| Sunflover - 23:12 волна |
В понедельник два известия.
У одной сотрудницы умерла свекровь,
у другой мама.
Вот так два человека в нашей команде в один день выпали из рабочего состояния. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:06 консультация неожиданно |
На прошлой неделе пару раз предложила сделать консультации.
Но перепутала людей и время.
Ну одно время - утро точно.
с 8 до 8.40 - я как раз кофе выпью.
И вот пишу девушке, ну что созваниваемся?
Она отвечает да, давай.
через минуту в другом чате другая пишет - извини, сегодня не смогу.
И я осознаю, что договоренность была с другой.
Ну ладно.
как в анекдоте - есть ты дома или нет, а в 21 у меня секс.
Запрос про приоритеты.
Техники как-то сами развернулись в сторону эриксонки.
Можно было и по другому.
С удивлением обнаружила, что помню что надо делать, несмотря на то, что давно не практиковала.
"Поговорили" с существом, потом сделали гармонизацию, разложили все по полочкам.
За временем не наблюдала.
Завершили. Отключилась.
и... время 8.40.
Интересно, как сработает.
и вопрос - и когда я назначила вторую встречу?
Идея встречаться в эфире в 8 часов - мне в общем-то нравится.
По крайней мере это точно повод встать и умыться, а не валяться в кровати, хотя уже и не сплю.
Нравится начинать утро с какого-то разговора с разными людьми. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:57 дела |
Маме назначили лучевую терапию в Логинова,
вроде должны позвонить и госпитализировать.
Я распечатала две брошюры на эту тему, но еще не читала.
А у нее температура - 37,
не могу понять...
утром она сегодня бодро бродила по кухне,
вероятно думая, что я сплю.
а вечерами лежит и охает.
то ли правда болит, то ли... не знаю.
На консилиуме сказали, что нам позвонят.
Кому?
пока звонков никому не поступало.
то ли маме, то ли сестре, то ли мне.
В воскресенье ездили в гости к племяннику, посидели, пообщались.
Ничего не обсуждали, просто общение.
Работы много, почти не вылезаю из-за рабочего стола.
диву даюсь откуда столько...
и вот - пол дня не могу зайти в программу,
то там, то тут техническая ошибка.
И все это отгрызает время, за которое можно успеть сделать кучу дел в программе.
снова прокапала котов от блох.
на этот раз другим лекарством.
Ветеринар в магазине - вот это возьмите, после него они не размножаются.
Я - а почему мне в прошлый раз дали другое? я бы это лучше взяла.
В ответ - пожимает плечами.
Ладно, смотрю как сработает.
В субботу драила квартиру с шампунем от блох и брызгала спреем.
Видимо придется вызывать санобработку туманом.
чтобы сразу все обработали.
но куда девать котов на время обработки (4-5 часов) не понятно.
они же тоже с блохами.
В пятницу ездила во Дворец в ансамбль, в понедельник поняла, что оставила там зонт.
В четверг забила на флиппинг - устала,
в среду забила на спорт.
хотя на спорт надо ходить - это разгружает,
но сейчас хочется просто гулять.
Утром неожиданно случилось сессия в стиле Эриксонки.
Народ на работе взял билеты на отдых.
И вот сижу и думаю - тоже хочется.
но куда я сейчас...
отчеты, мама, ремонт, обучение в терре (хотя на это могу и задвинуть, но осталось несколько занятий)
все ресурсы пока заняты -время, деньги.
что-то в этом году пошло все наперекосяк. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 22:37 текущее |
Пытаюсь состыковать козу, волка и капусту.
Столешницы куплены для кухни и подоконников.
теперь стала прикидывать и понимаю, что вот от края до края 3 метра подоконника не хочу, а стеллаж еще туда хочу поставить.
и вот вопрос - пилить или оставить.
Рассматриваю планы кухонь - дизайнер внес свою лепту - "так посудомойка мешать будет", а до этого я была полностью уверена, что норм.
Вчера в ночи полезла под мойку смотреть как там прикручена посудомойка и как все работает.
С виду - ничего сложного.
Пара-тройка шлангов.
С первого раза понятно куда что идет.
ну это в собранном виде.
может в прошлой жизни я была сантехником, электриком и делала ремонты,только немного забыла...
