Кажется у Станиславского в "Работа актера над собой" читала такое упражнение.
Вечером перед сном, лежа в кровати, прокручивать весь день в обратном порядке. Например, лег в кровать, перед этим почистил зубы, перед этим разделся, перед этим сидел за компьютером, перед этим гулял с собакой, перед этим.... и т.д.
Можно делать и ровно противоположное упражнение, визуализировать следующий день: проснусь, встану, пойду в ванну, и т.п.
И стиль можно тоже выбирать на свой вкус. При этом имхо лучше выбирать стиль на более короткие промежутки времени. Например, только стиль на дорогу на почту и т.п. )
У Кастанеды тоже читывал упражнение - вспомнить всю свою прошедшую жизнь (: Вообще же - если просто фиксировать что было, что будет, это еще ладно. Но всякий раз ведь норовишь заняться самоедством.
По идее можно отслеживать момент, когда начал заниматься самоедством, и либо наблюдать более подробно, что происходит дальше, либо пробовать что-то другое вместо самоедства и тоже наблюдать, что происходит
Сайт Синтона
Расписание тренингов
