| NataliaSiberia - 16:04 Здоровье |
А здоровье моё не очень.
У нас поменялась погода. Была летняя. А сейчас похолодало, идут дожди.
И видимо мой организм почему то на это отреагировал. Раньше такого не было. Проснулась утром - не могу повернуть голову на подушке потому что сильная головная боль. По две обезболивающих за раз принимала. Немного лучше становилось. Но всё время хотелось спать. Спала два дня. Сильная головная боль и сон. Про поехать в поликлинику речи не было. Я просто не могла встать с дивана. Не то что куда то ехать. На второй день стала думать про вызов "Скорой". Не знаю, приезжают ли они на такие вот вызовы. Но на второй день стало легче.
А сегодня вообще как будто ничего не было. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| minimama - 12:24 Снова прилетело по ВБ, теперь в Краснодаре |
Снова прилетело по ВБ, теперь в Краснодаре и Ставрополе. Вопрос - зачем? Наверное, ответ "Чтобы жизнь медом не казалась". Пожар огромный (МЧС-ники говорят, что такие пожары тушить сложнее, вдруг остались взрывные части), начиняют поражающими шариками, сортировочные центры без защиты, поэтому много пострадавших - вот тебе медийная картинка.
Читаю в новостях, что в Краснодаре предложили жителям не открывать окна, не выходить без надобности на улицу, а при необходимости выхода надевать респираторы. Спросила у сына. Да, говорит, дыма много, но в его районе дышать можно. Тушить долго будут. Понятно, что зависит от района. У нас после прилета в порт даже на противоположном конце города на нашем Русском поле небо было в дыму, а из района вблизи порта людей эвакуировали. Потушили за сутки. Хуже последствия, которые стали появляться позже. Народ показывал, что автомобили покрыты каплями мазута, их отмыть невозможно, только снимать краску и наносить новую. Позже прилеты в порт и в суда в акватории Таганрогского залива сказались на море. Люди стали писать о появлении мазутных пятен на берегу. Больше всего досталось Богудонии. Волонтеры, которые ездили помогать Анапе в прошлом году, занялись очисткой нашей территории. Сегодня читаю, что надо еще заниматься сквером Петра Первого в районе порта, там вся тротуарная плитка, деревья, детская площадка в мазутных пятнах, а они токсичны. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Sunflover - 07:44 Зубрежка и спорт |
проверяю теорию о том, что - чтобы похудет надо ходить по беговой дорожке с чсс примерно 118-120,
минут 40-50.
Но что делать в эти 50 минут? - учу слова песен.
как показывает практика - слова сами не учатся их надо учить осознанно.
Хожу, слушаю понравившиеся песни и заучиваю тексты.
В ансамбле странная "амнезия".
Руководитель постоянно объясняет про тонику, доминанту, субдоминанту.
Но на следующей занятии у группы снова "белый лист"
а где тоника на балалайке, а какой это аккорд, а где на гуслях.
и так каждое занятие.
Стоит только какую-нибудь новую песню взять и все начинается с начала.
Весь процесс.
Покажите как на гуслях, как на балалайке, как на гитаре.
Вот удивляюсь терпению руководителя.
Но не эффективно.
Перенастроила гусли на тональность на которой училась.
о-па.
оказалось, что она достаточно сложная.
ну и зачем было так путать людей?
теперь я понимаю слова ребят из чата гусляров на эту тему.
Сложный строй плюс "условный строй".
то есть по определению народ, закончивший курсы должен был допиливать свою игру до кондиции через преподавателей или через долгое осознавание как оно играется в других тональностях.
Конечно, у меня теперь есть шикарный набор тональностей и настроек гуслей.
Но можно было проще, через до мажор. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 07:32 Желтая мельница утро |
Неожиданно день начался в 5.50
Я проснулась и не захотела спать.
Была хорошая погода ,голубое небо и светило солнце.
Вчера яндекс подкинул интервью Славф Полунина.
Периодически он появляется в моей реальности.
А сегодня утром я начала день с него.
Его интервью, и его Желтой мельницы.
А почему бы и да.
Может когда-нибудь поехать во Францию, в Париж, в пространство, которое сделал Полунин для «сумасшедших» людей?
