Стремление к идеалу

Идеальных людей не бывает. Это знают все, и я в том числе. Но избавиться от вечного стремления быть идеальной всегда и во всем я не могу... Это сильно усложняет жизнь - постоянная тревога, что я что-то не так сделаю или скажу (это ведь ужас-ужас-ужас! ), что не смогу что-то сделать и во мне разочаруются (на работе например). Ну смешно ей-богу! С молодыми людьми отношения не складываются - я их попросту отталкиваю (я ведь такая неидеальная, как со мной вообще можно строить какие-то отношения???). Мне все это надоело до ужаса, я хочу наконец-то ощутить внутреннее спокойствие и уверенность.

Что я делала:

1. Аутотренинг. "Я такая, какая я есть, и я люблю себя любой. Я позволяю людям думать обо мне все, что угодно, я позволяю им заблуждаться" и т.д.

Помогает только на пару секунд, когда удается прочуствовать суть и смысл этих слов, в обычной жизни - весь запал улетучивается и забывается.

2. Как можно чаще выступать публично. На работе старалась постоянно проявлять инициативу и выступать на всевозможных конференциях и семинарах, чтобы перебороть свой страх перед публикой.

Ничего кроме стресса и переживаний до выступления и чувства вины и досады после мне это не принесло

Есть еще экстримальный метод - вести себя неадекватно на публике - например в маршрутке (когда не сильно много народу) ползать на корточках и искать что-то с невозмутимым видом, ну или что-нибудь в таком духе Но это для меня уже через чур

Как еще можно вдолбить себе в голову эту простую истину, что нужно быть собой и не переживать по поводу недостижимого идеала?

Представляете, что все люди были бы такими, как вы, со стремлениями к идеалу? И тогда ни у кого не складывались бы отношения с противоположным полом. Человечество бы вымерло на раз. Вы почему хотите уничтожить всех людей ? Оно вам зачем?

ИМХО. Знаете, что помогло бы? Поменьше пафоса и побольше мягкого юмора по отношению к себе. Доброй любви к себе несовершенной.

Добавлю визуальный пример для иллюстрации выбора: смешной, неуклюжий пушистый котёнок и -- совершенная ледяная статуя..

Сообщение отредактировал(а) Йенна - 14.12.2009 - 18:15

Тренинг анти-солнышко (или как-то так), может помочь почувствовать себя неидеальным прямо сейчас и увидеть, как люди принимают тебя даже такого грубияна и буку.

У меня в молодости был специальный тип друзей, для которых я был очень неидеальным, и делал при них так нарочно.
Практика показала, что самые длительные дружбы сложились именно с теми, кто входил в эту группу. Не со всеми. С теми, кто, сумел принимать меня очень неидеальным, и кого я принял.

Алкоголь в шумных компаниях в больших дозах помогает добиваться того же эффекта. По крайней мере нам помогал.

Вот, такой у меня опыт.

Karamelka, а как ты относишься к другим людям? Можешь ли уважать их, любить, зная, что у них есть недостатки (или особенности, которые тебе не нравятся)?

Я честно говоря не совсем поняла эту мысль... Мне нравятся люди, нравится общаться с людьми, делать их счастливыми, друзья говорят обо мне, что я умею разрядить обстановку и развеселить любого, уничтожать никого у меня даже подсознательного желания нет

Это да, я старалась представить свою тревогу и стремление к идеалу комичным и смешным, - помогает как в случае аутотренинга. А просто по-доброму посмеяться над собой я тоже люблю, но видимо это не срабатывает опять же в определенных ситуациях - все тут же забывается и настрой пропадает

Это единственная ситуация, когда я чувствую себя спокойно и уверенно. Когда люди не скрывают свой негативный настрой в отношении меня, это даже вызывает у меня чувство азарта, как некий вызов и начинаю чувствовать себя уверенно. Но, во-первых, это происходит крайне редко (сейчас даже не припомню ни одного такого человека из моего окружения, который был бы ко мне враждебно настроен), а во-вторых мне на их мнение действительно глубоко наплевать, потому что это "не мои" люди, мы абсолютно разные и ничего общего я с ними иметь не хочу

Таких людей очень не много, я все-таки настроена видеть изначально только хорошее в людях, но если и вижу какие-то недостатки, которые мне очень уж не нравятся (в основном это нежелание считаться с мнением других, эгоцентризм), сначала я испытываю чувство вины за то, что думаю об этом человеке плохо, а потом успокаиваюсь и принимаю его таким, какой он есть - даже общения не ограничиваю, просто учитываю, что у него есть такой "пунктик"

Сообщение отредактировал(а) Karamelka - 14.12.2009 - 18:35

Можно попробовать эту книгу почитать...

