| Sunflover - 11:56 плаванье |
Вчера до ночи смотрела упражнения на преодоление страха воды.
Возник вопрос - почему мой препод игнорировал два эти упражнения.
(а может забыл, что они существуют)
и если бы мы пару занятий их делали, то вероятно у меня был бы другой результат.
дыхание в воду мы отработали, а вот медузу и поплавок не делали.
а сразу перешли к - держитесь за дощечку и ложитесь на воду.
и сейчас я понимаю, что неотработанные движения остались вопросами, которые надо решить.
Вставать на ноги (вроде само собой, а неотработанное движение плюс 1 к страху воды)
хорошая связочка: сделать вдох, опустить голову в воду, сделать медузу, потом поплавок, потом лечь на воду, потом в медузу, и из этой позиции встать на ноги, выдох.
естественно каждый из этих компонентов отрабатывается отдельно и постепенно.
Понравилось упражнение медуза.
Это когда набираешь воздух , опускаешь голову вниз, расслабляешься, позволяешь воде тебя поднять и висишь на воде опустив руки и ноги,
реально похоже на медузу.
https://yandex.ru/video/preview/3479617904644265492
Кстати, в видео про страх воды было кажется только один раз упоминание, в самом начале.
Жалею, что сия дивная идея - найти упражнения на преодоление страха воды,
не посетила меня в самом начале обучения.
с другой стороны - мне никто не мешает проделать их самостоятельно в бассейне. у меня еще как минимум 10 месяцев абонемента.
А плавать как рыбка хочется.
вот так красиво как люди из видео. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 11:16 заболела |
Таки заболела: насморк, болит горло.
Все симптомы сотрудников офиса, которые болели на прошлой неделе.
Блин, пришлось отменить занятие по гуслям и понятно, что в бассейн я не пойду.
Выходные дома.
Видимо настал тот прекрасный день, когда я разберу шкафы и полки в своей комнате.
Хотя на гуслях самостоятельно мне это заниматься не помешает.
Хорошо, тчо сейчас относительное затишье в работе.
Но как-то хотелось бы это время провести с большей пользой.
В общем, не ходите дети в Москву гулять.
тут опять какая-то хрень. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:35 гусли |
В воскресенье оказалась я одна на занятии.
Давайте чтто-нибудь новое поучим, спросила.
Дал наигрыш Сормач.
Я его слышала в исполнении девушки, ну очень понравился.
И в конце разговор.
Что хотите узнать?
Я - про строй гуслей никак не пойму.
К слову сказать настраивают гусли кто во что горазд.
Есть рекомендуемые настройки от изготовителя, и пока не рвутся струны, люди могут настраивать их как им удобно.
по белым клавишам, по белым и черным, хроматическим, мексолидийским (слово нравится, что такое не помню) и т.д.
все звучит красиво.
Начинает объяснять.
До-условное, ученический строй, хроматический строй, и там еще какой-то.
вот все эти слова для меня - темный лес.
Пытался донести - гусли - это не гитара.
я - в моем детстве были бардовские песни и гитара, а песни под гусли я только узнала недавно.
вот и перекладываю все, что нравится на гусли.
Но основная мысль все же дошла.
МЕМ бродит в голове уже третий день:
Гусли - это вам не гитара.
Хотя да, народ постоянно экспериментирует.
И конечно на гуслях не было никакого "до",
кстати интересно - как гусляры в древности обзывали струны или никак не называли?
и все записи Ам Дм и прочие - то же условные.
и вероятно, что игру на гуслях передавали не по нотам и аккордам.
а из рук в руки, а дальше кто что придумает сам.
В общем я все еще открываю для себя этот инструмент. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Sunflover - 00:08 инфекция |
По Москве кажется снова инфекция,
трое сотрудников болеют, одновременно (кашель, насморк).
двое взяли официальный больничный.
Возможно болела и я пару недель, хотя относительно легкое недомогание.
Сильная усталость и "хлебушек в голове", но никаких признаков насморка и кашля не было.
Спала пару дней по 10-11 часов.
