| Sunflover - 13:46 прогулка |
Вчера погуляли с подругой.
Протопали 20 000 шагов с хвостиком.
4 часа прогулки.
У меня было стойкое ощущение, что мы где-то посидели в промежутке.
Но оказалось нет.
Просто взяли по кофе и пошли гулять по набережной,
потом нырнули в переулки, потом по бульвару.
Говорила много.
Удивительно, что с "родственными" душами могу говорить часами не затыкаясь.
А вот с чужими - слова не вытянешь "лишнего".
Утром проснулась без голоса.
Но теперь у меня есть утренняя зарядка для голоса.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 12:28 послевкусие после тренинга |
Ощущение, что я прошла хороший курс психотерапии.
Вроде пели, голосили, издавали дурацкие звуки, а вот, ощущение, что сбросила много чего не нужного.
Стояли перед группой, смущались, было страшно, издавали звуки, но после этого неизменно получали свое "хорошо, прекрасно, красиво"
без всякого внутреннего подтекста.
И вот что.
Выдали вагон любви, просто так, потому что Я есть, имею право и просто так.
Ни по капле, не за что-то особенное, не потому что заслужила каким-то поведением, не потому что одобрили. (не знаю, не тут или ни)
А щедро с горкой без оглядки. Ты можешь, ты умеешь, ты хорошая, у тебя все получается.
Так этого в жизни не хватает.
И да, мы занимались всяким странным.
Чавкали - (тренер) - у вас прекрасно получается, кукукали кукухой - замечательно, мычали - хорошо, рычали, и т.д.
пели фальшивя - хорошо. Постоянное безусловное одобрение.
Стало понятно что такое конгруэнтность и ничего злого, острого, холодного от тренера.
А еще безоценочность и когда в тренинге все равны, и все молодцы.
Даже девушка с анорексией, мышечным панцирем, которая вместо протяжных звуков издавала только отдельные сдавленные междомения, требующая много внимания. Бери любви и одобрения столько сколько требуется.
В конце тренинга, мне хотелось говорить, делиться, быть рядом с людьми.
использовать голос постоянно.
ни одного слова про личностный рост, про лидерство, про цели.
и это прекрасно.
Отсутствие ощущения, что вот группа то лучше, а ты там где-то чего-то недопоняла, недоделала, не такая хорошая как они, недостаточно хорошая для (вставить слово по списку)...
Отсутствие в группе долбанутых на лидерстве людей, которые что-то постоянно организовывают или перетягивают одеяло на себя.
Логопед, охранник, пенсионер, бизнесмен, мама в декрете, спортсмен и кто-то еще.
много смеялись.
Сегодня проснулась с ощущением гармонии и внутренней собранности. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:04 Голосовой тренинг |
Под впечатлением.
Если хотите красивый голос очень рекомендую тренинг Плешакова-Качалина Кирилла.
100%
Практика, практика, практика.
Не знаю, что будет через какое-то время с голосом, но сейчас мне он очень даже нравится. Второй день.
Завтра третий.
А еще нравится, что тренинг в Башне Федерация Восток на 29 м этаже.
Побывать там - тоже большое удовольствие.
Конечно я уже промониторила цену на аренду зала.
Не дешево.
На тренинге 13 человек. Мне казалось, что мало.
Но сейчас понимаю, что это оптимальное количество, ну максимум 20.
Получаю огромное удовольствие от процесса тренинга.
И еще есть постоянный выход из зоны комфорта, потому что некоторые задания надо делать перед группой одной.
Как это ни странно, меня застопорило на мяуканье.
да-да, мы там занимаемся странными вещами.
Но в результате голос становится очень красивым.
А еще есть какое-то странное ощущение, что в голове что-то меняется.
Словно изменив голос, я меняю и структуру мышления.
может голос - это больше, чем просто звук? |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 14:29 цветочное |
7 упаковок с фиалками-виолами-анютиными глазками.
Открываю почему-то не все сразу, а постепенно - по одной в день.
Так получается.
И у каждого производителя сюрприз.