В субботу вроде встречаемся с ремонтником. Надо все обсудить и уже идти к конечному результату.
Новый год скоро, хочу к новму году закончить ремонт,
а еще лучше в ноябре.
Чтобы в декабре уже никуда не бежать, а только за подарками. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Наума - 09:56 про бег |
Увлечение бегом продлило и как-то раскрыло это лето. Начав бегать с апреля, получились такие цифры:
апрель 69 км
май 161 км
июнь 107 км
июль 140 км
начиная с июля начала готовиться к забегу Пушкин-Петербург. Купила слот в начала июля, сходила на тренировку, чтоб посмотрели мою технику бега и купила тренировочный план. Начала активно готовиться. Бегала в отпуске в Египте, вставала в 5-40, чтоб успеть до жары.
Сейчас анализирую, что приехав с Египта, была в наилучшей форме (потом прочитала фразу - что бег в жарком климате это как горы для бедных)
Несмотря на разгар жары, бегать было довольно приятно.
август 101 км
в августе был 3,08 забег 1,5 км (корпоративное соревнование) - 5,18 второе место)) после этого (и мне кажется, это послужило..)
травмировала напрягатель фасции бедра. Конкретно перед травмой побегала горки, больше чем надо. И привет.
Что делала и что помогло: растяжка, ролл, обратилась к врачу ЛФК, компрессы с солью и йодом на ночь (было 10 раз сказано, делала раза два)
В августе бегала меньше чем надо и часто через боль. С 26.08 вообще прекратила и бег и боялась только одного, что не восстановлюсь к 7 сентября.
сентябрь 127,8
Я всё-таки сделала это. 30 км из Пушкина в Спб. 3:08. Не получилось уложиться в три часа - но! Накануне я загадывала одно - добежать. Ужасно боялась на первых 5 км ощутить
это жжение справа и не смочь продолжить.. В итоге, как это было:
Первые 15 км темп 5:45-5:55, мурашки по затылку начали ползти км на 13-ом. Ждала от пункта питания до пункта питания, пристроилась
к группе парней и бежала за их спинами. Пыталась смотреть по сторонам и думать только о хорошем, пробегала церковь, слышала колокольный звон, разглядывала пейзажи
А вот после 20 км, когда забегали в Спб, было одно желание - свернуть и сесть на бордюр). 10 км борьбы с собой, без преувеличения. Нога не болела на протяжении всей дистанции,
просто было ощущение..как говорят "стены" - резко нет сил. На 20 км заболели квадрицепсы неожиданно -всегда считала, что они у меня достаточно сильные. На 23 км - начало жечь стопу левую, прям будто бежишь в тапках домашних). Короче, с 20 км был то шаг, то унылый бег или его попытки.
Пункт питания на 25 км - два стакана воды на голову, стакан колы в себя, апельсин - божественный вкус))) и со словами я люблю жизнь я радостно побежала вперед, думая, что 5 км впереди влёгкую.. эйфория длилась примерно 100 метров  короче, на каких-то уговорах я добралась до финиша, помню километры мимо Исакия - это было печальное зрелище))
Тем не менее, финиш, радость, счастье! Я была и есть - очень довольна и счастлива, что справилась!!
Остались только чудесные воспоминания, даже и от этой борьбы..
выводы:
1. Не хватило беговых длительных работ. Все они были в августе, и я их пропустила, пока решала задачки с ногой.
2. Не хватило силовой подготовки - работы с кором.
3. Важна разминка и растяжка после.
4. Перед стартом надо есть что-то типа овсянки. А я съёла один банан (боясь, что будут проблемы с желудком)
5. Во время бега о ч е н ь помогало питание и вода.
Вернувшись из Питера на следующий день побежала 6 км, чтоб разогнать кровь. Вновь заболел напрягатель. Проблему решил визит к остеопату-массажисту (был перекос таза, поправили и боль ушла буквально за день-два), даже не заметила как она исчезла.
28.09 был забег на 10 км Ночной, из серии забегов Европа-Азия. Мой результат 52:40. Неслась как могла) до этого самое быстрое - 55 мин на какой-то темповой
тренировке в августе. Старт был в проливной дождь)) спустя два км перестал совсем, только скользкие листья и лужи. Эмоции приятные - стартовало около двух тысяч, 66 в категории и по полу, 384 в общем зачете). Что было новым - удалось припустить на финише, прям сжав зубы - вышло 4-33 темп последнего километра. До этого у меня на финише почему-то всегда руки опускаются и не боролась..
