| Sunflover - 00:27 Библио глобус |
Следующее мое выступление намечается в Библио Глобусе.
03.10.24
ну и не только мое, а всей компанией. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:14 музыка |
В дуолинго появился курс по музыке и по математике.
Неужели языки закончились и они переключились на другие темы? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:11 гусли |
Во вторник в кафе Разные зерна концерт прошел хорошо,
и в субботу в парке Кочевник тоже.
В Кочевнике нас покормили.
А мы еще немного поиграли.
Интересная ситуация.
Играли в Хан-Юрте - кафе такое.
Рядом с нами стоял стол с мастер классами для детей.
Пели в общем не привлекательные для детей песни.
Репертуар был рассчитан на взрослых.
а я даже не задумалась про то, что там будут дети.
от слова совсем.
Дети шумели, потом свалили.
Но вот что интересно.
На репетиции народ что-то обсуждал.
Когда я начала играть, они замолчали, а я сказала - разговаривайте.
И вот на выступлении получилась абсолютно такая же ситуация.
кто-то ел, кто-то разговаривал, кто-то снимал.
Такая движуха вокруг, а мне надо сконцентрироваться на игре и тексте.
интересно.
Адреналина в этот раз было меньше.
Руки уже не трясутся и слова уже более менее помню.
До концерта успела погулять по парку.
Гулять пришлось со всем имуществом, гуслями и рюкзаком.
оставить было не где.
Ушла к реке, села на бревна, настраивала гусли и себя.
Хорошо играть и петь на природе.
Когда мы закончили и парк закрылся они выпустили из вольеров животных.
Мы еще были на территории парка.
Просили не ходить к животным.
Но даже, когда они на расстоянии 25 шагов свободно гуляют - это классно.
В общем из Москвы уехали утром в 11, а вернулись в 21.
Пошла в гости к сестре.
Сидели, болтали.
Такие выходные. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:59 новости |
Сегодня открыла сезон в новом Фитнесе около работы.
Нормальный фитнес, но не премиум, как они себя позиционируют.
В бассейне чистая прозрачная вода, приятной температуры.
Не теплая, но и не холодная.
Прохладная. Но заходить в нее комфортно.
По крайней мере сегодня.
Аквааэробика - скорее силовое занятие.
Сегодня похоже были руки.
Посмотрю что будет дальше,
в бассейне нет окон - это и минус и плюс.
Минус, потому что все же окна это приятный бонус.
Плюс -потому что нечего открывать и не холодно.
В двух фитнесах окна были открыты и от этого я мерзла иногда.
пара дорожек с постоянной небольшой глубиной, в таком бассейне хорошо учиться плавать.
еще четыре дорожки с постепенным увеличением глубины.
Вроде нормальная тренажерка,
удивило, что есть фехтавание - ну нет, я туда не пойду, просто удивило.
еще большая зона единоборств с татами.
Не помню, чтобы мне это показывал менеджер.
Чистые полотенца, приятная сауна, нормальная раздевалка.
из минусов - нет питьевой воды.
корзин для полотенец,
шкафчики совсем узкие.
для меня это странно, потому что даже в прошлом бюджетном фитнесе вода была.
А в фитленде вообще на каждом углу.
И корзины стоят в раздевалке, так что никуда полотенце из раздевалки нести не надо.
После фитленда и зала с большими потолками в тренажерке давит потолок.
Народа сегодня мало.
В бассейне занимались дети.
и места всем хватило.
Когда зашла в раздевалку - там была недовольная клиентка, кто-то ей нагрубил.
Вот я подумала и почему эти недовольные люди встречаются уже после того как купила абонемент на год?
в общем идея менять фитнес каждый год мне кажется нравится. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| Sunflover - 20:36 психологичное |
сокращаю время, которое провожу в телеграме.
осознала стимул, который запускает импульс - "нажать на знак тг".
и у меня появился выбор - делать или выбрать что-то другое.
И сильно сократила время, которое я на ТГ трачу.
все же и психология иногда пригождается в жизни. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 20:31 время |
Наверное я бы хотела на пару месяцев в отпуск.
Но так, чтобы и деньги были тоже.
Слушаю книгу Эссенциализм.
Многое из нее я применяю, неожиданно.
Но есть еще оказывается и то, что хотела бы внедрить в свою жизнь и работу.
https://secrets.tinkoff.ru/knigi-dlya-bizne...put-k-prostote/
а есть некоторые вещи, которые я делала и сожалела, а оказалось, что все правильно делала.
Одна моя подруга любит ездить на конференции.
А я пару раз побывала на Когнитивно-поведенческой конференции и перестала ездить туда.
