Стакан теплой воды по утрам [ оно к чему? ]

Неоднократно (Норбеков, Козлов и др.) встречаю рекомендацию сразу после подъема выпивать стакан теплой воды. И есть вопросы:

1. Что дает?
2. Катит ли прохладная вода? (комнатной температуры)
3. Катит ли не просто вода, а сок (разбавленный), чай и др. жидкости?

Я читала (но не помню, где, поэтому ссылку не даю), что теплая вода с утра хороша в случае спастических запоров. В случае запоров тонических, наоборот, нужно пить холодную воду. Правда, по моему скромному мнению, пока вода дойдет до кишечника, она все равно согреется/охладится.
Еще было мнение, что стакан воды с утра помогает организму "проснуться" и оживляет обмен веществ. ИМХО, это то же самое, что и профилактика запоров, просто сказано "покрасивше".
Что касается других жидкостей, ничего сказать не могу.

Не знаюё насчет запоров, имхо объяснение куда проще: за ночь человек воду не потребляет, а выделяет, с потом, дыханием и через почки. Надо скомпенсировать ночную дегидратацию. Пришел к этому сам, совсем другими путями, но стакан (любой чистой) воды после пробуждения - как зубы почистить.

Вообще-то большое подозрение, что это противно и потом не полезет завтрак...
Одно дело - минеральная вода с лечебной целью, так ее не пьют стаканами. И в идеале надо за ней еще достаточно далеко пройтись.

заводит на работу пищеварительный тракт )

Насколько мне известно, стакан теплой воды снижает аппетит просто напросто.

Стакан кипятка (в меру охлажденного, чтоб просто можно было выпить) помогает работе ЖКТ. В Симороне это один из компонентов программы похудания.

В общем, согласен с Крысоловом.
Вода с утра помогает мне запустить организм в работу. Я лично выпиваю 2 стакана воды (вода - бутилированная, другую пью редко), потом - делаю зарядку. Не завтракаю. Потом обедаю мелкими порциями с 12.00 до 14.00 (встаю - в 5.30-6.30).
Раньше - завтракал, не делал зарядку - по стандартной программе. На новом режиме уже 3 года. Результаты - мне нравятся! Рекомендую. (Разумеется, с оглядкой на свои индивидуальные особенности)

Антон АА, а что заставило перейти на такой суровый режим питания?
Я не сторонник обжорства, но чтоб вместо завтрака воду пить...

Почему же вместо?
Вот у меня желудок просыпается через 30-180 минут после пробуждения. Я не ем, если не хочу есть. Поэтому завтрак может случиться существенно позже того, как я проснулся и выпил стакан воды. Но это не значит, что стакан воды был ВМЕСТО завтрака. Так что условное обозначение Антоном АА завтрака "обедом мелкими порциями" - всего лишь дань традициям. Есть надо, когда хочется, а как называть эту еду - вопрос эстетический.

Согласна и с ili, и с Крысоловом.
Я как и АнтонАА пью 2 стакана воды (не в один прием, постепенно, в течение примерно 30 минут). Одного мне мало, иначе как-то сухо:) .
Слышала эту рекомендацию в 3-х вариантах - воду холодную, воду горячую, воду теплую. А, еще 4-й вспомнила - воду с выжатым 1/2 лимона.
Для себя решила пить воду той температуры, которую хочется в данный момент . Завтракаю минут через 30-40 после водопития.

Чай на мой взляд не катит, он как-то царапает, если натощак. Сок натощак вообще раздражает. Хотя может это из-за того, что я к воде привыкла.

Моя мама практикует четвертый вариант: стакан теплой воды с ложкой меда.

Точно-точно. Это писал Фалеев Алексей, почитайте его книгу "Антималахов" (сейчас название вроде сделали более "политкорректным") Писал аргументированно, со знанием дела.

Жаль НИКу книга на глаза не попадалась, думаю, она изменила бы его отношение к урине.

Тогда одного стакана маловато будет... Если учесть, что за ночь человек теряет в весе в среднем 1 кг, скомпенсировать это можно только литром водички.

Что касается Фалеева... У него, конечно, многое за уши притянуто, но стакан воды натощак для улучщения работы ЖКТ - это не его рецепт, так делать многие врачи советуют исстари, с каменноугольного периода (с)

Заинтересовалась, выпила с утра полстакана (правда, все-таки минералки).
Ничего, жить можно.
Правда, в Кисловодске к проблеме подходили более творчески: у каждого была своя схема: у кого теплая вода, у кого холодная, кому скважина №1, кому №17... И все, кроме лежачих, утром шли на водопой - санаторий стоял высоко на горе, а скважины были внизу.

