Согласен с Вальдемаром Что за установка негативная прям как - Иди на Астру, иди на Астру
Магдалена если психолога нет, это разве проблема. Ты в постоянном отрицательном напряжении. Нужно учиться расслаблению. Есть книга А. Курпатова - "Счастлив по собственному желанию". Там есть хорошие упражнения. Если надо могу скинуть тебе или дам адрес сайта.
Или проще пойди в лес и проорись хорошенько для начала
Насчет стыдно -это жалость к себе, и нежелание что-либо менять.
Твой контроль тебя и душит, поэтому тебе и трудно.
и выкини из головы свое будущее! Ты его не знаешь, ты не Бог