Потому что затраты денег и времени, а выхлоп = 0.
ну кроме, что в Питер поехала и побыла в толпе психотерапевтов.
Но мне казалось ,что очень много упустила возможностей.
А на самом деле сэкономила деньги и время.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 20:14 выходные |
Выходные активно, но и вроде как не быстро.
Утром в субботу проснулась от звонка.
У брата звонил будильник.
А вечером они громко смотрели фильм и мотоциклисты ездили.
Рано, еще 8 не было.
А обычно я просыпаюсь в 8,40 на работу.
Подошла постучала громко в дверь.
вроде выключил.
Через минут 15 снова зазвонил.
я подошла стала стучать в дверь.
Если я не сплю из-за их будильника, то и им не полагается.
Я проснулась.
хотя хотелось спать.
Сделала завтрак, выпила кофе, пошла на тренировку к 11.
Я? в зал? в 11 - афигеть.
Оказалось, что вполне себе нормально тренироваться в 11 утра в выходной день.
В 13 была аквааэробика.
потом плавала как умела.
и закончила хамамом.
силы кончились.
Взяла кофе и сидела там в кафе без задних ног.
Спросила у тренера про протеин, надо ли дополнительно пить.
ответила, что не надо.
сэкономила мне деньги.
Но с питанием надо что-то думать.
Пока я была в отпуске вес снизился,
но прошло 2 недели офисной жизни и вес похоже начал подниматься вверх.
Хотя, я еще не очень активно фитнесом занимаюсь.
Всего лишь 2 раза в неделю и то не всегда.
В 15 или 16 вышла из клуба.
Но все же это скорее роскошь, вот так уходить на фитнес на несколько часов.
Приехала к сестре в квартиру, надо было покормить кошку.
И там заночевала.
Но отрубилась в 23 часа.
Проспала аж 10 часов.
то есть, чтобы у меня не было сил, мне надо предыдущую ночь не спать почти, потом сходить в тренажерку, потом на аквааэробику
А сегодня тоже рано проснулась,
встречалась в 13 часов с еще одним ремонтником в Митино.
Сначала пойти домой, забрать ключи, сварить кофе в термос.
Есть у меня традиция.
Пить кофе в квартире в Митино.
По дороге покупаю какую-нибудь булку и сижу в этом неустроенном пространстве пью кофе с пирожком.
и наблюдаю жизнь за окном.
Но в этот раз был выбор или булка или электричка.
Выбрала электричку, и успела на маршрутку.
Булку купила в Митино в новой кофейне.
Поговорили с ремонтником.
Смешно - все что говорит - все просто.
Спрашиваю про стены, он говорит, а ну это просто...
и начинает читать мантру: тут всего 8 проходов мастер сделает. Шпаклевку, маяки, сетка, обои, покраска.
я думаю - хорошо, что диктофон включила, потом переслушаю, что в этом пироге на стене должно быть.
Дядька мне понавился, потому что на все мои вопросы дал адекватные ответы.
Что, где, когда и по чем.
Про шумоизобяцию спросила.
А соседи у вас громкие?
Я - не знаю.
Второй раз приезжаю за две недели и их не слышно.
то ли дома нет, то ли правда тихие.
Включила веселую музыку на телефоне на полную громкость.
Положила в коридор, закрыла дверь.
Телефон орал на весь этаж, но никто не вышел.
Дверь шум держит хорошо.
Слышно, но не сильно.
А про электричество по полу. Не могу понять как надо.
Надо по полу - потому что...
А если вот...
то тогда тут обрезают и делают по плинтусам.
В общем у меня сегодня был ликбез по ремонту.
Обещал отправить смету.
Посмотрю по ценам.
Ушел.
я постелила газету на бетонный подоконник.
села и смотрю в окно.
Теперь я точно знаю, что на подоконнике будет сидушка.
В Москву вернулась в 17,
Через пару домов от дома обнаружила новый магазин Ермолино.
Порадовалась.
Открыли видимо на днях, но там уже стояла толпа народа.
А продавщицу видимо из Ермолино тоже завезли...
Прям из СССР.
Сил поехать на репетицию по гуслям уже не было.
А надо было бы.
Во вторник концерт.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:40 шоу рум |
Эх, где бы еще походить по шоуруму ремонтному, чтобы все рассмотреть.
желательно, чтобы там еще ценники были.
Когда-то давно я ходила по магазину и хотела купить в Свою квартиру все-все-все.
чашки, тарелки, салфетки, столы, стулья.
а сейчас поймала себя на мысли, что не хочу.
стала равнодушная ко всему.
наверное перегорела этой идеей.
а может просто из-за всех этих событий:
короны и т.д.