Утро…
Я слишком серьезно прожила свои первые 50 лет. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| minimama - 13:47 На нашем рынке покупаю фрукты и ягоды |
На нашем рынке покупаю фрукты и ягоды у одного продавца. Нравится не только мне, но и многим, поэтому всегда небольшая 5-6 человек очередь. Импонирует приятная продавец, всегда свежая продукция из Краснодарского края, Крыма, цены ниже, чем у других. В начале лета ягоды и фрукты были из Краснодарского края.А сейчас - только из Крыма, что удивляет. На Кубани вроде как должен быть хороший урожай. Сынка показывал, какие голубика, клубника, малина, помидоры и огурцы у них на 12 сотках этом году уродились (первый их опыт). Но тем не менее больше везут из Крыма, даже удивляет, какими дорогами.
В прошлом году пытались привозить из Херсонской области какие-то предприниматели, но, видимо, везли долго и качество уже было не очень. В этом году сложно оттуда везти, нет. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| minimama - 12:08 ИИ |
| Новый интересный опыт. В паблике учителей физики подняли тему: возможно ли использование ИИ для проверки заданий с развернутым ответом? Один преподаватель, который в этом году решил сам сдать ЕГЭ, скептически "а мой почерк вряд ли прочтет". Разместил скан своего ответа и текст задания. Я загнала его в Qwen для проверки. И удивительно, ИИ выдало четкий анализ, выставило баллы. Попробовали дать с ошибкой. Тоже отлично Qwen справился. Попробовала с отечественным Chat GPT, тоже нормально проверил. А потом пришел один из разработчиков отечественной платформы Sokrat AI, пригласил в Zoom познакомиться. Очень интересно для работы репетитора. Решила попробовать со своими учениками. Все же классно, когда ИИ проверяет рукописное решение задачи, что экономит время для проверки. Плюс в ходе, если ученик допустил ошибки, ИИ выдает подсказки. Ученик может внести исправления и дойти до правильного ответа. Выдается дробный балл за задачу, с учетом использованных подсказок. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| newman - 22:55 Место для ударов головой |
В общем ситуация следующая. Из-за некоторыхз объективных прични пришлось менять хостинг. В допольно быстром ритме и без каких-то приготовлений. Всё как мы любим. В стиле "Бинго-бонго все поменялось. Импровизируй".
В результате удалось всё перенести. Но работает через одно место. Чисто технические проблемы с примесью некромантии и геронтофилии.
По идее какие-то базовые функции работают. Отсальное, вероятней всего, чувствует себя не очень хорошо. Буду по мере возможности исправлять и доделывать. Так что время от времени может штормить.
Ну и если есть какие-то замечаний по работе -- писать в комментарии. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Sunflover - 20:17 Надеюсь, что будет работать. |
| |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 19:46 а смайлы видно? |
| |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 19:45 Краткость... ну в общем болею. в Моск зараз -кашел |
| |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 19:43 внутри сообщения тоже не пишет, но можно здесь |
| |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 19:42 ответ на тест - сайт не может обработать |
| |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| minimama - 16:13 В ленте в ВК попалась фотография |
В ленте в ВК попалась фотография участников губернаторского приема лучших выпускников Дона. Вижу среди них Глеба. Глебушка!! О нем знала еще из началки, мальчик из третьего выпуска моей подружки Иришки. Это был для нее самый сложный класс после предыдущих. Глеб и его семья - особенные, душевные. Глебушка уже с первого класса начал выступать с исследовательскими работами, причем, было видно, что за него работу родители не делают.
В 6 классе Иришка попросила меня быть руководителем при написании исследовательской работы по физике у Глеба. Подготовила несколько идей на выбор. И так мы с ним дальше и работали - 6, 7, 8 классы.
Эту параллель 7 класса я взяла. С Глебом еще немного работала по подготовке к олимпиаде. Но учила его недолго. В 7 классе его повезли на первую операцию на сердце в Москву, в 8 классе - на вторую. Он практически не бывал в школе, после операций ослабленный иммунитет, врачи не рекомендовали быть в скоплении большого количества детей. Так что Глебушка учился сам, я передавала через маму задания, он возвращал выполненные на отлично работы.
Уходила из школы, неожиданно Глеб пришел с подарками и теплыми благодарностями. Я удивлена, ничего особенного я не сделала.