Мысли, которые преследовали меня и на 30 км, и на 10 - это желание тренироваться, чтоб "не было мучительно больно" )), желание комплексного подхода и работы с телом.
Надо и нужно и важно беговые упражнения, скакалка, питание, дисциплина, растяжка.
Прочитанное за это время на тему: Строфилов "Не про бег", Дин Карназес "Кайф бегуна", "Зачем мы бегаем" Рональд Ренг
Сейчас в процессе "Марафон для простых смертных" К.Меб.
____________________________________________________________________________________________________
_______________________
29.09. сделала плановую операцию на венах, к которой оочень долго стремилась, сейчас бег пока отложен, и силовые тоже на некоторое время, тем не менее, лето вышло
обалденным и я его застала - стабильно два-три раза в неделю летнее утро я встречала на улице, бегая. Застала цветение, бурную зелень, дождик, солнце, веселые компании возвращающиеся утром)) неадекватов), а также "приветствие бегуна" от других бегунов.
Поэтому, пока хожу круги по стадиону, рекомендовано ходить не менее 5 км в день, жду возвращения к бегу. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:4 |
| Sunflover - 00:36 аватар ии |
Ну, не я это придумала, а те кто делала фильм Аватар.
когда главный герой не мог ходить, но переселялся в тело Аватара.
вот все то же самое, только с голосом.
Но все же,
если у мамы возникнут сложности с разговором,
если бы я умела, то могла бы сделать ей аватара через ИИ,
который мог бы озвучивать ее речь.
В смысле она бы писала текст, а он его озвучивал бы и походы в магазин или разговор с кем-то был бы проще.
так, пока на подумать. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 00:23 Ансамбль |
Ансамбль - это мой ресурс.
В пятницу играли, пели, немного танцевали.
Вышла из Дворца с крыльями за спиной.
А вроде ничего и не делали.
и еще мне нравится вот это - "встретимся во Дворце"
или "работаю во Дворце"
А еще там мой руковод с этого года ведет Колокольный звон.
Колокола я еще не пробовала.
В терре
Неделю проводили касдевы - опросы по выявлению запросов по своему предполагаемому бизнесу.
Столько много интересного можно узнать.
Например, как работает музыкальный продюссер,
или что кто-то создает ИИ аватаров,
а кто-то интересуется как продать домики для домашних животных.
Плюс курса в том, что наконец можно пообщаться не только с продавцами или бухгалтерами,
а с людьми других профессий.
И еще - это сильно раскачивает мышление в разные стороны,
мне кажется, что за эту неделю я постоянно говорила и с кем-то созванивалась,
очень много общения.
настолько много, что захотелось выползти в лес, сесть на пенек и слушать природу.
Но для меня это скорее игра, чем что-то серьезное. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:10 диагноз |
Диагноз подтвердили.
Предложили лечение лучевую терапию или как там ее.
Но и тут есть риск.
Хотя, он есть везде.
Химия не подойдет из-за цирроза печени.
Я норм, но устала, скорее от напряжения, чем от действий.
С мамой в больницу сегодня ездила старшая сестра.
Повезло, ехали на такси 50 минут.
А мы в прошлый раз 2,5 часа
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:43 Новый сезон |
С октября стала ходить в Веретенце.
В пятницу было первое для меня занятие.
Воообще они занимаются с сентября, но было некогда.
и вот понимаю, что соскучилась по ансамблевой игре.
Ииии.
старичков осталось немного,
ушел гармонист, гитарист.
количество гусляров не меняется - пара, еще человек 5 с балалайками,
один тубист, один гармонист, гитарист.
Веселенький составчик.
но вот материал стал другой.
я заикнулась в телеграме, что играть на многих музыкальных инструментах - это удовольствие.
и похоже, теперь у меня есть наставник.
и мне действительно нравится играть на всем.
если бы я умела.
После занятия - словно крылья за спиной.
А всего-то играли Семеновну.
но как!
В конце занятия к нам присоединились какие-то подростки с гитарами.
