Как принять человека [ Даже если он вызывает только тошноту ]

Вот такой расклад: от некоторых категорий людей возникают неадекватные эмоции, болезненные состояния, неконтролируемые мысли и т.д. Впрочем, наверно, так у всех или почти всех. Кто какие манипуляции над сознанием своим совершает, чтобы хотя бы снизить эффект? Как минимум, зацепки должны быть.
Прошу подарить такие техники, кому не жалко.

Далеко не у всех. Скажем, у некоторых - и такое бывает.
В общем-то, тошнота - это и есть непринятие. И буквально, и в психосоматических проявлениях.

От каких-таких категорий? Что с ними не так?

ЗЫ: От психологов пока не тошнит?

Обычно, претензии в внешнему миру бывают, когда ты недоволен собой. Вот тогда и начинаешь (в мыслях) цепляться к другим: хочешь самоутвердиться за счёт других (какое-же он дерьмо!). Когда у тебя дела идут успешно, жизнь бьёт ключом, ты снисходителен и доброжелателен: для большиого колеса внешние песчинки не ухабы.

Дело в тебе, но осознавать это, когда у тебя и так дела плохи - еще более себе жизнь подперчивать. Самое надёжное - менять себя, работать на успех.

Мне помогает преодолеть неприятные ощущения - думать о приятном.

Обычно то, что вызывает у тебя протест - это то, что ты боишься увидеть в себе. Обычно (опять же) оно присутстсвует в тебе в небольших количествах и подавляется до (опять же обычно) неосознаваемости. В таких случаях полезно понять, что именно тебе не нравится, и использовать это для работы над собой, а того, кто тебе своим поведением на это указал - поблагодарить.

1. Исключить таких людей из круга общения
2. Если не получается - не вступать в диалог! Дышать глубоко, спокойно. При этом НЕ избегать намеренно, а отвечать коротко и вежливо, но без эмоций. Всё вреемя держать в голове причину, по которой ты ДОЛЖЕН общаться с этим человеком (он - твой начальник, рабооту менять не планируешь; он друг твоего близкого человека; он попутчик в одном купе - наутро расстаненесь). Если не должен - см. пункт 1.

Кес, в теме про сыроедение автор говорит, что у него практически нет круга общения. Посему,

- это не вариант. Тем более, что, возможно, это восприятие самого автора, с которым стоит работать. Carneus, я бы попробовала поработать с психологом. При невозможности - тренинги. Хотя, с психологом можно и в скайпе общаться. Людей не стоит избегать ни в коем случае - наоборот! Нужно постараться понять, что мешает положительному общению и наладить контакт с внешним миром. Удачи Вам!

Не относиться к людям, которые не разделяют твоих взглядов, как к "антагонистам"
"Разреши другому быть другим" (с)

Вот именно это я и хочу узнать: КАК? Прошу дать конкретные техники, если у кого-то есть, а не перефразировать мою просьбу.
Вот конкретный пример, соответствующий запросу:

Тогда какого лешего вы способствуете тому, чтобы я это начал осознавать?

Забыл написать, что причины меня не интересуют, забыл, что среди психологов многие обожают ставить диагнозы, даже если это полный офтоп.
З. Ы. лично Роману: спасибо, что по теме было хотя бы одно сообщение.

Это не по теме.

Это по теме. Но это надо будет каждый раз проделывать и тратить много внимания на удержание в голове причины, что создаст только больше болезненных ощущений. Хотелось бы чего-то, что раз и навсегда прекратит неприятные ощущения во время общения. В любом случае спасибо за адекватный ответ.

Офтоп.

Именно поэтому я и создал тему.

Понятно. я имел в виду, не настоящая тошнота, а вообще, неприятие с побочкой в виде каких-то ощущений. Может, и не у всех.

Тошнота - просто пример, у меня лично такой психосоматики нет.

Критики, спорщики, любители накладывать обязанности на других, язвильщики, предатели, непрошеные советники и т.д. Что с ними не так - психологам виднее, к теме не относится.

ЗЫ: да, от тех, кто попал в эти категории, тошнит (не буквально). Ибо не зависит от того, психологи или нет. Некоторые с этого форума уже попали в списки.

Сложно что-то советовать, честно
Есть ощущение, что ты заранее готов спорить. Из техник - принять, что мир к тебе не враждебен и что, в целом, он с тобой находится во взаимности. Каждое утро начинать с улыбки. Попробуй! Особенно перед зеркалом - улыбайся себе! И мозг будет включат обратную связь. У тебя есть кто-то, кто тебя поддерживает?
Психолог - оффтоп? Хм.. Почему?