последние 4 года какой-то постоянный треш.
А небо по прежнему синее, трава зеленая и солнце греет. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:35 выходные |
Выходные начались в пятницу.
Вдруг осознала, что надо все планировать.
Сегодня отпустили раньше с работы,
поехала в Опалиху в шоу рум ремонтной компании.
еще утром позвонила им и назначила следующую встречу с другим ремонтником.
Посмотрю что скажет.
А так парень показал свежесделанный ремонт в квартире.
Спрашиваю - чья квартира? отвечает - генерального директора.
Вот - так приспособил гендир свою квартиру под бизнес.
Хорошо, когда можно все рассмотреть, руками по трогать, понять что где как выглядит.
вот это покраска, вот это обои под покраску...
вот это бризер, а это парящий потолок.
ну и т.д.
как ни странно - обои под покраску мне понравились больше, чем покраска - стены теплые.
прогулялась по ЖК Опалиха.
Он оказался огромным.
и поняла, что классный ЖК.
Дома там стоят на очень приличном (по сравнении с Москвой) отдалении друг от друга.
Люди в окна друг другу не заглядывают.
Есть нюансы, но в общем мне нравится этот жк.
Слышно электрички,
в больших дворах дети орут и эхо.
с уличной стороны паркуются машины (нет паркинга)
дома разной этажности от 4-х до 8-ми.
магазинчики разные.
в одном месте вроде строительство паркинга, но какая-то заброшка.
Не понятно, почему я не купила квартиру там сразу, когда еще Урбан продавал.
Может там не было акции с первоначальным взносом, а может денег не хватало и квартиры были дороже.
фиг знает.
Все же думаю - может стоит присмотреться к нему.
да и поменять митинскую квартиру на опалиховскую.
я даже знаю какую, но ее уже не продают.
до подорожания она стоила 13 миллионов.
а сейчас, наверное вообще очень дорого.
ремонт из-за высоких потолков будет стоить на 30% дороже, сказал менеджер.
Станция в шаговой доступности одновременно и плюс и минус.
В общем запланировала себе в субботу пойти на тренировку в тренажерку и аквабалет,
хотя мышцы еще сегодня болят после среды.
но к завтрашнему дню должны уже болеть меньше.
в воскресенье встреча с прорабом в 12 в митино, а в 18 надо быть на репетиции на шоссе энтузиастов.
вот и все выходные - мало.
пока шла по Опалихе поймала себя на мысли - как классно иметь деньги и не работать.
А вернее заниматься тем, чем хочется заниматься.
ну да, следующая мысль - классно заниматься тем, чем хочешь заниматься и деньги за это получать.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:17 счет |
Странное.
Стала считать в уме.
Разговариваем с человеком по поводу ремонту,
он говорит - вот это будет стоить на 30% дороже.
я прикидываю и выдаю цифру (ну плюс минус километр)
не было у меня такой привычки - считать в уме.
а тут за неделю уже пару раз замечаю в разговорах.
на работе на калькуляторе и в екселе считаю. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 01:02 Новости |
ура, ЖЖ снова работает.
Тоже не готова пока с ним расстаться.
16 дней.
Может и хорошо писать раз в 16 дней.
Сразу все новости-события.
19 сентября в Фитленде будет день открытых дверей.
Кто хочет увидеть 50 метровый бассейн, сходить в сауну, хамам, тренажерку и т.д. и вообще посетить клуб - велком.
с 18 часов там что-то будет.
М. Белорусская, https://start.fitland.pro/
кажется туда надо записываться.
Я собираюсь на этот праздник жизни.
Не знаю на сколько там будет много людей или мало.
Начала ходить в тренажерный зал.
Взяла 5 занятий с тренером, чтобы она мне показала что и как,
пока занималась 2 раза с тренером,
один раз самостоятельно.
На тренеровке сделала фото тренажеров, потом пронумеровала,
а когда занималась сама смотрела на фото, искала тренажер и занималась.
Получилось немного, но все же уже начало.
Поняла, что они для меня все одинаковые.
Поэтому идея их зафотографировать была отличной.
Посмотрю, что будет дальше.
Пока нравится.
Если составить себе программу тренировок, то в общем вполне можно заходить туда пару раз в неделю.
тренажерка, аквааэробика, поплавать, в сауну и домой.
очень хороший ресурсный отдых, который выключает голову.
вопрос с кафе - пока не знаю, стоит ли заходить в кафе после фитнеса.
между тренировкой и кафе - пара часов.
Зачем тренажеры?
чтобы сохранять массу мышц, которые с возрастом уменьшаются.
и вроде как это укрепляет кости.
