| Sunflover - 22:29 вау |
Как же хорошо сегодня на улице было.
солнце,
тепло,
присмотрела себе домик,
жаль на него нет денег.
губа не дура,
аренда стоит 1000 баксов в год за кв. метр.
мечты, мечты...
удивительно, столько раз по морде давали за мечтания,
а вот летать не разучилась,
хоть и падала много раз... 
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:00 тренировка |
новички тихо или громко офигивают о фигур, которые требует сделать от них тренер.
ручки не держат, ножки не слушаются,
и вдруг раз, и весишь вверхтормашками,
забавно.
сколько кг тренирующихся поднимает за тренировку тренер по Pole dance... 
а вообще некоторые вещи выглядят устрашающе,
но делать их достаточно легко.
удивляюсь своему телу.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:26 диплом |
забрала свой диплом из учебной части университета.
теперь у меня есть официальный диплом психолога. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Sunflover - 22:21 иногда |
иногда мне кажется, что я ракушка,
прицепившаяся ко дну большого корабля.
корабль плывет в безбрежный океан,
и уносит на своем брюхе меня.
я слышу как движутся его механизмы,
чувствую металлический холод его огромного корпуса.
и понимаю, что если отцеплюсь - то какое-то время буду падать на дно.
и не факт, что смогу выбраться из глубины океана наверх к солнцу.
а если останусь - буду жить туда, куда поплывет корабль.
"огромная махина корпорации" |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:15 из недр интернета |
а конкретно отсюда:
http://behappy.ru/blogs/bym/2010/12/05/31244
Как дрессировать детей, животных и мужей
Я – девушка понимающая, умеющая убеждать с помощью логических доводов, слушать другого, гасить в себе гнев и находить компромисс. Но иногда так хочется взять и выдрессировать окружающих, как собачек! Видно, неслучайно мне в руки попалась книжка дрессировщицы (и мамы) Карен Прайор «Не рычите на собаку!»…
В своей книге Карен рассказывает о законах дрессировки, которые в принципе можно применять хоть к дельфинам, хоть к мужьям – к кому угодно. И там, где слова уже не действуют, ее советы могут очень даже пригодиться.
Основной принцип дрессировки прост и очевиден: поймите, что ваш объект любит – и приучите его к «награде», к подкреплению. Только делать это надо правильно, чувствуя ситуацию и играя на опережение. А вот и правила игры.
Подкрепление относительно. А потому улыбки и похвалы не сработают, если субъект хочет вывести вас из себя.
Подкрепление изменяет поведение только тогда, когда дается в правильно выбранный момент – в связи с действием, которое надо изменить, не раньше, не позже. «Дорогая, вчера ты выглядела замечательно», – и вы получаете в лоб скалкой. У артистов кино не существует своевременного подкрепления, – письма поклонников и положительные рецензии приходят спустя недели и месяцы. Именно поэтому некоторые звезды проявляют болезненную страсть к лести и сенсациям.
Неожиданно действенный прием – получение «куша». Это награда, которая во много больше обыкновенного подкрепления и являющаяся сюрпризом для субъекта. Премия, корпоративная вечеринка, оплата процентов кредита – все это «держит» работника прочнее, чем простое и вроде бы более выгодное повышение зарплаты. «Когда мне было пятнадцать лет, – пишет Карен, – самым большим удовольствием для меня были уроки верховой езды. В то время я жила с отцом и мачехой, и вступила в один из тех периодов юности, когда беспрерывно бываешь невыносимо грубым и противным. Однажды вечером родители сказали, что они ужасно устали от моего поведения и поэтому решили меня наградить. И они подарили мне дополнительный билет на верховую езду. Я с ходу переменилась. Билет Незаслуженный куш мгновенно снял у меня сильные чувства угнетенности и обиды».
А что же делать, если подкрепление невозможно дать в тот момент, когда субъект делает то, что хотели бы поощрить? Дельфин правильно прыгнул, муж наконец положил носки в стиральную машину, кошка сидит и писает в лоток. Но мы не можем дать рыбку, показать стриптиз и почесать за ушком наших субъектов прямо сейчас. Слова «Ты получишь награду за то, что…» категорически не годятся. Приходится вводить промежуточный сигнал, который сам по себе станет поощрением – условное подкрепление.
