Серая жизнь [ Как снова ощутить утраченный интерес к ж ]

После смерти человека, который занимал в моей душе место большее,чем кто-либо другой,
(сложно выразить, что он для меня значил этими словами) прошло почти полгода.
Итоги работы с психологом и психотерапевтом: осознала, что прошлое не вернуть, что моя жизнь с ним закончилась
и сейчас я в другой реальности.
Проблема в том, что в этой теперешней жизни краски серые. Я понимаю, что не добьюсь ничего, горюя об
утраченном, но переключение на чувства нынешней реальности удовлетворения не дает. Чувства, проявления которых
возможны сейчас менее яркие, чем воспоминания о чувствах к нему. Это я о любви к детям, которая до него была для
меня почти всем; об интересе к друзьям, которыми я так гордилась; о желании жить, которое никогда меня не
покидало (даже,когда после развода я осталась с двумя детьми без работы, выживала, как могла и справилась). Я уже
не в той жизни, которая была с ним, но не могу сказать, что в этой. Я НЕ ЧУВСТВУЮ ЕЕ СВОЕЙ! Говоря себе- ведь
жила же ты до того, как познакомилась с ним, одна с детьми- я помню, что была довольна жизнью. А сейчас,
оказавшись по сути в той же ситуации, я не могу найти себе места. Практически все, чем я занимаюсь, происходит
от того, что НАДО и ДОЛЖНА. Из моей жизни исчезло ХОЧУ. Что нужно сделать, чтобы снова почувствовать
интерес к жизни. Чем я могу себе помочь?

МольЗа, сочувствую вашему горю.
У меня ответ на ваш вопрос один: ваши дети.

Ты приняла потерю, это первый этап. А теперь еще нужно время, чтобы ее пережить. Полгода - не такой большой срок для такой потери.

МольЗа, эта притча для вас:

Однажды у одного фермера провалился в колодец осел. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер, всплеснул руками и задумался: “Как же его оттуда вытащить?”
Подумал-подумал хозяин ослика и рассудил так: “Осел мой – старый. Ему уже недолго осталось жить. Мне все равно нужно покупать нового молодого осла. А колодец,…а колодец – почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”.
Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.
Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху – и выпрыгнул из колодца!

В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.

Каждая из возникающих проблем – это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.

Встряхнись и поднимайся наверх.

ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ЗАПОМНИ ПЯТЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ:

1. ОСВОБОДИ СВОЕ СЕРДЦЕ ОТ НЕНАВИСТИ – ПРОСТИ ВСЕХ СВОИХ ОБИДЧИКОВ И ВРАГОВ.

2. ОСВОБОДИ СВОЕ СЕРДЦЕ ОТ ВОЛНЕНИЙ – БОЛЬШИНСТВО ИЗ НИХ ПУСТЫЕ И НЕ СБЫВАЮТСЯ.

3. ВЕДИ ПРОСТУЮ ЖИЗНЬ И ЦЕНИ ТО, ЧТО ИМЕЕШЬ.

4. ОТДАВАЙ БОЛЬШЕ.

5. ОЖИДАЙ МЕНЬШЕ.
(С)

Судя по вашему рассказу - однозначно есть показания к продолжению психотерапии.
Вы явно еще не поправились, и времени мало прошло с момента травмы.

Мой любимый Роджер. Вот, что он пишет (меня не раз выручало):
Печальтесь как следует.
Наша жизнь наполнена прощаниями. Идя по жизни, мы говорим "всего хорошего" любимым людям, вещам и идеям. В конце концов мы говорим "всего хорошего" и самой жизни, когда наступает наша смерть. Научитесь хорошо говорить "всего .хорошего". Позвольте себе скорбеть каждой потере. Как и в случае с физической раной, тело имеет свою программу исцеления. Оно скажет вам, когда оно исцелится.

Понимание процесса выздоровления после эмоциональной раны очень ценно — оно необязательно как техника ускорения процесса лечения, а больше как уверенность в том, что независимо от того, на какой стадии выздоровления Вы сейчас находитесь, все идет хорошо.

Существуют три различимые и в то же время взаимосвязанные фазы выздоровления. Мы проходим через каждую фазу, независимо от тяжести утраты.
Единственное отличие — это интенсивность ощущений, и продолжительность. При незначительных потерях мы можем пережить все три стадии в течение нескольких минут. При серьезных утратах процесс выздоровления может растянуться на годы.

Первая стадия — это потрясение/отвержение. Наше тело и эмоции цепенеют от боли. Ум отвергает потерю. Часто первые слова, которые вырываются у нас, когда мы слышим о потере, это: "О нет!" или "Этого не может быть!".
Вторая стадия — это гнев/депрессия. Мы сердимся на того, кто (или что) явился причиной утраты (включая самого ушедшего). Часто мы оборачиваем гнев вовнутрь и чувствуем себя виноватыми за то, что мы сделали или не сделали.
(Эта передача вины вовнутрь или вовне не всегда рациональна.) Депрессивная стадия выздоровления — это печаль, которая часто сопровождает потери: со слезами, болью, чувством покинутости и опустошенности. Мы боимся, что никогда больше не сможем полюбить и не будем любимы.