ну и работа мышц сжигает жир, а с возрастом есть тенденция, что жир заменяет мышцы.
Но это теория.
А в реальности - мне просто нравится такой вид отдыха.
Сегодня первая, после долгого перерыва, встреча с гуслярами.
17-го вечером концерт в кафе Разные зерна, пою одну песню ближе к концу.
Пока не знаю как относиться к мой концертной деятельности.
Нравится это мне или нет.
Не поняла.
Но подготовка к концертам мотивирует учить тексты песен полностью, а не только первый куплет.
Но сегодня было классно всех увидеть, услышать в реальности и спеть.
В субботу поставила рекорд и доехала до Митино за час сорок.
Обычно на дорогу уходит два часа двадцать минут.
Но вот буквально везде бежала.
и на электричку, и на маршрутку.
Потому что опаздание на минуту и 20 минут стоять на остановке и ждать транспорт.
в субботу в 11 встречалась с ремонтником в Митино.
Фирма.
Понравилось приезжать туда с утра, а не как обычно к 16 (пока раскачаюсь, пока выйду из дома и т.д.)
Ремонтник посчитал 928 000 за работу.
Без материалов, без трассы кондиционера (это могут сделать партнеры), без окон (но партнеры тоже есть), без дверей.
Пока собираю информацию, но уже в активном варианте.
А не просто картинки и в общем.
До этого встречалась с оконщиком - сказал надо менять два стеклопакета, потому что они меньше рамы на несколько миллиметров и поэтому щели в балконных окнах.
Рамы первой части окна 3 метра высотой, заменить надо две. 40 тр вместе с доставкой и установкой.
но кажется хочет развести.
А эти окна надо "просто отрегулировать".
Окна тяжелые и похоже, что такая история будет постоянно.
Окна открываются на небольшую щель, но не закрываются и не открываются до конца - застревают.
Слушаю книгу Эссенциализм.
Нравится.
Много интересных вещей, но кажется, что в современном мире это применимо только отчасти.
И все же в этом что-то есть.
Еще поймала себя на мысли, что часть из этих приемов использую уже давно.
С середины августа есть какое-то настойчивое желание выбросить все лишнее и оставить только то, что радует.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:40 физтех |
Вышла из дома - погулять.
Хотела поехать в центр,
и перепутала стороны, удивительно как так.
И поехала на новые станции, которые я в общем-то хотела посмотреть, что там у них наверху.
Последняя станция Физтех.
Помню, что это глухая деревня и далеко надо на электричке ехать.
А тут - пара остановок на метро. Даже не верится.
В общем, приехала.
Странный район. Разделан на два МИРА эстакадой.
За эстакадой виднелся человейник с каким-то огромным количеством домов.
Меня же привлекли - таунхаусы.
Если завернуть за угол метро, то можно пройти по дороге и там.
Там часть стоит из таунхаусов, еще какие-то дома по реновации видимо,
а с другой стороны еще дома, похожие на таунхаусы, но без каких либо опознавательных знаков.
Дома малоэтажные, дворы просторные, все классно.
И вот приглядываюсь я к домам, а они обиты - фанерой.
Не знаю давно ли там эти дома стоят, но вот ощущение, что лет так через 5 начнет эта фанера отваливаться от морозов и жары.
А во дворах много детей, молодых мамочек.
Смотрю и думаю, надо же а я в их возрасте даже не думала про детей.
Учиться и выкарабкиваться |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 16:48 Золушкин приход |
11 дней отпуска, чувствую себя отлично.
Голова разгрузилась.
В этот отпуск много убираюсь и выбрасываю всякий хлам.
Может и правда пришло время перезагрузить свою жизнь.
Вещи, пространство, люди, мысли.
Но вот вопрос - как сделать так свою жизнь, чтобы в ней не было всей той хрени, которую приходится убирать. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 16:11 лежу в сторону ремонта |
Переписываюсь с ремонтной фирмой.
отправила дизайн проект, сказала что надо откорректировать и сделать ремонт бюджетно.
жду что скажут.
вообще завтра в Митино собираюсь.
и на фитнес,
а тут гусляры написали - завтра репетиция в 19.
Думаю то ли ехать, то ли просто на фитнес сходить. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 16:09 цыник |
Брат с утра пьет.
"У нас корпоратив..."
эээ, где интересно?
Ушел.
Мама ушла до него, а я неожиданно для него осталась дома.
но дело не в этом.
Ушел и... не закрыл дверь.
Я догоняю - а ты чего дверь не закрыл? а если бы дома никого не было?
Не знаю где ключ., А бы подождал.
хм. да?
Возвращается, уже где-то пил.
