Поднимись с колен [ Убить уныние и зарядиться активностью ]

Кто как выходит из депрессивного состояния своего же духа?

Сообщение отредактировал(а) Крылатый Волк - 7.04.2008 - 06:33

А чё эт такое?

А уместен ли вопрос "кто как выходит из запоя?"?
А "кто как выходит из приступа шизофрении?"? Ну и т.д... Почти так же запросто как "Кто как лечится от простуды?". То есть, Вы полагаете, что депра - это естественное и частое состояние многих...

На одном из великосветских приёмов присутствовало некое Светило с мировым именем от медицины . И вот, одна великосветская дама, видимо, желая получить бесплатную консультацию прямо от мирового светила, обратилась к нему с вопросом:
- А что бы Вы стали делать, если бы, ну, положим, слегка простудились?
- Конечно, сразу же обратился к врачу! - ответило Светило.

Есть проверенный способ. Надо укусить за подбородок любимую женщину, помогает. Правда, он не единственный, можно еще пересмотреть шкалу жизненных ценностей. Если ее сместить с земных ценностей на вечные, которые невозможно потерять, жить станет гораздо легче.

Сообщение отредактировал(а) Мой генерал - 7.04.2008 - 08:57

Спонтанно.
Есть дела, - нет времени для депрессии.
Есть свободное время, - отчего же не потешить себя депрессией? Особенно если нравится.

Сообщение отредактировал(а) BuBlik - 7.04.2008 - 17:00

Формирование позитивного и положительного настроение - дело времени. У тебя есть возможность начать себя НАСТРАИВАТЬ.
- Замечай больше положительное в жизни, учись радоваться тому, что имеешь ( руки, ноги, близкие)
- Займись делом, побольше общайся с окружающими, избегая бесед про своё горе.

спорт хорошо помогает и вода

По этому поводу написал целую заметку.

Цитирую:

Недавно общался с коллегой, переживающей какой-то личностный кризис. В этом состоянии ей не хочется работать, двигаться, что-то делать.

В процессе разговора подумалось (замечу – безотносительно к данной коллеге, так сказать, вообще подумалось, отвлечённо) – а почему личностный кризис это вот прям обязательно плохо?

Сразу, как подумалось, мысль разошлась по двум направлениям: кризис-работа и кризис-личность.

Начнём с первого. Недавно получил любопытный опыт – переживал маленький кризис (сам не понял, про что), но всё равно работал. Несколько медленнее, чем обычно, но вполне себе продуктивно. В связи с этим опытом, размышление – такое впечатление, что людям внушили, мол, обязательно постоянно нужно быть бодрым, весёлым, энергичным, постоянно “I’am OK!”. Дескать, это самое естественное состояние для человека и только в таком состоянии он роботоспособен. Если так, то понятно, почему, оказываясь в другом состоянии, люди не хотят работать. “Невместно”, что называется. Если же отказаться от привязки работоспособности к настроению, то кризис работать не мешает. По крайней мере, мне.

Теперь второе направление: кризис-личность. Переодически любому человеку свойственно “заваливаться” в кризисы. Кроме приведённого выше определения (под ссылкой), есть ещё и более распространённое: “Кризис –это состояние душевного расстройства, вызванное длительной неудовлетворенностью человека собой и своими взаимоотношениями с окружающим миром».

Другими словами, это это реакция психики на изменение окружающей реальности (в том числе и внутренней, если, конечно, такой термин допустим). Сначала всё было хорошо, потом, по каким-то причинам стало ухудшаться. Психика обычно не сразу реагирует – пока заметит, пока переварит. К тому времени и накапливиется “длительная неудовлетворённость”.

Наконец, когда критическая маса набрана, случается кризис. По факту – это переоценка и перестройка под изменившиеся условия, устранение факторов, вызвавших ту самую неудовлетворёность. Точнее, сначала поиск, потом осознание, потом принятие решений, а уже потом – устранение (либо другое сходное действие). То есть получается, что кризис – это вроде как треск, идущий из динамиков, пока настраивается радио. В конце концов, после некоторых усилий, радио будет настроено.

По моим наблюдениям, люди, попав в такой кризис, начинают бурно суетиться, что-то делать (например, пить), ипульсивно принимать суровые и серьёзные решения – короче, стараются как-то из кризиса сбежать. Полагаю, это ошибочная стратегия (хотя и понятная – человеку тяжело, он пытается их этой ситуации вырваться). Подобные действия ведут к тому, что у человека не остаётся времени на спокойное настраивание радио. Он начинает крутить ручку туда-сюда, ругаться, стучать по радиоприёмнику и так далее. В резельтате – застревает в этом кризисе надолго.

