Всем привет!
Закончился мой поставленный себе срок, но, как оказалось, все только начинается))
По делу: в связи с тотальной загрузкой на работе забила на групповые занятия (по сути, для меня это было только кардио-нагрузкой, ну, растяжка еще) и стала ходить в тренажерку.
Вес мой теперь скачет в пределах 50-51 (думаю, только за счет отказа от сладкого и булок).
Фигура, как кажется мне, поменялась не визуально, а "на ощупь"
Мышцы на ногах пришли в тонус, тверже, и по рукам это заметно тоже.
Теперь пробегаю 2 км бодрячком, и отжимаясь, делаю не 10-15 повторов за подход, а 20-30.
А сегодня (это насчет "все только начинается") в тренажерке познакомилась с тренером, здоровый такой дядька. Поговорили про тренировки, он показал упражнения на пресс, настроил тренажеры, поругал бессистемные походы в зал. Цитирую его, для мотивации
"тренировка должна быть максимум 45 минут, ну час. И такая, чтоб потом язык на плече лежал. Если я потренируюсь, и не болит ничего - значит, дурака валял. А то придут некоторые, потусуются, типа позанимались, и еще умудряются бодрячком домой идти В-первых, если в зал пришел -поставь себе цель - чего хочешь, к чему стремишься. Во-вторых, если 40% красоты твоего тела -тренировки, то 60% -питание. Приходит женщина, говорит, мне через месяц на Бали лететь, надо 10 кг срочно скинуть, и кубики на животе сделать. Я семь лет тренирую, чтобы тело построить - надо работать. А девушка ела, что попало, весь год, а теперь результата хочет" "
Договорились с ним о тренировке, пробной пока, посмотрю, что да как. За два месяца, тихо сам с собою, я добилась общего тонуса - и только.(ну, пресс нормальный такой.)..Эксперимент продолжается, короче
Live , очень рада твоим успехам, пиши, как дела, твои сообщения тоже мотивируют - приятно думать, что не один!
Ромашка, сообщай об успехах!
До лета осталось полтора месяца !