Что такое сила воли? - Способность претворить в жизнь свои планы. Т.е. перевести свои мысли-желания в действие.
Здесь есть два аспекта которые влияют на эту способность.
1. Первый аспект я бы назвал - "осознанность" или понимание. Понимание для чего ты хочешь чего-то и понимание того, что то, что ты хочешь субъективно тобой оценивается как "добро". То есть для "высшего Я" - совести или духа - это твое желание должно быть тоже желанно. Скажем, если ты хочешь денег, но в тебе есть убеждение что деньги-зло или что приобретая деньги - ты их кого-то лишаешь (и в тебе есть протест этому) - у тебя не будет воли чтоб делать то, что приносит тебе деньги.
Насчет денег - тема больная, особенно для жителей постсоветского пространства, поэтому конкретно про деньги скажу, что если их не красть, а зарабатывать т.е. производить блага (товары, услуги) и обменивать их на деньги (то есть, по сути на возможность приобрести чужие товары-услуги или создать дополнительные средства производства), то этим вы делаете всем лучше и все богаче. Если деньги красть, то тогда лишь вы делаете кого-то беднее.
Так вот, "Воля" проявляется тогда, когда этого хочет ваше высшее "Я". Но это лишь первый аспект "понимания".
Второй аспект заключается в том, что воля - телесная функция, она связана со способностью вашего тела (и нервной системы в т.ч.) подчиняться вашим планам - выполнять. Важно понять, что каждую секунду вы делаете либо то, что хотите, либо что-то которое вроде и не хотите, но не можете себя заставить прекратить: лежите уставившись в телевизор или просто лежите, бесцельно лазите в интернете и т.д. и т.п.
И вот здесь есть одна хитрость. Можно думать - сейчас я отдохну, посижу или полежу, а потом сделаю то, что планировал (наберусь сил, дождусь вдохновения, а потом сделаю) - это ложные мысли - вы так не набираетесь сил (если это не отдых после напряженного труда) - если это лень, то вы силы теряете. Силы приобретаются во время тренировки (работы) и теряются во время длительного бездействия - вот в чем парадокс. Поэтому второй аспект.
2. Сила воли - тренируется. Как и сила физическая. Сила воли не = физическая сила. Можно тренировать волю не имея физической силы, яркие примеры таких людей - Бирюков и Островский. Выполняя запланированное действие - вы тренируете волю.
Теперь о всяких способах "обмануть свою лень" типа "эхо-магнита".
К примеру, вы хотите научиться выполнять то, что запланировали (научить свое тело, свою нервную систему этому: фокусироваться на нужном вам деле, продуктивно работать). Например - выполнять физические упражнения (хотя, повторюсь, воля - это не только физические усилия, но физические усилия - также имеют в своей основе нервные импульсы, тоже нужна способность фокусироваться). Так вот, представьте себе, что вы не можете отжиматься от пола и хотите этому научиться - что нужно делать? - Отжиматься. Уместно ли тут использовать что-то типа эхо-магнита? Это напоминает попытки научиться отжиматься путем раскачивания или других уловок - зачем? Просто отжимайтесь каждый день и через месяц сможете увеличить свой результат в два раза и т.д. Точно так и с волей. Для того, чтоб развить ее - нужно прилагать волевые усилия вот и все. И со временем у вас будет получаться лучше и лучше - будет расти то свойство концентрации нервной энергии которое называется "сила воли".
Еще один нюанс. Для того чтоб воплощать свои планы - нужно их вначале иметь. Т.е. нужно приложить волю и записать что-то, что вы хотите. И еще одно - то, что вы хотите должно быть желанием вашего высшего я - вашей совести еще можно сказать.
Хочу немного дополнить в соответствии с вышеизложенным статью "Развитие воли" в Психологосе. Если есть возражения, дополнения, иллюстрации - предлагайте, обсудим.
Тему объявляю результатной

Сообщение отредактировал(а) Юрий Зоря - 7.02.2010 - 23:22

Сила воли - способность пожертвовать настоящим ради будущего.

Исходя из определения, зависит от реальности будущего, способности воспринимать эту реальность как объект желания. Отсюда - зависит от развитости ощущения времени, конкретно включенного времени, выражаясь языком НЛПеров, что косвенно подтверждается неразвитостью силы воли у детей.

Крысолов, спасибо. Второй абзац интересен. Но с определением "пожертвовать настоящим ради будущего" - несогласен. Вы можете знать, что делая то, что хотите - получите в настоящем больше удовольствия нежели лежа на диване (не прилагая воли) перед телевизором, когда вас зовут на прогулку (в бассейн, в тренажерный зал и т.д.). То есть хочется что-то сделать, но "что-то" - этому мешает. И часто то, что мешает - это страхи (наши маленькие фобии). И здесь - точно, есть еще один аспект лени - страх. Часто лень - это страх. Это нужно обязательно указать. Страх тоже преодолевается привычкой преодолевать страх, потом или он перестает появляться или вы его замечать, а он уже воспринимается как приятное волнение - сказать трудно, но это результат тренировки воли.

