По-моему, тут речь идет об умении переключать внимание. Направь сознательно внимание на разные аспекты настоящего момента.
Опиши про себя (или даже вслух своей партнерше по танцам), как она выглядит, цвет волос, глаз, во что она одета и так далее. Потом переключи внимание на кинестетику. Как ты стоишь, как ты движешься. Жарко? Холодно? Удобна ли одежда, обувь? Потом переключи внимание на музыку. Громко-тихо, быстро-медленно, выдели басы, выдели мелодию, и так далее. Потом соедини все в одно общее ощущение настоящего момента.
А то получится, что "жизнь - это то, что проходит мимо, пока ты думаешь о том, как что-то забыть"

Чтобы не думать о белой обезьяне, нужно думать о розовом слоне