Зависимости… Интернетная, игровая, табачная, алкогольная, наркотическая и еще долгий ряд в продолжение. Как спасаться зависимому? Можно отключить нет, завязать с выпивкой и набить карманы леденцами от курения… ровно до следующего срыва. Ведь пустота от зависимости – черная дыра, поглощающая добрые эмоции, радость и удовлетворение от жизни - ничем не заполнилась.  Нет игрушек в компе, так появятся флудильни форумов и чатов. Вместо выпивки подсядешь на экстрим или блуждание в астральных мирах. Или обнаружишь в себе ненасытного обжору. Да мало ли суррогатов, которыми можно заменить другой суррогат? Потому бесполезно ставить на ПК программы – ограничители времени. Лучше устанавливать их подобие сразу в голове. Надежно и универсально чуть ли не для всех видов болезненной привязанности. Один из приемов такой. Представить нежелательное поведение во всех красках и постараться вызвать отвращение, называя все негативное, что приходит на ум в связи с ним. Утрировать при этом даже полезно. Ну, например, курильщик может вспомнить, что сигарету сосут недозрелые особи вместо соски, что в его безвременной кончине от рака легких и неутешном горе родных будет виноват он один и только он (здесь камера наезжает на заплаканные лица детишек и довольное – жены в объятиях друга).  Чревоугодник повесит рядом с холодильником большое зеркало. А если смотреть в него страшно, ограничится фотографией толстяка с подписью «Хватит жрать!» или, наоборот, стройного молодца: «Ты можешь быть таким!». Завсегдатай «Одноклассников» скажет себе, что он выше этого болота подружек, пиявок и лягушек и его ждут, если не великие, то, по крайней мере, более интересные дела. И вот здесь самое главное. Эти дела интересные должны быть. Если их нет, надо придумать! И акцентировать внимание не на отказе от чего-то, а на приближении к своим целям: красоте, здоровью, успешной и счастливой жизни.
|
