О привычном

нечто

Я имею в виду, что если не понятно, откуда взялась реакция, можно это узнать/выяснить.

Привычка это не просто автоматическое(бессознательное) действие.
К примеру многие задумавшись за чаем начинают разворачивать конфету и класть фантик в рот, а конфету в мусорку. Это автоматическое действие разрушается осознаванием. Если человек привык таким образом обращаться с конфетами, то просто осознавание здесь будет бесполезно. И уж тем более смешно надеяться избавиться от привычки к одному из сортов конфет с помощью осознавания этой привычки.
Есть правда вариант глобального осознавания при котором самоосвобождаются не только привычки а вообще все, но это уже мистега не годящаяся для околопсихологического форума.

Волшебник
- Какие рецепты салатов вы знаете?
- помидоры, огурцы, белоснежка и семь гномов, бутылка, яйца, диплом, апельсины, клавиатура, баклажаны, стройотряд, грузины. Конкретный рецепт салата зависит от вашего вкуса, разумеется.

Lilu1

Сообщение отредактировал(а) нечто - 28.08.2011 - 19:07

Почему, собственно? Вопрос ведь не в том, чтобы осознавать громадную кучу объектов и процессов, а в том, чтобы быть осознанным здесь и сейчас.

Вот именно. А глобальное здесь и сейчас "врядли возможно, разве что хирургически"(с)

Кто ж спорит. Но пока ты здесь и сейчас, ты в состоянии контролировать автоматику. И чем чаще ты здесь и сейчас, тем чаще пересекаешься с автоматическими действиями, набор которых ограничен и рано или поздно будет исчерпан. Не обязательно быть глобально здесь и сейчас, достаточно быть здесь и сейчас достаточно для результата. Это не самоцель, а инструмент.

"Я хочу управлять" - фраза твоя.
Сопротивление неудобной информации. Успехов!

все заметили, какое слово синтоновцы "привычно" заменяют словом "успехов"?

Крысолов, привычки самоосвобождаются при глобальном здесь и сейчас(ригпа). При таком здесь и сейчас которое описано в психологосе освобождаются мелкие бессознательные действия(пример см. выше).
Даже если ты целый день находишься в настоящем, ты не освободишь ни одного привычного импульса побуждающего тебя к тому или иному привычному действию.
[OFFTOP]
Глобальное осознавание распространяется не просто на сами действия, но и на их причины. И не просто на причины а на самые что ни на есть исходные. Ищется природа привычки, самое ее начало. Когда в опыте чел обнаруживает что нет никакого начала и самых первых причин, это называют переживанием пустоты. Когда ты на своем опыте переживаешь пустоту привычки она мгновенно самоосвобождается.

[/OFFTOP]

Но давай, как тут водится, извлечем конструктив. Мы оба согласны, что для работы с привычкой необходимо, как минимум, осознавание. У всех оно одинаковое или разное?

Граждане, а что я не так с тегом [off] делаю?


Сообщение отредактировал(а) нечто - 29.08.2011 - 12:07

Давайте уже о методах как-то, а?
Вот, в соседней теме, напомнили народное клин-клином. Есть более психологичный вариант - найти потребность которую удовлетворяет данная привычка и предложить свой способ реализации. Еще я вспомнил про метод маятника. Тут нужна серия из 3-5 примерно одинаковых по силе и интенсивности привычек. Суть в том, чтобы выполнять привычное действие но не то которое просится в данный момент. К примеру хочется вам выпить, а вы идете и курите, захотелось покурить - готовите тортик и т.д.

НЕЧТО, я дико извиняюсь, но у меня такое впечатление, что Вы хотите метод, граничащий по своей простоте и удобству с халявой. Может быть, я и не прав, но то, что легко дается - легко и прос...рается. Вот взяли бы и избавились от привычки кривить харю, когда Вам предлагают дельные (с т.з. собеседника) вещи.
ЗЫ ничего личного, просто впечатление сложилось

VPOTAPOV1, нет, я запрашивал эффективные методы. Если они при этом окажутся и простыми(халявными), то вообще сказка.

Дык методов не знаю. Вот вы бы лучше о них тут написали, а впечатления можно и в твиттере изложить.

А куда отнести метод, который дает эффект, но при очень длительном применении и относительно хлопотен?
Например, есть такая "стоп-методика". Каждый раз, когда засекаешь себя за повторением привычки, мысленно говоришь "стоп!" и не делаешь то, к чему привык. Повторять надо очень много и очень часто, пока этот "стоп!" не войдет в привычку...

А этот метод(осознавание+контроллирование) мы уже обсуждали на прошлой странице. Там описаны минусы. Добавить могу только то что не хватает описания развития осознавания(ну чтобы сказать "стоп" привычку архиважно сначала заметить).


[OFF]Мне вот тут подсказали, вы решили что приведенный диалог с Крысоловом был в русле его предложения мне какого-то метода(о котором я его попросил) и я какгбэ кривил харю отказываясь его применять, даже после того как Крысолов сообщил что это самое простое. Вы так это поняли?
Если да, то все было совсем не так, там вообще другой контекст был. [/OFF]


Сообщение отредактировал(а) нечто - 29.08.2011 - 22:27

Я же вроде тебе голосом подробно давал? Или нет?

Не помню такого.