OK
Дам вполне конкретный совет - а именно: перестань наклеивать ЯРЛЫКИ, как-то:

КАК перестать? Да просто - взять и перестать, поняв, что это - непродуктивно.

Carneus,

Кому-то мы, чувствуем, что не нравимся, кто-то сказал что-то неприятное, кто-то постоянно критикует тебя ( каждый по своей причине), и эти люди напрягают, с ними бывают перепалки, ссоры, просто молчание. Есть такое "Не можешь победить врага - обними его" Я так пробовала. Признать хорошее качество "врага", сказать об этом, улыбнуться, посоветоваться однажды с этим человеком, поблагодарить. Много не надо. Достаточно проявить искреннее внимание и уважение пусть не ко всем качествам, но что-то заметить, выделить. Очень эффективно. Я со своим давним "врагом" в результате давно в хороших приятельских отношениях.

Конкретная техника: как только кто-то начинает тебя раздражать, внимательно наблюдаешь за этим человеком, вычленяешь раздражающие элементы поведения, формализуешь («Да он просто тупой!» - не подходит), после чего ищешь это в себе, понимаешь, почему у тебя к этому твоему (потенциальному) проявлению протест, и с ним уже работаешь.

Супер! Мне очень понравилось, возьму в копилку

Вопрос. Почему ты считаешь эмоцию неадекватной?
С какого момента ты начал считать так?

Неконтролируемые мысли.... Это прекрасно. Если ты контролируешь все мысли - ты либо раджа - йог (редко такое бывает) либо - загнал (вытеснил) в подсознание куски своей личности. Они там будут гнить и отравлять твою жизнь..... Разреши неконтролируемым состояниям приходить к тебе чаще....

Из техник - все вокруг сабличностей - психосинтез, шестишаговый рефрейминг, и тд.

Болезненные состояния. Опиши его подробно - для себя. Конкретно. Что именно чувствуется. Под микроскопом как бы.... (книжки - Чарльз Тарт.
http://www.koob.ru/tart/
Папуш http://psylib.org.ua/books/papus01/index.htm
Энрайт http://psylib.org.ua/books/enrig01/index.htm
)

НЕ ПОНРАВИТСЯ.... НЕ ДЕЛАЙ. Или наоборот - ДЕЛАЙ.

Конкретная загадка к обдумыванию))))

Мой способ: у неприятного человека найти 3-5 положительных качеств. Например, сотрудница наровит сбагрить свою работу на тебя, но за то у нее хорошая фигура, красивый почерк, она быстро набирает текст на компе и, когда хочет, реально хорошо делает свое дело. После этого становиться не так противно. Ну а бдительность в отношении ее все равно это не отменяет, ведь сбагрит таки работу при первом удобном случае. - Это свой работающий опыт. Действует быстро и надежно в моем случае. После нескольких ее
" подстав" я этого человека видеть не могла. А работать то надо. Любовью я к ней не прониклась, но жить теперь можно.
Таким образом, найди в человеке что то хорошее, что угодно, хоть цвет носков.
Кстати, способ не придумала, а воспользовалась опытом из "дистанции". Проверила на себе.
Пробуй, удачи.

Самый прямой способ:

Прими состояния, вызываемые этими людьми, и просто наблюдай состояния, изучай их.

Подробности - в следующих книжках:

Люк Рейнхард - "Трансформация" (есть в библиотечке НИКа)
Михаил Покрасс - "Активная депрессия" (есть в магазинах)

Успехов!

Сообщение отредактировал(а) Андерсон - 15.10.2010 - 23:33

Для меня, например, вовсе она не конкретная, а очень сложная техника. Понять почему к этому проявлению протест мне достаточно сложно. Наверное, я "просто тупой", раз всё так конкретно и просто для специалистов.

Белкус, а ты именно в тот момент пытаешься понять или впоследствии? Т. е. после твоей реакции?

Сообщение отредактировал(а) saithy - 16.10.2010 - 09:07

А я никого не заставляю.

Уже что-то, и споров не вызывает.

Есть.

Потому что я недвусмысленно просил техник, а не посылов к специалистам.

Продуктивно или нет - не знаю. Ярлыки только для удобства наклеиваю, разницы никакой, наклею или нет. Протест вызывает конкретный человек, а не то, к кому он принадлежит.

Сразу видно, что меня поняли. Наверно, поэтому Ваш совет мне понравился больше остальных.