было классно. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:5 |
| Sunflover - 00:32 новый месяц |
Ну что, снова отчетность.
И надо ее прям бегом делать, чтобы потом не сидеть ночами.
Упрощенка стала какой-то ну очень сложной, с учетом НДС.
а тут новости законодательства - НДС будут платить с превышения всего 10 лямов.
Вот только пока не поняла, т.е. сначала сказали 60 лямов и вы не платите,
а теперь уже 10 лямов.
Это с начала года или уже выручка этого считается.
В общем - профессия бухгалтера похоже будет ну очень важной в 2026 и 2027. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:3 |
| Sunflover - 23:17 спорт |
Спорт как маленький отпуск.
На ТРХ - силовая, потом в бассейн на 15 минут, в хамам на немного.
и уже почти новый человек.
хоть раз в неделю, но мне надо устраивать такой разгруз. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:28 сюприз |
ну что, жизнь снова подкинула неприятный сюрприз.
в пятницу ездила с мамой в онко больницу.
я подозревала примерно пару недель назад,
она куда-то ходила, говорила к врачу, потом ей дали направление в 62 больницу.
пока диагноз не поставили, но кажется, что да.
62 больница приписана к Москве, а по факту она в Красногорске,
ехали туда 2,50 на общественном транспорте...
от Пенягино до больницы - 50 минут на автобусе.
Посмотрела по карте - как-то странно маршрут сделан.
При расспросах - все говорят - вот есть вот этот транспорт и другого нет.
Еще такси.
На направлении написано до 13.
Мы приезали в 12.40, прибежали на проходную,
потом в регистратуру, потом в хирургический корпус.
А там... народ сидит.
Пришла доктор (была в операционной) - таак, не рвите меня на части, всех приму, всех посмотрю.
Доктор сразу взяла биопсию, неожиданно.
"А чего ждать? готовы сейчас сделать? мама и я - готовы"
Доктор - молодая женщина - скорее всего да, рак.
Я забыла задать вопросы, что-то надо было спросить.
А я забыла, ничего не спросила.
Вышли из больницы в 15 часов.
В среду через неделю назначили консилиум на 9 утра.
Спросила, можно ли позже, доктор ответила, что всегда так и перенести не получится.
а это значит - выезжать в 6 или раньше.
Вызывать такси 100%
А что с пробками пока не понятно.
Почему-то в тот день, когда мы ехали, от Пенягино автобуса не было полчаса, а он единственный.
на расписании написано каждые 10 минут..
В общем пока дышу,
В неопределенности...
Но готовлюсь к худшему.
После больницы, отправила маму до Дмитровки.
А сама поехала в другую сторону - в Митино.
Приехала туда ближе к 18,
зашла в квартиру.
А там рабочий плитку на фартук положил.
красиво.
я стояла и смотрела минут 15.
Хоть какой-то сдвиг в лучшую сторону.
Я знаю, что плитку кладут после установки кухни, но когда эта кухня будет - не известно.
Воскресенье, а по ощущениям словно месяц на работе не была.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:6 |
| Sunflover - 00:47 ух |
Я сектант все же.
Записалась в Терру - бизнес сообщество, где можно проходить обучение условно бесплатно на разных курсах-тренингах.
Взяла школу Флиппинга и школу выхода из найма.
Можно не больше двух в один заход.
В ШВН - много заданий, хотя я считаю, что надо меньше. Тут тренер переборщил с заданиями.
Но мне интересно, чем дело закончится. По сути всего 8 занятий, 8 недель.
Уже меньше.
В школе Флиппинга пока не понятно, не уверена, что будет понятнее.
но интересно.
Соскучилась по сообществам.
На все смотрю другим взглядом, более объемным, менее восторженным - опытным.
Впервые проявилась "старость", смотрю на ребят и жалею, лет на 10 бы пораньше.
Но может сейчас вовремя, а раньше не смогла бы.
В фитнесе сходила на стартовую бесплатную тренировку по плаванью, в субботу ходила на йогу - еще раз подтвердила, что спорт уже не для развлечения, а для лечения.
лучше самочувствие, лучше мышцы.
Плавала держась за палочку у тренера и иногда без в глубокой части бассейна.
аккуратно и с вопросом "это сможете"?
без резких движений и с поддержкой.
