Как защитить глаза от компьютера?

Постоянно сижу за компом (работа такая). Боюсь, что излучение когда-нибудь попортит мне глаза... Кто-нибудь знает какие-нибудь меры профилактики и защиты своих гляделок в такой ситуации?
(Кроме смены места работы и замены монитора на плазменный - первое не оправдано, второе нереально)

45 мин. работать, 15 мин. пауза.

В паузе: посмотреть в окно, на пролетающих птиц и облака, т.е. вдаль. Закрыть глазки, прикрыть их ладошками и просто посидеть "в темноте" минуту-две. Помотать глазами в стороны, вверх-вниз, потом по кругу. Только не в напряжении, а в кайф, больно может быть, но не сильно, а приятно. Сделать гимнастику, разогнать кровь (для варикоза хорошо да и в целом организму приятно... )

Купить книгу Норбекова "Опыт дурака..." и посмотреть остальные упражнения на расслабление (это уже не в паузу ).

ЗЫ: бойся не излучения (оно у современных мониторов невелико) а напряжения. Мышечного то есть, не в сети .

ЗЫ2: Если шеф скажет "никаких пауз иди работай" - срочно переходим к варианту "Сменить работу". И помни - КЗоТ на твоей стороне!

Зарядка для глаз, паузы на несколько минут каждый час, сон в обед, умение расслаблено смотреть на монитор, морковка тертая (кушать).
А от излучения прекрасно помогают кактусы. Польза от них такая же как и вред от излучения... пропорционально.
может чего и еще есть...
Сам работаю за компом уже 6-й год, зрение пока еще не испортил.

Проблема не в том, сидишь ли ты перед компьютором или перед бумагами...
Вот, например, подыми руку на уровень плечь и подержи ее так. Устанешь, верно? И чем долше ты будешь держать, тем больше устанет рука, она начнет опускаться, изгибаться... А если двигать рукой, то усталость придет значительно позже. Вот так и глаз, если его направить на одно расстояние, то он быстро устанет, а если взгляд направлять на различное расстояние, то напряжения и нарушения зрения не будет. Мышцы хрусталика расслаблены примерно на 28 метров, смотреть вдаль на линию горизонта не менее утомительно. Лучше смотреть на движущиеся объекты на расстоянии от 7 до 30 метров, временами направляя взгляд в даль.
Потом, настрой правильно свои приложения. Менее всего глаза устают от неконтрасных цветов. Например светло-серый фон и черные буквы (главное не переборщить ;-) )
А вот преславутой радиации от монитора бояться не стоит. Пока нет такого прибора, который бы смог бы ее замерить. А вот ионизация воздуха от лучевой трубки - действительно имеет место быть. Будь здорова!

0. Чаще отдыхать
1. Скачать и установить программу EyesKeeper - это напоминалка о зарядке и одновременно видеотренер по ней.
2. Установить LCD-монитор (у него нет излучения)
3. Правильно выставить яркость, контраст и частоту обновления монитора.

О последнем пункте (а также о нулевом) можно прочитать вот здесь:
http://starostin.msk.ru/download/comp_green_short.doc

Вот еще небольшой кусочек оттуда:
---------------------------------------------------------------
Куда ставить кактус?
Бытует мнение, что кактус и некоторые другие растения способны «поглощать радиацию», которую якобы излучает монитор. Сам автор некоторое время использовал кактус для защиты своего монитора.

* От кошки, которая очень любила прыгать на авторский монитор со шкафа.

Что же касается защиты именно пользователя, я считаю следующее. Кактус может помочь вам уберечься от вредоносного излучения при соблюдении двух условий:

1. Кактус необходимо выращивать в центральных районах города, дабы он плотнее напитался тяжелыми металлами и свинцом.
2. Необходимо заставить монитор кактусами так, чтобы ни с какого ракурса экрана не было видно.

В этом случае можно с успехом говорить о надежной кактусной защите, хотя вряд ли вам такой вариант подойдет. Но если очень хочется – поставьте.

Пожалуй только у LSD-монитора нет излучения
Просто многие относятся к излучениям предвзято, вон солнце дает много излучений...

Воопервых с TCO (или как-то так) защитой монитор поставить, а ещё лучше эл-си-дишный, ибо если монитор плохой, то тогда это совсем плохо (( А так - есть книжка по быстрочтению Андреева, там есть (имхо) неплохая гимнастика для глаз. Могу от туда вырезать и прислать тебе. Пиши на мыло. max---mail@list.ru

Во-первых, надо посматривать, чтобы настройки монитора не корежили глаза: Пуск->Панель управления->Экран->Пераметры->Дополнительно-Моннитор->Частота обновления экранна - если там написано ниже 85 герц - идем к чуваку, который за это отвечает и выполняем упражнения "Если бы я тебя любил и был садистом", а сами выставляем самую большую цыфру которую нам позволит эта фиговинка.

Во-вторых - те-це-о - это не защита а снижение тотал коуст оф оунершип - то есть стандарт ограничения энергопотребления, который косвенно связан с излучаемой энергией.

В-третьих, ЛСД нынче стоит не так уж и дорого и экономит место.

Советы от профессионального офтальмолога по профилактике близорукости:

- каждые 5 минут - взгляд вдаль (за окно)
- каждые полчаса - 5 минут перерыв

Лучшее средство от излучения - LCD монитор. Если у конторы нет денег, то пусть хотя бы TCO 99, но время работы за компом лучше ограничить по максимуму. Если монитор древний или заставляют работать больше 6 часов за компом, надо ставить ультиматум начальству и при отказе менять работу - здоровье дороже.

Можно пойти к окулисту и он выпишет очки с покрытием для работы с компьютером. Количество слоев защиты зависит от количества часов работы за монитором.