И в бассейне было очень тяжело плавать - отдышка.
но не прям болезнь-болезнь.
В общем - не ходите дети в общественные места гулять и избегайте скопления населения. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:57 плаванье |
Пару недель не тренировалась с тренером.
Одну неделю было состояние какой-то сильной усталости.
Вторая вроде легче, и в понедельник ходила заниматься 14 августа,
а потом в это воскресенье 27 августа,
и вот сегодня тренировка с тренером.
и снова - не могу отпустить руку тренера, доску, и прочее.
Хотя в воскресенье немного плавала у лестницы.
В бассейне есть лестница для спуска в воду - ступеньки выложенные плиткой идут до самого дна.
Не металлическая как трап, а скорее как в подъезде.
И вот в воскресенье я ставила руки на вторую сверху ступеньку и ложилась на воду.
потом ставила руки ниже и тоже поднимала ноги наверх, опускала лицо в воду.
следующий шаг - спустилась еще на ступеньку вниз, отталкиваясь от нее поднимала ноги и скользила до первой ступеньки,
и так до самой нижней.
со дна бассейна было стартануть сложнее.
но все же через некоторое время у меня получилось.
И казалось, что сегодня я сразу как войду в воду - поплыву.
но нет.
В результате, плавали с доской, а на задание плыть без доски, без руки - не могу отцепиться от руки тренера.
Я думала, что этот этап уже пройден.
и постоянно возникают споры и борьба в воде за то, чтобы держаться за руки тренера.
и борьба с самой собой.
и когда в конце концов я себя уговариваю плыть, а тренер держит руку и предлагает просто положить ладони на нее, я боюсь, что он ее уберет и цепляюсь за руку.
Последний бассейн - а теперь ложитесь на спину - я отказалась плыть на спине.
тогда еще упражнение - держать доску одной рукой, а вторую держать вытянутую по длине ног.
получилось легко.
В общем расстались на том, что я еще поплаваю.
Плавала с доской в ластах - кайф, в ластах плыть легче, чем без них.
и приятное ощущение скольжения.
потом ложилась на воду с доской, пыталась отпустить доску.
вставала в глубоком месте на ноги,
плыла по ступенькам,
и в конце плыла с места, когда ноги стояли на дне бассейна, постепенно отходила дальше.
пару метров проплыть могу спокойно.
В общем плавать могу и получаю от этого кайф,
но пока что каждый новый раз мне нужно преодолеть земное притяжение и поднять ноги на уровне головы.
Сегодня была последняя тренировка, пока потренируюсь сама.
Пока было время до тренировки зашла по пути в еще один бассейн, чисто из интереса.
и вот показывают мне бассейн - полукруглый, глубина 160,
в бассейне тренер женщина учит ребенка лет 6 - плавать.
Она на берегу держит палку, ребенок в воде с доской, упускает доску, хлебает воду, она палкой подпихивает ребенку доску.
я внутри себя - твою ж мать, какой хороший у меня тренер... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 23:35 Корпоратив |
Корпоратив прошел отлично, в прекрасном месте.
Мне для проживания досталась даже отдельная комната с большой кроватью.
Домики простые и аккуратные.
Утром сидя на кровати подумала, что наверное хотелось бы иногда приезжать в такой домик и отдыхать.
Не дом с садом, а скорее вот так - в небольшом поселке с речкой, аккуратными домиками и тишиной.
Когда мы приехали туда в пятницу - там было тихо и людей мало.
А когда уезжали в субботу - то все домики были заняты.
Но в речке вода холоднющая, купаться не стала, ноги помочила.
а кто-то катался на сапах.
Вино, танцы, хорошая еда и прекрасная компания.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 22:51 воскресенье |
Проснулась утром в 9.
Было солнышко.
Собрала вещи в бассейн, новые гусли отнести в центр - просила преподавателя показать настройку.
Пошла к сестре кормить кошку, было время 11, занятие в 16.
Поиграла на гуслях , сделала записи по урокам, позавтракала, собралась ехать и… пошел ливень.
Смотрю в окно, а там потоки и у дома целое море.
