1. После ответа от фитнес- клуба , если положительный, выверить дни-часы, когда я смогу стажироваться *работать*. если отрицательным, прозванивать или иным способом связываться с другими клубами с вопросом, на основании каких курсов они готовы меня взять. ну и далее либо оставить этот крус либо взять другойю
2.сформировать ряд стандартных тренировок на все тело и на верх-низ первым делом.
3. сформировать план первой ознакомительной тренировки. вопросы ответы и первую стандартную тренировку на все тело.
4. дочитать методичку
5. прочитать инструкцию к эллипсу, разобраться с режимами и параметрами типа BMI и BMR
6. Продолжать слушать Борисова
7. смотреть технику выполнения упражнений или раз в день одно, или раз в 2 дня по 2.
8. выучить наизусть расчет калорийности и примерное содержание калорий и белка в основных продуктах.
9. выучить названия основных мышц, участвующих в прокачке
10. выучить основные названия тренажеров
11. продумать вариант экскурсии по клубу
12. если Наума пришлет материалы, разобраться, что там есть нужного и что прочитать посмотреть
13. до 21го июня оплатить курс
14. посмотреть прибор на руку, меряющий пульс и чтоб был секундомер отдельно. купить
15. посмотреть стоимость весов с анализотором
16. посмотреть шаги по достижению цели и проанализировать
по мере необходимости план будет корректироваться |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
