Я вступила на тернистый путь психотерапии... 
Моя дурацкая привычка ковырять пальцы обнаружила тоже много запутанных корней(чего и следовало ожидать). Как четко на эту тему было сказано в фильме "Тени исчезают в полдень": копнешь лопатой пласт земли, а там-корешки. И поди разберись, какой откуда и куда ведет, и с каким переплетается. Так же и жизнь человеческая....
Однозначно я поняла, что я-невротик(главное-понять!), да еще какой! Со стажем. Не скажу, что сейчас я прямо истерична и т.п., но глубокая предыстория дает о себе знать.
Ладно, хватит лирики! 
Мое ковыряние-мышечный зажим, имеющий под собой корешок-невроз. По советам форумчан, сделала следующее:
-для физического устранения соблазна-положила на стол, на самое "лобное" место, маникюрный набор. Прямо в обнаженном виде, все уже готово. И пусть он меня бесит, там лежамши(т.к. не люблю я беспорядка по природе своей), но действует огого как. И в случае, если стальная воля дрогнет, положение исправляется тут же, на месте.
-просмотрела Леви(что нашла, конечно понимаю , что читать надо, но хотелось конкретики). Нашла у него упражнение на расслабление кисти руки. Поделала какое-то время. Помогло слабо, т.к. рука едва ли не дергается 
-Попыталась выражать и отыскивать скрытые эмоции. Слабо получается, надо видимо глубже копать, т.к., как было верно подмечено одним из форумчан, "в экстазе" задушевной беседы или иного дела, забываешься и все.
-Начала читать Курпатова, Счастлив по собственному желанию. Вот это, похоже, пилюля для меня!
Начала делать первое его упражнение из книги, расслабление-напряжение. Да уж! Нашла наиболее напряженные точки у себя, это, конечно, кисти рук, лопатки, (руки вообще, я бы сказала), челюсть-губы(улыыыбочка!), и, как ни странно, стопа.
Проделав вчера это его упражнение раз 7, к вечеру была никакой. В плане мышечного напряжения. При просмотре фильма руки обреченно валялись на кровати, какое там ковырять!не хотелось вообще шевелить кистью.
Сегодня второй день делаю упражнение. Параллельно напряжению-расслаблению всего тела, работаю отдельно с вышеперечисленной группой мышц "на износ", т.е. напрягаю, пока сами пощады не попросят.
Эффект, я думаю, будет состоять не в том, что я резко перестану напрягаться, а в том, что научусь это напряжение чувствовать сразу, и расслабляться. Собственно, об этом Курпатов и пишет, и это я уже чувствую(в прямом смысле, свою "улыбочку" напряженную уже и забыла, а тут прямо чувствую, как она во время домашних дел сковывает мне половину лица!)
В общем, работаем, о результатах судить рано...  |
Сайт Синтона
Расписание тренингов