Спасибо! Думаю, книга действительно будет мне полезна! Я вот дочитала до места: "Если испытываемая тревога или волнение не приводят к избежанию ситуаций, связанных с этими переживаниями, то речь о социальной фобии не идёт", - я все-таки не избегаю таких дискомфортных ситуаций, а наоборот, стараюсь как можно чаще их себе создавать, чтобы от этого самого дискомфорта избавиться. Но все равно почитаю обязательно, кое-что может мне пригодиться

А как люди бы смогли размножаться в вашем случае? Если они не позволяют себе отношений ни с кем, считая себя неидеальными? Вымерли бы все.

Ланка, слава богу, таких повернутых людей как я все-таки немного Вот кстати свидания - это то, что мне сложнее всего дается, на конференции выступить тоже для меня не самое комфортное мероприятие, но я бы лучше презентацию провела, чем на свидание сходила Конечно мысли о невозможности моего "размножения" в таком случае меня посещали, но они как-то не являются для меня веским аргументом, а за человечество я спокойна

Таких людей очень не много, я все-таки настроена видеть изначально только хорошее в людях, но если и вижу какие-то недостатки, которые мне очень уж не нравятся (в основном это нежелание считаться с мнением других, эгоцентризм), сначала я испытываю чувство вины за то, что думаю об этом человеке плохо, а потом успокаиваюсь и принимаю его таким, какой он есть - даже общения не ограничиваю, просто учитываю, что у него есть такой "пунктик"

Тогда почему ты отказываешься поверить, что другие люди могут аналогично поступать: видеть в тебе недостатки и мириться с ними?

Сообщение отредактировал(а) minimama - 14.12.2009 - 19:15

Да, и правда... Просто я для себя сама самый строгий критик, сама себя и довожу: "ты недостойна", "ты не достаточно красива и хороша для него", "ты не достаточно компетентна для этой должности", - вот и стремлюсь быть достойной, красивой и компетентной, а пока вроде как и соваться стыдно

Можно посмотреть на все просто.

Есть неудобная привычка - как сутулиться, например. От нее надо избавиться и это займет какое-то время.Ты же не ожидаешь, что выработать привычку ходить прямо можно за один день? Вот и аффирмации свои напиши четко и повторяй хотя бы 3 месяца каждый день 3 раза в день. Як попугай. Я серьезно. Чтобы это действительно отложилось в голове глубоко-глубоко. А потом скажешь, получается или нет.

В качестве останавливающего механизма можно представлять дорожный знак "стоп". Или небольно кусать себя за палец. Или больно. В общем, избавление от привычек занимает какое-то время, но это совершенно достижимо.

Так... Ты же на работе не пытаешься сразу стать директором компании? Сначала надо научиться, правильно? Вот и со свиданиями так же, надо научиться, значит, надо на них ходить. А иначе, как ты узнаешь, что уже стала идеальной для кого-то?

Я тоже думаю, что времени понадобиться не один месяц, поэтому и не бросаю, если удается почувствовать какой-то сдвиг хотя бы на пару секунд, значит удастся достичь и бОльших результатов при систематических занятиях. Сейчас мои старые стереотипы представляются мне как какая-то несдвигаемая глыба, которую практически невозможно разрушить, но известно что вода камень точит, буду стараться

Да, благодаря своему "отклонению" я постепенно добилась повышения и уважения со стороны начальства, не раз слышала в свой адрес отзывы как об очень старательном и ценном сотруднике, но если раньше была проблема в том, чтобы добиться этого, то теперь проблема в том, чтобы не разочаровать А на счет свиданий - я на них хожу, хоть и дается мне это очень большим трудом. Был даже как-то случай: познакомилась с молодым человеком и он пригласил меня в пиццерию в торговом центре. Я так нервничала пока шла на встречу, что забыла обо всем и со всей дури врезалась во входную стеклянную дверь, знаете как в американских комедиях про всяких неуклюжих До сих пор смеюсь когда об этом вспоминаю, хорошо хоть молодой человек не видел моего фиаско Когда я чувствую, что вызываю симпатию - это вообще хуже всего, я сразу же замыкаюсь и отталкиваю его, а потом могу на трезвую голову пожалеть, потому что человек действительно хороший...

Сообщение отредактировал(а) Karamelka - 14.12.2009 - 20:25