Потому что я ей не управляю.

С тех пор, как эмоция мне не подчиняется.

У нас явная несовместимость мнений.

Охренительно!

Белкус даже описала, что с этим следует делать.

У меня такое же ощущение. Особенно, специалист вряд ли догадается, что "просто тупой" ещё не знает, как работать с этим проявлением.

(из х/ф)
Клиент психологу (возмущенно): - Вы можете выражаться более конкретно!
Психолог (устало): - Хорошо, скажите, чего вы хотите?
Клиент: - Быть счастливым.
Психолог (спокойно): - А Вы можете выражаться более конкретно?

Извините, за офф-топ. Хочется разрядить обстановку.


А серьезно - наблюдай за собой, вычленяй что хочешь изменить.
Пойми, чего хочешь взамен. Очень помогает визуализация таких ситуаций, которые тебя не устраивают и проигрывание их в разных вариантах твоих реакций.
Выбери лучшее - проиграй несколько раз эту реакцию в воображении, потом с другом (договорившись), потом с кем-то незнакомым...

Из неприятных чувств - вины и стыда есть выход. Понимание своей ответственности и умение не брать на себя больше возможного. Для этого в ситуации - не ждать оценок, а самому оценивать себя и ситуацию. (А для этого - иметь свои ценности.)

Прими свое несовершенство. Например - Я могу ошибаться, делать что-то нелепое, быть иногда "плохим" - неудобным, нелепым, смешным... И такого я себя люблю.
Прими, что все не предусмотришь и не проконтролируешь.
Чей-то диагноз - это всего лишь мнение...

"Если я кому-то не нравлюсь, это - ЕГО/ЕЕ проблемы
но
если МНЕ кто-то не нравится - это МОИ проблемы"
С тех пор, как стала придерживаться этого правила, людей, которые мне не нравятся - активно поубавилось.
К чему бы это?..

Сообщение отредактировал(а) Francaise - 16.10.2010 - 19:47

Carneus
Дай угадаю, тебя напрягает не сам человек (люди), а его конкретные проявления. Потому и появляются ярлыки, описывающие эти проявления.

Муха прилипла к котлете - выбрасывать вместе с котлетой?

Ага. Поэтому тупо по пунктам:
1. Оплепить "муху от котлеты": Человек - это не его поведение.
2. Принять человека (об этом Белкус хорошо написала).
3. Переписать "чёрный список". Убрать из него людей, оставить только конкретные их качества - те варианты поведения, которые напрягают.
Расписать подробно, с примерами.

Следущий пункт напишу после того, как у тебя появится список. Мне его предъявлять не нужно, понадобятся 1-2 пункта, остальное останется тебе для самостоятельнной работы.

Чтобы принять человека с его "неприемлимыми" качествами нужно принять эти качества в самом себе. Разрешить себе их свободно проявлять. Это не значит, что ты будешь их проявлять, но внутреннего запрета быть не должно.

Например, в посте было сказано о том, что предметом раздражения являются "Критики, спорщики, любители накладывать обязанности на других, язвильщики, предатели, непрошеные советники и т.д.".

Тут я могу пореккомендовать следующее:
Разрешить себе:
1. Критиковать других и себя, позитивно и негативно. Ключевое слово РАЗРЕШИТЬ (что не значит делать). Развивать конструктивную критику всегда полезно.
2. Спорить и доказывать свою точку зрения до тих пор, пока не надоест.
3. Перекладывать свои проблемы на чужие плечи.
4. Отпускать язвительные высказывания.
5. Предавать.
6. Вмешиваться с непрошенными советами.

На мой взгляд, это действенно и достаточно быстро раздражение и отторжение других сменится пониманием и сочувствием.

Возможно, скоро появится ощущение того, что эти люди просто не могут вести себя иначе, даже если хотят - у них элементарно не хватает самообладания, силы характера или уверенности в себе. Принять человека, который хочет изменить свои недостатки куда легче, чем того, который не хочет. но не каждый вам в этом признается, ведь признать свою ответственность бывает достаточно сложно.

Чтобы принять других, нужно полностью принимать себя. Для этого можно каждый день проводить аутотренинг: "Я себя люблю, я себя принимаю, я живу в мире любви!" Причём эта доброта, любовь и принятие самого себя доводятся до безусловности. Тогда начинаешь принимать не только себя, но и других.

