|
|
| Наташа24 - 15:50 Друзья мои! |
Не ради рекламы, а токмо, чтобы поеделиться доброй вестию  )) Хожу я заниматься в замечтальный клуб Жим Лам. WWW.GIMLAM.RU
Займитесь, наконец собой!
Отодвинув все дела, поразмышляйте над этим приглашением: может быть оно предлагает то, о чем вы вспоминаете время от времени думаете: надо бы… Но не оказывается то времени, то настроения заняться своим телом, своей душой, своей судьбой.
В нашем центре мы научим, как стать здоровым без таблеток и врачей, как создать сильную нервную систему, как сделать 100% успешной свою судьбу!
Система саморазвития человека «Жим Лам» соединила в себе древние традиции целителей горных районов центральной Азии и научные достижения.
Автор системы и Президент Центра-известный врач, кандидат медицинских наук, специалист Природной медицины, профессор, мастер Восточной медицины, заслуженный изобретатель РФ, писатель- Ламыкин Олег Дмитриевич.
Если позволяет время-звоните и приходите на тренинги!
Будут вопросы- звоните, пишите, с удовольствием отвечу 8-915-384-7786
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Наташа24 - 15:41 Надоело! |
Быть: мягкой, пушистой, доброй, податливой, жизнерадостной, женственной.
Буду: вредной, дерзкой, самовлюбленной, стервозной, и даже угрюмой. Вот.  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Juliette - 12:41 Задач! |
Скинули по аське задачки по олимпиаде для малого мехмата, одна особенно понра:
Тигра в четыре раза сильнее Винни-Пуха, а Винни-Пух в три раза сильнее Кролика. Кролик в два раза сильнее Пятачка. Известно, что Тигра, Пух и Кролик не могут вытащить Слонопотама из ямы без помощи Пятачка, а с Пятачком могут. Сколько Пятачков могут вытащить Слонопотама из ямы без помощи остальных?
Как решу, ответ выложу... 
З.Ы. У меня во времена учебы в институте был ооооооооочень хороший учебник по экономике - для абсолютно тупых и непонятливых - так там все примеры и задачи были как раз с Винни, Пятачком и всей остальной командой!!! Отличный учебник.... потому и заиграли....  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Juliette - 11:42 Опять тестик :))) |
Как погода?
1. Проснувшись, вы первым делом смотрите за окно?
2. Вы верите синоптикам?
3. У природы нет плохой погоды?
4. Верный способ попасть под дождь – это забыть дома зонтик?
5. Если влюбляться – то весной?
6. В отпуск идти летом?
7. Осенью ездить за грибами и грустить?
8. Зимой кататься на лыжах и коньках?
9. От жизни надо брать все?
10. Закон подлости – это когда погода начинает портиться в пятницу после обеда?
11. Вы считаете себя метеозависимым человеком?
12. Если бы погода всегда была одинаковая, разговаривать было бы не о чем?
«Да» = 5 баллов;
«Нет» = 0 баллов.
В комментах - ответы...  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| hexe - 11:10 тебе |
Эй, тот который на другом краю света!
Слышишь? Я люблю тебя! |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Бастет - 17:39 детское |
А сегодня выбрались в придворный парк. там вчера тоже масленицу проводили - в Музее Васильева.
- Дети, как вам крепость?
- (хором) ГДЕ???
(это после вот этого) жалкие три комка в ряд - так, недоразумение
побродили по парку, пошарились по остаткам сугробов, купили огромнейшие гелевые шары (это которыми обычно на резиночках колбасят), и занесло нас на аттракционы.
Совершенно непередаваемый детский восторг предвкушения, когда погрузишь себя на качающееся сиденье "Орбиты", и вот-вот сигнальный звонок, и тебя раскрутит, поднимет, да и помчит по-небу...
Спасибо моим детям, что они такие - и что затаскивают родителей во всяческие чУдные места!  |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Бастет - 17:34 После...действие? :) |
Ой, какой вчера был денек! Ой, где нас только не носило!
Для затравки - и вот здесь тоже:
тоже оттуда
А подробности - все потом, потом...
Как и свои фотографии. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| hexe - 17:18 про увлечения |
Расскажу и я о своем увлечении. Творчестве, так сказать. В свободное от домашних и недомашних дел время я вяжу. Сижу, как паук, и вечно плету что-то. Меня это расслабляет практически как массаж прекрасных таитянок. При этом я часто или болтаю, или думаю, или смотрю кино, или слушаю радио, или ругаюсь с мамой по телефону, или еще много всяких "или".