Третья стадия — это понимание/принятие. Мы понимаем, что жизнь, возможно, будет полной и без присутствия в ней того, кого/что мы потеряли.
Мы также понимаем, что, пройдя через две первые стадии выздоровления, мы узнали о себе очень много и являемся прекрасным объектом для опытов.

Если мы не найдем для себя время и свободу для выздоровления, какие-то из наших способностей к испытанию жизни на себе окажутся замороженными — выключенными, — и мы не сможем воспользоваться ими для "высших" переживаний, которые, вероятно, понравились бы нам: счастья, удовлетворенности, любви и покоя. Мы чувствуем гнев и депрессию с помощью того же механизма, которым испытываем покой и любовь. Если Вы отказываетесь чувствовать гнев и боль утраты, Вы не сможете почувствовать что-либо другое, пока механизм не выздоровеет.

Вероятно, раньше мы избавлялись от боли потери посредством работы, наркотиков (включая алкоголь и сигареты), любой деятельности, помогавшей забыться, или посредством напряжения воли. ("Я больше не буду печалиться об этом!") Если это так, возможно, у нас остались следы прошлых утрат, которые не залечились.

Когда Вы открываете себя великому знанию о себе, эти следы могут опять обозначиться, и ощущения печали, страха и гнева могут вновь выйти на поверхность. Если это случится, вам потребуется много любви к себе, чтобы пройти через этот процесс исцеления, которому раньше Вы не позволяли произойти. Вам не нужно знать, что это была за утрата, — возможно, это целая серия утрат в течение нескольких лет, — вам нужно просто позволить себе на этот раз исцелиться. Сделайте себе подарок исцеления.

Другими словами, сойдите со своего пути. Позвольте себе чувствовать боль, если вам хочется чувствовать боль. Чувствуйте и радость тоже.
Исцеление займет много времени. Незадействованные ранее части вас самих теперь будут востребованы для будущего наслаждения.

Иногда более поздняя может послужить спусковым крючком для предыдущей, все еще не излеченной. Вы можете удивиться, например: "Почему меня так расстраивает отказ этого человека? Ведь я видел его (ее) всего раз".
Возможно, так происходит исцеление от боли, вызванной отношениями в прошлом, много значившими для вас.

Спасибо всем за помощь и понимание.minimama, я в общем так всегда и живу. Моя любимая басня про двух лягушек в кувшине молока.Ка-Тя,Кэррин, терапию пока не закончила и необходимость временной составляющей головой понимаю, осталось прожить. Белкус, я действительно ощущаю, в себе что-то, чего не было раньше, какую-то неизвестную и недоступную ранее часть себя. Спасибо, того, что вы написали, я, собирая информацию о проблеме ранее, не находила.
Я бы хотела узнать еще вот что. Люди ведь попадают в ситуацию "серой жизни" по разным причинам, необязательно так, как я. Какими способами другие выбираются? Может что-нибудь можно будет попробовать? Плюсом к обдумыванию.

МольЗа, представь что ты идешь по улице, а на улице голубое небо и светит солнце. Ты скажешь "Фу, голубое небо и мерзкое солнце" или "Вау, какое чистое и ясное небо, теплое и ласковое солнышко!"? Твое мировосприятие зависит от чего или от кого? Ты над ним не властна?

SSergio,, человек в состоянии горя далеко не всегда властен над мировосприятием.
Когда я была в положении автора темы ("со свежей раной") - случалось, я ловила себя на мыслях "небо-то какое голубое, травка-то какая зелёная... а ОН этого уже не увидит " и жизнь теряла краски...

МольЗа, прочтя Вашу тему, я считаю, что всё же Ваша терапия не закончена.
Но если Вы хотите попробовать что-нибудь ещё - многим "раскрасить жизнь" помогает "дореволюционный" способ: смена обстановки и путешествия.
Море, горы, физические нагрузки (если это поход), новые люди и впечатления сглаживают и вытесняют старые.

Сообщение отредактировал(а) natka - 7.07.2009 - 16:35

Вы - форумчане- мои тоже новые люди! С путешествиями пока напряг - большому ребенку надо в институт, маленькая только пошла в школу. Ехать "в комаров" (без финансовых вложений) желающих в округе нет. Хотела съездить на весенний слет (пришла к тому же мнению -сменить обстановку, уехать куда-нить), но решила, что рановато и со свежей проблемой ехать неправильно. Я очень надеюсь (прям верю), что выберусь из серости с результатами от процесса, а не просто "Надо жить дальше". Я, как, видимо, и бесчисленные поколения до меня, только сейчас поняла, что жила роскошно. Это же роскошь - хоеть жить так, как ты живешь. Я хочу вернуть себе это ощущение.
SSergio, искренне рада за тебя!