Отношения адекватны истории этих отношений, поэтому, что бы изменить отношения надо просто изменить прошлое. Для тех, кому это трудно всегда есть формальные отношения (например, на работе или в армии, если бесит командир, а деваться некуда, то можно перейди на простой язык "никак нет", так точно" без всяких эмоций и чувств)

Ну ееееее......
Когда ты смотришь на рассвет..... Ты им не управляешь..... Поэтому.....

Когда ты имеешь оргазм..... Кто кем и что чем управляет.....

Блин, сочуствую. Искренне. Парится из за того, что тебе что - то не подчиняется и жить в нашей галлактике?

Говори каждое утро:
"Я робот. Я робот. Я упавляю собой. Целиком и полностью. А если я чем-то не управляю - я это изничтожу. Я стану роботом. Самым роботообразным. Смажте мои шестеренки! Я - механик. Гениальный механик."

Наоборот. Робот - этот тот, кто управляется исключительно извне.
Кнопки «обрадовать», «расстроить», «обидеть» и так далее.
Вообще даже голосовое управление: походишь к роботу, произносишь команду «ТЫКАЗЁЛ!» и в ответ - запрограммированная реакция.

=
... я никогда ни на кого не сержусь. Никому из людей не удастся сделать что-то, достаточно для этого важное. На людей сердишься, когда веришь, что их поступки важны. Ничему подобному я больше не верю.
=

Борис Гребенщиков

Крысолов, ты когда писал свой пост управлялся извне, моим постом, или изнутри - еще неделю назад запланировал?
Прикольно конечно решить - завтра в 13-00 я совершу открытие. И совершить... Но.... Иногда приходится ждать, что оно созреет.... Поливать, удобрять -- кровью и потом. И - внимательно ждать, когда придет.... Промелькнет на секунду.....
Извне ли, изнутри ли.... Оно не всегда приходит по расписанию. Уметь принимать, осознавать и перерабатывать то что "шамо приполжло" - нормальный навык здорового чела. Желание все поставить под контроль....
- Не мой идеал, явно. Безграмотные попытки контроля приводят к вытеснению материала в бессознательное.....

Так, некогда Carneus на сознательном уровне был вегетарьянцем, а здоровое желание сожрать котлету запихивал в подсознание. Оно там зрело, росло, наливалось силой. И теперь Carneus убежденный поедатель непременно сырого мяса. Куда отправилась здоровая любовь к моркови?

ОООО! Она еще вырвется на свободу.

Все это мои домыслы, не более.... Я ж не телепат.... я программист.

А как же, конечно запланировал. Я почти ежедневно пролистываю некоторые темы в форуме и иногда отвечаю. Какой конкретный повод случился сегодня для ответа - не очень существенно.

Привет всем!
Carneus, здесь столько замечательных техник предложили.
Ты что-нибудь попробовал? Очень интересно, тебе что-нибудь подошло?

Во, по настоящему осознанный человек. Уважаю!
Берем молоток, гвозди, идем по улице. Решили - значит решили. Увидели доску - гвоздь забили. Что за доска - не столь важно)))) Забивание гвоздя запланировано! Это вам не какая - то прихоть. Это план! Мужик сказал - мужик сделал))))

Эк.... Надеюсь, уважаемого топикстартера эта бодалка повеселит и подскажет... Что.... Да не важно все это. Стоит ли быть таким серьезным?

Я б котлету выбросил, а муху съел.

Нравится)))

Согласен. Надоело, что мной управляют через мои же эмоции.

А кто-то с этим будет спорить? Несомненно, это так. Но не подчиняться же, когда что-то "шамо приполжло" и начало тебя контролировать как какой-нибудь недобросовестный НЛП-шник? Или подчиняться, ибо рассвет нельзя контролировать? Неконтролируемые эмоции, к слову - и есть деятельность подсознания. Я и не собираюсь их глубже запихивать, наоборот, поднимать до полного осознавания.

Пытаюсь настроить себя на выполнение совета Белкуса. Злости уже меньше стало к нежелательным людям, но запланированного результата ещё не достиг. Раньше работал с помощью рассоздания нежелательных телесных ощущений (для этого анализировал их и создавал ощущения-антагонисты для нейтрализации. Но энергии много жрёт это, нужны были идеи извне).

Carneus,
а просто задавать себе вопрос: "ЗАЧЕМ мне весь этот негатив?" - не пробовал?

Я бы поработала с этим. Почему вообще есть такая категория людей. Почему к ним такое отношение.

Воюешь с собственным телом. Что дальше?

Тебе эта тема зачем? Потрындеть или что-то реально изменить?