В 10 и 11 уже окрепший мальчишка поступил в физмат лицей. Его мама по-прежнему поздравляет в мессенжере с праздниками. А я смотрю на фото «лучшие выпускники Дона» и радуюсь. Очень надеюсь, что дальнейший путь Глеба будет успешным. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| minimama - 16:41 Не в первый раз у меня |
Не в первый раз у меня в учениках сначала один ребенок, а потом другой.
Так и в этот раз. Я еще работала в 12 школе. Завуч пришла и сказала, что мама Никиты, находящемся на индивидуальном обучении, попросила сменить учителей математики и физики. Во-первых, удивилась, потому что математик хорошая учительница. Во-вторых, напряглась, потому что неприятно сталкивание лбами коллег. Обычно на индивидуальном обучении были откровенно плохо обучаемые дети. Но Никита способный, никаких пропусков, всё учит, домашку делает добросовестно. А потом я перевелась работать в Мариинку. Но мама позвонила и попросила продолжать заниматься в 10 и 11 классе с ее сыном. Помнится, он получил свою медаль, поступил в Ростове в архитектурный, дальше пошел быстро расти карьерно.
В Мариинке оказалась его сестра Любава, с другой фамилией, поэтому никак не связывала ее с Никитой. Я обратила на нее внимание еще в началке - девочка каждый год готовила исследовательскую работу. Я ее не учила.
И вот звонок от мамы - вспомнила с благодарностью за Никиту, попросила заниматься онлайн с дочкой. После 7 класса амбициозная мама устроила поступление в престижный ростовский лицей (Мариинка наша тоже была когда-то престижной, пока не ушли на пенсию прежнего директора), но там на столько высокие требования, что у девочки подорвалось здоровье. В середине года девочке оформили семейное обучение и отправили учиться в онлайн-школу. И тут потребовалась помощь репетиторов. Я взялась заниматься с Любавой онлайн, но часто приходилось просто делать огромные домашние задания. И я удивлялась, какой высокий уровень этих заданий, хотя не заявлено профильное обучение. В 10 класс мама отправила дочку в лицей учиться очно. Я сильно удивилась выбору школы от мамы, школа в городе славится амбициозными учителями и жесткими требованиями. Физику вела завуч, я знаю ее по разным встречам. Хотя мама уже определилась с профилями для дочки - химбио, но пришлось заниматься еще и физикой с репетитором, чтобы закончить школу с медалью. Так что наши занятия продолжились. Любава часто болеет, редко посещала школу, так что без репетитора обойтись никак. При этом мама после каждого занятия требовала от меня отчет: как дочь выполнила домашку, как усвоен материал. Я не видела глаз Любавы, камеру отключала. Поэтому все время думала: как этой девочке с такой мамой? Иногда спрашивала у нее: нужны ли занятия на каникулах? Ответ девочки на любой подобный вопрос: спросите у мамы. У меня так и вставал образ Варвары-красы «Что воля, что неволя - всё равно». Но не лезу. Любава закончила 10 класс на отлично.
Мама написала, что в 11 классе продолжает заниматься физикой помимо нужных для ЕГЭ предметов. Собирались уехать жить в Новосибирск. Причину не сразу поняла. А потом мама пояснила. Лицей находится в районе важного объекта, от прилетов уже дважды пострадал. Живут в пригороде Таганрога, который оказался тоже небезопасным. Вот мама и решилась на переезд, но что-то сорвалось. Из лицея документы забрали, не хочется туда возвращаться. Я в этот момент подумала: а есть ли подружки, привязанности у девочки? Столько постоянных перемен, неужели девочка такая же одинокая, как и ее брат был в школе?
А мама решила расспросить меня про частную школу. Так что, возможно, я перейду из репетиторов в учителя Любавы. На следующий год 11 класс состоит почти из таких любав, 3 девочки и 2 мальчика - часто на уроке 1-2-3 ученика. Но девчонки очень душевные, склонные к эмпатии - часто подходят обняться, делают маленькие презентики (конфетка, жвачка). Может, и хорошо будет Любаве с ними. Хотя... Любава значительно сильнее по знаниям, потому Лера может быть подвинута с первых ролей, ревностно отнесется к Любаве. А может и нет - профили-то разные. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:26 Контрология |
Пилатес придумал систему, которую назвал Контрология.
Но люди назвали ее Пилатес.
Читаю книгу Пилатеса - Контрология.
сегодня попробовала первое упражнение.