на работе проблемы и много работы.
А дома...
узнала, что мама взяла крупный кредит и ее признали банкротом.
что-зачем-почему? не знаю.
с мамой на эту тему не разговаривала.
Мама устроилась на работу в поликлинику (снова на небольшие деньги).
Сестра старшая сказала, что сначала она купила швейную машинку на кредитную карту.
а потом пользовалась.
Но я думаю, что скорее всего она потратила деньги на то, чтобы закрыть кредиты брата.
Швейную машинку я ей предлагала подарить на новый год или день рождение много лет назад.
Брат поменял место работы, где теперь работает - не говорит.
Младшая сестра уехала, а блохи остались.
Сегодня мыла всех котов.
Коты видимо понимали для чего и даже почти не сопротивлялись.
Вероятно надо заказать санобработку квартиры от блох.
В пятницу проявился строитель, сказал, что болел воспалением легких.
не знаю верить или нет.
Сообщила ему, что будут тестировать батареи, в понедельник вроде работал,
и обещал вернуть батареи на место.
потом неожиданно встретились вечером и поехали в леруа за материалами - краской и подоконниками.
кажется это где-то уже рядом с окончанием ремонта.
Я почему-то психовала и забыла пинкод от кредитки. Собрала большую очередь
Уже хочется получить зарплату и просто ее потратить на себя, а не на плитку, ламинат и прочее.
Но пока нет, до декабря буду гасить кредитку.
Или до февраля.
Мне кажется, если бы не было гусель и спорта, я бы не знаю как все это выдерживала бы.
Поход в фитнес по ощущениям - как маленький отпуск.
Да, часто думаю, что вроде вот високосный год был нормальный,
а этот пипец за пипецом постоянно.
|
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:39 Текущее |
Младшая сестра переехала в дом.
Помогла купить ее подруга.
Дом оформляется на подругу.
и это меня беспокоит.
как бы не случилось в 4 раз.
По кругу - вложение в чужое имущество...
сестра сейчас вкладывает деньги туда
Построила щитовой домик для собак. Ей потихоньку возвращают собак и их надо где-то размещать на зиму.
Во вторник я поехала с ней, помогала загрузить, выгрузить, пристроить.
В это время рабочие строили домик.
Теперь в квартире тишина.
Но все же когда подхожу к двери квартиры, прислушиваюсь, вдруг кто гавкнет.
Я купила абонемент на 30 посещений в новый фитнес на год.
С одной стороны дорого, с другой.
В предыдущий за год я как раз 30 раз сходила.
Первое пробное посещение было хорошим.
Один минус - в самом мелком месте бассейна мне по подбородок, один шаг назад и уже на нижнюю губу.
Но, я могу взять уроки плаванья в бассейне.
В этом фитнесе тренажерка, бассейн хамам, йога и силовые тренировки.
В другом месте плаванье и в прану могу еще на йогу ходить.
в общем, видимо в этом году микс.
как оказалось в мае 3 раза ,июне я занималась 2 раза, в июле 2 раза,
очень мало.
за это время откат назад,
первое занятие трх прям почувствовала "отсутствие" мышц.
Надеюсь ходить регулярно.
Если буду заниматься пару раз в неделю в этом клубе, то получится абонемент на 4 месяца.
если реже, то на 6-8.
Но заниматься надо.
После тренировки ощущение слабости мышц и ноги подкашиваются.
Но через день уже было норм.
Сегодня вышла из дома в 17 часов, долго гуляла по Москве. Хорошо.
Но мало. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 20:50 Всякое |
Старшая сестра уехала в деревню в четверг.
Так что с четверга мне повезло ночевать в ее квартире.
Казалось бы тишина.
А нет.
Котенок бесится.
Если тихо, то он что-то творит.
В пятницу размотал туалетную бумагу - я вообще думала, что это мем. А тут открываю дверь, а он там замотанныв в бумаге лежит себе тихонько шелестит.
Вчера с сушилки повыдергивал все веревочки.
И подъем в 5 утра.
Веселый котик, не знаю как они с ним справятся.
Мои-то все "приличные" им команду дашь, они ее выполняют.
а этого учить надо.
Потихоньку пилю задания с гусельного марафона.
Нравится.
