Есть классное упражнение "Стоп!" Я говорю себе "Стоп!" и смотрю вокруг. Кто я? Что я делаю? Что мне нужно? Кого или что я сейчас люблю? Как мне хорошо? Делаю третий день, мне так нравится! Сразу включает в реальность и напоминает, что мне действительно нужно.