Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 2]
|
Отзыв о МД февраль-март 2004
Тема эмоций интересовала меня давно. Я занимаюсь Шоу-Дао (www.shoudao.com), а эмоции и управление ими есть часть этого учения. Как и ко многому в восточных учениях подход к эмоциям там осуществляется от тела. Как я понял из книг Н.И. и после чтения форума СИНТОНА, на МД работа с эмоциями (как впрочем и со многим другим) осуществляется от головы, что мне было особенно интересно. Я не проходил базовый тренинг, но с учетом совпадения моих взглядов с книгами Н.И. и собственной хорошей обучаемости решил, что быстро вольюсь в атмосферу синтона.
Если честно, цели на МД хоть и были сформулированы, но слишком размыто. Цели были следующие:
1) Сформировать цели и мотивацию для их достижения (с акцентом на мотивацию, чтобы потом любая сформированная цель могла бы быть с легкостью достигнута);
2) Расковаться в эмоциональном плане, то есть разрешить себе испытывать любые эмоции, и при этом чувствовать себя комфортно;
3) Научиться понимать людей и управлять ими (в том числе и собой);
Как я понял потом, цели мои охватили кроме МД еще два тренинга: базовый (в плане формирования целей) и мир эмоций (в плане эмоционального управления людьми), которые я сейчас и прохожу.
Что есть на данный момент по целям:
1) Мотивация у меня появилась, а благодаря обратной связи появились и цели. В основном они касаются тех моментов, над которыми мне надо работать. Работу над этой целью продолжаю на базовом.
2) Расковаться в эмоциональном плане мне удалось на половину. Я могу позволить себе любую эмоцию, чувствую себя при этом комфортно, но иногда ленюсь или не знаю когда какие эмоции стоит проявлять. Работу по этой цели продолжу на мире эмоций.
3) Понимать людей , также отчасти, научился. И себя любимого тоже. С управлением еще надо работать, что я тоже продолжу на мире эмоций.
Результаты Мира Души для себя я оцениваю на пятерку. Хорошую, твердую пятерку. То, что цели на МД выполнены наполовину связано с тем, что я решил получить от курса максимум эффективности (акцент был на сам тренинг, а не на мои цели, тем более что я их и ставить толком раньше не умел). Соответственно, практически с первого занятия взял на себя максимум фоновых упражнений базового, который пропустил. И хотя они давались мне довольно легко, этому приходилось уделять довольно много времени. А с учетом остальных упражнений МД нагрузка была довольно мощной. Заодно, я научился более точно рассчитывать свои силы.
Теперь, что я взял от самого тренинга.
То, что давалось на тренинге было для меня во многом известным, но раскиданым по сознанию и подсознанию. Тренинг помог мне вывести эти знания на уровень сознания и структурировать их. Что я нашел для себя нового и полезного, это во-первых, вопрос о том, каким человеком лучше быть: шаблонным (тебя толкнули - разозлился, погладили - порадовался и т.д.), полностью контролирующим свои эмоции (как внешние так и внутренние) или где-то посередине. Раньше я бы не задумываясь сказал, что хочу полностью контролировать себя. Сейчас понимаю, что могут быть варианты.
Дальше, идея о том, что все наши эмоции существуют в нашем теле в виде напряжения разных мышц, и стоит их расслабить, как эмоция бледнеет и размывается. Очень помогает избавляться от лишних эмоций даже не подготовленному человеку. Расслабился - и все хорошо. Потом, постоянный контроль и отслеживание того, что происходит во мне были для меня непривычной, но очень продуктивной работой. Я всегда считал, что эмоции для меня как открытая книга, но стоило посмотреть пристальней, как я понял: ага, брат, да тебе еще работать и работать.
Удивительный для меня вывод о том, что наши эмоции - это результат несоответствия мира нашим верованиям тихо, но прочно меня потряс. Контролировать эмоции - это замечательно, но ведь приходится контролировать. Они все-таки рождаются, а почему, и как сделать, чтоб рождались нужные? А тут я нашел ту точку, откуда растут рога. Понял что стоит менять, чтобы эмоции стали нужными от своего рождения.
Две замечательные игры: "Лабиринт" и "Раб-Хозяин" были для меня скорей как приправа к основному курсу. Мне было любопытно, мне было интересно, но на данный момент от игр я взял в основном вчувствование в других и новое знание о поведении людей в сложных ситуациях.
И просто потрясла меня медитация "строительство дома". Я осознал насколько несоответствует мое внутреннее состояние тому, чего я хочу. Я понял, что мне надо работать и работать, чем сейчас и продолжаю заниматься.
Работу с эмоциями я сформировал для себя следующим образом, от простого к сложному:
1 - Исходная эмоция - то, что мы получаем в результате обычной жизни (и с чего мы начинаем работать над эмоциями); 2 - отслеживание эмоций (постоянный учет всех возникающих эмоций); 3 - Осознание эмоции как нейтрального события (эмоция не хорошая и не плохая, она просто есть); 4 - Отслеживание момента зарождения эмоции (момент, когда эмоция появилась, но она еще блеклая, слабая, неустойчивая и когда мы можем выбрать вместо появляющейся эмоции любую другую); 5 - Понимания причин появления эмоции - работа с верованиями; 6 - Отработка красного цвета светофорика (работа с самыми сложными ситуациями, в жизни перевод их в нейтральные события. ведется во многом параллельно работе с верованиями); 7 - Построение дома души, как модели внутреннего мира.
Итоги: работа была для меня полезной, помогла мне осмыслить и переосмыслить свои жизненные позиции и реакции на ситуацию, сделать их более осознанными. Я научился управлять эмоциями, выбирать нужные мне, избавляться от лишних. Я научился не только переводить эмоции из подсознательных реакций в осознанные, но и переводить их обратно в бессознательные, с уже нужным мне знаком, чтобы избавить себя от необходимости постоянного контроля. Я сформировал мотивацию, для прохождения остальных тренингов и цели по дальнейшему росту.
Я бы порекомендовал курс тем, кто хочет четко осознать себя, свои мотивы, эмоциональные реакции, сделать их осмысленными, нужными, грамотными и эффективными.
Успехов, Сурин Дмитрий
Сообщение отредактировал(а) Конкере - 11.03.2005 - 17:34
--------------------
... Зачумленный сон воды,
Ржавчина волны.
Мы - забытые следы,
Чьей-то глубины...
|