Такая вот проверка желания и намерения научиться играть на инструменте.
А я не могу не идти на занятие повторное, которое сама выклянчила у админов.
Ладно, переодела тапки на бассейновые, взяла у сестры зонт, вроде успокаивается,
Спускаюсь вниз – там стоит бабка у подъезда под козырьком, смотрит на дождь и говорит «не ходи никуда»,
о-па, это что еще за пророчество.
До метро в дождь идти долго, написала админам что задерживаюсь.
Когда входила в метро меня проверили металлоискателем, парень спрашивает – что там, отвечаю инструмент. Он попросил открыть, я ему говорю – откройте, у меня рука зонтом занята.
Открывает осторожно молнию на чехле и удивляется. Ого – у вас там какой-то эксклюзив.
Отвечаю, что скоро перестанет быть эксклюзивом.
Он спрашивает - почему? Сейчас развиваются только компьютерные технологии.
Я нет. И музыка тоже.
Зайдите на сайт – центр гусли.
И ушла, некогда я итак опаздывала.
Приезжаю в центр, все ок.
Играем, после первого занятия выглядывает солнышко.
К концу второго занятия – дождь.
К концу настройки преподавателем инструмента дождя нет, но все ж пасмурно.
Вот так вот – гусли это эксклюзив.
Занятие суперовое.
Правда оно повторилось дважды и это отлично. Хотя лично я надеялась на первом повторить предыдущее, а получилось, что я на первом изучала новое, а на втором повторяла то, что было на первом. Ну да ладно.
На обратном пути пошла в дом Дружбы, есть.
Заглянула в магазин обуви – вообще-то он дорогой и я ничего особо не надеялась там найти. Взгляд упал на сланцы новой модели.
И они оказались с хорошей скидкой.
Купила, а к ним мне еще выдали мешок с картошкой и морковкой.
В общем накрылся мой бассейн. Зато доехать до дома с мешком овощей пару кило, плюс гусли, тапки, рюкзак – это почти как сходить в поход.
Хороший день.
А в бассейн наверное завтра зайду.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 01:11 шорты |
Уровень культуры, однако.
Можно поехать в шортах на корпоратив.
Можно...
но вот - "ну как, я не могу, я уже не в том возрасте"... говорят некоторые
и тут, еду в метро и мне подсовывает мое подсознание "прекрасное"
девушка в велосипедках в облипочку в цвете нюд.
ну т.е. выглядит это как "она без штанов совсем с голой ж"...
нет, ну на корпоратив это не пойдет... |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:46 НДФЛ |
Разгребая лоток бумаг с названием "инфо" - лоток для правовой информации по налогам.
обнаружила прекрасное - с 2022 года по спорту можно сделать вычет по ндфл.
Интересно, могу ли я сделать вычет с суммы уплаченной в фитнес клубе и с каких услуг.
Массаж и тренер по плаванью - можно или нет?
Если можно, то сумма вычета будет небольшой, но все равно приятной.
К тому же, есть платные тренировки и вероятно за год я еще потрачу некоторую сумму денег.
А еще бы ввели налоговый вычет на творчество.
Вот я купила абонемент в центр творчества Гусли и музыкальный инструмент.
а мне вычет.
А почему только спорт? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:35 лежать |
Если не можешь ползти в сторону мечты,
то хотя бы лежи в ее сторону.
Отменила на эту неделю весь спорт.
Тренер по плаванью пишет - Вы сегодня придете? (была запланирована тренировка).
Отвечаю, что нет.
Но смотрю фильмы про плаванье и мечтаю так же плавать как герои фильма.
Надеюсь мои зеркальные нейроны все же что-то там перестроят в отношении плаванья. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:27 корпоратив |
Завтра выезд на корпоратив.
Сегодня впервые прозвучало от начальницы - а слабо гусли взять с собой?
поняла, что пока не готова.
играю пока что сносно только колыбельную.
в общем надо уже осознанно подходить к выбору песен.
может на новый год сыграю что-нибудь в офисе.
но это не точно.
