Ода бегу

[Татя]

Ода бегу

Я бегу – ветер навстречу.
Я бегу – асфальт пружинит под ногами.
Я бегу – отталкиваю землю ногами, каждый шаг – небольшой полет.
Я бегу – дорога как спина дракона, шершавая кожа, в ссадинах, черная, теплая. Дракон несет меня вперед.
Я бегу – жадно втягиваю в легкие воздух, еще, еще, еще. Ненасытность. Ноги, быстрее.
В каждой клетке – весна, в каждом шаге – стремление ввысь, в каждом вдохе – восторг и радость. Сила... Упругость... Гибкость...
В голове – пусто. Думать некогда. Только движенье и ритм. Вдох - на четыре шага, выдох - четыре такта, вдох - на четыре взгляда, выдох - четыре взмаха...
В каждом взгляде – зелень листвы, в каждом звуке – пение птиц, в каждом вдохе – предчувствие счастья. Ноги несут вперед, воздух густой, руками опираюсь о воздух, набираю высоту.
Жизнь – это бег.
Я бегу – я живу.
Я завтра приду сюда снова – чтобы бежать.

[Waxa]

Nike.
Just do it.

[Аист]

Полезное в беге или 50 причин, почему стоит бегать трусцой.
Когда –то я был большим скептиком в отношении утреннего бега. И находил массу причин, почему этого делать не стоит. А потом я все же решил попробовать.
Первую неделю мои мышцы вопили о боли, организм отказывался в такую рань вставать (в полшестого, до поездки в университет). Когда я выходил на пробежку, становилось еще хуже. Количество кочек и ямок на обычной дороге мгновенно вырастало в трое. Но это было полбеды. После первого километра у меня начинало дико колоть в левом боку и в горле поселялся пыхтящий еж. Здоровенный такой ежище. И мысль была только одной: «Когда же это прекратится?!» После первой недели я уже решил бросить эту экзекуцию. Но едкое замечание одного из моих друзей о скором прекращении утренних пробежек задело струну гордости. И я продолжил. Только теперь меня толкала на это злость и гордость, а лень забилась маленьким комочком в уголке моей души и лишь периодически напоминала о себе. Спустя месяц занятий я с удивлением заметил, что способен пробежать 20 минут без одышки и полного истощения. И я стал прибавлять по одной минуте каждые 5 дней. На сорока минутах я остановился: времени уже уходило много и я стал опаздывать в университет
Сейчас я не представляю себе жизнь без утренней пробежки. Попробуйте, и вы убедитесь, насколько это лучше утренней зарядки (если вы ее конечно делаете)
Итак, во время бега:
1. увеличивается объем легких
2. свежий воздух поступает в организм
3. повышается гибкость многих мышц
4. прокачиваются мышц ног
5. возрастает выносливость
6. улучшается ритмичность работы сердца
7. укрепляется сердечная мышца
8. сосуды становятся более эластичными
9. клетки лучше снабжаются кислородом
10. разминаются и укрепляются стопы
11. тонизируется организм
12. укрепляются суставы
13. нормализуется давление
14. с потом уходят шлаки
15. повышается иммунитет
16. меньше болеешь
17. мозг лучше снабжается кислородом и активнее работает
18. проходит бессонница
19. улучшается вестибулярный аппарат
20. выравнивается осанка
21. нормализуется обмен веществ
22. увеличивается количество кровяных телец
23. повышается потенция
24. сбрасывается лишний вес
25. вкладываешь силы в свое здоровье
26. удовольствие от бодрого и здорового тела
27. наблюдаешь за миром
28. появляются новые мысли, идеи
29. можно повторить то, что вчера учил
30. можно обдумать проблему
31. состояние внутреннего спокойствия
32. общение с природой
33. встреча зари
34. проводы звезд и луны
35. новые знакомые
36. радуешься жизни
37. день после пробежки пройдет бодро
38. можно потеть сколько хочешь, так как все равно примешь душ
39. удовольствие от ветра в лицо
40. приятно, когда капельки тумана оседают на щеках
41. все вещи в полумраке становятся загадочными
42. можно бегать и по траве, и по дорожке, и по асфальту
43. много энергии и кажется, что любая задача по плечу
44. можно избавиться от вредных и глупых мыслей
45. самый дешевый вид спорта
46. можно бегать даже по лестнице в многоэтажном доме
47. можно бегать в любую погоду
48. можно каждый раз выбирать новый маршрут
49. можно заняться профессионально этим спортом и стать чемпионом
50. если бегать постоянно, можно экономить на транспорте.