Мне так больше нравится. Энергии стало больше, вес легко держится в желаемых пределах, утреннее время экономится - можно зарядкой и обливаниями полноценно заняться. А так - и зарядку толком не сделаешь и поесть не успеваешь. Кроме того, стрёмно оно было только первую неделю-две. А потом организм втянулся, привык. Сейчас я начинаю ощущать первые пожелания желудка "хозяин, я проснулся, может, покушаем?" где-то в 10.30-11.00, т.е. где-то через 5 часов после пробуждения. Если поесть до этого - желудок удивляется, вздыхает и включается в работу (иногда бывает нужно, когда предполагается мощная и продолжительная физ. активность с утра, например, велопробег километров 50, или начало тренировочного дня на 3-4 тренировки).
Кроме того, вечером я себя в еде не ограничиваю и ем всё, что мне нравится (хотя и не в очень больших количествах, т.к. много - просто не особо хочется). В общем, куча плюсов. Мне - однозначно подходит. И некоторые мои друзья попробовали - им понравилось.

Ну да... просто время обеденное уже получается - вот по привычке так и называю.

Пил когда занимался йогой.
Комплекс Зубкову - по стакан воды - потом кобра. Давало удар по почкам... вроде бы непоняно., как оно так быстро через кровь доходило, а заметно....

Холодная вода - она как то в желудке задерживается, идеально - примерно выдержать тем-ру тела - - около 37 градусов. Тогда оно сразу бултыхается в кишечник (так нам объясняли) - и пока гимнастика идет - скручивания, наклоны - оно быстренько всасывается и идет на почки, и помогает почистить сам кишечник.

Эффект - после комплекса этот стаканчик просился назад - естественным обраазом. Быстро он организм проходил.... пузырики по этой методе тоже не нужны, а вот талую воду считалось полезно пить.

На отзыв:

Ну, почему же два? Днём есть первый приём пищи в обеденное время, за час до него - немного фруктов, соков, йогурта, потом - пакет бифидока (кефира) за 1,5 часа до вечерней тренировки, после тренировки - сытный ужин. Если тренировки нет, то бифидок, бывает, отменяется, сытный ужин ставится на её место, а часа за 1,5 до сна - лёгкий ужин - чай с чем-нибудь.
Как переходил? Сначала делал небольшой перекус фруктами часов в 10-11 в дополнение к утреннему завтраку, потом завтрак заменился водой, а перекус - сдвинулся ближе к 12.
Что сподвигло? Желание жить сильно и долго, а также "впихнуть невпихуемое" в 24 часа. При традиционном режиме питания я, например, не могу делать активную зарядку на час по утрам, да и времени на неё не остаётся (если делать её до еды - завтрак не лезет, если после - лезет обратно ). Аналогично - с вечерней двухчасовой тренировкой.
Несколько лет назад кардинально менял рацион питания, сейчас несколько вернулся к традиционному, хотя жареного, мясного, сдобного потребляю в разы меньше, чем до этого. Так, иногда, в качестве расслабухи. Примерно тогда же прекратил употреблять спиртное.
Подробности? Да просто как-то решил и тупо начал делать. Сперва зарядку, по-моему. Потом - обливания, затем - отказался от завтрака. И т.д.... У меня просто иначе не получается - работает только метод повторения и перевода в привычку.

Уже лет 15 пью по утрам воду, настолько вошло в привычку, что сложно представить, как можно начать день с еды, а не с воды. По опыту идеальный вариант - вода тепловато-прохладная с соком лимона и ложкой меда. Кроме необходимого подкисления крови дает энергетическую и витаминную подпитку (мед). Ну и конечно же приятный, никогда не надоедающий вкус. 15 лет - и каждое утро удовольствие.

Минут 10 - всякие дела, массаж стоп, а потом легкий массаж живота по часовой стрелке и движения животом (см. Яндекс - Уддияна Бандха).

Результат - в любом возрасте из-за такого массажа внутренних органов - идеальная работа желудочно-кишечного тракта и кишечника.

Проверено временем и даже в неблагоприятных для человеческой жизни условиях

Я всегда на ночь пью - и ничего не бурчит Так что все индивидуально.
А зачем они это советуют?