Вот мой опыт: уже несколько последних кризисов (они у меня случаются где-то раз в год), я просто живу в том кризисе, понимая, что переживаемый мною дискомфорт – это некоторая плата за то, что моя психика хочет обо мне позаботиться. В результате кризисы проходят легче, чем раньше и спокойнее.

Такие дела. Продолжим обсуждение в комментариях?

Оригинал текста.

Спасибо за ответы, думаю "кризис" это как передых, когда мозги отключатся от пеработки проблем обыденной жизни, и происходит внутренний процесс.
Просто жить Дальше, пусть без чувства удовлетворения Жизнью, но всеж постепенно налаживать, не опускать руки, а делать мелкие шаги.

Эмоции видят удивительный сад с дворцами и фонтанами. Показывают точное место на карте. Приходишь, а там отхожее место для верблюдов, а вокруг пустыня. А эмоции видят уже другой "райский уголок" и ситуация повторяется, но энтузиазм тает. Предъявляем эмоциям, они спрашивают у других, где те видят рай. Другие показывают точное место на карте. Приходим, а там пусто. депрессия
Футболист играет в футбол. Матч длится десятки лет. Футболист понимает, что есть где то мир болельщиков, которые ходят в гости, летают в космос, ползают по горам. И игра футболисту уже надоела, но как перестать играть, если он в игре в которой конкретные правила и он в ней футболист? Свистит судья. депрессия
Есть числа "в периоде" и очень некоторые программы ЭВМ с очень точными вычислениями на них часто виснут. Похожее в голове (очень упрощенно): Я не пойду купаться на море потому что на мне семейные трусы... Я мог бы одеть плавки, но зачем, ведь я же не пойду купаться на море. Надо ждать, пока я случайно не надену плавки? Но я ведь вижу, что все ходят купаться, а я не могу. Или подсознание зависло в каком то вычислении, живу без подсознания, все видят идиота и не приходят в гости, а на улице переходят на другую сторону, что бы не здороваться. депрессия.
Внимание, как собака, которую надо выгуливать снимая поводки и ошейники. Но только она возвращается с прогулки в соседний дом. Собаку нельзя поменять, а дом можно, но только с новым домом повторяется старая история...
Умный рассуждает, записывает... и вдруг понимает, что находится внутри рассуждения. А рассуждение, как кусок нитки в бесконечном океане
Человеку надо скоей убежать от своей сумки. Убежать в единственную дверь. Ключь от двери в сумке. депрессия

Когда нет противоречий человек идет себе и идет и нет никакой депрессии... С чего он решит, что у него депрессия, если он ее не чувствует, а чувствует энтузиазм, радость, идет и весело насвистывая. А тропинка то может быть и не не туда ведет, а например, в засаду
Депрессия, когда одно говорит, что надо идти на север (перечисление фактов, суждений, разных мнений и выводов), а другое говорит, что нужно идти на юг
(и опять перечисление фактов, суждений, разных мнений и выводов). Решили идти на юг, но чем дальше, тем громче голос севера. Разворачиваемся и идем на север. Как собака с двумя хозяевами, которые одновременно манят к себе с разных концов - остается только лечь между ними и алобно скулить... А в это время кто-то смеется и пускает в окно мыльные пузыри

Привет. я у вас еще новичок на форуме, но все очень нравится.
Очень со многими согласна про это меланхоличное состояние. Может, повторю уже сказанное. но по-своему.
Эта хандра часто вызывается ощущением того, что не до конца самовыразился, самореализовался, самосомнение и крадет энергию. Думаешь-да что толку? -и еще больше хочется бездействовать. Можно потосковать от души, конечно... По-моему, у Толстого есть фраза -делай, что тебе положено, а остальное-как получится. Если перефразировать -делай ХОТЯ БЫ то, что тебе положено, ... Ну, вот, если представить захламленную комнату, в которой противно находиться, -ТОСКА! - что делать? В какой-то момент все же встаешь , поднимаешь одну вещь, убираешь, ..еще одну,,. убрать или выбросить, или еще что-то, ..продолжать, в результате же комната станет чистой, и чем чище она будет становиться, тем больше желания убрать ее до конца. Значит, вывод из тоски - надо что-то физически делать и делать, пусть потихоньку, но результат будет.

Иногда мысли о том, что "у меня плохое настроение/депрессивное состояние духа" поддерживают это самое состояние. Мне помогает - начать заняться каким нибудь делом