Мановар, у меня была похожая история. Ссоры родителей, бабушки-дедушки, издевательства одноклассников, "увлечение" православием, потом увлечение Синтоном и резкий уход оттуда в рок-тусовку. Неудачный брак, рождение ребенка. Теперь вот постепенно налаживаю свою жизнь, поделюсь своим работающим способом справиться с депрессией.
1-ый день. Если есть возможность, провести день в постели, ничего не есть и пить в большом количестве чай с медом и мятой. Перечитать старую любимую книгу.
2-й день. Физические нагрузки - великая вещь, если не теннис, то 5-километровый кросс тоже подойдет. С утра побегать, а потом контрастный душ. После этого мысли о пиве и куреве кажутся неуместными.
Ты пишешь, что почти потерял сына. Что значит "почти потерял"? Ты с ним видишься?
Про боязнь общения, неприятие объятий - ох, как я тебя понимаю. И на тренинг идти пока не советую, сначала к психотерапевту( там встретимся
)а потом, когда будешь готов, тогда и на Базовый по второму разу пойдем.
А пока потихоньку, не насилуя себя, выбери из моря добрых и полезных советов то, что тебе по душе и - вперед.
Делай, что должен, и будь что будет.