Пока что посеяла 3 упаковки.
2 упаковки по 5 семечек - самые дорогие.
в бумажном пакете, на свет видно сколько семян.
но открывать пакет было стремно, вдруг чихну, и все, разлетятся эти зернышки.
посадить каждое в отдельную лунку все же не получилось.
ссыпала их в горшок, полила обильно теплой водой, размешала палкой ковырялкой, сказала -трахтибидох, растите с богом.
Может чего вырастет
1 упаковка с красивыми цветками "куколка", семян немерянно, разделила на две части.
Тоже в бумажной упаковке.
Вчера открыла новую с очень красивым названием, забыла как называется.
Желто-синие.
открыла пакетик, а там внутри самая классная упаковка - прозрачный пакет с клипсой, которая закрывается.
И можно отсыпать сколько надо и закрыть пакетик.
Осталось еще 4 упаковки цветочков.
А земля для фиалок уже кончилась.
Чувствую себя девочкой, которая распаковывает ЛОЛ шар |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:25 Рабочее |
В том самом белоснежном бизнес центре я увидела рабочих.
Рабочие сажали цветочки, девушка поливала из шланга, охранники сидели в будке.
ну все - понеслось.
Интересно, а сколько стоит обслуживание этого БЦ?
По чем цветы купили?
Какая зарплата рабочих?
Сколько надо охраны?
А кто окна моет?
Интересно, сколько там арендаторов?
Какая цена аренды? (уже посмотрела)
Интересно, сколько человек в данном проекте обслуживает этот БЦ.
Лифтеры, уборщики, сантехники, электрики, менеджеры аренды, управляющий объектом, ну конечно бухгалтерия, ахо, охрана.
кто еще?
ой, ну все.
https://www.the-village.ru/business/wherewo...17505-akvamarin
Аквамарин |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:1 |
| Sunflover - 23:15 Голос |
С утра захватила краем глаза и уха - передачу Жизнь других.
И вдруг обнаружила, что голос у Бадоевой не очень,
высокий, не очень приятный, но узнаваемый.
я такой голос из тысячи узнаю, даже может и из миллиона.
Но сама передача и Бадоева мне нравится.
А потом подумала.
Что вот они передачу сняли, потом она сидит в студии и это все озвучивает.
Или это не ее голос?
А есть специальные прикрепленные люди, которые занимаются озвучкой.
А она едет дальше на следующие съемки.
Сколько людей работают над передачей?
Один ведущий в кадре, но:
организация встречи с людьми - договориться,
договориться, договорится... с роддомами, детскими садами, местными чтобы в гости, с ресторанами, найти интересные личности, составить сценарий, написать тексты, отснять, смонтировать, озвучит.
костюмы, гримм - и все должно быть легко, ненавязчиво, естественно.
в общем - хорошая передача |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:08 анкета |
Никак не могу заставить себя заполнить анкету в мосводоканал.
а между нем...
2300 выставил за водоотведение из пустой квартиры.
Надо.
Надо
надо |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 21:55 прогулочное |
Второй день гуляю.
вчера 18 тыс шагов,
сегодня 20 тыс.
Должна была встретиться и пойти на экскурсию по парадным.
На Новокузнецкой сидела полчаса.
Приехала вовремя, но не вижу группу.
Позвонила гиду, может я что-то перепутала.
В ответ - я еду в такси, скоро приеду, извините.
ждала-ждала.
и решила, что погуляю сама.
На Новокузнецкой стояли биллы - листы из меди подвешанные на перекладинах и по ним специальными колотушками играли пара человек.
Красиво.
Пошла по маршруту, который знала, потом занырнула во дворы, потом вышла на набережную обводного канала, и где-то еще ходила.
Нашла удивительный ЖК, я бы хотела в таком жить.
Но на верхнем этаже был вывешен банер - продается 176 метров, 1,5 миллионов долларов.
8500 долларов за метр квадратный - 620 000 метр
И вот тут вдруг понимаешь, что не простые люди вокруг в этом жк ходят с детишками.
