Действительно ли компьютер портит зрение [ Миф или не миф ]

Многие любят рассуждать о том, что проводить много часов за компьютером вредно, потому что от этого портится зрение. Но недавно на приеме у окулиста выяснилось, что у меня "подсел" один глаз, и в нем появилась близорукость -0,75, которой раньше не было. Когда я спросила, могло ли такое произойти от длительной работы за компьютером, врач махнул рукой и ответил, что за компьютером в наше время работают все, а дело скорее в чем-то другом. И мне стало непонятно, значит это был очередной миф - о том, что комп плохо влияет на зрение? А что вы думаете по этому поводу? Какой информацией на эту тему вы обладаете?

Лет надцать назад у меня стало портиться зрение. Я предположил, что это от компа, и засел в медицинской библиотеке. Выяснилось, что зрение может портиться, если на мониторе есть блики, если он стоит слишком близко, слишком высоко или сбоку (расстояние должно составлять метр-полтора, верхний край монитора должен быть на уровне глаз), если он стоит на фоне яркого окна или на фоне источника освещения. Каждый час желательно делать пятиминутный перерыв на физ. упражнения или разглядывание облаков. Если требуются очки для чтения, то желательно работать в них. Полезно знать, что в этом случае нужные диоптрии зависят от расстояния. Если про диоптрии ничего не известно, можно пользоваться дырчатыми очками.

В остальных случаях вреда для зрения нет.

Я думаю, дело не в мифе. Лет 20 (да и 10) назад эти предупреждения действительно были актуальны, поскольку тогдашние маленькие ЭЛТ-мониторы с низкой частотой обновления кадров, выпуклым экраном и прочими "прелестями" ощутимо утомляли глаза. Сейчас у подавляющего большинства пользователей (кроме профессиональных дизайнеров, пожалуй) на столах стоят ЖК-мониторы (а у некоторых даже ЖК с светодиодной подсветкой), которые вышеперечисленных недостатков лишены.
В той теме практически ничего нет про пульсацию яркости в процессе смены кадров, а это, насколько мне известно один из основных утомляющих факторов при работе с ЭЛТ мониторами (частоту нужно выставлять чем больше, тем лучше). Отсюда возникает усталость глаз, головная боль и т.д. Впрочем, см. выше - это сейчас уже не очень актуально.
Относительно положения монитора - я бы рекомендовал верхнюю кромку немного (сантиметров 5, не больше) ниже уровня глаз и сам монитор поставить слегка наклонно, чтобы линия, соединяющая глаз и цент экрана была близка к перпендикуляру. Монитор на уровне глаз и выше по моим наблюдениям утомляет глаза.

Могу еще рассказать, к чему приводит монитор. Сейчас с этим борюсь. Называется "синдром сухого глаза". Выражается в жжении, "песок в глазах", утомление. Стало сложно читать, просто читать, обычные книги. Несколько страниц - и глаза закрываются сами. Кстати, организм реагирует комплексно - пропадает и желание читать.

Врачи говорят, это связано именно с напряжением, при работе с компьютером. Вообще при любом внимательном чтении может быть, когда человек перестает мигать. Но я еще и не обычный юзер, я программист, с солидным стажем, и уже немолодой. Упершись в экран могу просидеть несколько часов, с книгой такого не бывает, конечно.

Проблемы эти у меня с переменным успехом примерно год, и со временем ухудшается, несмотря на разные меры. Меры: витамины для глаз, гимнастика для глаз, программа Clarity (напоминает о перерывах после продолжительной работы, у меня 52 мин - 8 мин).

В общем, берегите зрение смолоду ))

Правильно ли я понял, что от второго монитора лучше отказаться, несмотря на удобства. Или как их тогда расположить правильно?

А в чем удобство второго монитора?

А у меня утомляются дико глаза как раз когда верхняя кромка монитора на уровне глаз...
А в нормальном рабочем режиме - глаза где-то на уровне границы между верхней четвертью экрана и серединой...

Доктор, я безнадёжна?

А для чего в этих случаях часто смотреть(одному пользователю) то в один, то в другой экран?

У меня тоже два монитора, я тоже это считаю очень удобным. Достаточно часто приходится иметь одно окно рабочее, второе для сведения. Или в одном окне трудиться, в другом держать всякие аськи, скайпы, винампы и торренты. Вариант с фильмом тоже туда же. Не далее как сегодня работал с двумя документами одновременно.

А, извините я совсем забыл что клевые поцаки презирают виндоуз и вместо окон юзают мониторы

А что есть монитор, как не хардверное окно?

А что имея софтверные окна, необходимы еще и хардверные?

Сообщение отредактировал(а) нечто - 23.12.2010 - 13:07

Спасибо всем за ответы. Мне интересно было узнать ваше отношение к этому вопросу.

Abu

Мне интересно что могут сделать два монитора из того что гораздо хуже получится в двух окнах. Любопытство гложет.

Например, формировать из большой ёксельной таблицы с картинками вордовский документ со сложным форматированием методом мелкого копипаста.
Или вот например, прямо сейчас я пишу этот текст, а девушка смотрит кино.