предпочитаю гипноз+антидепрессанты.
Есть популярная техника десенсибилизации.
Основной прикол в том, что пациенту это знать необязательно, достаточно, если это знает и умеет терапевт.
Отсюда мысль: не сменить ли терапевта?

А к кинезиологу или хотя бы к мануальному терапевту не пробовали обратиться?

Ага,я своего психотерапевта вот уже несколько месяцев с гипнозом доставала, так у него ничего неполучается, говорит. что я чего-то боюсь и непускаю его в свое подсознание.А насчет антидепрессантов вообще ничего слышать не хочет, так-что ,как мне гастроэнтеролог выписала как-то феназепам, тем и пользуюсь ,но стараюсь незлоупотреблять.а то я тут как-то подсела на него, как по инструкции положено.,аж на две недели перед сном, так потом еле-еле сон без него хоть как-то востановила.И вообще мне психотерапевт, сегодня такое выдал. что я от него, как от специалиста-врача,ну никак неожидала:оказывается я подрываю его авторитет на группе неуместными замечаниями о том,что надо бы разнообразить наши занятия, что существует еще много способов воздействия на пациентов и даже предложил мне месяца на три покинуть группу, видимо,чтобы другим неповадно было.Даже медсестра заметила, чо за 10 лет она на этом месте перевидала несколько врачей( учереждение государственное),но такого чуда в плане авторитарности и нетирпимости к чужому мнению невидела.Если бы не некоторые члены нашей группы. общение скоторыми доставляет удовольствие, я бы конечно плюнула и ушла,ну а так попробуем поиграть по его правилам ,пока я сама посчитаю нужным уйти, поняв .что мне здесь делать больше нечего!

А зачем так глубоко-то? Летаргической фазы вполне достаточно.

Гадкая штука вообще-то.

С целью?

Павел, Lora, доброе время суток! Ну для начала - с определениями. Любое внушение (внешнее), или самовнушение - уже НЛП по смыслу. То, что это направление благодаря Бендлеру со товарищи выделилось в самостоятельную ветку, и получило название НЛП, сути не меняет. И то, что молодая поросль в лице Гагина, Уколова, Бакирова и т.д. умеет донести это до нормальных людей, не замороченных классическим психоанализом - по-моему, здорово.
Так что НЛП - forever!
Что касается конкретного вопроса... (Павел, Lora). Когда-то я прочитал у В.Леви (к сожалению, не помню, где ), о том, как надо договариваться с организмом.
Например, болит голова. С ней разговаривать надо на равных, как с уважаемым коллегой. Типа: "Ну, да, я всё понимаю... Извини, я тебя перегрузил намеднись, сейчас расслабимся, отдохнем... Да, вот так вот... Спокойно... Ну что, полегчало?"
Беспокоит сердце - с ним - очень ласково и нежно, как с любимой женщиной.. Думаю, все понимают, как...
А вот с ЖКТ надо разговаривать жестко и категорично... Можно использовать пастуший лексикон. "Так, ...., .... Я тебя, потрох, о чем-то спрашивал?!!, ...,...?! Мне твои идиотские заморочки вообще до лампочки! Поел? Ну и переваривай! Не хрена тут ерундой страдать! Не угомонишься - хрен тебе, а не шашлык на природе! До конца жизни будешь одну овсянку переваривать! - Примерно вот так. В конце концов, общепит должен знать свое место и не возникать... И не мешать заниматься делами.
Рекомендация Вашего знакомого насчет рисования... По-моему, классно! Особенно, если это занятие доставляет Вам удовольствие. Впрочем, любое креативное направление можно только всячески приветствовать!
Согласен с Технологом - упражнение "Хорошо!" - очень в тему... И книжку Гагина и Бородиной "Разоблачение магии, или настольная книга шарлатана" полистать не помешает... А также - В.Леви "Ближе к телу". По крайней мере, можно получить инструментарий против негативного внешнего влияния и навыки частичного управления своим состоянием. Когда знаешь - ЧЕГО ХОЧЕШЬ, и ЗНАЕШЬ - КАК этого добиваться - всё получится.
С уважением!
Vov

Сообщение отредактировал(а) Vov - 8.04.2011 - 23:49

Купила книгу В.Леви "Ближе к телу" буду осваивать упражнения!

Дамы и господа! Чего молчим или дання тема уже больше никого неинтерисует?А-то у меня есть парочка вопросов:В чем заключается упражнение "Хорошо" из ДИстанции и второй посколь-ку я всетаки решила сменить терапевта .уж очень я и мои внутренности 2 дня периживали его наезъд, не знала чем их успокоить. вчера опять достала фенозепам, голова хотьи тяжелая . но хоть выспалась. да внутренности пока не беспокоят, поэтому кинте ссылку или адрес ,где можно в Нижнем Новгороде .найти психотерапевта.потому-что я в интернете ничего не нашла!

Lora, добрый день! Я полагаю, дамы и господа ждут итогов ВАШЕЙ работы! Упражнения по В.Леви - что получается, что - не очень или вообще не получается... На все это требуется немало времени и постоянная работа. Я давно уже обращаюсь к замечательным книжкам Владимира Львовича, иногда - просто так, чтобы вспомнить нюансы тех или иных упражнений.
Упражнения "Хорошо!" - подробнее по этой вот ссылочке.
http://nkozlov.ru/distance/s199/
А насчет психотерапевта - Вы уверены, что он Вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖЕН? Тем более - в сегодняшнем варианте, с наездами, после которых надо неделю приходить в себя?!!
Да, и еще раз - перечитайте пост Крысолова от 5.04.2011. Очень классно - об отношении к своим болячкам!
Теперь дело за Вами! Удачи!
С уважением!
Vov

Сообщение отредактировал(а) Vov - 10.04.2011 - 11:07

Крысолов:

Согласна с первой частью данного высказывания. Болезнь чаще всего - не беда. Это сигнал о том, что нужно что-то менять в себе, менять свое отношение к жизни вообще. Ее нужно принять как неизбежность и научиться жить с ней. Она - часть тебя, это ты Сам ее выпестовал, взрастил; значит, для чего-то она тебе нужна. Вот это и нужно в первую очередь понять - для чего. Никого не винить, не ругать себя в ее возникновении. Это первый шаг.
И когда придет понимание этого, тогда и поймешь, как неправ автор приведенного выше высказывания, когда говорит о том, что больной остается в проигрыше по качеству жизни по сравнению со здоровыми.
С этим я не согласна. Наоборот, приходит понимание такого, что недоступно другим. Это дает мудрость и совершенно иное отношение к жизни.
Насчет психотерапевтов - не знаю, не пробовала даже.
Просто самостоятельно прошла все этапы узнавания, принятия и умения жить со своей болезнью. И знаете, во многом я благодарна именно ей за новое качество жизни.
Не знаю, почерпнете ли вы что-то из моих слов, но поверьте: лучший помощник вам - ваши мысли.