Сперва вы учите субъекта понимать значимость условного подкрепления, сочетая его с пищей, поглаживанием или другим истинным подкреплением (кодовое слово, жест, звук). Сигнал может быть очень малым, но пока он узнаваем – он работает. Вы видите красный свет и останавливаете машину; и это не зависит от размера светофора.
Врезка:
Помните: цепное поведение следует всегда вырабатывать с конца. Когда делают пирог, то глазурью его украшают в последнюю очередь, но если вы хотите обучить ребенка получать удовольствие от приготовления пирога, начните с того, что попросите “помочь” украсить его глазурью. Если при заучивании стихотворения вы разделите задания на пять частей и начнете запоминать их с конца — вы всегда будете двигаться от того, что вы знаете слабее, к тому, что знаете более прочно. Это убыстряет процесс запоминания и делает его более приятным.
Приступаем к дрессировке
Дрессируемый выучил поведение на определенном уровне надежности? Это еще не все! Переходим на эпизодическое использование подкрепления, подаваемого в случайном и непредсказуемом порядке. Такой режим гораздо эффективнее!
Если ваш ребенок всегда моет за собой посуду, а тут вдруг забыл – вы рассердитесь. Если же он делает это иногда, но сегодня все-таки проявил инициативу – вы обрадуетесь и будете его хвалить. Кто дрессируемый в этой ситуации? Правильно, вы.
Чем длительнее интервалы между подкреплениями в вариативном режиме, тем сильнее стимулируется поведение. Так что если плохое поведение все-таки время от времени подкрепляется — одна сигарета, одна рюмка, одна поблажка ворчуну или нытику — то оно может быть значительно усилено, а не уменьшено. Карен: «Если вы вступили в связь с обаятельным, веселым и внимательным человеком, а затем он становится все более обидчивым, но время от времени проявляет свои хорошие качества, вы станете жить ради этих редких моментов. И чем реже и непредсказуемее становятся они, тем сильнее становится их подкрепляющий эффект, и тем дольше ваша линия поведения будет сохраняться».
В дополнение к вариативному режиму подкреплений можно ввести и закрепленный, при котором субъект знает, что он должен выполнить определенный комплекс действий за каждое подкрепление. Зарплата по пятницам – это фиксированное подкрепление, делающее понедельник тяжелым днем. Хотите приучить себя радостно встречать понедельники? Вознаграждайте себя сами за отдельные этапы дела. Шоколадка после прихода в офис (строго по понедельникам!) приучит вас идти на работу без внутренней борьбы.
Самоподкрепление – отличная штука. Мы им часто пренебрегаем, нам не приходит в голову дрессировать себя. Но один американский актер метко заметил: «Если мне приходится долго обходиться без комплиментов, я хвалю себя сам. Как минимум я уверен в своей искренности». Но когда вы подкрепляете сами себя, исчезает элемент неожиданности — ученик всегда знает, чего стоит тренер.
Как научить?
Но как обучающим заставить своих подопечных делать то, что случайно может ни когда и не возникнуть? Как заставить собаку сделать сальто назад, а несговорчивого парня – все-таки сделать предложение?
Выработка состоит в том, чтобы использовать малейшую тенденцию изменений поведения в нужном направлении и шаг за шагом сдвигать ее к поставленной цели.
Предположим, ваш сосед по комнате — неряха. Можно ли выработать аккуратность? Возможно. Вы можете, сформировав подкрепление, положить один грязный носок на край корзины с бельем так, что он вот-вот выпадет на пол. Ну не удержится сосед, закинет носок в корзину – и оп, вы ему подкрепление, словесное, тактильное, любое. Будьте изобретательны и последовательны, и вы сможете получить устойчивый процесс в сторону, которую вы считаете приемлемым уровнем аккуратности.
10 правил выработки
1. Повышайте критерий по чуть-чуть, чтобы у субъекта всегда была реальная возможность выполнить требуемое и получить подкрепление.
2. В конкретный промежуток времени отрабатывайте что-нибудь одно, не пытайтесь формировать поведение по двум критериям одновременно. Карен: «Допустим, что я обучаю дельфина делать фонтан брызг. Я должна сначала увеличить высоту фонтана, а затем формировать его направление вне зависимости от высоты; только когда оба критерия установлены, я могу требовать соблюдения обоих».
3. Прежде чем повышать критерий, вы должны начать давать подкрепление не каждый раз. Тогда вы получаете свободу в использовании похвалы только за лучшие проявления данного поведения.
