| Алеша - 13:31 23 февраля. День защитника отечества. |
В истории дата отмечена как день создания Советской армии.
В понедельник вечером шел по ул. Тверской, там расположены киоски с богатым выбором журналов. У магазина Danone, что в начале улицы, стоит человек в парадной иностранной униформе: черное пальто с гладкими золотыми погонами, блестящие черные ботинки, черные брюки, белая фуражка с черным козырьком и золотым гербом. На руках белоснежные перчатки, которыми он с осторожностью гладил ледяную скульптуру метровой высоты с логотипом Evian внутри. Своим чернокожим лицом человек выражал удивление и трепет  .
 Новый номер любимого журнала купил.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| 11:30 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:1 | |
| Алеша - 13:20 Прошедшие выходные. |
Пятница. Вечер.
Ленком. «Пролетая над гнездом кукушки». В гл. роли Абдулов. Шел туда не как обычный посетитель с билетом. Побывал за кулисами, в реквизиторской, проводили через местные лабиринты коридоров. Спектакль смотрел из аппаратной, куда вела узкая крутая металлическая лестница. Внутри низкий потолок, старые кресла, скамейки, два больших софита.
Понравились декорации, свет, спецэффекты. Фильм конца 70-х с Джеком Николсоном впечатлил значительно больше. Много удовольствия получил от знакомства со служебными помещениями театра.
Суббота 8:30 – Воскресенье 7:30
Домашняя встреча у Алекса (Александра). Раб-хозяин, домашняя версия. Лида, тебе есть, чем гордиться! Над чем мне работать, тоже понятно.
Просмотр кино «Игра» в Южном Бутово. Опоздали более чем на час, подъехали к 17:40. Нас подождали, за что всем спасибо. Были: Наташа, Ваня, Юля, Таня, Yulia, Дима, Сега, Игорь, Igorzu, Женя, Галя, Лёка, хозяйка дома Елена. Фильм замечательный, комментарии собравшихся точны и по теме.
Далее «Ротонда». В метро полно людей в возрасте от 16 до 28, в R&B прикидах, пахнущие, с уложенными волосами, раскрашенными лицами (ж/п). Пришли после 12:30 в составе 6 человек: Наташа, Юля, Дима, Сега, Женя, Елена. Судя по поведению  , хозяйка заведения – черная кошка, ждущая прибавления. Официантку зовут Екатериной. Атмосфера культурного центра понравилась. До 6 утра активно зажигали на танцполе я и Дима, остальные направились по домам ближе к 5. В данном районе бываю часто, вижу его заполненным людьми, машинами и звуками центра города. В раннее утро субботы всё иначе: тихо, людей почти нет, все в дымке.
Воскресение. После 15:00
Сплошные телефонные разговоры и по средствам SMS, зачастую параллельно.
Всем спасибо за компанию  !
С каждой неделей выходные насыщенней и насыщенней. К чему бы это? |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Алеша - 13:07 Утром. |
Собирался на работу. На полтора этажа ниже в ветвях деревьев заметил два красных пятна. Круглые, крупные снегири. Этой зимой увидел их впервые.
 |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Алеша - 20:52 День СВ. |
Пожелание.
Всем любви пронизывающей и захватывающей, головокружительно пьянящей.
Фото.
Игра света и цвет понравились.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| 16:40 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:3 | |
| Алеша - 20:03 Фото 6 «Свет морозного утра» |
Утром в сильный мороз освещение мягкое, белёсое, размывающее очертания предметов. Цвета пепла с оттенком фиалки освещенной неоновой лампой, или выцветшего розового шелкового шифона.
Фото в комментариях.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Алеша - 18:49 Удивил. |
Сегодня утром, перед тем как пойти принять душ, входит в комнату брат и спрашивает:
- Завтракать будешь?
- Буду. - ответил я  .
- Тебе яичницу из скольких яиц?
- Из двух.
Ушел.
Он НИКОГДА мне не готовил завтрак. Года 2 он мне вообще ничего ни разу не готовил.