Сидит перед моей дверью.
Дверь в мою комнату всегда закрыта.
Мне так удобно.
Сидит на столе перед моей дверью.
бубнит.
Я открываю дверь - спрашиваю - что?
Говорит - ты знаешь, что умрет каждый пятый?
я - да иди ты нафиг.
вдогонку и закрывая дверь.
вообще-то умрет каждый первый...
ну че... правда ж
когда-нибудь.
таблетку для вечной жизни еще не изобрели. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 16:03 нутрициолог |
Послушала я марафон по питанию и сну.
Ну... появилась у меня идея, а не заняться ли мне нутрициологией.
Для себя.
И вот... потом думаю, да ну нафиг.
Конечно, очень соблазнительная идея питаться так, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Но идти снова учиться на 8 месяцев, платить за это деньги - не уже не хочется.
Но с другой стороны, у нас с медициной проблемы и пока до стучишься до врачей с диагностиками,
может лучше предотвращать, чем потом разгребать?
Но, видимо это мой персональный глюк, что обучение мне даст ответы на вопросы и получится изменить жизнь.
Больше эта замануха не работает.
Но хочется.
Но наверное, я лучше эти деньги вложу в ремонт своей квартиры. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 15:56 Воскресенье |
Довела себя вчера до фитнеса.
Какое это счастье.
Полагаю надо себе об этом регулярно напоминать.
Аквааэробика в 15 часов, потом плавала в бассейне, заметила, что уже без подготовительных упражнений стала плыть.
хотя и в мелкой воде.
Залезла в глубокий бассейн. На носочках в мелкой части мне по нос.
Сходила в хамам.
Вышла из фитнеса через 2,30 и была новым человеком.
Пошла от Белорусской до Цветного, я так иногда гуляю.
Зашла в "Кремлевскую столовую", цены нормальные, еда нормальная (по личной шкале на 4 их 5), вкусно и ценам 800 р:
гаспачо, запеканка из кабачков, пудинг, чай, столичный салат.
Отметилась в новомодном месте.
Дошла до Чеховской по переулкам.
Хорошо летом в Москве. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 10:53 утро |
Вечером, нет - в ночи, часа в два, потому что город никогда не спит.
думаю о том, что хорошо бы проснуться пораньше.
А то в последнее время засыпаю после двух, а просыпаюсь в 11.30.
И вот думаю, как бы мне часов в 9 проснуться, но регулярно игнорирую будильник, совсем.
Я же в отпуске.
И вот сегодня, сквозь беруши я слышу очень странный звук.
Будильник я не слышала, а вот с улицы доносились звуки отбойного молотка, потому что в 9 утра начали ломать асфальт под окнами.
суббота, выходной день, утро... они экскаватором ломают асфальт под окнами в спальном районе.
Ну что - заказала вставать в девять, вот - вселенная исполнила.
Как могла помогла. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:52 котик |
выхожу из дома, спускаюсь по лестнице, слышу орет котик.
ну как орет. орет так словно у него брачный период.
Пишу в соседский чат - соседи, вы в курсе, что ваш котик без вас дома скучает?
ответ...
Нас неделю нет дома, котика тоже нет.
Вопрос - кто же орал?
и это точно не глюки.
Теперь переживаю за труп котика в бесхозной квартире.
ну ведь не мое ж дело.
становлюсь странной теткой, которая сует свой нос куда не надо?
но все же если завтра в этой квартире будет орать кот, то ...
пока не знаю.
напишу соседям.
а то вдруг он там с голоду помирает, а люди и не заметили, что забыли котика в квартире. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:49 профдеформация |
Нет, мне нельзя давать тексты в которых есть ссылки на приложение 1 п.10 или приложение 2 п 4.8.
Я сразу же начинаю требовать приложение.
даже если оно мне не нужно.
В Банке.
Вот у вас в страховом полисе написано, что страховой случай возникает в п. 1,3 приложения 2.
А дайте мне почитать что это за пункт.
Менеджер - я вам приложения распечатаю.
Я ок.
потом... ну ладно. пришлите мне их на почту.
я их почитаю (и таки почитаю)
Но вот вопрос.
Человек с нормальным умом будет все это читать?
если все это все-равно не редактируемо.
Есть вариант А и Б
по этим вариантам есть условия.
и они не редактируются.
Вопрос - надо их читать или нафиг тратить на это время.
Но в одном банке в полисе прописывается это все сразу.
А в другом - все в отдельных 1,2,3,4 приложениях.
и может быть тогда лучше выбрать страховую, которая создает меньший гимор для своих клиентов,
хотя бы в этой мелочи - описание страховых случаев в полисе. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