Результат каждый раз отличается от того, что было задумано вначале. Я не могу взять журнальчик "Вязание - ваше хобби" и сплести точно то, что там нарисовано. Мне обязательно что-то в предложенном не понравится, и я сделаю иначе. Или рукава другие, или воротник, или рисунок, или вообще все совсем не так. В итоге полученная вещь похожа на нарисованную как пельмень на бегемота. Ну то есть что-то общее есть, но вообще...
Итак, что же в результате.
1. Почти норвежские узоры.
2. Изначально был связан совсем другой свитер. Но потом я его неудачно постирала в машинке и он растянулся на слона. Пришлось перевязывать. В итоге - вот такая фантазия. Рукава подаются отдельно
Еще парочка - в комментах. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:21 |
| Матроsкин - 11:02 Ну да. |
Герлен, а шо вИ думали?
Мандарин-базилик.
Здравствуй, Новый Год!
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Зверь - 20:59 Легенды и мифы бодибилдинга. |
Продолжение. Начало см. в «Тренер-Он-Лайн №12 - №13 »
Миф №5 Различными упражнениями можно дать нагрузку на разные части мышцы (варианты: сместить нагрузку, проработать отдельную часть и т.п.) Например: разгибания ног в тренажере дают нагрузку на низ квадрицепса, кроссовер - внутреннюю часть грудных, концентрированные сгибания на бицепс - на среднюю часть (пик) бицепса и т.д.
Этот миф перекликается с третьим мифом о необходимости прорабатывать мышцу под разными углами. Повторюсь, что такая необходимость появляется, если мышца состоит из разных частей, выполняющих действительно различные движения - например передний, средний и задний пучки дельтовидной, верхние, средние и нижние части грудной или трапециевидной и т.п. Но если все пучки и волокна мышцы выполняют одно движение, дать нагрузку на отдельную ее часть невозможно! Что бы лучше представить себе, что делает мышца, выполняя работу и получая при этом нагрузку, представьте себе резиновый жгут, растянутый и прикрепленный к двум, шарнирно соединенным друг с другом костям. Сжимаясь, резина будет приближать кости друг к другу (в анатомии такое движение называется сгибанием). Вот то же самое делает сокращающаяся мышца. А теперь ответьте мне на вопрос - вы можете себе представить, что в это время одна часть резины напряжена больше другой? Нет? Так же и мышца - она просто равномерно сокращается, передавая усилие с одной кости к другой.
Откуда же появился этот миф? Ведь действительно, при выполнении некоторых упражнений возникают разнообразные болезненные ощущения - жжение, "горение", тупая боль, боль от растягивающих усилий - ближе к началу или к месту прикрепления мышцы. Эти виды боли возникают по разным причинам: закисление мышцы (жжение), максимальные напряжение в состоянии предельного укорочения (тупая боль, "ломота"), значительное растяжение мышцы, находящейся под нагрузкой. То, в каком месте мы почувствуем болезненные ощущения, будет зависеть от того, где в большей степени находятся те рецепторы, которые регистрируют эти состояния. Например, рецепторы, регистрирующие растяжение мышечных волокон, располагаются на концах мышцы, в месте ее перехода в сухожилие, и в самих сухожилиях. Поэтому, например, при растягивании мышц задней поверхности бедра, мы будем ощущать боль в подколенных сухожилиях, хотя эти мышцы будут растягиваться целиком, от начала до места их прикрепления. Точно так же дело обстоит с болью в мышцах по другим причинам. Мышца напрягается вся, целиком, однако мы можем почувствовать боль в отдельной ее части.
Миф №6 "Выполняя упражнения изолированно, не подключая других мышц, мы повышаем его травмобезопасность"
Примечание. Имеется в виду именно отключение от работы иных мышц, кроме целевых, а не односуставные упражнения.
Причиной травм, распространенных среди спортсменов или энтузиастов фитнеса, является перегрузка или чрезмерное напряжение мышц, сухожилий и связок. Наиболее часты травмы, вызванные хроническим перенапряжением опорно-двигательного аппарата (Repetitive Strain Injury (Rsi)).