Название "сотня",
все, кто ходил на пилатес точно его знают.
Вроде все просто, но помнится, когда я его выполняла в фитнесе - это было нечто другое.
Попробую.
Первые 46 страниц книги неожиданные - мотивационные, плюс наставления про сон, питание, купание.
и то, что стало привычным.
Сон: тишина, темнота, прохладная температура, твердая кровать, свежий воздух.
Еда: если ты не шахтер, то ешь столько сколько требуется организму, а не больше. Не ешь просто для развлечения.
Гигиена: мыться надо жесткой щеткой без ручки. (где-то я это слышала, лет 10 назад) отшлелушивать омертвевшие клетки кожи и давать порам дышать.
В субботу ходила на пилатес.
ну так оно называется в расписании.
Занимались с большими мячами, сложно, весело.
и...
грустно.
Когда-то, когда занималась ирландскими танцами, стояла на одной ноге на носке.
а теперь не могу встать на одну ногу ровно, шатает из стороны в сторону и постоянно падаю.
"полетел" баланс.
а это важно.
но гибкость есть - думаю, что генетическая, так как никакие специальные упражнения на гибкость никогда не делала.
Только я стала привыкать к тренеру.
Вижу его нет в расписании.
То ли в отпуск, то ли ушел...
жаль, если ушел.
В общем, то чем мы занимались не знаю как называется - но кажется вряд ли это пилатес. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| minimama - 21:31 Интересный мальчишка Марк. В 7 классе |
Интересный мальчишка Марк. В 7 классе с длинными волосами, за которыми прячется, как за ширмой. Ни с кем не общается. В классе много активных детей, он нигде не участвует. Спрашивать на уроке что-то бесполезно - просто молчит. Попытаться спросить у него что-нибудь - молчит. Бывало в коридоре ощущаю, что кто-то трогает за плечо, оборачиваюсь - Марк. Без обращения с ходу "я ухожу домой, мне надо". Как только звонок с урока, он никуда не выходит, занавешивается волосами, погружается в телефон.
В 9 классе со стрижкой, лицо уже открыто. Вижу, что с классом куда-то стал ездить или ходить. Но по-прежнему один на переменах. Приходит на подготовку к ОГЭ. Завел себе блокнот, куда выписывает все формулы, делает пометки во время занятия. Отвечает, когда спрашиваю, если знает. Часто вижу его с кинокамерой. Что-то снимает для класса, вижу периодически смонтированные им видео. Иногда даже удается поговорить с ним, уже отвечает, рассказывает, что хочет поступать в киноколледж на оператора. Удивляюсь выбору его экзаменов - физика и литература, не понимаю.
Экзамены сдал хорошо, даже на удивление математику на 5, а литературу, увы, на 3. С физикой и русским не подкачал - 4. В летнем лагере учит детей снимать мультики, проводит мастер-класс.
На выпускной показали такой мультик, который сделал Марк. Вижу, что использовал при монтаже интересные анимационные заставки. Я так поняла, что для съемки использовалось лего. На выпускной пришел в отличие от других мальчишек в шикарном белом костюме, при галстуке и белой шляпе (!), в то время как другие мальчишки были просто в белых рубашках или просто белых футболках (а Никита так и вовсе в шортах-бермудах и темной футболке, с обычным занавесом из длинных волос). По-прежнему, впечатление, что у Марка легкая форма аутизма, мир для него где-то там. Показалось, что он примерил на себя образ Никиты Михалкова с этим шикарным белоснежным костюмом и белой шляпой. Причем, он умеет подать себя в костюме. Получив аттестат, элегантно снял шляпу и поклонился залу. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| NataliaSiberia - 12:31 Майкл |
Вчера с Витюшкой посмотрели фильм "Майкл" про Майкла Джексона. Потому что буквально друг за другом стали появляться статьи и видео от блогеров по разбору личность Майкла Джексона, либо отзывы блогеров на фильм. Иногда и то и другое вместе. Всем фильм нравится. И МД тоже. Из последнего: видела разбор личности МД у Вероники Степановой и Татьяны Мужицкой.
Стали искать фильм в сети. Нашла на ВК Видео, в хорошем качестве. Приобщились.
По ходу фильма у меня возникли вопросы на которые в фильме я не увидела ответы. Но Википедия и статьи о МД в сети дали мне ответы.
