ну нифига себе много всего тут... не прочитала всех советов, потом дочитаю. Интересненько.
Мое расписание.
подъем в 8 (стакан воды) иногда просыпаюсь в 8.40
,
выход из дома в 9,
не завтракаю, так как еще есть не хочется.
по дороге читаю, рисую мемо-карты, слушаю тренинги, лекции, музыку (по настроению) или сплю,
недавно обнаружила, что вполне могу доехать до работы на одном троллейбусе,
и не надо скакать по метро и пересаживаться с транспорта на транспорт.
Получаю 40-60 минут времени.
выйдя из троллейбуса на пару остановок раньше, немного гуляю (если есть настроение) - хотя, если у тебя машина, то мой вариант тебе не подойдет.
завтрак.
могу перехватить чизбургер в макдоналдсе и съесть идя по пути на работу, (один забавный м.ч. попытался мне внушить отвращение к макдоналдсу - вернула его подарок-внушуху обратно)
завтрак в основном в офисе. (кофе, каша магазинная сваля уже готовая, надо только разогреть в микроволновке, иногда каша - крупа, которую достаточно залить водой и приготовить в микроволновке (сейчас таких полно), чей-нибудь день рождения, ну или еще чего-нибудь по настроению)
Пью воду. минимум 4 пластиковых стаканчика в день. Улучшается обмен веществ.
Делаю перерывы раз в час или полтора ухожу от компьютера, иногда даже приседаю и делаю небольшую разминку, растяжку (только так чтобы никто не видел)
в основном с 10 до 12.50 работа, с 12.50-13.20 обед (уже готовый в офисе), с 13.20-17.30 работа, 17.30-17.50 ужин, 17.50-18.30 работа, 18.30 наведение порядка на рабочем столе.
(иногда на работе пишу всякое в жж, ВК параллельно работе раскручиваю свою группу. могу между делом написать консультацию по почте, ну и пообщаться с народом не из офиса).
Когда училась в универе на работе между делом писала курсовые, писала диплом, обрабатывала тесты. Когда делали команду на ВВС - составляла планы, ну и т.д. Но это, если можно делать на работе. В общем переписка, ответы на письма в почте - это на работе.
ухожу с работы в 19 часов.
вечер жестко не расписан и не привязан к людям.
Есть разные варианты.
иногда еду сразу домой, дома общение с родными (включила в расписание обязательно, так как жуткий интроверт и могу из комнаты не выходить весь день из-за ненадобности)
рисую, читаю, смотрю фильмы и учебное видео или то, что меня интересует и т.д.
ложусь спать в 1-2 часа ночи.
недавно переучивала себя ложиться спать раньше.
в принципе получается, но мне вполне достаточно спать с 1 до 8 утра.
из физкульта - взяла в фитнес карту на год на утренние сеансы - летом было легко в зал ходить на йогу, сейчас думаю перевести карту в режим с 7 утра до 23 вечера. И ходить все же вечером после работы.
К чему это.
Фитнес клуб выбрала рядом с работой. Поэтому что с утра, что с вечера, мне до клуба 15 минут идти, час заниматься и в 20.30 у меня еще есть куча времени.
Пока что дома занимаюсь Табатой, интервальная зарядка на 4 минуты, говорят сжигает жир. По крайней мере народ утверждает, что похудела на лицо.
во вторник обычно встречаюсь с народом - тренируемся в ораторском искусстве,
в пятницу люблю залезть в какое-нибудь кафе, пусть даже и одна.
Вообще очень люблю гулять по городу, просто так без каких-то целей.
Особенно если тепло.
раньше ходила на пол-денс (в основном вечером после работы) - небольшая доза здорового адреналина позволяла избавиться от напряжения.
ну в общем получается - экономия времени за счет некоторых мелочей.
завтрак в офисе,
чтение, слушанье и т.д. в транспорте,
места встречи, фитнеса и т.д. расположенные рядом с работой или домом.
почтовая переписка на работе.
Свободного времени полно.
но я слишком медлительная, могу смотреть курс и ковырять его досконально полчаса на 10 минутах.
Домом занимаюсь по мере надобности.
пыль протереть мимоходом, цветы полить, кошек накормить, салатик настрогать, в магазин по пути домой зайти - мелочи, занимающие 5-15 минут.
Генуборкой у меня занимается брат - тут ему после армии равных нет.
стиркой занимается - стиралка,
мойкой посуды - посудомойка
ну вот как-то так.
надеюсь, что-нибудь полезное выдала.
Недавно еще взяла себе книжку: "Муза и чудовище", про тайм менеджмент творческого человека. тоже штука полезная.
Подумала, что в основном мой день состоит из переключения видов деятельности.
Я не успеваю устать.
Сообщение отредактировал(а) Sunflover - 10.12.2013 - 00:44