Сообщение отредактировал(а) Юрий Зоря - 7.02.2010 - 23:37

Юрий, воля - преодоления желания или нежелания. Например, желания полежать на диване и нежелания идти гулять. При этом настоящее состоит в том, что вы лежите на диване, и надо пожертвовать этим настоящим ради удовольствия, полученного от прогулки. Но в будущем.

Если же вам идти гулять хочется, а на диване уже надоело, то вопрос воли не стоит - вы вскочите и побежите без всяких организованных усилий.

Да! Только если у меня нет привычки лежать на диване, а есть привычка гулять. Если у меня есть привычка работать - я буду работать. Есть привычка планировать - буду планировать. Есть привычка чистить зубы - буду чистить зубы. Есть привычка отжиматься по 50 раз - буду отжиматься. И все с удовольствием "здесь и сейчас". А если есть привычка лениться (точнее - атрофия силы воли) - буду лениться. В этом суть. Сила воли - телесная функция, это именно сила нервной системы - изначально она у всех разная, как и физическая сила, но она тренируется так же как и физическая сила. То есть если вы хотите иметь силу 30 раз подтянуться на перекладине - единственный путь - подтягиваться на перекладине как можно чаще и больше. Вот и все. И как в том фрагменте мультика "нет ни другой стороны ни хитрого решения ни ловкого фокуса" - просто бери и делай. Хочешь подтягиваться хорошо и много - подтягивться! Хочешь работать хорошо и много - работать! Вот и вся, а то "эхо-магнит", аж неловко читать.

Сообщение отредактировал(а) Юрий Зоря - 8.02.2010 - 02:02

Привычка воли не требует. Это автоматизм. А вот уход от привычки - контроль, связанный с дискомфортом, требует силы воли. Сила воли - метафора, перифразируя - "интенсивность намерения". К нервной системе она, в общем, отношения не имеет, и "изначальности" не подвержена, так как все мы приучаемся ходить в туалет, а не где попало. Это именно способность преодоления дискомфорта при наличии мотивации. Даже простейший тест построен именно на этом: человеку дается ручной динамометр, фиксируется максимальное усилие. Затем предлагается возможно дольше фиксировать половинное от максимального. Время засекается. Время преодоления дискомфорта от утомления руки считается прямо пропорциональным "силе воли".

Я не большой специалист в области физкультуры и спорта, но могу предположить, что тупо подтягиваться - путь не единственный, а, скорее всего, и не оптимальный. Скорее всего, правильно поставленная система упражнений на разные группы мышц и растяжек приведет к тому же результату быстрее. Могу предположить, и развивать волю можно не только тупо сжав челюсти и ломясь в закрытую дверь. Вот выработать привычку - один из таких обходных маневров. Крысолов, и так ли вам важно, что воля тут будет уже вроде как и не причем, если вы добьетесь нужного результата? Если ваша цель - следующая долина, то не лучше ли воспользоваться перевалом, а не переть напролом через вершину? Хотя силу воли наверное, развивает...

Правильно, сила воли - инструмент, а не цель.

Вот именно - способность преодоления дискомфорта при наличии мотивации, если понять под дискомфортом то состояние, которое у нас вызывает всякое новое или непривычное дело или активность. Может ли быть так, что новое дело или активность не вызывает дискомфорта - в каких-то пределах да, если вы разовьете привычку заниматься новыми делами и делать это интенсивно. "Привычка воли не требует" - точно, подобно тому как для тренированного человека не требует воли утром делать зарядку.

Для того чтоб научиться подтягиваться оптимальным упражнением является подтягивание, как не парадоксально это звучит

Даже если такого ограничения не понимать.

"Дискомфорт" - субъективная оценка. Во время физической активности есть физическая нагрузка, во время работы - умственная, во время общения мы испытываем эмоциональную нагрузку. - Будем ли мы относиться к этому как к дискомфорту или как к приятному моменту - зависит от нашей установки. Поэтому и говорят, что для серьезных людей жизнь - игра, а для овец наоборот (с) чья-то мудрая подпись в этом форуме

Совершенно верно. Поэтому для одного зарядка - подвиг, а для другого - радость. Но сила воли тут ни при чем.

Сила воли - это что-то очень мужское. У меня ее нет ни разу.

Вначале - подвиг, потом - радость, а потом делаешь уже чтоб за здоровьем следить и не замечаешь. Чем больше подвигов тебе в радость - тем лучше у тебя дела с силой воли. Запланировал - сделал, так это тренируется. Хочу обратить особое внимание на важность и необходимость планирования.

Юрий, Крысолов! Похоже, вы говорите о разных вещах. Определитесь с понятиями )