Если отпуск планировать в жарких странах для "море, солнце и далее по списку", то один из
прямых и желаемых эффектов - ровный загар. При неправильном принятии солнечных ванн возможен
побочный эффект в виде обгорания и пятнистой "чешуи".
Если курортный загар является целью, но вы не планируете его потом "ретушировать" в солярии:
Выбирайте правильный пляж (где наличие купальника не обязательно).
Дозируйте
интенсивность и
продолжительность воздействия UV на тушку, начиная с чуть-чуть по утрам и вечерам.
Лучше увеличивать длительность утренне-вечернего загара, нежели повышать интенсивность. Когда подрумянитесь со всех сторон (через неделю), можно и днем на солнышко вылезти. Даже если заранее подготовились в солярии, первые пару дней оставьте организьму на адаптацию к.
Поджариваясь на
гриле пляже регулярно переворачивайте и смачивайте тушку (чтобы не обуглиться как передержаный шашлык, не пересохнуть).
А ещё лучше - двигайтесь (волейбол рулит!!!).
Пейте
только теплые напитки без газа,
охлаждаться нужно
снаружи - море/бассейн/душ.
Опрыскивание водой создает маленькие линзы на коже, а это чревато точечными ожогами. Если купаться не планируете, лучше использовать мокрое полотенце, нежели брызгалки. Или, на худой конец, растирать воду до полного высыхания.
ГАРДЕРОБ! Подберите так, чтобы можно было полностью закрыть тело от жесткого полуденного солнца - длинные юбки, брюки, парео, кофффтачки с рукавами, длиннополая шляпка. Учтите, что обувь также оставляет бледные следы на ступнях.
В принципе, при аккуратном обращении с тушкой можно обойтись и без спецсредств для/от загара. Но и с ними также следует обходиться без фанатизма.
Бледный аристократический "загар" гораздо красивее и здоровее облезлой "ящерицы".
UpDateПоправка-дополнение: