Летопись семьи "МЕТИЗы" [ куратор Ладушка ]

Встреча первая.

Наша маленькая и дружная семья родилась теплым вечером 20 марта 2007 года между 19:00 и 19:15, когда вокруг Ладушки, стоящей с тремя воздушными шарами в центре станции метро «Нагатинская», собрался тесный круг улыбающихся и радующихся встрече друг с другом людей. Это были МЫ.

Открытые новому и настроенные на радостую работу с Собой, мы бодрой тесной группой вышли из метро наверх, заняли половину маршрутки и, попутно вновь знакомясь и узнавая как у кого дела, мы и доехали до нашего первого дома – офиса, в котором работает наша гостеприимная Юля. Поздоровались с местными обитателями, разделись, осмотрели все достопримечательности места, где нам предстоит заниматься, расставили кружком стулья в столовой, одели беджики, закрыли дверь, удобно устроились на своих местах, сделали глубокий вдох – начали.
Начали со знакомства. Представимся? Но не просто так: каждый называет свое имя, прилагательное «про себя», которое начинается на ту же букву, что и имя. А ещё, перед тем, как назвать себя, повторяем имена и качества всех людей, которые представлялись перед нами. Сложно? Пробуем!

Ладушка – ладная. Оля – опытная. Оля – очаровательная. Аня – активная. Наира – неотразимая. Ирина – интересная. Юля – юная. Мария – милая.
Какие мы все разные! Усложняем – каждый добавит теперь к своему имени и качеству какой-нибудь жест! Поехали.

Ладушка – ладная - встали-сели. Оля – опытная - ой-е-ей, Оля! Повтори ещё раз свой жест! Похоже нам нужно немного потренироваться, чтобы и у нас всех так ловко получилось – по очереди удар ладошками об грудь и об колени! Здорово! Оля – очаровательная – поправляем волосы – проводим рукой по волосам назад. Аня – активная - ладонями перед собой по кругу: вправо-вправо, влево-влево. Наира – неотразимая – рисуем руками женский силуэт. Ирина – интересная – хлопаем в ладоши и разводим руки. Юля – юная – показываем: «Всё ОК!». Мария – милая – накручиваем локон на указательный палец.

Ну вот – теперь знакомы друг с другом накрепко!
Ура, к нам присоединились Коля и Сережа.

Выполняем упражнение: разбиваемся на пары, расходимся друг от друга на расстояние метра в три, один закрывает глаза и настраивается чувствовать, второй потихоньку приближается к нему. Первый человек пытается почувствовать свою комфортную зону общения – говорит «Стоп», когда чувствует, что человек находится именно на том расстоянии, на котором общаться ему будет комфортно.

Выполняем несколько раз в одну сторону, несколько раз во вторую. Обсуждаем. Интересно, при открытых глазах некоторые установили бы для общения бОльшую дистанцию, чем та, которую «почувствовали» как комфортную. Размышляем, почему так.

Садимся в круг. Вспоминаем, какие темы обсуждали на первом занятии.
Упражнение. Каждый придумывает себе число и начинаем в произвольном порядке в круге перебрасывать маленькую мягкую игрушку, называя сначала своё число, а потом число человека, кому кидаем. Страсти накаляются, азарт кипит!

Ладушка – один Серёжа - четырнадцать. Оля – двадцать один. Оля – три. Аня – девятнадцать. Наира – девять. Коля – пять. Ирина – семь. Юля – четыре. Мария – двадцать.

Уф! Все помнят всех. Молодцы.
Вспоминаем – кто как реагировал, когда ошибался? А «Ошибочка! – Я хороший! – Вперёд действовать!» помним? Обсуждаем.

Перерыв. Пьём чай со вкусностями и параллельно проводим мозговой штурм: кто же мы такие? Десять минут – и мы понимаем, мы – МЕТИЗы Ёмкое имя со множеством смыслов для нашей семьи. МЕТИЗы – по названию местечка, где мы проводим наши домашние встречи. Мозговой штурм продолжается. Придумываем, как ярко будем дежурить в пятницу – представление и угощение, выбираем лидеров и летописца.

Снова садимся в круг. Пришло время подумать и определиться с целями на Базовый тренинг. Цели ставим конкретно, обязательно определяем критерий, по которому узнаем, что к цели приблизились.

