озадачилась едой полезной хотя бы на завтрак. хотя, чего там озадачиваться - сварила кашу, закинула в контейнер - и делов то.
так я сегодня и сделала. но пришел добрый человек и принес мороженку с трансжирами. и... я сожрала аж целых две. вкусные они - трансжиры
за время графика работы по 3-4 дня в неделю я похудела на 1,5 кг. причина банальная - дома я ем гораздо меньше. дома нет конфеток, печенек и прочего. и дома утром я пью вареный черный кофе. а не капучино со сливками и булочкой.
так вот, сварила я сегодня кашу, правильную. без всего - просто каша. а она сама по себе по вкусу вкусная. да не та, которая запаривается за 2 минуты, а ту, которую варить надо 15 минут.
через полчаса только почувствовала отсутствие голода. получается - съела и жди, когда перестанешь чувствовать голод. по ощущениям - кажется желудку такая еда нравится.
|