| Sunflover - 21:57 Суббота |
К сестре накормить кошку,
к маме в больницу,
в бассейн.
все - зачет.
все успела.
24 000 шагов.
Бассейн - последний раз в этом фитнес клубе.
я плавала в бассейне целый год, ну минус 2 месяца, когда болела.
Пока думаю хочу ли я продлять абонемент.
цена очень дешевая. 16-17 тысяч.
но есть нюансы.
Вода мутная часто, прохладная часто, тренера не очень вежливые - все.
и часто заход на персоналки через "страх" или "травму"
из плюсов - хамам и сауна раздельные - рядом с женской раздевалкой.
возможность плавать в бассейне как хочешь в любом направлении,
народа меньше, чем в бассейне и поскольку мало кто умеет профессионально плавать, то в этом и плюс и минус.
ну и цена, да сильно лояльная.
относительно удобное расположение.
все знакомое и не надо привыкать к новому бассейну.
В субботу проплывала бассейн спокойно,
с отдыхом несколько раз.
посчитала гребки - 29 чуть лучше, чем в прошлый раз.
получилось лечь на спину в воде и полежать в расслабленном состоянии,
получилось плыть на глубине.
поняла как в кроле должны работать ноги и наконец начала двигаться на ногах кролем с меньшими затратами.
в раздумьях |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 21:42 Кремль |
Ну что группа выступила в Измайловском Кремле.
Люди то собирались, то разбегались.
видимо народ голосует ногами за тех кто нравится и тех, кто нет.
у меня разбежались.
Думаю - продолжать ли...
пока выдыхаю.
После нас выступал балалаечник - собрал огромную толпу людей.
Виртуоз.
После концерта пошли вчетвером из группы гулять по Измайловскому острову.
Нашли поваленное дерево, сели и поиграли.
4 девицы.
видимо теперь где-то появится в интернете видео.
Жаль, что мы не узнаем где.
А может и не стоит. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 12:19 болтливая коллега |
Болтливая коллега уволилась и у нас появилась возможность проявления себя как специалистов.
Теперь на наши реплики никто не вставляем "а у меня было..." и никто не показывает нашу профнепригодность через доказательство своего превосходства,
в кабинете тишина и это позволяет сконцентрироваться и лучше думать и быстрее соображать.
из минусов - нет поддержки и приходится напрягать мозги в некоторых ситуациях.
Похоже, что мы разучились думать.
потому что на все вопросы сразу же прилетал ответ от коллеги.
причем вариант был окончательный и безоговорочный.
а если ты что-то доказывал, то оказывался в дерьме, потому что по хожу тебе доказывали твою непрофессиональность.
И теперь приходится восстанавливать навык думать, обсуждать законодательство, читать законодательство.
И восстанавливать навык объяснять.
Ну теперь тренируемся мы.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 12:00 Расписание |
Сегодня надо к маме в больницу,
отвезти некоторые вещи, которые просила.
Но вот это... если тебе некогда, тогда делай свои дела.
Но подтекст все же - приезжай.
покормить кошку у сестры,
сходить в бассейн,
порепетировать,
постирать "концертное платье" и вещи,
привести голову в порядок после бассейна и чтобы завтра уже не заморачиваться.
полить цветы, покормить кошек.
В общем вроде бы ничего такого, но все как-то по времени затратно. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 11:56 Купала |
Смотрю на видео с купалы.
С одной стороны - завидно.
С другой - не уверена, что все вот эти обряды, песни и прочее, я бы выдержала.
ощущение - не мое, все чужое.
Но вот мастер класс утренний по гуслям мне нравится,
а пение и собирание трав в белых рубахах вечером и русаличьи купания - вызывают страх.
В общем прекрасно смотреть видео чужие в телеграмм канале за чашкой утреннего кофе.
Вчера пришла домой ближе к полуночи, репетировали к концерту в воскресенье.
Но что-то уверенности у меня не прибавилось после репетиции.
Хочется сбежать, а не выступать.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:25 хуже всех |
Во время репетиций делаю записи.
Переслушиваю, недовольна.
Думаю - мы хуже всех.
Конечно не озвучиваю.
А потом заглядываю в чат соседнего посиделочного ансамбля,
они выкладывают видео.
И понимаю - да нет, все у нас нормально.
не отлично и блестяще, но в целом хорошо.
страдаю перфекционизмом.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 00:18 Ураган |
В Москве сильный ветер,
у офисного центра повалило деревья,
оборвало провода.
никто не пострадал, к вечеру наверное наши сотрудники распилили деревья, освободили тротуар.
Провода лежали на проезжей части,
из городских служб никого видно не было.
Но ближе к Савеловской видела грузовые машины, наверное собирали деревья.
У сестры нет электричества.
В некоторых районах тоже.
Обрыв проводов. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:14 больничное |
Третий раз.
Маму положили в больницу.
Теперь планово и раз в года надо будет туда ложиться на лечение.
В прошлом году делали переливание крови.
Цирроз печени и асцит третий год.
За асцитом следит, и корректирует таблетками.
А с печенью - тут как повезет.
Дома тихо.
Пока отдыхаю. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:10 среда |
В среду репетировали песню для концерта.
Я удивительным образом - главная.
Пока что.
Этот этап лидерства у меня проходит на ура,
а потом у меня забирают флажок лидерства.
ну не суть.
так заметки по ходу.
В пятницу репетировали на троих,
вчера присоединился парень, хорошо поет и играет,
но... не слушает других, не пристраивается к ним,
себя показать - важно.
Есть в ансамбле момент интересный, что и себя показать надо, и других услышать, и звучать совместно гармонично тоже надо.
все в моей голове, вопрос -как донести это до других участников.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:58 бассейн |
Может показалось...
Сегодня 5-е занятие.
Плавали у бортика, на первой дорожке.
Сказала тренеру, что хочу пойти в глубокую часть бассейна.
Пойти, потому что реально пойти - перебирая руками по бортику и опираясь ногами о ступеньку в воде.
И вот добралась туда, определила где преемлимая глубина бассейна от которой могу плыть в сторону мелководья.
И стала доходить до приемлемой глубины и оттуда плыть.
А краем глаза замечаю, что тренер из параллельной группы и другой школы,
удивительным образом оказывается рядом, когда я в районе глубины.
случайность, показалось или действительно подстраховывал.
Когда вышли из воды, он подошел и дал рекомендацию по очкам.
Сказала - спасибо за подстраховку.
Ответил - не за что.
но может и не расслышал.
не стоит принимать желаемое за действительное.
в очки постоянно заливалась вода, оказалось, что резинка была не там.
Попробую в следующий заход посмотреть что с резинкой.
В общем у меня еще два занятия в этой школе.
И я хотела бы переплыть бассейн там где глубоко в течение этих двух занятий.
а лучше на обоих. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 01:04 Измайловский Кремль |
23-го июня выступаем в Измайловском Кремле.
Не знаю как получится, но надеюсь, что хорошо.
Там что-то будет еще.
Мы с 14 до 15.
Нравится мне это место.
Надеюсь после выступления отползти на Измайловский остров с кем-нибудь из согусельников и поиграть просто так на природе. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:58 4-й тренер |
В свим рокет сегодня снова новый тренер.
и неожиданно, но он мне нравится.
не в плане как мужчина, а в плане как ведет.
Заточен под новичков.
Написала админу просьбу нам оставить этого тренера.
Девушка ходит с апреля - сегодня впервые узнала, что есть упражнение поплавок.
Кстати, а я его сегодня впервые в бассейне попробовала.
В глубоком бассейне его делать было стремно, потому что немного разворачивает головой вниз.
в общем, медуза, попловок - все упражнения на то чтобы ощутить воду, сопротивление воды и научиться ее ощущать как опору.
из всех тренеров, у меня сложилось четкое понимание, что этот парень знает как учить новичков.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:57 Боровский Андрей |
Про русский наряд.
Открыла Боровского.
Он одевает девушку и поясняет все тонкости костюма.
Интересно.
https://yandex.ru/video/preview/15911797139860512610
А еще - очень красиво говорит.
И еще.
https://yandex.ru/video/preview/6649839694429226170
посмотрите, очень интересно |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 22:49 Ниточка |
На Огородной мужчина предложил всем вместе поехать на дачу.
Я согласилась.
А в это же время Гусляры собирались выступать на Джаз Фесте в Эрмитаже.
Собирались выступать - это репетиции и программа кто когда выступает.
В последний момент, в пятницу дача отменилась.