Теперь давайте поговорим о травмобезопасности. В нашем случае речь идет о травмобезопасности, как правило, мышечной ткани или соединительно-тканных образований (СТО). Получить травму они могут в ситуации, когда они вынуждены функционировать (сокращаться, передавать усилие) в условиях, значительно отличающихся от обычных условий их функционирования. Пойдем от обратного. Значит для того, чтобы обеспечить травмобезопасность, условия функционирования этих структур не должны критично отличаться от обычных, естественных. (Ведь опорно-двигательный аппарат человека сформировался в свою современную форму, изменяясь и формируясь в соответствии тем задачам, которые перед ним ставила жизнь. Этими требованиями обусловлено именно такое строение и форма суставов, костей, связок, и мышц. Проведу аналогию с автомобилем. Он сконструирован под определенные условия эксплуатации. Предполагаемым нагрузкам при такой эксплуатации соответствуют прочностные характеристики всех узлов и деталей автомобиля. Эксплуатация автомибля в условиях и с нагрузками, превышающими расчетные, с большой долей вероятности приведет к поломке). Здесь видится некоторое противоречие с требованием соблюдать принцип перегрузки (постоянная прогрессия величины нагрузки), однако на самом деле никакого противоречия нет, необходимость периодически преодолевать предельные сопротивления и переносить высокую нагрузку - естественные компоненты жизни человека (иначе как бы Homo Sapiens дожил бы до сегодняшнего дня, не будучи кем-нибудь съеденным). А вот глядя на различные упражнения, используемые в арсенале бодибилдинга, разницу между естественными или неестественными движениями увидеть можно. Достаточно лишь, пользуясь воображением, попытаться представить, может ли это движение использоваться в обычно жизни нашего предка? Например, необходимость поднять какой-нибудь тяжелый предмет выше уровня головы возникнуть иногда может. Но попытайтесь представить, как это человек сделает? Скорей всего, получится движение, похожее на жим штанги с груди стоя. А вот представить себе, что человек поднимает что-то тяжелое (например, камень, готовясь метнуть его в мамонта) в технике жим штанги из-за головы, невозможно. Это стопроцентно искусственное движение, не существующее в природе. Откуда оно появилось в бодибилдинге и зачем применяется, да и нужно ли вообще - тема отдельного разговора.
Смотря на упражнения из арсенала бодибилдинга под этим углом зрения, можно с уверенностью сказать, что в природе изолированных движений не существует! Понять это достаточно просто - ведь тело в попытке преодолеть отягощение постарается решить эту задачи максимально экономно, т.е. подключив к работе максимально возможное количество мышц, да еще и взяв в помощники силу инерции. Поэтому, как мы можем говорить о соблюдении условия травмобезопасности, если предлагаем спортсмену преодолевать нагрузку, делая движения, не существующие в природе?
Однако не торопитесь выбрасывать изолированные упражнения на свалку. Травмоопасными они становятся только тогда, когда при их выполнении спортсмен работает с большим весом, да еще и продолжительное время. Если же вес отягощения невелик, риск получить травму достаточно мал. Например, такое неестественное и изолированное упражнение, как подъем гантелей через стороны с пронированным предплечьем, заставляя головку плечевой кости прижиматься к лопатке и, таким образом надавливая на сухожилие надостной мышцы, при соблюдении определенных правил (не поднимать руки выше горизонтали), достаточно травмобезопасно, так как связано с преодолением относительно небольшого веса. Между тем изолированные упражнения обладают неоспоримыми преимуществом: они достаточно просты для выполнения и позволяют минимизировать нагрузку на организм тогда, когда это требуется. Например, для новичков, лиц из т.н. специальной категории населеия (по тем или иным причнам имеющих ограничения в нагрузках) и т.п.
Однако, если в изолированном упражнении, при котором у тела отсутствует возможность помочь целевой мышце справиться с нагрузкой, используется большое отягощение - жди беды! "Летят" локти при выполнении французского жима лежа, плечи при жимах штанги из-за головы сидя, колени при гакк-приседаниях.
Кстати, последние два упражнения пора безжалостно выбросить из арсенала бодибилдинга на помойку
Продолжение следует.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Бастет - 22:43 Эх, ты, Медвежатина... |
Медведь
Съёжился снег,
Посерел, ноздреватый,
Громче вороны кричат.
Ноги укутаны
Старою ватой —
Ёлки в овраге торчат.
Встал из берлоги
Медведь, растревожен
Запахом
близкой весны.
Вышел на берег,
Угрюм и взъерошен,
Сел на припёк у сосны.
Всё позади —
И мороз, и ненастье,
Жуткие зимние сны.
Снова весна
Распахнула объятья,
Дремлет медведь у сосны.
© Сергей Козлов
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| BuBlik - 10:53 Отмочил. В обоих смыслах. |
Подходит сейчас ко мне Вадик, и жалуется, что для сегодняшней корпоративной попойки, в честь его перевода в другой отдел, он все купил, но стаканчики забыл.