уезжаем на ночь, днем шашлык и игры, ночевка, и возвращаемся в субботу.
Очень давно у нас не было корпоративов.
а таких, чтобы выехать офисом - никогда. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 21:05 день |
Что-то сегодня день тяжелый.
Нет сил.
Отменила тренировку по плаванью,
и массаж тоже (правда массаж в четверг, но все равно отменила),
нет желания еды, штормит.
ощущение - лечь и лежать.
еле-еле убрала что-то на рабочем столе, отправила отчеты, и что-то еще.
весь день как ежик в тумане.
Приползла домой, мама встретила со слезами на глазах.
открывает сервант, где был кофейный сервиз - нет чашек, и в дулевском сервизе одной чашки не хватает.
жалуется - брат разбил.
ты не понимаешь - это же Дулевский сервиз.
и плачет.
брат трезвый - убирается в комнате,
я только 10 минут назад пришел...
для него сервиз не ценность.
Да и вообще, все что дорого маме, он почему-то ломает или портит.
ощущение скрытой агрессии.
я сообщаю брату - обычно, если люди что-то ломают, то они находят то же самое, покупают и потихоньку кладут на место.
внешне спокойная.
В этом доме мне нельзя показывать слабость, что мне что-то нравится или что меня что-то задевает.
потому что сразу начнут бить в эту точку - или брат или мама.
а вот хочется зайти в комнату, закрыть дверь и перекинуться через перила балкона.
устала от этого сообщества.
Я почти не бываю дома.
Сплю - ухожу на работу - иду на тренировку или на занятия по гуслям - возвращаюсь в 23 или 24.
в выходные у сестры.
Но когда появляюсь, постоянно вместо ощущения дома получаю кусочек говна.
утром говно, вечером говно.
как по расписанию.
устала. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 21:34 фильм |
| Фильм Матвеева радость - фраза понравилась:"отвяжись дурная жизнь - привяжись хорошая" |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 21:29 купальник |
Решила в конце сезона купить новый купальник со скидкой.
Зашла в кальцедонию - цены хорошие, а хороших купальников нет.
Ощущение, что их мужик проектировал, у которого тело другое.
Застежка купальника под подмышкой, сбоку, никак не дотянуться и если дотягиваюсь, то не застегнуть, ну как так то?
сам он дизайнЁр это пробовал застегнуть?
застежки неудобно сделаны, ткань скользкая - завязывать не удобно.
ну кто так строит...
и да, последняя капля - микропримерочные.
в общем вышла - говорю девочке - не подходит и застежка дурацкая.
Она смотрит и говорит, а вы спереди пробовали застегивать.
Что-то я в этом не понимаю.
В общем зашла еще в пару магазинов и не нашла свой размер.
Буду искать...
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 00:33 эцп |
Всю прошлую неделю сотрудники сбис звонили - вам надо делать МЧД (машиночитаемуюдоверенность),
давайте вам сделаем за... рублей.
Выставили счет, читаю - за настройку,
прошу пояснить так что нам делать, как итог - пусть генеральный ваш в ифнс сходит и все выяснит.
А ко вторнику этой недели вышло изменение от ифнс - мчд откладывают на год, все доверенности действующие.
Прекрасное решение вопроса.
Как говорится, никогда не надо торопиться с решением вопросов, если не понятно что делать.
Придет время и труп врага проплывет по реке сам,
в смысле 90% вопросов решаются сами собой. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 22:22 удовольствия |
Гусли прислали в среду, передали в Центре "Гусли",
в четверг их немного настраивала в ночи уже.
В среду пришла домой поздно, играли пару часов без остановки и руки уже не работали от слова совсем.
Так что настраивать гусли я не могла физически.
В среду наконец состоялось чаепитие, и вот женщина начала рассказывать русскую потешку,
я слушаю - и вроде смешно и по-русски, а о чем - не понятно.
Смысла не уловила, и заканчивается она как-то парадоксально.
Потом начались рассказы про этноэкспедиции к бабушкам за песнями и рассказами.
Иногда за вещами (костюмами)
Слушаю и думаю на сколько все это от меня далеко.