4. Вводя новый критерий, временно ослабьте старые. Так, пойдя в садик, ребенок может временно «забыть», как натягивать шорты или проситься на горшок. Не ругайте его, не все сразу.
5. Ведите ученика за собой. Если субъект совершит в обучении неожиданный скачок вперед, вы должны знать, что подкреплять далее. «Рывок» часто эмоционально очень значим, это блистательная возможность добиться значительного прогресса в кратчайшие сроки.
6. Не меняйте тренеров на полпути. Конкретное поведение, которое должно быть разучено, требует только одного учителя в каждый конкретный момент времени.
7. Если одна процедура выработки не приводит к успеху, попробуйте другую. Для выработки любого поведения существует столько же способов, сколько инструкторов, способных их придумать; одни и те же методы выработки не равноценны для разных индивидуумов.
8. Не кончайте урок без положительного подкрепления, это равносильно наказанию. Карен: «Если вы хотите упрекнуть ученика, перестать обращать на него внимание – лучший способ сделать это. Лишение внимания – мощный инструмент, поэтому не применяйте его без должной осторожности и несправедливо».
9. Если выученное поведение ухудшается, надо вернуться к началу процесса выработки и очень быстро снова пройти весь путь.
10. Прекращайте работу, оставляя за собой лидирующее положение. Когда остановиться, не столь важно, как на чем остановиться. Вы должны всегда прекращать работу на высокой ноте – сразу, как только достигнут успех. Последнее совершенное действие всегда закрепляется в сознании субъекта. Карен: «Собака прекрасно ищет и подает предмет, прыгун в воду впервые выполнил прыжок полтора оборота, певец правильно исполнил трудный пассаж, и мы так возбуждены, что хотим видеть или делать это скова и снова. Субъект устает, поведение ухудшается, урок идет насмарку». Если вы не можете кончать каждый урок на высокой ноте – окончите его чем-нибудь легким, что гарантирует получение подкрепления, чтобы весь урок в целом запомнился как подкрепленный.
это - как научить.
а как отучить от дурного поведения - в следующей теме |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:55 в маршрутке... |
звонок, она поднимает трубку,
да, мам.
я еду в маршрутке, мне не удобно говорить.
как зайти вконтакт?
у тебя там бумажка была, на ней логин и пароль.
мы писали...
как..
открываешь интернет,
набираешь в яндексе вконтакт.
где?
в яндексе
вконтакт
пишешь логин и пароль,
на бумажке, мы писали,
мам, я уже ору на всю маршрутку,
я тебе дома объясню.
вспоминаю как я обучала маму интернету...
И у меня вопрос - почему пожилые люди не запоминают как пользоваться компьютером?
И вроде нет склероза,
но вот каждый раз одно и то же:
как войти, что такое логин, где он находится.
записываешь в файлы пароли, показываешь как входить на сайты.
через какое-то время как будто бы и не было разговора.
Самое удивительное, что однажды вернувшись из сбербанка она с гордостью сообщила, что пользовалась личным кабинетом. И с этого дня она уже не стоит в очереди на оплату услуг, а платит их через личный кабинет.
а на днях им должны выдать планшеты на работе, чтобы они оперативно передавали информацию.
Чего-то я не понимаю... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 23:18 открытия изобретения |
вот подружка жалуется,
утром проснулась, а дверь замело так, что соседи откапывали.
вопрос.
у нас в России зима каждый год, так почему же народ до сих пор не придумал такое строение двери, при котором ее не надо будет откапывать?
Хотя бы, чтобы внутрь открывалась, а не наружу.
ответ, для укрепления соседских отношений. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 19:12 так странно |
весь день метет метель,
а у меня подготовка к весне,
фитнес, массаж, платья, туфли.
хожу завидую "стандартным ногам", какая же красота продается!
кажется в моде этой весной огромные каблуки.
жаль - мне это не светит.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 01:37 Гимн свободе |
Узнаю клинок расплаты,
Полыхающий грозой,
Узнаю твой взор крылатый,
Охвативший шар земной!
Гордость древнего народа,
Возродившаяся вновь,
Здравствуй, гордая Свобода,
Здравствуй, эллинов любовь!