Только вот... как они смогли заработать столько денег?
Реализовала пару своих архитектурных хотелок.
Периодически вижу красивые места и записываю туда сходить.
А сегодня случайно их обнаружила.
На Озерковской набережной потрясающий белоснежный бизнес центр,
почему-то я думала, что он где-то далеко. А он оказывается в центре.
А еще я впервые увидела потрясающие анютины глазки у какого-то ресторана.
мелкие, но посаженные букетами: желтые, шоколадные, фиолетовые, голубые. В общем всех цветов радуги.
и это невероятно красиво.
поняла, что именно такие хочу на балкон.
Но где их взять?
И вот думаю, я люблю гулять, могу это делать весь день в хорошую погоду.
может пустая трата времени, но для чего-то мне это нужно.
Если бы мне за прогулки и шаги платили деньги, я была бы миллионершей. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 23:24 Проверочка |
Поехала таки проверять путь.
В общем я оказалась права, не так то просто по описанию найти то,что надо.
Особенно когда выходишь из первого вагона, а выходы в афимол в две стороны.
Заходишь и не находишь никаких примет из инструкции, поднимаешься на второй этаж и не обнаруживаешь - "длинного коридора",
ну и т.д.
потом каким-то чудом на (оказывается) цокольном этаже, выруливаешь в башню Федерация.
Поднимаешься.
и не обнаруживаешь ресепнш,
потому что он в центре зала и его совершенно не видно.
Но самое интересное другое.
Попив кофе, собравшись с силами решаюсь на обратный путь.
Выхожу из Башни.
Обнаруживаю те самые приметы - банк и азбука вкуса.
и прямо перед ними вход в Афимол.
Захожу в Афимол и буквально в паре метров от входа - казатель Метро.
Захожу в метро и понимаю, что я могла бы за 5 минут дойти, а не плутать 20 минут.
Спускаюсь по эскалатору, разворачиваюсь назад.
Поднимаюсь по эскалатору, выхожу - не там.
Как такое вообще возможно?
Чудеса.
Но одно я поняла, надо приезжать сильно заранее, чтобы если я заблужусь снова, то могла бы найти нужное место.
С удовольствием погуляла по Афимолу.
Не особо вдаваясь что где продают.
просто нравится пространство, люди.
Потом вышла на набережную и пошла вдоль нее.
Дошла до какого-то старого завода-парахода, решила посмотреть что это.
Кажется он в плачевном состоянии.
Из фабрики пытались сделать нечто подобие Депо, но кажется получилось убого.
Трехгорная мануфактура.
Вышла из двора, пошла куда глаза глядят и ноги ведут.
И привели они меня в удивительные места.
Обнаружила обсерваторию за забором (обсерватория МГУ посмотрела интернет). Может туда можно зайти, не знаю.
И дома, словно в деревне. Улица-заповедник. Деревянные домики.
Музей Пресни.
Я в этом месте никогда не была.
Несмотря на то, что гуляю я достаточно много.
Переходила дорогу и увидела утку, она переходила дорогу вместе с людьми.
А когда перешла, взмахнула крыльями и улетела.
что у них в голове?
Может стадный инстинкт?
Устала.
А завтра записалась на прогулку по парадным.
Может это и правильно, когда в голове пустота.
Гулять и ни о чем не думать.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 13:20 Брат |
Брат в 2 ночи привел девушку.
Вроде приличная.
Все было чинно-благородно без дебоша.
Глядя на его счастливое лицо - подумала, кажется это та самая.
Посмотрим.
|
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 13:17 Голосовой тренинг |
Прислала мне вчера девушка письмо с текстом как пройти на голосовой тренинг в следующую пятницу.
Прочитала и как-то я засомневалась в своих способностях ориентироваться.
Поеду предварительно посмотрю.
сли Вы добираетесь на метро или пешком:
Вам нужна станция «Выставочная», первый вагон из центра, поднимаетесь по лестнице, далее по указателям пройдите в ТЦ «Афимолл» на 2 этаж(прямо по длинному коридору).
На эскалаторе поднимаетесь на второй этаж ТРЦ «Афимол» к кафе UDC, поворачиваете налево и проходите поперёк торгового центра, выходите к башне Федерация(ориентир — «Банк ВТБ», «Азбука Вкуса», между ними - главный вход в башню. Когда Вы войдете в саму башню, нужно идти по правой стороне к ресепшену. Он находится напротив отделения банка «ВТБ» на 1 этаже. Далее на ресепшене Вам нужно показать документы, удостоверяющие личность, для получения пропуска. Через турникет проходите к лифтам, на сенсорной панели выбираете «29 этаж» и садитесь в указанный зелёным цветом на экране лифт. Когда Вы выйдете из лифта, перед вами будет выбор между двумя дверьми с противоположных сторон. Ориентируясь на автоматы почтовой службы «Офисная Почтовая Служба», пройдите в ту, где они НЕ стоят. Далее — два раза направо и Вам нужна самая первая белая дверь с нашей табличкой (Школа природного голоса).
На всякий случай написала, что я бы встретилась в метро с другими участниками.
Но не уверена, что мне ответят.
Да и в Москва Сити давно не была.
Там красиво на мой взгляд. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 13:12 ребенок |
сейчас услышала как мальчик на улице кричит "мама, мама",
ребенок явно лет 10-11 пытался докричаться до мамы на каком-то там этаже.
картинка из детства, когда домой лень было заходить и мы пытались доораться на 5 этаж до мамы или бабушки.
И ведь работало же.
отсутствие сотовых телефонов - развивает голос.
И, кстати, бабушка нас с улицы тоже звала с пятого этажа.
А еще дома из кухни в комнату что-то спросить - так и осталась привычка.
Вы орете из комнаты в кухню или это я одна такая сумасшедшая? |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:2 |
| Sunflover - 14:25 себе |
Acrisof IQ , CT ASFINA, HOYA Isert 250, HOYA Isert Preloaded, CT ASFINA409М, Acrysof SN60AT (Natural), Aqua Free Yellow Rumex, Aspira-aAY, AcrySof MN60AC, AcriSof IQ Ultrasert, МИОЛ АККОРД
1225
https://yandex.ru/search/?lr=213&text=Acris...%B0%D1%82%D1%8C |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Abu - 13:37 Энергия |
Так или иначе началось все с суровых сериалов, которые в первом уже сезоне задают достаточно многослойный сюжет, требующий не то чтобы тотального понимания, но внимания, дополнительной траты энергии, чтобы разобраться либо, что даже случается чаще, согласиться с накалом страстей либо адом (та же =Игра престолов= ).
И вот через год включаешь второй сезон такого сериала и понимаешь - нет, я не буду восстанавливать в себе первый сезон, все эти накалы и ебанину, согласно которой я должен трудиться над вымыслом, а не реальностью дел. И выключаешь его навсегда, даже если сериал отличный.
А после этого, хоть и частично, но такой подход перетекает и в настоящую жизнь. Как говаривали в =Как я встретил вашу маму= - я слишком стар для этой херни, но не так топорно, а ощущаешь, что ты просто отторгаешь всякую копоть. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 13:54 погода |
Погода шикарная, у нас так мало этих дней,
что в такую погоду кажется все обязаны устраивать выходной день. |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
| Sunflover - 13:18 скамейки |
Облагородили нам дорожку в прошлом году.
С одной стороны детская площадка, с другой газон метров двадцать и дорога.
Фонарики сделали, скамеечки.
Красота.
Вчера вечером на скамеечках всякий сброд:
на одной таджики семки лузгают
на другой... эээ латиносы-черные закуривают кальян,
на третьей алконавты.
п-ц.
что с этим делать - жильцы дома не знают.
милиция это игнорирует.
в общем то наркоманы на этих скамеечках, то алкаши.
чувствую себя в зарождающемся гетто.
Но латиносы с кальяном - удивили больше всего |
|
||
Цитата || || Печать || Комментарии:0 |
|
|
|
Сайт Синтона
Расписание тренингов