Ничего знакомого.
Но новое течение.
и для кого-то это ценно.
И так это странно, вроде всю жизнь в России, а с этого ракурса ее никогда не видела.
Все чужое.
В 22.30 ушла и народ тоже стал разбредаться.
Не могу понять интересно ли мне это.
А игра на гуслях радует.
В четверг бассейн и массаж - вернулась почти в 24 часа.
В 21 занятие с тренером, в 22 массаж.
За 45 минут плаванья умудряюсь уставать.
Плаваю в ластах и уже даже плыву.
а без ласт пока слабо.
Вчера пожаловалась массажисту на то, что ноги сводит когда плаваю.
В общем, может и хорошо, что сказала, но больно.
сегодня еле проснулась под звуки дождя.
Вечером была на Урбанистическом форуме.
Странный - наверное самое лучшее слово, которое его описывает.
Я бы сказала, что это не урбан форум, а форум про здоровье.
90% экспонатов - про здоровье и долголетие.
Потренировалась на макетах:
Делала уколы в силиконовую попу и из вены "брала" кровь.
Померили мне уровень старения на каком-то аппарате, но не уверена в его достоверности,
руку кладешь на какой-то датчик и он что-то там измеряет.
вчера мне делали массаж и мазали руку (тело) маслом массажным,
выдали бумажку - надо будет зайти на сайт посмотреть что это.
Еще там про упражнения, калории, позитивный образ мышления и проект Московское Долголетие.
В общем интерактива много.
На втором этаже было что-то про профессию.
Там еще много чего было, наверное прикольно туда с ребенком прийти.
хотя... наверное условно.
Есть еще какие-о аудитории, но они были пустые и лекции в зале.
Как я понимаю - мотивационные. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:13 гусли |
Где-то там в пути мои 12 струнные гусли.
купила новые.
Жду с нетерпением прибытия. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:07 фитнес |
много хочется, а делается мало.
Мой организм напрочь игнорирует будильник в субботу.
а так же попытки собраться пойти в фитнес.
Суббота - значит суббота.
А в фитнесе по субботам пилатес болл и трх.
уже третью неделю собираюсь, и все никак не дойду.
Была идея, что я пойду на тренировку, а потом в бассейн.
неа.
Сделала вывод, чтобы появится в фитнесе - мне нужна веская причина.
И это причина только одна - меня там ждут.
Вариант - занятие начинается в 11 - у меня не прокатывает.
сегодня дома немного занималась упражнениями цигун.
Но все же это не 90 минут занятия в зале с тренером.
так... скромно 15 минут.
и все же - тело требует нагрузки - это уже хорошо.
а вот на занятие по гуслям сегодня - легко.
Потому что записана на занятие, и там уже меня ждут.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 17:40 Обучение и достижения |
Сдается мне, что если каждый этап обучения будет сопровождаться осознанием учеником своей победы и достижением результата,
то учиться он будет гораздо успешнее,
в любой сфере деятельности.
Потому что удовольствие от получение результата дает мощное ощущение удовольствия и крыльев за спиной.
Я могу. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 17:29 03 августа 2023 г |
03 Августа 2023 года
Дата в календаре - когда я начала плавать.
Сама.
6 занятий ушло на то, чтобы мой мозг сообразил как это делать,
а руки, ноги и тело привыкли к ощущениям в воде.
Получила огромный кайф от Достижения Цели.
наверное впервые.
Проплыла бассейн туда и обратно потихоньку, тренер рядом, но сама.
Вчера ходила в эйфории и пыталась уложить в голове новый опыт преодоления страха.
и вообще новый опыт.
Вылезают вопросы как обычно - можно ли было проще, легче, быстрее.
И другие - а как сделать этот процесс более простым.
Исследователь во мне не убиваем.
Момент преодоления препятствия отследила четко.
Через голову: Я знаю, что плаваю. Я знаю, что вода меня держит.
А вот через тело - надо преодолеть тот самый момент, когда хочется сделать выдох и встать на ноги потому что шарашит адреналин.
пожалуй это ключевое. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
