Раздражительность по пустякам

Я уточню немного. В любом коллективе существует человек - "шутник", он не глупее, не умнее, он просто способен и ему нравится подшучивать ( в хорошем смысле). Так вот, эту идею способен понять только он( и не потому что он умнее, а в силу своих предрасположеностей,... как бывает левша и правша)
И если вы знаете, кто он, - то расскажите ему просто такую идею( о как будто бы пародии), дальше вам не нужно ничего делать, он поймет и оценит.
Если же вы считаете, что у вас нет такого человека, обговорите с каждым такую идею, можете подать ее как просто один забавный случай излечения от грубых слов, и я вам могу гарантировать, что результат(если вы сможете искренне рассказать эту идею), и удовольствие вы получите, я не знаю что он будет делать, но это будет действительно интересно.

Один хороший знакомый советовал такой способ:
необходимо вспомнить ситуацию, в который ты испытал максимум положительных эмоций, вспомнить чётко, до мельчайших подробностей, особенно касающихся твоего внутреннего состояния - чтобы это воспоминание стало целостным. Научиться быстро вызывать это воспоминание, окунаясь в него. Это особенно полезным становится в минуты раздражения. )) Эдакое искусственное подавление негативных эмоций.
Пробую применять на практике.

Захотелось ответить. Вспомнить ситуацию с максимум хороших эмоций скорее всего очень эффективно, только ,лично мне, жаль эти воспоминания хороших чувств тратить на разные глупости... Хорошие "вещи" храните, а с глупыми ситуациями действуйте соответственно. Это моя мысль.

Наливаю себе воды в кружку, выхожу на улицу. Стою курю, смотрю на небо.
Меня успокаивает.

А такой серьезный раздражитель, как ты описываешь я б постарался исключить из своей жизни. Существует масса способов оказаться с этим человеком работающими в разных организациях, или кабинетах.

В основном, как я смотрю все настроены критически по отношению к этому раздраженному человеку. Как бы его переделать, как он мешает. Не спорю, неприятно иметь под боком брюзгу(хорошо еще, что он не к Вам и не другим людям придирается и срывает свою злобу, было б жутко), но такие люди - разве они самы не несчастны? Ведь будь у них все в порядке ( внутри,
во внешней жизни), стали бы они так себя вести? У всего есть причины.
Нужно попытаться понять их и помочь ему, поговорить по-человечески.
Тем более, как я поняла, он злой и хмурый не всегда. Шанс есть.

хенаро флорес
Не понимаю я, что значит "тратить хорошие эмоции попусту". ))
Это как мне коллега постоянно говорит: "Юлька, ну что ты на черновиках так аккуратно пишешь? Не трать красивый почерк на ерунду."
Смысл метода состоит в искусственном вызывании положительных эмоций. Лмчно я не вижу, почему подавление раздраженности - это ерунда: себе же облегчаешь жизнь.

Это очень похоже на то, когда вы имеете очень красивое и дорогое для вас платье, и вместо того, чтобы одевать его действительно в нужные моменты(которых не так уж и много), вы начинаете носить его каждый день, вам действительно хорошо в нем, но со временем все проходит и платья нет...
С эмоциями очень похожая ситуация, - ведь вы же знаете, что в детстве у вас было море хороших эмоций,- а на даный момент, все они вместе с вами, или большенство износилось и вы вообще не помните их?
"Хорошие вещи" в жизни действительно нужно уметь хранить, а не разбрасываться и зашишаться ими как попало... Это просто моя мысль.

Я не говорил, что вы должны подавлять раздраженность, это действительно ерунда, но как для меня, большая ерунда, тратить на это свои чувства и эмоции.
Задумайтесь, это же вы раздражаетесь, а не кто то вас раздражает, или все таки кто то вас раздражает - так это один из не многих "экземпляров", который способен вызывать у вас эмоции ( не известно почему раздражение, возможно в силу вашего восприятия, возможно по другим причинам...). Вы много знаете людей способных у вас вызывать эмоции ( действительно эмоции, а не обычную класификацию вашего чувства к этому человеку), людей, которые действительно заставляют вас переживать разные чувства, когда вы чувствуете, а не тех о которых вы можете спокойно говорить и ничего не шевельнется? А может быть это вам и не нужно, я не знаю, но все таки желаю вам хранить прекрасные чувства и с осторожностью к ним относится.

Согласна, что находиться рядом с брюзгой нелегко. Я такое поведение объясняю особенностями характера: ворчливый, вечно недовольный, раздражительный, брюзга. Воспитывать таких не берусь, пусть их дома воспитывают. Если совсем несносные- гавкаю, помогает на какое-то время.
Сама же придерживаюсь убеждения не делать другим того, что мне самой не нравится, когда мне делают. Потому стараюсь сдерживать негативные эмоции. Если чувствую, что закипаю от бешенства- затихаю, этакое предгрозовое состояние . Бывает, что взрываюсь (каюсь), но редко...

Друзья, выскажу свой (т.е. - один из многих) взглядов на раздражение.
По моим наблюдениям, раздражение часто живет в том, кто недостаточно себя любит и принимает. И раздражение на что-то играет роль переноса отношения к себе.
Уверенные и благополучные люди - как правило спокойны и даже "непрошибаемы", потому что - любят себя.
У других людей - бывают вариатны.
Пример раздражения: Вы идете и встречаете человека, который разнуздан и ведет себя вызывающе. Вы можете почувствовать к нему неприязнь и раздражение. Почему? - Потому что (возможно) себе Вы такого не разрешаете. И если нельзя Вам - то почему этот ... (вставьте свое слово) имеет право на "запретный плод"? Ату его!