Иду в ванну. Проходя мимо кухни, слышу вопрос:
- Тебе глазунью?
- Нет, с поджаренным белым хлебом.
- Кофе как приготовить?
- 1,5 ложки кофе + 3 ложки сахара + немного жирного молока.
- А ложки с горочкой или без.
- С горочкой.
Вышел из ванны в 7:25, завтрак на столе. Обычно завтракаю в 7:45. На столе тарелка с горячей яичницей в обрамлении помидоров и красного перца, кружка кофе. Все очень вкусно, оптимальной температуры и соли столько, сколько нужно ! Удивил так удивил !  |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Пантерка - 16:27 Питание |
В последнее время очень заинтересовалась здоровым питанием. И чтобы не просто сидеть на диете периодически, а изначально построить свое питание таким образом, чтобы иметь оптимальный вес и здоровый организм. Предлагаю вашему вниманию 10 шагов к здоровому питанию.
Шаг первый.
Построй свой рацион питания на разнообразных продуктах. Причем преобладать должны продукты растительного происхождения, а не животного, поскольку животный жир способствует повышению уровня холестерина крови, что может привести к сердечным заболеваниям.
Шаг второй.
Необходимо есть хлеб, блюда и пищевые продукты из круп и макаронных изделий, картофеля.
Сейчас широко распространено мнение, что эти продукты - лишь источник энергии и углеводов. Однако это не совсем верно. В них также содержатся пищевые волокна, минеральные соединения, витамины группы В и С, необходимые для здоровья. Врачи рекомендуют употреблять в пищу больше хлеба, лучше черного и из муки грубого помола.
Шаг третий.
Обязательно включи в свой ежедневный рацион фрукты и овощи. Они должны быть разнообразными, и употреблять их необходимо несколько раз в день в количестве более 400 граммов (не считая картофеля). Потребление овощей должно превышать потребление фруктов.
Овощи и фрукты необходимы организму, поскольку они - источник антиоксидантов, фолиевой кислоты, железа, витаминов и минералов.
Шаг четвертый.
Ежедневно пей молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт). Дети, подростки и женщины особенно нуждаются в молочных продуктах.
Если ты не употребляешь молочные продукты, включи в рацион другие продукты, богатые кальцием - рыбу (сардины, лосось), темно-зеленые листовые овощи.
Шаг пятый.
Жирное мясо и мясные продукты замени на рыбу, птицу, бобовые или тощие сорта мяса. Причем порции должны быть небольшими. Постарайся ограничить потребление колбасы, сосисок, паштетов. Потребление жира должно составлять от 15 до 30% суточной калорийности пищи.
Шаг шестой.
Готовь пищу на пару, отваривай, запекай. Избегай жаренной пищи.
Шаг седьмой.
Сахар должен составлять не более 10% суточного рациона. Многие эксперты сходятся во мнении, что сахар это основной виновник раннего старения, т.к. он создает дополнительную нагрузку на организм. Кроме того, сахар способствует развитию кариеса
Шаг восьмой.
По мнению ученый, потребление соли, включая соль, содержащуюся в продуктах, не должно превышать 6 г (1 чайная ложка) в сутки. Выбирай йодированную соль: это будет хорошей профилактикой дефицита йода в организме. Соли пищу умеренно.
Шаг девятый.
Определи свой индекс массы тела. Индекс нормальной массы тела, или индекс Кетле (ИК), можно определить по формуле:
ИК = вес/(рост в квадрате)
вес - в кг, рост - в метрах
Рекомендованные границы индекса массы тела - от 18,5 до 24,9. Если вы хотите похудеть, это следует делать медленно, изменяя рацион питания и увеличивая двигательную активность. Безопасный темп потери веса - 500-800 граммов в неделю. Не следует придерживаться диет с резким ограничением таких продуктов, как овощи, фрукты, хлеб и картофель.
Шаг десятый.