Хорошо, когда есть прекрасный преподаватель, которые может легко обучить разным техникам игры.
Только - сиди и отрабатывай, пока руки не запомнят.
Польза марафона в том, что появляются новые техники,
и я кажется вылезла из одного стиля игры.
Надо будет переложить все, что знаю на эти техники.
В пятницу ездила в кампус Бауманки, выступал Курпатов про ментальное здоровье и будущее.
В общем работы у психологов будет много.
Детям до трех гаджеты не давать,
До 10 контролировать что они в гаджетах делают.
После выступления был концерт какой-то группы, говорят крутая, но я ничего кроме шума не услышала.
Шоу группы совместно с ИИ.
ИИ будет развиваться по экспоненте и скорее всего к 2027 году будет пик,
так что осваивать новые технологии надо быстрее,
чтобы быть в курсе и актуальным на рынке труда.
Ну и - изучайте русских психиаторов, у нас прекрасная психологическая школа.
Лурия, Бехтерев, Ганушкин.
да, знания устаревают.
И знания в голове затираются, если ими не пользоваться примерно:
неустойчивые за 2,7 лет,
устойчивые за 5-7,
и там еще какие-то лет за 10.
А все будет меняться быстрее.
Вот теперь я задумалась над актуальностью получения высшего образования в том варианте, котором оно существует у нас.
ну может что изменилось.
Но если все так быстро будет меняться, то нет смысла тратить время на Вышку, потому что к окончанию ВУЗа такой профессии уже может не быть.
Значит должна меняться и система образования.
А это жутко неповоротливая махина.
Или будет какая-то другая система.
Краткий вольный пересказ.
Хочу еще сходить к Солнцу Москвы на предмет профориентации.
Жаль, пропустила, где-то была лекция на тему как нам 50 летним строить карьеру дальше.
В Митино потихоньку ремонт.
Страшно, но маленькими шагами иду.
Смотрю как меняется пространства - радуюсь.
Купила плитку, ламинат и плитку на фартук - ту которую хотела, красивая, зеленая.
Рабочий снял батареи и для меня это страшно.
В окнах высохли резинки, не планировала окна менять.
В общем пока все ресурсы отправляю на ремонт.
К фартуко вопрос цвета розеток - черные или слоновая кость.
Слоновая кость будут как бельмо, но вроде затирка тоже светлая.
И, вчера поехала в Леруа, там как раз кухня эта стоит.
А на образцах только в одном месте розетки.
Под кухню столешницу, потому что какая столешница, такие и подоконники.
В моей голове девочка-дизайнер тихо спрашивает, ты зачем дизайн рисовала.
А мне хочется зеленую плитку на фартук.
Снова вопрос смены профессии.
Никак не выйду из этой темы.
Скоро на пенсию, а я все пытаюсь поменять свою жизнь.
Застряла.
Была мечта - отдыхать все лето.
А из лета смогла отдохнуть урывками по 1-2 дня.
Надо хотя бы первую часть сентября захватить.
Да и как тут отдохнешь...
Кажется, что надо быстро навести на работе порядок и свалить в отпуск.
Но, куда-то время исчезает на работе.
Вал бумаг, не успеваю их убирать и забивать в программу.
То ли я медленнее стала, то ли бумаг больше.
Вроде не больше.
А рядом в кабинете женщина купила билеты в Тай и громко планирует где остановиться, обсуждает со второй коллегой куда будут ходить, маршрут и т.д.
мне не с кем и не на что и некогда.
главбух - стаж 20 лет.
.но периодически успокаиваю себя, что все же офис нормальный и работа, зарплата в общем норм.
бывает хуже.
Нашла новый фитнес, дорогой.
Пока думаю.
Вопрос глубины бассейна и цены абонемента.
Но фитнес классный.
Причем - цена вторична.
Мама нашла работу, 73 года.
Спрашиваем зачем - отвечает для общения.
Зарплата 18 тысяч. Для Москвы - ничего.
Думаю ,что через месяц она снова ляжет в больницу.
обострение асцита и это видно уже сейчас.
Дом для сестры еще не нашли, ищем.
и живем как живем. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 00:15 3 дня отпуска |
Взяла отдохнуть пятницу понедельник и вторник.
Хорошо.
Ощущение, что я отдыхала не 5 дней, а минимум неделю.