Ладушка объясняет нам, что же такое Дистанция и из каких цветов она состоит. Рассказывает про фоновые тренинги: «Тотальное Да», «Солнышко», «Хорошо», «Царственная Осанка и Улыбка», «Весомая Речь и Жесты». Каждый выбирает себе фоновый тренинг на предстоящую неделю до следующей домашней встречи.

О, а на часах уже 22:30 и наша первая домашняя встреча подходит к концу.
Хорошо поработали. Закончили!


Ваш Летописец Номер Раз - Аня.

Продолжаем Отдельное спасибо нашему второму летописцу Оле за оперативность - вечером встреча, утром уже готовая летопись - это здорово!

Встреча вторая. (28 марта 2007г.)

Занятие началось с обсуждения достижений каждого за прошедшую неделю. Оказалось, выполнить данное на прошлой встрече задание («фоновый тренинг») не так-то просто! Кому-то оно давалась легче, кому-то труднее, кто-то и вовсе в суете ежедневности практически забывал о задании. Но каждый решил не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать свои умения в отношении задания дальше.

На сегодняшнем занятии Ладушкой был вновь предложен перечень заданий на ближайшие 3 часа, в том числе, кроме уже привычных нам «Осанка и улыбка», «Удовольствие», «Хорошо», появились и такие как «Комплимент», «Ругатель». Можно было выбрать себе любое по вкусу. Но двое из нас (я и Наира) решили положиться на судьбу и вытянуть листик с заданием не глядя. Лично моё мнение, «ругатель» - это не слишком синтонный «объект» (хотя, смотря в какой форме его применять). Наверно, именно поэтому Наире не удалось его сегодня выполнить. (Но она обещала взять это задание на дом).

Задание «Тотальное Да» Ладушка объявила на сегодняшний вечер обязательным для всех. С момента введения этого задания в круг, образованный стульями, на которых сидели все мы, Ладушка поставила чашку. За каждое «Нет», произнесённое в начале предложения надо было тому, кто его сказал, или кинуть в чашку монетку любого достоинства (но непременно своей рукой и обязательно из собственного кошелька), или присесть десять раз. Монетки посыпались рекой! Я исключительно ради сломления «монетной традиции» решила поприседать Случилось это во время перерыва. Во время перерыва же и был выбран летописец номер два, т.е я

До перерыва все мы, за исключением Вадима (он был наблюдателем) практиковали «Вчувствование». Сергею, видимо, это упражнение удалось с успехом. Т.к. кроме всего прочего, он внезапно понял, что Ольга любит яблоки Вот увидел он это как-то!! И ведь она действительно их любит!!!

После того, как мы все поделились своими впечатлениями от успехов в упражнении «вчувствование» Ладушка попросила выключить кондиционер, таинственно выключила свет и приоткрыла дверь. Из коридора в комнату упал лёгкий свет. Цель новой игры – доверие. Под тихую ненавязчивую музыку мы встали плотным кругом. Один из нас находился в центре круга. Его задача – расслабиться и с закрытыми глазами, не боясь, падать на окружающий его замкнутый круг, довериться окружающим его людям и поддаться их воле. Мы (т.е. круг) ловили центрального; поймав, аккуратно поднимали и снова тихонько опрокидывали его на противоположную сторону круга.
Больше всего мне понравилось, как в роли центрального выполнила это задание Юля. Она, как мне показалось, сумела довериться кругу лучше остальных.

Вам когда-нибудь приходилось, задвинув куда-нибудь свою скромность, расхваливать себя на все лады?! Вот сегодня на встрече это было одним из упражнений. Каждый из нас по очереди сам себя нахваливал, перечисляя десять своих положительных качеств. Как сказала Ладушка, у большинства из нас хорошие качества заканчивались на цифре «8». Однако после перечисления положительных качеств Ирой Ладушка добавила её ещё одно – знание своих положительных качеств Потому как Ира довольно легко достигла необходимых десяти и продолжила перечисление дальше.