Гимн свободе (Ύμνος εις την Ελευθερίαν) — поэма, написанная Дионисиосом Соломосом в 1823 году, состоящая из 158 куплетов. В 1865 первые два куплета были объявлены гимном Греции. Используется и как гимн Кипра. Национальный гимн Греции — «Гимн Свободе» Дионисиоса Соломоса, имеет 158 четверостиший. Из них первые 18 приняты Национальным Гимном, но поют, как правило, первые 4 четверостишия.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 01:06 идея Бренсона |
из К черту "бизнес как всегда":
"...задача состоит не в том, чтобы причинять меньше вреда, а в том, чтобы средствами и инструментами бизнеса улучшить жизнь людей и состояние самой планеты..."
Капитализм 24902 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:53 поторопившись |
удалила...
притча о карандаше была хорошая.
решила посмотреть, что предлагают люди,
стать мастером ораторского искусства за 30 дней.
вроде хорошая тема.
стала слушать, смотреть было некогда, возилась с сайтом.
и понимаю, что меня этот урод нефигово в транс вводит.
какого черта мне с помощью эриксоновского гипноза в мозг заселяют всякую дрянь!
ровно по середине записи была фраза "Вам нужен этот курс".
да идите вы знаете куда...
Ненавижу таких уродов моральных!!!
Злюсь чертовски!!! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:41 дома |
пришла домой, увидела гору посуду, и...
просто помыла.
не потому что хотела чего-то доказать,
кого-то воспитать,
а просто, чтобы было чисто. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:35 что это? |
| 653 просмотра - нифига се |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:45 новое слово |
L-karnitin
средство для похудения во время тренировок. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:45 похудательное |
кажется я вступила в клуб худеющих дам...
утром рис - по рисовой диете 14 дней.
через день содовая ванна, 10 раз.
2 раза в неделю спорт зал.
если кому надо подробнее про диету, найду инструкцию.
посмотрю что из этого получится.
Почему клуб?
потому что в офисе кто-то постоянно худеет,
что-то намазывает,
ест какие-то витамины и ходит в спортзал... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 00:56 чему научилась |
1. Я не все могу.
2. Критика меня убивает.
3. Не доверяй тем, кто слишком пытается быть другом.
4. держать руку на пульсе событий.
5. никогда не говорить правду идиотам, которые не смогут принять.
6. не держаться за проекты.
7. не иметь дело с му...ми (спасибо Артемию Лебедеву..."
8. прислушиваться к сплетням.
9. слушать интуицию.
10. любить домашних (они были рядом, когда я родилась и до сих пор рядом).
11. не все то золото, чего продают.
12. быть свободной и независимой.
13. убирать иллюзии.
14. выселять чужих тараканов из своего мозга.
15. бить по рукам самонадеянным идиотам.
16. и держаться от них подальше, какими бы привлекательными ни казались их проекты.
17. не пускать в мою жизнь чужих людей.
18. калибровать.
19. открывать новое в жизни.
20. любить
21. даже если крадут мои идеи, я в любом случае себе сгенерю новые. А вор - останется вором.
22. оставаться спокойной и четко мыслить в сложных ситуациях.
23. видеть ненормальных.
24. учить
25. лечить
26. мечтать
27. светить
28. одобрять и поддерживать
29. ставить рамочки взаимодействия
30. не лизать зад, ради теплого местечка.
31. говорить, что не так и в чем опасность.
32. творить.
33. экспериментировать.
34. оставаться собой.
35. скрывать эмоции.
36. жить, когда хочется очень сдохнуть.
37. настойчиво достигать поставленной цели.
38. быстро избавляться от ненужных вещей.
39. бояться потерять любимого человека.
40. выживать не смотря ни на что. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:16 волк с яйцами |
с каждым днем на своей работе я все больше и больше себя ощущаю,
волком с корзиной, ловящий яйца - помните ту детскую игрушку.
я пытаюсь их ловить лучше, качественнее, быстрее,
но темп ускоряется и я уже не успеваю...
не успеваю за тем количеством операций, которые надо проделать в течении рабочего дня,
не успеваю запомнить, вспомнить и тряхнуть нужного человека,
чтобы запустить процесс или разбудить его и напомнить о продолжении процесса.
который важен для работодателя.
нет, для жизни организации.
меня будят, ловят мои "яйца" подстраховывают,
и ведь не то... чтобы в запаре. а просто, слишком много информации надо держать в голове одновременно.
я создала Свой проект.
если это не очередная моя игрушка, то возможно он даже разовьется во что-то серьезное.
пока, это только новый опыт.
а там посмотрю.
