| Sunflover - 15:46 детство-мода |
Подарили браслет из резиночек цветной.
Сплел - мальчик сотрудницы.
Обнаружила такой же браслетик у другой - ей тоже сын сплел.
Возникло ощущение - что наличие резинового цветного браслетика на руке - признак того, что у тебя есть ребенок. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Sunflover - 11:25 и опять |
снова растолстела.
пора брать себя в руки.
а тут как на зло полный стол шоколадок, плюшек и т.д.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 10:39 как посадить на шею |
как посадить на шею - очень просто.
когда ребенок проявляет инициативу, обязательно критикуйте и делайте замечания, которые обесценивают то, что он сделал.
Вчера вывела...
Пришла домой, по пути заскочила в магазин.
Чего-то захотелось.
Пришла домой с двумя сумками еды всякой.
выкладываю в холодильник.
мама встала рядом - смотрит.
у нас есть хлеб - зачем ты купила?
я - хочу такой.
у нас есть сыр - зачем ты купила?...
и т.д. по каждому пункту.
Так что отловила себя на мысли, что совершенно после этого не хочется что-либо дома делать, приносить.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Sunflover - 10:42 утро |
утром оторвалась на TRX,
бодрое утро.
вчера купила доску для писания маркером в двумя магнитиками всего за 400 р.
вот оно счастье 
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:59 катастрафизация |
Одна из особенностей мышления людей с тревожностью - способность делать из мухи слона.
Они это делают неосознанно.
И в результате на ровном месте нервничают.
Как так получается?
Например:
Сегодня в маршрутке. Стою рядом с водителем.
Женщина сидит за спиной водителя - водитель, остановите на остановке Цветметавтоматика.
Водитель - хорошо.
Через какое-то время.
наблюдательная женщина видит как водитель перестраивается в средний ряд на дороге.
Она - водитель, я просила остановить на остановке!
Водитель - зажмуриваясь (как бы говоря, блин - забыл).
Водитель - да сейчас остановлюсь.
Женщина - если бы я не наблюдала за вами, вы бы меня отвезли к метро, я бы опоздала на работу, меня бы оштрафовали!!! уже практически орет.
Видите последовательность?
Еще ничего не произошло, она в маршрутке, маршрутка еще не доехала до остановки,
а женщина УЖЕ нервничает по тому событию, которое она себе сконструировала в голове своими собственными мыслями.
И так бывает часто с теми людьми, которые склонны к катастрофизации событий.
Что делать?
Отследить реакцию - нервничаю.
Вспомнить мысли, которые привели к этому состоянию.
Дословно.
И каждый раз, как только возникает ощущение тревоги - просеивать свои мысли на предмет - а не делаю ли я сейчас из мухи слона? И что в реальности.
у некоторых - целый слоновник образовывается...
Часто помогает осознание: "Стоп, я сейчас здесь и еще ничего не произошло" |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| 21:48 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:0 | |
| Sunflover - 18:27 ПА |
мда, случилось о чем говорят преподы на курсах.
девушка - я боюсь плавать, описывает симптомы ПА и произносит "И что, я из-за этого пойду к психологу"?
я отвечаю - Да.
народ ржот, потому что в курсе моего второго образования.
девушка - "я же не псих"
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:50 сегодня депресняк |
сегодня депресняк
думаю с чего бы это.
и как я себе его устраиваю.
вообще удивительно начала радоваться эмоциям всяким
после начала прохождения кпт.
пробую всегда все на своей шкуре.
правда цианистый калий мне не подходит.
 |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