хотя что там - неделя 7 дней.
В пятницу ездила в Митино, потом прогулялась по местности,
наконец зашла в местный фитнес клуб - дорогой, но хороший.
Потом прогулялась до Опалихи, в принципе обжитой район, но странный.
много домов как бы это сказать. На сотках построенный трехэтажный дом, словно 5 человек скинулись и себе построили дом под семьи.
по этажу каждому или по части дома.
Надо проверить эту теорию.
Посидела на берегу озера.
И никуда не бежала.
Огорчение - у окон в Митино стали крошиться резинки, надо менять.
С другой стороны с 2019 года - уже вроде и пора.
но окна я не планировала менять.
хотя, возможно и надо, пока ремонт на балконе не сделала.
дело идет к плитке в ванной, ламинату на полу и покраске стен.
Мастер не торопится, и я не тороплюсь.
Шаг за шагом по мере сил.
В субботу скаталась на Яузу, посмотрела сап заплыв.
Хочется к ним присоединиться.
Может в следующем году, если получится.
Главное, что я определила - это уметь грести стоя и менять позиции.
мужику на сапе было сложно с коленок пересесть на попу.
А на коленках сидеть долго надо иметь привычку.
Старт на сайте был обозначен в 14 (кажется), а стартанули в 16.
Народ перед стартом полчаса как минимум сидела на сапах в воде.
В воскресенье разговаривала со своей парикмахершей про спорт.
Неожиданно дала адрес фитнеса.
Новый, большой, но дорого.
На Селигерской.
Я знаю где это, и потом после стрижки зашла в этот клуб.
А там... как в термоленде сауна, баня, хамам, достаточно хороший бассейн, тренажерка и залы для групп.
на первый взгляд не плохо.
Но абонемент 85 тыс на год.
Хотя есть еще один годовой - для ленивых - на 30 посещений на год.
В Манхэттэне как раз у меня 30 посещений и получилось.
Клуб классом сильно выше Манхэттэна.
пока думаю.
Смущает глубина бассейна - в самой мелкой части - 1,50 - это почти мой рост.
А я еще на глубине плавать не умею.
Сегодня вышла на работу и за день умоталась.
Все надо делать и все быстро.
А я словно в каком-то клею.
Медленно голова соображает.
Дом для сестры все еще ищем.
В квартире 3 кота и 11 собак, пока больше не прибавляется живности.
Нормально.
Но соседи иногда возмущаются, сдерживаем лай как можем.
но в основном тихо.
Канализацию починили.
Брат устроил пьяный скандал маме пока меня не было.
Что с ним делать - не знаю.
Бегает по квартирам, то у своей женщины, то в этой квартире.
из комнаты вынес больше двух лет назад диван, новый не купил.
спит на полу.
а упреком было - я работаю и сплю на полу.
Так тебе никто не мешает купить кровать.
Удивляюсь, что в 36 все еще претензии маме предъявляет.
А разъехаться никак не можем.
Подписалась на гусельный марафон, очень довольна, изучаю новые приемы игры.
Подруга подарила книжку по музыкальной грамоте, старую, но с очень простыми объяснениями.
потихоньку все встает на свои места.
Сегодня вышла с работы и долго бродила по улицам.
Люблю гулять.
Вышла на Полянке и дошла до Павелецкой.
А там, уже в сумерках увидела красивую и необычную церковь.
Со всех сторон разглядывала - старообрядческая (кто б сомневался)
если бы можно было зарабатывать на прогулках без зрителей и фото необычных мест, я бы была миллионершей.
Немного клинит с 50 летия.
нагрянул кризис ээээ какого-то возраста, наверное.
период разрушения иллюзий, может и к лучшему.
надо жить в реальности, а не в фантазиях.
я сильная, я умная, я могу...
нет.
не такая сильная, не такая умная и какие-то вещи не могу совсем, никогда.
но в общем гусли и прогулки сильно спасают от хандры. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 00:35 фитнес |
Заканчивается абонемент, вероятно продлять не буду.
Технически - у меня еще время до конца сентября.
но...
Поговорила с менеджером - дада, сделаем вам как в абонементе.
А сегодня пишет другой- у вас 07.08 заканчивается абонемент - продлять будете?