Потом мы снова сели в круг, и Ладушка рассказала нам волшебную сказку :
В голубых горах жил один юноша, и захотелось ему стать мастером меча. «Но ведь для этого, - думал юноша, - необходим настоящий меч мастера!». Тогда он решил сходить к старому мастеру меча и сказать: «Мастер меча, ты во многих боях участвовал, во многих побеждал. Твоя слава опережала твоё появление. Но вот теперь ты ушёл на покой. Продай мне свой меч или подари».
Собрался юноша и пошёл в соседний город. Проходил деревни, поля, леса, снова деревни и, наконец, добрался до города. Нашёл дом, в котором живёт мастер меча, и постучался к нему в дверь. Открыл ему мастер меча дверь. Юноша говорит: «Здравствуй, мастер меча! Ты во многих боях участвовал, во многих побеждал. Твоя слава опережала твоё появление. Но вот теперь ты ушёл на покой. Продай мне свой меч или подари». А мастер меча ему отвечает: «Я бы с радостью, но мой меч тебе не подойдёт». Тогда пошёл юноша дальше.
Долго шёл. Снова проходил деревни, поля, леса, переходил через реки. И, наконец, пришёл к дому ещё одного мастера меча. Постучался: «Здравствуй, мастер меча! Ты во многих боях участвовал, во многих побеждал. Твоя слава опережала твоё появление. Но вот теперь ты ушёл на покой. Продай мне свой меч или подари». А мастер меча отвечает: «Я бы с радостью, но мой меч тебе не подойдёт». И пошёл юноша дальше…
Обошёл много городов, стучался во многие двери мастеров, но все отвечали ему одинаково. Тогда юноша вернулся домой в голубые горы, где жило много кузнецов. И попросил он их выковать ему меч. Кузнецы выковали замечательный меч! Он со свистом рассекал воздух, одинаково легко разрубал деревянное бревно и упавшее на лезвие перо. Взял юноша этот меч и пошёл по миру. Во многих боях участвовал, во многих побеждал. Постепенно пришло такое время, когда его слава стала опережать его появление. Стал он настоящим мастером меча.
Но вот он состарился. И однажды постучался ему в дверь какой-то юноша. И сказал он: «Здравствуй, мастер меча! Ты во многих боях участвовал, во многих побеждал. Твоя слава опережала твоё появление. Но вот теперь ты ушёл на покой. Продай мне свой меч или подари». И тогда ответил ему мастер меча: «Я бы с радостью, но мой меч тебе не подойдёт».
Конец сказки

Под конец встречи каждый из нас поделился с окружающими тем перечнем заданий, который он для себя определяет на ближайшую неделю.

Взялись за руки. Медленно подняли их. И резко опустив: «Закончили!»

Летопись третья, переложенная и записанная мною – Сергеем - организатором. Я бакалавр прикладной математики и физики, никогда доселе не писал, а тут, так сказать, проба пера. Поехали, поехали в таинства человеческих душ и еще более - таинства общения этих душ.

Вначале был чай – приятная неожиданность начинать встречу с легкого чаепития. Расслабляет и настраивает на позитивную работу с окружающими.

Далее мы сели в круг, и каждый рассказывает о проделанной работе в течение недели. Все друг другу советуют, рекомендуют – здорово. Вообще эта часть довольна познавательная.

Тут я взял слово, кипели у меня эмоции, хотелось поделиться о своих достижениях. Прежде всего, это новый тренинг уверенности, куча эмоций и ощущений. Далее был отчет об удовольствии от гриппа. Это довольно сложно, но при должном опыте – можно. Идем дальше по кругу. Многие забывают, летят по ритму жизни и не остается внимании контролировать упражнения. Почему-то все забывают, а надо, такая мелочь, сделать микропометку и все. Может, не придают большой смысл упражнениям?? Особого внимания заслуживает Юлия. Она – молодец, серьезно относится к заданиям, к себе и окружающим. Все четко, по полочкам, все на своих местах. Человек умеет и людьми командовать, и собой – редкое достоинство.

Далее был отголосок прошлого тренинга – игра в крестики нолики. Задача – выиграть 10 раз, играем молча. Все всё поняли и единственное, что услышали, – не проиграть и друг с другом соревновались. Далее шло долго обсуждение пропущенной мной игры «Красно е черное». Тут я поплыл и ничего особого сказать не могу. Прикол как я понял в том, что если б все ставили на черное, были бы все счастливы. Однако, устроив подставу, можно и соседа опустить и нажиться. По мне, так надо сначала рубить черное-черное, а потом объявлять форс-мажор и всех подставлять, или что-то типа такого.
Теперь у нас на очереди романтик-паразит-творец-потребитель. Оказывается, есть люди, которые «халяву» не любят. По мне, так страсть халявы заложена с детства, взять хотя бы сказку про Емелю на печке. И Ладушка нас тестом наградила прикольным – кто ты: творец/паразит/потребитель/романтик. Ладушка – смесь английской грации и театрального мастерства. Я рад, что она нас всех ведет и учит.