Постарайся избегать потребление алкоголя или снизить его количество - не более 2 порций в день (одна порция - 10 г чистого алкоголя). Алкогольная зависимость приводит к дефициту витаминов и минеральных веществ.
 |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Пантерка - 00:06 Дайте время! |
Теперь я понимаю, что имеют ввиду люди, когда говорят, что им не хватает часов в сутках. Столько всего нужно прочитать, скреативить, провести, осмыслить, сделать, написать, просчитать и реализовать - за голову хватаешься! Хотя, с другой стороны, это яркий пример насыщенной и интересной жизни! И ничего, что свободные вечера (точнее вечер) я планирую за две недели вперед. Надо искать плюсы в любой ситуации.
Жить на полную катушку - вот наше кредо!  |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Алеша - 19:21 Выходные. Суббота. Шоу Славы Полунина. |
В конце прошлого года частенько натыкался на афиши шоу Славы Полунина.
В один из первых дней января по дороге в чайную, сидя справа от водителя красной машины Yulia поведала о своём желании сходить на снежное шоу.
Хулиганка заметила сходство эмоций от московского показа NinaDonis февраля 2005 года с эмоциями от шоу Славы. Спросила, а был ли я там.
Желание сходить на шоу зародилось после просмотра передачи о Полунине на TV с фрагментами шоу и интервью. Было это более 2 лет назад. Решено. Иду. Заказал билеты. Привезли. Партер 3-ий ряд.
Начало в 21:00. Опаздывали. В гардеробной полно народа, под ногами немного снега из папиросной бумаги. Уже 21:10, в зал никого не пускают. Много охраны. Около входа в зал бумажного снега больше, двери закрыты. В 15 минут начали пускать. Внутри прозрачный туман, подсвеченный голубым светом, звук ждущего отправления ночного экспресса. На полу зала, на креслах, на подлокотниках снег. Много снега! Местами сугробы в 15 см. Много детей, иностранцев, молодых пар. Шоу началось в 25 минут.
Слава в роли желтого клоуна с петлёй на шее. Зелёный клоун на другом конце верёвки. Желтые клоуны со шляпами в виде высокого конуса и метрового месяца. Идентичные зелёные, различающиеся только ростом с обувью длиной 60сантиметров. Номер с малым жёлтым шариком, где зелёный клоун играл две противоборствующие роли. В моих глазах слёзы радости и умиления. Из известного: выступление трёх клоунов под песнь «Блюю, блюю, блюю…», в середине Полунин с сачком и растерянным видом; «Асисяй». На нашем ряду сидела женщина, которая размахивала руками, и что-то говорила клоунам на протяжении всей первой части. На второй части шоу её и соседнее место пустовали. Антракт наступил после покрова всего партера синтетической паутиной и вылета 4-ёх метровой пчелы.
В перерыве народ развлекался осыпанием друг друга снегом. Особо отличились дети, молодой человек с длинными волосами, собранными в хвостик, в светло-голубом свитере, пары влюблённых и я. Зрители так увлеклись процессом, что не заметили, как на сцене собралась толпа зелёных клоунов, мнущихся в ожидании, когда на них обратят внимание. По мере заполнения зала, клоуны плавно двигались по партеру, опираясь на спинки и подлокотники сидений, на заботливые руки зрителей и на их головы. Несколько клоунов блуждали с прямоугольными зонтами, обильно поливая всех водой из пластиковых бутылок. Один ходил с подушкой, делая массаж плеч и ног приглянувшимся. При этом все они молчали, разговаривая только взглядом, соблюдая всем своим поведением общую концепцию шоу.