Я хватаю со стола свою кружку и подкидываю ее, чтоб показать, что "фигня!!! мы найдем из чего напиться".
Так вот в кружке была вода...
Результат: В клавиатуру Аквариус помещается полкружки воды. Коврик от мышки отлично скользит по мокрому столу. Клавиатура Hewlett-Packard водоотталкивающая. Чтоб собрать кружку воды, требуется 3 салфетки и один рукав балахона. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Андрей Ткачук - 10:43 поднять настроение! |
Супер смешной мульт про кота (про того самого который хотел покушать ночью) теперь котик пытается попасть домой
Смеяться тут
А здесь оба мульта |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Зверь - 10:21 Сауна! |
| Сауна сегодня. Звоните. Инфа ниже |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 09:40 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:5 | |
| Андрей Ткачук - 01:53 еще одно медитативное фото |
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| BuBlik - 17:05 Мы из будущего |
Почти не рекламировавшийся "Мы из будущего" превзошел по моим позитивным впечатлениям "Лучший фильм" с его агрессивной рекламой.
Если пропустить киноляпы, и некоторую наивность в ситуативных сценаристских решениях, фильм очень хороший.
Хорошо показан контраст людей, живших в военное время, и современной молодежи.
Патриотизм в противовес нацизму. А то сейчас многие путают эти понятия.
Игра актеров. Особенно с юмористические моменты.
Проведение аналогий со старыми советскими фильмами про войну.
Вердикт: Идти в кино на этот фильм не надо. Его все равно в следующем году покажут на день победы, 23 февраля, и остальные околовоенные праздники. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| BuBlik - 15:59 Нюх. |
Все-таки с моей колокольни я вижу чаще, что обоняние приносит в основном негативные эмоции.
Очень редко люди пишут, о приятных запахах.
Зато о неприятных не только пишут, но и разговаривают.
Прямо будто стараются сделать так, чтоб я не комплексовал своей инвалидностью |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| Андрей Ткачук - 15:50 Козельщанская икона |
6 марта
Козельщанская икона Божией Матери принадлежит к числу икон позднейших по времени прославления (1881) и вместе с тем к числу наиболее почитаемых.
Икона эта итальянского происхождения и была привезена в Россию одной из придворных императрицы Елизаветы Петровны (1741 - 1761). Владелица иконы вышла замуж за писаря Запорожского войска Сиромаху. Так икона попала на Украину. В XIX в. она принадлежала роду Капнистов и была их семейной святыней. Икона находилась в селе Козельщине Полтавской губернии.
подробности в комментах.. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:12 |
| незабудка - 15:44 Есть ли чем платить за ветер? |
Есть ли чем платить за ветер?
Золотом мечты
Ну и что, что плод запретен?
Взять сумеешь ты
Твои крылья – лёгкий парус
Соль и серебро
Что теперь тебе осталось?
Музыка ветров
Кто поймёт и станет другом?
Чайки и штурвал
Всё равно – куда, откуда
От чего сбежал
Луч клинка сверкает ясно
И отточен взгляд
Не сражаться – жить напрасно
Спишь и видишь Ад
Если ветер слишком ласков
Штиль страшнее бед
Капитан забытой миром сказки
Просто чей-то бред
Что притих, Капитан?
Взгляд прикован к пожару заката
Кто свободою пьян
Не оставит солёно-хмельную дорогу пирата
Что грустишь, Капитан?
Горизонт убежал, потеряв свои краски
Ветер весел и прян
Капитан позабытой и несуществующей сказки
Что ножи подводных рифов
Если ты крылат
Уплывёшь когда-то мифом
В пенистый закат
Шторм порвёт на клочья душу
В перья паруса
Соль на раны… нет, не слушай –
Тонут небеса
Вот два зеркала напротив
Сверху и внизу
Между ними мост восходит
Ясная лазурь
Резать море, словно небо
Гнаться за звездой
И гроза сверкает следом
Страшен лишь покой
Ты смеёшься, ты беспечен
В море нет конца
Пусть весь мир тебе перечит –
Перья в парусах…
Что притих, Капитан?
Взгляд прикован к пожару заката
Кто свободою пьян
Не оставит солёно-хмельную дорогу пирата
Что грустишь, Капитан?
Горизонт убежал, потеряв свои краски
Ветер весел и прян
Капитан позабытой и несуществующей сказки
© Serine |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