Твори добро на всей земле. Теперь у нас новая задача – писать добрые дела. Каждый придумывает по три добрых дела, а группы выбирает, чтобы такое сотворить. Тут пошли самые разные творчества: утренник, театральное шоу, акция раздачи роз и т.д. и т.п. Всех достоинств не счесть, все разнообразие не передать. Самое главное – надо выбрать и исполнить.

А теперь подкрепимся чаем. Чай просто изумительный. Обнаружилась новая проблема, наш летописец не появился, пришлось выбирать нового. Странно получилось, вместо того чтобы сказать, я хочу быть летописцем, я начал выпендриваться и меня им сделали. Теперь вот пробую перо, так здорово.

Двигаемся далее, насытившись, мы играли в золотой стул. Каждый садился и все говорили, что им нравится, что он делает. Вот тут наши фоновые комплиментщики и зашевелились, отрабатывая свои упражнения. Приятно и необычно сидеть в том кресле. Золотое кресло было последним упражнением. А комплименты говорить не просто.
А теперь встаньте дети, встаньте в круг. Дальше все встали в круг и ухнули «Закончили».

По пути домой о чем-то зашел разговор, на что Ладушка обещала нам притчу про Луну рассказать.
Всем спасибо. Ждем-с и звезды и следующей встречи.

Следующий летописец Коля.

Всем привет. Вот и настала очередь четвертой летописи от группы «Метизы». Наша домашняя встреча как всегда проходила в гостях у юной Юли и милой Марии. Прежде всего, хотелось сказать о том, что наши встречи начинаются раньше того момента, когда мы все встречаемся. Наши герои начинают готовиться к ним заранее – Юля утром забежала к парикмахеру, у Марии новый маникюр, а Сергей купил себе новую рубашку. Это, конечно, шутка. Но...

И все же, в течение дня каждый из нас готовится к этой встрече. Каждый по-разному. Кто-то готовит отчет о проделанной работе над собой; некоторые играют в режиссеров, заранее предугадывая ход событий; а кто-то вспоминает всех одногруппников и думает: «Жаль, я сегодня не смогу прийти на встречу». Самое главное, что нас всех объединяет, это отсутствие равнодушия. Все хотят изменить что-то в себе, но не все это делают.
Из-за вечных пробок на улицах Москвы я опоздал на встречу. По пути видел интересную картину: две машины столкнулись на дороге (легонько), но ни один из водителей не проявил ни капли грубости и оскорбления к другому; они стояли и мило беседовали, и только дым от сигарет едко впивался в их светлые длинные волосы... У них есть чему поучиться.

Вернемся к встрече. Она началась, как обычно, с чаепития. После этого все перебрались в другой кабинет, сели кругом и настроились на рабочий лад, благо у нас есть Ладушка. Первым делом все поделились своими успехами или неудачами за неделю, рассказали об упражнениях, которые они делали, и получившемся результате.

После этого мы разбились на пары. Кстати на этой встрече было всего 6 человек. Ая-яй, прогульщики (или занятые). Первые номера в парах делали движения руками, ногами и всеми остальными частями тела плавно и без остановки, а вторые номера старались синхронно повторять все движения первого, и наоборот. Важно было расслабиться и отключить голову от происходящего. Следующее упражнение было похоже на предыдущее. Один из пары говорил другому все, что ему хочется, а второй повторял за ним каждое слово. Высшим мастерством в этих двух упражнениях является абсолютная синхронность происходящего и отсутствие ощущения одного ведущего, когда невозможно сказать, кто ведет, а кто ведомый.
После этого у нас был небольшой перерыв, на котором мы обсуждали, чем будем потчевать всю группу на следующем занятии. Договорились обойтись всевозможными фруктами и чаем.