Вторая часть открылась сценой умирающего от стрел желтого клоуна. Сцена трёхкратного падения с косого стула Полунина под Лунную сонату Бетховена. Выезд пары зелёных клоунов на корабле из кровати, швабры и шторы на сцену окутанной низким густым туманом. Декорации-одеяла. Зелёные клоуны превратились в ангелов с черными тряпичными крыльями. Белая фея или птица на огромных качелях. Из снов в зиму. На сцене, зелёные лыжники, тянущие за собой крохотные домики, сцена усыпана снегом, одеяла перевернуты белой ватной стороной. Полунин делает шаг за шагом под оглушительный хруст снега и…. Со сцены мощным порывом ветра со снегом обрушивается снежный буран на весь зал длительностью секунд 10. Шоу закончилось игрой в огромные надувные шары, диаметром более 3-ёх метров. Руки до сих пор болят. Полунин утеплившейся с глинтвейном в руке в сопровождении зелёных клоунов приглашает всех на улицу. Перед театром имени Вахтангова плотным строем стоят не менее 70 снеговиков. Глинтвейн без ограничений. Зеленые клоуны, охотно позируют фотографам, при этом продолжают играть свои роли. Один из них угостил меня стаканом горячего напитка. Долго не уходил.
Сегодня, собираясь на работу, оставил в кармане кофты несколько снежинок . В течении всего дня шелест бумажного снега напоминал мне о суботнем вечере. Пусть там и остаются . Кто встретит меня на Первомайке и я буду в сером кардигане, могут убедиться в их наличии .
Фото в комментариях. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| Алеша - 13:15 Фото 5 «Глаза» |
Глазное яблоко. Глаза. Очи. Око. Моргало . Названий у этого органа много.
В поросячьем восторге от приобретенного фотоаппарата . Фотографирую я много и разное. Особым пунктом в перечне объектов стоят органы визуального восприятия. Почему?
- К предложению сфотографировать глаз, люди реагируют с удивлением и любопытством, расспрашивают о целях.
- Процесс съёмки всегда новый: кто-то долго смеётся  , кто-то постоянно моргает, кто-то полностью подчиняется фотографу и смотрит, куда укажут и сколько скажут, кто-то бегает взглядом, оправдываясь, мол, нервничаю.
- Результат макросъемки: отличные фотографии, на которых до мелочей можно рассматривать радужную оболочку глаза, одна не похожа на другую, схожесть замечена у родственников .
- Реакция хозяина глаза в минуты знакомства с изображением. Этот пункт особый. Видели бы люди себя со стороны в данный момент. Реакция у всех разная. Объединяет интерес и удивление на лице, внимательное рассмотрение увеличенной фотографии на дисплее в течение 30 секунд и более. Некоторые просят посмотреть глаза других людей, сравнивают. А как они потом смотрят в глаза тех знакомых, чьи глаза видели в увеличенном виде, увидев в них то, чего не замечали раньше! Некоторые вспоминают что, что-то слышали о связи цвета и узора радужной оболочки со здоровьем или характером. И т.д. и т.п….
Я в подобные моменты чувствую себя Колумбом, открывшим для Европы Америку.
См. комментарии. Наслаждайтесь.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:10 |
| Пантерка - 13:54 Предложение |
Мне предложили сотрудничество с одним деловым журналом. Писать статьи на темы этикета, имиджа и стиля. Приятно, блин!
А пока пишу тренинг для мотивационного семинара у нас в компании. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Алеша - 18:37 Фото 3 |
Обезбалконенный дом.
Сервис
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| Алеша - 18:27 С умом. |
Команда молодых дизайнеров foundation33 разработала кресло из листа фанеры стандартного размера.
«+»:
- отсутствие отходов (за исключением опилок);
- экологичность;
- дешевизна (менее 3 UK фунтов);
- простота конструкции, изготовления, без единого гвоздя.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Пантерка - 15:12 Цитата |
"Каждый человек является на свет, принося с собой что-то новое, нечто такое, чего прежде не было, нечто оригинальное и единственное в своем роде. И каждый человек обязан... знать и учитывать, что он уникален, что никогда на этом свете не было и не будет никого, подобного ему, потому что если бы это было не так, не было бы нужды и в его появлении. Каждый отдельный человек — нечто новое в этом мире и призван осуществлять в нем свою индивидуальность... Первоочередной долг человека — проявление своих уникальных, беспрецедентных и неповторимых возможностей, но никак не повторение достигнутого, пусть даже это величайшее из достижений."
Мартин Бубер |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
.