Еще пример (более близкий к изначальному): Вы уронили карандаш. Если внутри есть верование, что успешные и хорошие люди всегда ловки и у них все спорится, то возникает мысль "Я уронил, и поэтому я нехороший. У всех все нормально, а у меня - все через...". Но человеку чувствовать себя плохим - неприятно. Поэтому делаем перенос: карандаш сам, сволочь, виноват в том, что упал. Потому что нефиг подворачиваться под руку, когда нормальные люди делом заняты. Вот тебе!
То же самое с теснотой, людьми, погодой. Некоторые талантливые люди раздражаются на собсвенные части тела.

Резюме: раздражение - это признак неприятия чего-то в себе, основанное на боязни быть "нехорошим".
Один из рецептов: всем телом, всей душой прочувствовать, понять, что Вы хороши в любом случае, даже тогда, когда не вписываетесь в идеальный шаблон. Вы хороши "для того чтобы", а не "потому что". Вы хороши просто с рождения. И Вы - можете ошибаться, оставаясь при этом хорошими.

Денис Швецов! Ой, как точно! У моего бывшего мужа бьются чашки-тарелки, потому что они "живые"; дверца шкафа бьет по голове, потому что не так приделана и т.д. А признать, что у него две руки и обе левые, не хочется. Видимо, и коллега Данкана такой же "слон в посудной лавке", который не может признать свою неуклюжесть.

Денис Швецов
Пример 1: Пишу срочный отчёт, который надо сдать через час, а меня постоянно по пустякам отвлекают коллеги. Раздражаюсь.

Пример 2. Еду домой в автобусе после напряжённого рабочего дня, хочется спокойствия, а рядом два собеседника громко "вливают" мне в уши свой разговор о своих проблемах, сдабривая его нецензурными словами, которые я в принципе не терплю. Тоже раздражает.

Что же такого во мне меня же и не устраивает, что меня выбивает из равновесия?
Мне кажется, то о чем пишете Вы - одна из причин раздражений, отнюдь не покрывающая всё множество.

Ежик в тумане
Что касается примера 1: поскольку отчет срочный, впереди маячит перспектива его не сдать и оказаться плохой (чего, как я подозреваю, не хочется). Не хочется принять, что Вы можете ошибиться, не успеть и отчет не сдать. А тут еще эти коллеги отвлекают, и велик соблазн вылить свое недовольство на них (а нечего мешать мне писать отчет, когда я вот-вот окажусь нехорошей).

Что касается примера 2: Вас отвлекает посторонний шум, и Вы бы хотели послать этих заводил подальше, а быть может - и нецензурно. Но - они себе позволяют выражаться нецензурно, а Вы - не можете. А чего они, особенные что-ли? Я не могу выпускать пар - и пусть они не выпендриваются. А поставить их на место - это значит на время самой оказаться "плохой и некрасивой", а этого ой как не хочется.

То, что я написал - не обязательно правда. Здесь Вы оцените вернее.
Всего Вам доброго и поменьше раздражений

Считаю, что раздражение может быть привычкой поведения, которая не доходит "до глубин" переживательных эмоций. В первоначальном примере данкана - похоже, что человек не придает своему ворчанию много значения. Можно ворчать, демонстрировать своё раздражение, при этом не испытывая его.

А также раздражение может быть и наиболее удачной стратегией поведения. Если я хочу, чтобы меня оставили в покое на час, потому что мне срочно надо написать отчет, и если увидев мое раздражение меня действительно оставят в покое коллеги: "Не трогайте ее, она не в духе", то почему бы и не раздражиться на это время. Конечно, потом надо будет объяснить, или еще как-то загладить своё бурчание. Но в принципе - почему бы и нет, если работает.

1. Химикаты нафиг однозначно. И пусть меня считают категоричным всё равно нафиг. Никаких глицинов и прочей отравы. А то сегодня глицынчик завтра водочка или ещё какая хрень. Максимум стакан воды ))

2. Бросам лечить товарища он этого не просил и вряд ли оценит. А за передразнимание смотришь и в глаз дать может. И будет совершенно прав. Если уж очень мешает то и объясняйте ему это. Мол заткнись ты мешаешь работать и пр... Или Вася успокойся дай поработать... А можно подойти помочь ему поднять карандашь и успокоить. Мол забей ты на этот карандашь они всегда падают и пр...

3. Если что то вызывает эмоциональную неуправляемую реакцию ищем верование. Установочку которая портит вам жизнь и не даёт спокойно на всё это взирать. Ведь вас совершенно не задевает пение приц. А может они не поют а ругаются??? И собачка лающая вряд ли задевает. Особенно если она на привязи и за решеткой. Более подоробно или лично, или обратись к Фрэйду. После того как уберёшь то что тебя дёргает будешь совершенно иначе реагировать на него.

Денис Швецов

Хорошо, такой пример
Мою подругу дико раздражает звук, когда проводят пальцем по стеклу. Именно звук, от которогу мурашки по телу.
Она может и стерпеть, а может и крикнуть "Прератите"
Другую раздражает сильно, когда металлом проводят по металлу.
И таких примеров можно привести множество.
Как вы это объясните?