В книге Сталкера(Сергея Шишкова) "Сталкинг" есть описание серии дыхательных упражнений, причём указана последовательность, какая желательна, и что... если что-то изменить, то "Сила" может и голову снести
Вроде одно из упражнений - просто полное йоговское дыхание(причём цель по возможности растянуть этот цикл во времени(вдох, задержка, удлинённый выдох - сопровождаются движением рук))
Описывать эти упражнения мне не хочется.
Лучше либо найди книгу "Сталкинг" Сергея Шишкова(но я уже её нигде не видел, вероятно она давно закончилась, там с картинками, с подробным описанием)
либо пройди одноименный тренинг у этого человека
http://www.stalking.ru/modules.php?name=trenСам я этот тренинг не проходил, но вот этот набор дых.упражнений вроде там делался в начале каждого занятия. (Буду благодарен если ты его пройдёшь и напишешь свои впечатления от тренинга мне в ЛС
)
Касаемо тех 4х упражнений:
я избавился от симптомов простуды за два дня.
Просто хорошо вот так по той методике подышав.
Причём при этом я здорово потел(вроде стою - ничего не делаю, дышу да ручонками медленно круги вырисовываю, а потею ого-го!)
если делать эти упражнения регулярно, то подъём сил ощущается(Сила прёт недурниной просто!!!)
регулярно мне делать лень, так что я так дышу только когда преспичит(т.е. либо очень дурно психически, либо приболел физически)
вроде бонуса.
методика(реально методика! раньше за такими методиками ниньдзь посылали во дворцы соседа, а я так её даром отдаю
)
хочешь успокоиться - удлинняй выдох...
и следи чтоб небыло напряжений. расслабься.
Сообщение отредактировал(а) Citrus - 13.04.2005 - 17:12