у мужчины что-то случилось с отцом.
К Джаз Фесту без репетиций я уже не могла присоединиться.
Вот так получается, что человек накрыл мне выходные.
ни туда, ни сюда не попала.
Но вчера я поехала на выставку недвижимости, куда собиралась.
так себе, достаточно скромно.
эконом продают под видом комформ, комфорт под видом бизнес и т.д.
Услышала главное - банки ищут возможность снижать ставки по ипотеке, потому что никому не выгодно брать кредиты по таким ставкам.
а застройщики продолжают строить и пытаться продать.
Потом прогулялась по переулкам рядом с Храмом Христа Спасителя,
Погода прекрасная.
А сегодня утром пошла к парикмахеру, а потом поехала в ТЦ за рубашкой.
заодно зашла в Спортмастер и купила полотенце для бассейна - легкое.
Подсмотрела у девушек в бассейне.
В пятницу вечером была репетиция к отчетному концерту.
В Центре было мало народа, потому что оказывается у вокалистов тоже был отчетник и он был на сцене Екатерининского парка.
Так что мы втроем сидели на мансарде и я во все горло пела Напои меня водой.
Оторвалась по полной программе.
Есть ошибки, но петь мне нравится и так.
А Гусляры - молодцы.
Конечно джаз фестиваль - не большая сцена, а отдельная палатка,
но они там такой концерт забабахали.
Молодцы.
Это если учесть, что опыт выступлений есть у пары тройки человек.
лето - море возможностей. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:55 усталость |
Лето, хочется на три месяца на каникулы.
чтобы утром проснуться и пойти в бассейн,
потом на завтрак,
и потом гулять по какому-нибудь красивому незнакомому городу.
и не думать про бухгалтерию, договора и прочее.
Болтливая коллега увольняется и это ее звездный час.
отрывается по полной программе.
И вот вроде не плохо, что учит - но вот учит она все 8 часов без перерыва.
со всеми выкладками, цифрами, кто где что...
много информации, которую никто не запоминает.
почему все так сложно? |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:35 бассейны |
В общем у меня теперь есть повод исследовать разные бассейны.
И как только спокойно буду чувствовать себя на глубине, меня уже ничто не остановит.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:26 опять в 1 класс |
Сегодня первое занятие в Свим рокет.
Пока посмотрю, купила абонемент на 8 занятий для новичков.
не посчитала количество людей, но нас примерно 8 человек или меньше.
Одна дорожка.
Для новичков, норм.
Пара старичков были - в смысле хорошо плавающий пара парней.
Мешали.
Не специально, но вот как-то лучше бы если бы все были новичками.
И все же мне очень нравится видеть в воде как плавают люди.
опустить голову и смотреть.
В общем я представляла себе групповые занятия как в фильмах, когда тренер выстраивает всех в шеренгу и дает коллективные упражнения.
нет, тут не так.
Первое коллективное упражнение было - 4 бассейна.
Наши 4 бассейна - это половина до глубокой части и обратно.
Все плавают по разному.
Тренер смотрит и корректирует - дает коротко задания каждому.
Вода.
Не холодная, я бы сказала приятно-прохладная и прозрачная.
Особого запаха хлорки я не ощутила.
Хотя, когда дома достала купальник - все же запах чувствуется.
Сегодня ноги кроль, руки кроль и дыхание кроль (это я не умею).
подправила ноги кроль,
руки барсс и ноги брасс.
в общем теперь мне есть чем заняться в моем фитнес бассейне.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:43 скромность и нагласть |
Пришло сегодня на ум:
Скромность поощряется социальным одобрением,
а наглость вознаграждается материально. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:02 непривычно |
Завтра пятница - занятий на огородной не будет,
и нет планов на субботу и воскресенье.
Непривычно.
Когда успела привыкнуть жить в режиме - пятница гусли, в выходные концерт.
вроде всего два выходных таких было.
Завтра к терапевту за справкой в бассейн, надеюсь даст.
иначе придется купить.
а потом может в бассейн. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 21:55 голубь |
Вышла на балкон, из под ног голубь вылетел.
посмотрела в грядку с горохом, а там яйцо.
Говорят к прибыли.
и аура хорошая, раз мне птицы доверяют.
А зря.
яйцо положила в коробочку.
выбрасывать жалко, но и высиживать не буду. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