В конце нашей встречи мы проделали упражнение «Черный стул». Сидя на импровизированном «черном стуле» по очереди, каждый из нас выслушивал все свои недостатки и негативные черты характера. Не так просто оказалось, зная человека 10 дней и смотря ему в лицо, говорить про него пусть и правдивые, но нехорошие замечания. Не могу сказать, что у кого-то глаза от правды закололи, но полезные выводы каждый из нас после этого упражнения сделал. И в завершение встречи милая Мария решила поднять себе настроение и села на «золотой стул», противоположный по значению «черному». И тут-то у всех прорезался голосок. Да как звонко и ласково все запели, особенно мужская половина команды.

На этой славной ноте и с улыбкой на лице я заканчиваю очередной, четвертый по счету, рассказ о домашней встрече группы «Метизы».
До встречи в клубе «Синтон».

Здравствуйте дорогие Метизяне и гости форума! Меня зовут Ольга и я назначена летописцем нашей пятой домашней встречи. В этот день у меня с утра было приподнятое настроение в ожидании такого маленького праздника души! Встреча людей, совсем недавно не знавших друг друга, а сегодня единомышленников, которых объединяет общая цель: стремление понять себя, открыть в себе новые способности и возможности, изменить свои отношения с окружающими и свою жизнь. Мы открыты для общения, внимательны и рады видеть друг друга. Вот в такой теплой атмосфере и пройдет наша домашняя встреча в этот прекрасный весенний день. Наши гостеприимные хозяйки - Юлия и Марьяна уже ждут нас и встречают радостных Метизян.

Все собрались и наше домашнее занятие под чутким, но твердым руководством Ладушки началось. Ставим стулья в круг и садимся, создав атмосферу доверия и открытости, готовности обсуждать самые сокровенные мысли: как у каждого проходило выполнение взятых на дом заданий, что получалось, а что нет. Движемся вперед. Каждый выбирает себе фоновое упражнение на время занятия: "комплиментщик", "ругатель", "царь" - ох, кому-то придется поработать!

Минутный перерыв и Ладушка предлагает вытянуть каждому листочки с неизвестным заданием. В чем оно заключается? Нужно в течение двух минут выступать перед аудиторией на заданную тему. Берешь листочек - задание и вперед. Времени на подготовку нет! Работаем. Самая решительная Юлия начинает первой. Ее выступление на тему "комплимент" прошло легко, с улыбкой, она вела себя естественно и непринужденно. Марьяна немного поволновалась в начале выступления на тему "политика", но потом она вспомнила о реальной ситуации из своей жизни, и уверенно и увлеченно продолжала рассказывать об этом, даже когда время, отведенное на задание, уже закончилось. Выступление каждого участника было особенным, каждый получил реальный опыт в этом непростом для некоторых искусстве управления вниманием аудитории. Очень оригинально на тему "посуда" построил свою работу Николай; он привлекал визуальное внимание аудитории во время рассказа к отдельным предметам из посуды на кухне, показывая и очень интересно рассказывая о каждом из них. Обсуждаем и подводим итоги! Наши выводы: для того чтобы выступление привлекло внимание, не было скучным и запомнилось, нужно проявлять артистичность, не забывать "работать" с аудиторией, смотреть в глаза людям, которые тебя слушают и стараться, чтобы речь не была монотонной, а самое главное - не забывать улыбаться! Конечно, желая стать профессионалами в области риторики и ораторского искусства, надо пройти соответствующий тренинг, необходимость в этом каждый определит для себя сам, а пока мы получили практический опыт.

А вот вторая часть нашего занятия в этот день оказалась достаточно сложной. Мы собрались в круг и Ладушка озвучила задание. Упражнение называется "газовая камера". Пауза. Все задумались. Зачем это? К чему? Конечно, мы живем в мирное время, никто никого лишать жизни не собирается и мы, как предложила Юлия, относимся к этому, как к игре. Время на выполнение - две минуты. Действуем.