я - я к вам приходила, разговаривала.
Да, а когда- в прошлом году?
вот такое отношение к клиентам у Манхэттэна.
Тренеров нет, клуб неудобный. Но вы приходите, мы исправимся.
Но вот... пришла сегодня, а вроде бы и ничего, если не ожидать нормальных групповых программ, за которые заплатила по абонементу,
то вполне - бассейн хороший, тренажерка нормальная, людей сейчас вообще почти нет - идеально.
Сегодня нет аквааэробики, пришла в бассейн и плескалась там почти час.
Потом хамам, нормальный душ.
В бассейне плавала брасом, заходила на глубину - так за год и не смогла пересилить себя и плавать в глубоком месте.
ложилась на воду на спину.
В общем на час занятий моей фантазии хватило.
Рядом плавал мужчина брасом, тихо, спокойно, размерянно, расслабленно.
без брызг и очень тихо.
я бы сказала - что он профессионал.
но не спрашивала. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:49 жизнь |
Просто живу и делаю то, что в моих силах.
Лето в Москве - прекрасное.
Много разных событий и везде хочется успеть.
но не успеваю. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Наума - 14:59 май, июнь |
Дети
15.06 - соревнования у А. 3 место, немного расстроилась. Много пропускала перед.
Т. 1-20 июня в лагере
20- 24 июня - У А. и Т. поход в горы в конце июня
28.06- 9.07 отпуск жаркий все вместе в Ш.
А. - 13-19 июля была на сборах. Думаю, что тяжеловато было для неё, но в целом.. больше вижу положительного.
Общение, окрепла, опыт самостоятельной жизни. Пресс появился) и, надеюсь, хорошая закалка перед школой.
Книги: с детьми просадка какая-то, Тимон стал читать меньше, убрали родконтроль и комп побеждает, у А. хаотично читаем мумитроллей
я перечитала Телёнка в отпуске, прочитала Зачем мы бегаем, Над пропастью во ржи -ооочень понравилось. Дочитываю Египтянина - увлекательно, в отпуске прям отлично.
Теперь мечтаю посмотреть Долину Овнов.
Культура-творчество
Была в театре Тургенева - это восторг, комедии положений, камерная обстановка, отличная игра..
Побывала на Кубке России по танго - в 26 году хочу побывать еще раз. Вдохновляет-воодушевляет!
работа
из напряжно-увлекательно-заморочного - поучаствовала в конкурсе смк, до сих пор пока не понимаю, куда мне это пригодится..но..желание было) поучаствовала. В мае были завершающие штрихи, потом в июне доработка, в июле отправили окончательно подписанный вариант.
Впереди по работе - Чемпионат профессий, надо почитать в эти два дня хоть что-то по теме. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Наума - 12:52 **** |
Спорт
увлеклась бегом.
24.05 Участвовала Забег РФ - 5 км 25:30 - начала бегать с 8 апреля.
цифры для посмотреть через годик)):
апрель 69 км
май 161 км
июнь 107 км
самая длинная дистанция 21 км, 02:05
10 бегу за 1 час в комфортном темпе.
Купила часы, чтоб следить за темпом и пульсом - неприятная новость))) пульс 142 и выше при темпе ниже 6 мин км.
Слежу за Светланой Аплачкиной - теперь это мой кумир)) полушутка, очень она нравится.
Была на индивидуальном занятии, составили план подготовки к забегу 07 сентября.
Сегодня после 3х дней пропуска возобновляю (потянула мышцу, был перерыв)
Мне хочется бегать быстрее! Цели:
1. тренировать сердце и выносливость через низкоинтенсивные длительные тренировки и темповые.
2. пробежать забег с темпом не ниже 6:15 км
Сейчас июль и август на это и нацелены. Качественные разминки (после потянутой мышцы от ускорений перещёлкнуло на более грамотный подход), и изменить питание - больше белка, углеводов полезных, клетчатки, сократить кофе.
В целом настроение такое - торопиться не хочу с этим, планомерно бегать лето-осень-зиму, вписать силовые и думать над весной-летом 2026, где и что пробежать.
Скачала книгу "Соревновательный вес", и прочитала уже "зачем мы бегаем" Рональд Ренг - вообще, хочу почитать что-то "советское" на эту тему. |
|
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