столько было в жизни обломов, в том числе и с помощью "хороших людей",
что пока не буду об этом говорить вслух - тсссс... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:15 ресурсоведенье |
Как заработать $600 всего за 2 часа
Именно такое задание давала Тина Силиг своим студентам в Стэнфордском университете. Каждая из четырнадцати команд получила конверт с 5 долларами «стартового капитала» и два часа времени. По завершению задания у каждой команды было три минуты на презентацию своего решения.
Что бы сделали вы, оказавшись на месте этих студентов?
Нередки предложения об открытии импровизированной автомойки или лотка по продаже прохладительных напитков – в этих случаях 5 долларов использовались бы для закупки материалов и продуктов для начала работы. Вполне достойные варианты для тех, кто хотел бы немного заработать за несколько часов.
Однако большинство студентов в конечном счете находили способ выйти за рамки стандартов. Они подвергли сомнению огромное количество традиционных решений и смогли реализовать массу возможностей для создания максимальной ценности в заданных условиях. Однако выигравшие команды смогли выручить до 600 долларов, а средний возврат на инвестиции в размере 5 долларов составил 4 000 процентов! Как же им это удалось?
Вот подсказка: команды, заработавшие больше всех денег, вообще не пользовались стартовыми 5 долларами. Они поняли, что эта сумма, в сущности, никак им не поможет, и решили посмотреть на проблему шире: «Что если мы начнем с полного нуля?».
Одна группа обратила внимание на проблему, присущую множеству студенческих городков – длинные очереди перед популярными ресторанчиками субботним вечером, и решила помочь людям, которые не хотели ждать. Члены команды бронировали по нескольку столиков в ресторанах. С наступлением назначенного часа они за 20 долларов продавали право на вход в ресторан желающим немедленно туда попасть.
Другая команда поступила еще проще. Они поставили перед зданием студенческого союза специальную стойку и принялись бесплатно измерять давление в велосипедных шинах. Обслужив нескольких первых клиентов, команда поняла, что велосипедисты были невероятно им благодарны. Несмотря на возможность бесплатной подкачки и на простоту этой операции, новая услуга показалась клиентам удобной и ценной. В сущности, уже через час после начала работы команда перестала брать фиксированную плату и просила вместо этого заплатить сумму, которую клиент посчитал бы уместной. Прибыль тут же выросла в несколько раз.
Каждый из этих проектов принес командам по нескольку сотен долларов, и это изрядно впечатлило остальных. Однако одной команде удалось заработать целых 650 долларов: они смогли посмотреть на имеющиеся в их распоряжении ресурсы под совершенно иным углом зрения.
Эти студенты определили, что самый ценный их ресурс – это не 5 долларов и не два часа времени, а три минуты презентации в понедельник, и решили продать это время одной компании, которая хотела пригласить на работу студентов. Они создали трехминутный рекламный ролик этой компании и показали его студентам вместо рассказа о своих действиях на предыдущей неделе. Это было великолепным решением (о котором даже не задумались все остальные).
В течение целого ряда лет Тина Силиг проводила подобные эксперименты. И каждый раз студенты удивляли и ее, и самих себя тем, как много можно сделать даже при ограниченных ресурсах и в ограниченное время.
Все эти упражнения позволяют сделать несколько выводов,
которые, на первый взгляд, противоречат здравому смыслу.
Во-первых, нас окружает множество возможностей. В любом месте и в любое время вы можете посмотреть вокруг и выявить массу проблем, нуждающихся в решении.
Во-вторых, вне зависимости от масштаба проблемы для ее решения всегда имеются креативные способы, даже при условии ограниченности имеющихся в вашем распоряжении ресурсов. Большинство людей воспринимает проблемы как нерешаемые и поэтому не видит творческих решений, находящихся у них прямо перед носом.
В-третьих, мы слишком часто задаем жесткие рамки для проблем. Когда появляется простая задача, например, заработать деньги за два часа, большинство людей быстро перескакивает к стандартной ответной реакции. Люди не делают шаг назад и не изучают проблему в более широком контексте. Но стоит снять шоры – и вы увидите целый мир новых возможностей. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:49 и ведь правда |
Взрослые плачут слезами.
Взрослые плачут глазами.
Маленькие плачут сердцем,
Маленькие плачут жизнью.
Но если взрослый плачет, как маленький,
Значит, он и правда плачет.
- Марик, 4 кл. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