Каждый из нас встает в центр круга, который мы создаем, взявшись за руки, и говорит, почему он должен остаться жить и почему он этого достоин. У всех эта работа проходит по-своему. Для кого-то легко, а для кого-то сложно. Как я поняла, это упражнение заключалось в том, что нужно ответить сначала самому себе на вопросы: Для чего я живу? Для кого? Мои цели и задачи? Кто-то готов это сделать сразу. А кому-то нужно время. Оправдать надежды своих родителей, добиться профессионального роста и построить карьеру, родить детей и обеспечить их будущее, просто быть счастливым и делать счастливыми своих близких и людей вокруг себя. У каждого своя система ценностей и жизненных координат, со временем она проходит переоценку и переосмысление. Это происходит в какие-то критические моменты жизни, во время принятия ответственных и важных решений или уже после того, как мы получаем то, чего и не ожидали… или сейчас, во время этого упражнения…Мы смотрим в глаза друг другу и видим, что это искреннее желание, из самой глубины души. Это очень пронзительное ощущение. Именно в этот момент кто-то отпускает свою руку и выпускает говорящего из «газовой камеры». Упражнение закончено.

Садимся и обсуждаем всю проделанную работу. Каждый для себя делает выводы. Определяем задачи на предстоящую неделю. Николай во время встречи был замечен в регулярном употреблении нашего нелюбимого слова "нет", видимо, ему стоит над этим самостоятельно поработать. А еще у нас остался одно обязательство, и пришло время его выполнить. Это наше доброе дело. Опять обсуждаем варианты, что нужнее, когда и где это сделать, чтобы смогли все принять в этом участие. Самый оригинальный и нестандартный вариант доброго дела, близкий к экстремальному, предложил Сергей после трех занятий на тренинге уверенности. Но – это останется между нами. Заинтересовались? Вас ожидает отдельный рассказ на эту тему. Ну, вот и все. Мы сегодня славно поработали! Молодцы! По традиции встали в круг и взялись за руки. Медленно поднимаем их и резко опустив, говорим все вместе: «Закончили!».

А после занятия, проводив наших мужчин, Ладушка сделала прекрасным Метизянкам неожиданно приятный подарок, благодаря которому они смогли почувствовать по-новому свою красоту и грациозность. За это отдельное спасибо нашей Ладушке, не перестающей нас удивлять своими увлечениями и способностями!

У нас осталась шестая, последняя домашняя встреча. Дальше каждый пойдет своей дорогой с тем багажом, который он приобрел за этот период. Возможно, кто-то уже сейчас использует все полученные знания и опыт, а кто-то – когда придет время. Желаю всем не останавливаться на достигнутом! Удачи! Всех обнимаю, Ольга.

Здравствуйте, дорогие мои!
Вот и пришёл мой черёд блеснуть своим могучим писательским талантом.
Итак! Ещё где-то на второй домашней встрече, Ладушка предложила подумать на тему: «Совместное доброе дело». Минут 30 мы наперебой предлагали различные варианты.
Все их и не упомнишь, но кое-что отложилось в моей забитой отчётами и фин.планами
головушке:
…Перевести деньги на расчётный счёт любой социально нуждающейся организации, принести из дома любимые игрушки и отдать их в детский дом, украсить «Синтон» декоративными домашними растениями, наконец, просто всем прохожим говорить различные «приятности» и т.д. Но договориться о чём-то конкретном нам не удалось и
мы благополучно отложили решение этого вопроса до лучших времён.
На последующих встречах мы не раз поднимали эту тему, но всякий раз заходили в тупик: то предложенное дело казалось недостаточно полезным, то воплощение его в жизнь было слишком хлопотно, то не прослеживались коллективные действия, то ещё чего-нибудь.
Наконец мы договорились купить цветов и раздавать их всем подряд в надежде создать тёплое весеннее настроение. Коля взял на себя ответственность по приобретению «живых» подарков и в назначенное время мы встретились у «Синтона». Вооружившись «ароматным оружием» мы приступили к претворению нашего замысла в жизнь.
Я не знаю, что чувствовали мои коллеги, но за себя могу сказать, что дарить цветы незнакомым людям удивительно приятное и забавное занятие. Реакция их была разной:
кто-то с достоинством принимал цветы, кто-то был удивлён, а кто-то благодарил и бежал по своим делам, но все задавали один и тот же вопрос «А в честь какого праздника?»
И ещё, всех этих людей объединяло одно: ОНИ УЛЫБАЛИСЬ .
Не берусь судить о величине пользы содеянного, но кто знает, может, эти люди по цепочке передадут своё хорошее настроение и улыбку другим, и тогда общее количество добра увеличится.
За тем, разрешите откланяться, и до новых встреч!