Как справиться с тревогой?

Всем добрый день.
Помогите справиться с чувством тревоги. Оно меня в разные моменты застает, но особенно на работе.
Я, видимо, очень боюсь. Не справиться, сделать хуже, чем это могли бы сделать другие, а еще боюсь ответвественности, публичности, выглядеть глупо.
Надоело так жить. Вот, например, сегодня я первый день, как вышла из отпуска. В начале даже испытала кайф, хотя все две недели отдыха напряжение не отпускало, и на работу ужасно не хотелось. Ну, и уже к обеду заболела голова - поднялось давление: понервничала. Малейшая неудача меня выбивает из колеи.

Шереметьев "Путь мангуста". Или тренинги у Анвара Бакирова.
Страх( и страх-лайт -тревога) - союзник, не враг.

Спасибо.)
Обязательно прочитаю.
Но страх страху рознь. Думаю, мой страх имеет одно основание с неуверенностью.
Храбрый заяц - вот я кто.)

Сообщение отредактировал(а) Джулия Робертс - 12.08.2013 - 16:16

........ А что собственно тревожит?

что будет если..... ну вот сделаешь хуже. И?
Этой ответственности - ее много? она тебе зачем?
Публичность - это как?

а может ее поменять. Работу? или вообще - того, сдауншифтить?

анек.
Ненавижу водить машину, но ведь нужно же как-то ездить на работу. Ненавижу работу. Но ведь нужно же выплачивать автокредит....

Сообщение отредактировал(а) BOBA - 12.08.2013 - 16:20

и покажу свою неспособность или некомпетентность.. или, что еще того хуже - непроходимую тупость.

не очень много. Но я боюсь сама примать решения: нужно поступить так, хорошо - так, а так - нельзя оставлять.. то есть, конечно мне приходится высказывать свою точку зрения и отстаивать ее, но мне каждый раз это дается с трудом. Каждый раз я готова скорее признать правоту другой стороны.

теряю дар речи, если нужно аудитория больше одного человека.(((

нууу.... допустим ты показала тупость сибирского валенка. И?
..... ну к слову эта твоя тупость для кого то может вообще - предел мечтаний об интеллекте. Ну даже сглупила.... И что?

это неплохое качество. Умение признать правоту собеседника. Называется - деликатность, тактичность....

Сообщение отредактировал(а) BOBA - 12.08.2013 - 16:25

меняла несколько раз - проблемы остаются. Сейчас решила не менять, пока не разберусь. Кроме того, в настоящий момент сдауншифтить было бы непозволительной роскошью.)

а какие учебники по основам ораторского дела поработаны? Часто приходится выступать? В провиле не указан регион. Если не секрет - ты где?

Сообщение отредактировал(а) BOBA - 12.08.2013 - 16:30

Тревога это не осознанный страх. Т.е. боюсь не понимаю что. Как вариант осознавать что именно стоит за этим страхом. Чего оно так страшно.

Причём учесть, что страшно, то, что угрожает жизни. Если угрозы жизни нет то копать дальше. И добавлять поправку на то что для взрослого может быть не смертельно - смертельно для ребёнка.

Например одиночество для взрослого не смертельно. Для ребёнка - смертельно.

Джулия, просьба.... можешь мне нагрубить или написать чего то резкое.
Ну и потом описать - какой именно дискомфорт был? Если был.

для кого-то(((

да, иногда мне это помогает избежать конфликта и даже соблюсти свои интересы в тех пределах, которые допускает компромисс... Это, может, хорошо для личных отношений, но для деловых требуется больше жесткости..
Да что говорить, в частной жизни это мешает - у меня делали ремонт в квартире, получилось так себе - но я не смогла себя заставить - заставить работников переделывать.. (

к слову.... умный человек говорит про тревогу....
http://forum.syntone.ru/index.php?showtopi...45&#entry360728

Джулия, жесткость - штука небесплатная. Иногда ценой ее приобретения становится потеря женственности.... ты точно хочешь именно этого? Может пусть за тебя жестким и решительным будет мужчина?

"Никто так не нуждается в отпуске, как человек, вышедший из отпуска".
Да что же это за работа такая, что бы ее настолько не любить? Прости, вырвалось.

Ты вообще справляешься? Тревога реальные основания имеет?

Мне видятся два пути - либо повышать профессионализм, если не уверена в своих навыках, либо действительно, что называется, терапировать тревогу у психолога.

Потому как обычно человек, обладающий некоторым опытом и базовыми профессиональными навыками, не переживает так сильно, если конечно по каким-то причинам у него не повышенный уровень тревожности ну и атмосфера на работе более-менее дружественная...

перед воображаемыми другими.
Другие чаще всего существуют только в собственных мыслях. Но прочувствовать это желательно на собственной шкурке,как, например,в упражнениях на отстройку.