Про фильм, если коротко. Заявлен как байопик. Но по сути это один большой клип. Вернее, сборник клипов песен которые перемежаются сценами из жизни. То есть повествование идёт от одной песни к другой. Между песнями - немного о жизни певца - и снова переходим к песне. Антагонист в фильме только отец певца. Отец его бил, притеснял и в итоге Майкл ушёл от него. Всё. И ещё - с каждым разом, каждым годом пел всё лучше и лучше. И стал Всемирной звездой.
Вот и весь фильм.
Я не отговариваю от фильма. Наоборот. Но какую то глубокую историю ждать не надо. Всё подчищенно, выверенно, ничего лишнего.
А вот вопросы которые у меня возникли по ходу фильма.
Какое образование у Майкла? Википедия мне ответила что поначалу он учился в школе, но после того как семейный ансамбль стал активно гастролировать - учёбы как таковой не было. Но родители наняли для Майкла репетитора и в итоге он таки закончил среднюю школу. Всё, более нигде не учился.
Ещё я заметила в кабинете отца (уже когда Джексоны стали состоятельными людьми и жили в большом доме) книжные полки. Немало книг. Возник вопрос: чьи книги и кто их читал? Книги с красивыми корешками, целые собрания сочинений. Может просто для интерьера? В комнате у Майкла я книг не заметила. Википедия мне сообщила что та репетитор, которую наняли родители для Майкла, привила ему любовь к чтению. И МД много читал в течение всей жизни. По книге в день. (!!!!).
И ещё: МД не знал нот. Это в фильме показано. Не сказано вслух, но когда он работал над песней "Триллер", я обратила внимание что он ни разу не написал ноты, всё только словами. Потом и Википедия мне это подтвердила.
Вот как то так.
От просмотра фильма не отговариваю. Наоборот, смотрите. Создаёт настроение. Главное там песни и их очень хорошо обыграли. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 23:19 докатилась |
Купила тонометр, осваиваю.
Несколько недель болит или не болит голова с переменным успехом.
Два тонометра теперь у меня есть.
Один на запястье, второй на руку выше локтя с манжетой.
утренний ритуал - померить давление и сделать фото.
Потом разберусь.
В Москве хорошо, но мы в офисе, так что не жарко.
Нет ощущения жары.
Завтра на фитнес.
Изменила систему питания.
Стала завтракать дома.
Откуда взяла:
есть у меня коллега и она завтракает дома (как говорит) и она в нормальном весе.
а еще я вспомнила, что когда начинала работать с 9 утра, то не завтракала в офисе.
получается что завтрак был дома в 7.30, потом дорога до Университета - 1,3 часа,
и в 12-14 часов обед. - это примерно 4-5 часов от завтрака до обеда.
сейчас же я прихожу на работу, завтракаю в 10.30, а в 12.30 обед. два часа.
в теории еда не успевает полностью перевариться.
и нет чувства голода.
ну в общем пока экспериментирую.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:11 пилатес |
Сходила на пилатес в клуб.
понравилось.
Задумалась.
Стала рыть тему.
Нарыла - что в системе Пилатеса 34 упражнения,
которые (если это не сам рекламный ход Пилатеса)
- предполагают, что если занимаешься регулярно по системе - молучишь хорошие результаты.
решила попробовать.
Судя по тренеру - система хорошая.
Да и каким еще должен быть тренер фитнеса. конечно подтянутым и стройным. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| minimama - 21:47 Удивительная неожиданность. Реклама подбросила |
Удивительная неожиданность. Реклама подбросила ссылку на книгу Ника Перумова "Микробиолог. Спасти блокадный Ленинград". Заинтересовало, пошла читать. Необычная тема. Перумова раньше видела на книжных полках, но космическая фантастика меня не интересовала. А тут столько интересных мыслей о современности. Но что удивило и стало неожиданностью? Похоже, выбрана тактика киношников, которые выпускают по одной серии раз в неделю. Главы книги тоже размещают постепенно. Пока есть 8 глав. И, судя по отзывам, люди уже ждут выход новой главы.
А киношники тоже изменили тактику. Вышла пилотная серия "Эпикриз". Необычная тема, которая никогда не освещалась - о защите врачей. Медицинских сериалов уже много, они стали довольно однообразными. Пилот выпустили, смотрят по реакции, наверное, - заинтересуется ли народ? |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
