Может, тебе пригодятся мой "конспектик" по этой теме
. (только не спрашивай меня, откуда взято - уже не помню
)
Сила воли есть у всех. Ее на до только развить – малыми шажками, но
КАЖДЫЙ раз, когда надо сделать выбор – делайте его в сторону полезного а не желанного. Поскольку формирование привычки к персональному развитию требует постоянных усилий, которые может обеспечить только дисциплина, то
позвольте мне дать вам ключ к дисциплине.
Начните с маленьких дисциплинирующих моментов и затем соедините их вместе. Я призываю Вас взяться за небольшую проблему, за что-нибудь, что Вы можете сделать прямо сейчас.
Затем взяться
еще за одну проблему. Спустя некоторое время, когда на Вашем пути появятся большие проблемы. Вы будете способны решать их с полной уверенностью.
Вы хотите уменьшить свой вес? Начните есть Ваш хлеб без масла.
Вы хотите поехать в Европу? Начните откладывать по двадцать долларов каждую неделю.
Вы хотите быть пунктуальным? Начните вставать на полчаса раньше.
Запомните: когда вы пытаетесь воспитать у себя силу воли, не пытайтесь зайти сразу слишком далеко. Думайте о том, как развить ваши способности постепенно, так чтобы не сломить себя чрезмерным перенапряжением. Помощь пары лишних минут После того, как вы продемонстрируете свою силу воли в небольших дозах, постепенно повернитесь к более трудным заданиям. Если вы встанете перед очень трудным заданием, не смущайтесь, что вы не сумели его одолеть. Будьте довольны тем, что у вас на этот раз получилось лучше, чем раньше.
Когда вы развиваете свою силу волю, время на вашей стороне, если вы достигаете даже небольших успехов каждый день. Хотя вы знаете пределы вашей выносливости, постарайтесь продержаться еще шестьдесят секунд во время вашей утренней пробежки. Хотя вы не любите убирать, признайте, что раз уж вы взялись за это дело, то не стоит ныть и считать себя несчастным. Не стоит расстраиваться, всякий раз из-за дополнитенього усилия, которое может потребоваться сверх ваших расчетов/ожиданий.
Сократите на две минуты занятие делом "В", даже если оно доставляет вам большое удовольствие. Постарайтесь продержаться, выполняя неприятное дело "А-1", прежде чем объявить перерыв.
Запомните: чем больше воли вы постоянно проявляете, тем больше укрепляется ваша сила воли. Постепенно вы будете устанавливать все больший контроль над вашим временем и над вашей жизнью. Вы разовьете привычку достигать наилучших показателей в любом деле, которое находится перед вами. Вы превратитесь в человека, который будет настроен на то, чтобы осуществить дело "А-1" СЕЙЧАС, каким бы оно ни являлось.