После первого занятия:
Цели тренинга и основные мысли после первого занятия я записала на карточки, которые ношу всегда с собой, периодически читаю и запоминаю.
Упражнения из данного Вами списка от легких для меня до трудных:
- Комплименты. Легко говорю знакомым и незнакомым людям.
-Недостатки перевела в свои особенности и даже получается так мыслить. Например: над верхней губой усики. Впервые подумала, что вот такая пикантная особенность. Повысила голос на коллегу, который меня спровоцировал: вот такая я горячая… и т.д. Получалось, не задумываясь.
-Задачи и творческие задачи. Сначала поняла, что избегаю вообще планировать задачи, легче вообще голову в песок, само как-нибудь, но потихоньку решила голову откапывать, начала планирование с небольших задач: бронирование мест в гостинице, покупка зимней одежды и т.д. Оказалось, что и такие мелкие задачи я старалась избегать.
-Отслеживала свой словарный запас и темы разговоров. Пока от негативных тем не удается избавиться. Достижением считаю уже то, что стала обращать на это внимание. Раньше этого не замечала.
-Ошибки совершаю. Ошибка – я хороший – работать – произношу, но пока как-то не работает. Думаю, что обязательно добьюсь результата. Просто потренируюсь говорить это ежедневно перед зеркалом.
-Трудно было искать свои достоинства. Но вот после второго занятия стало легче. И сегодня я сразу записала больше двадцати. Надеюсь, что через месяц добьюсь результата 10 достоинств в час.
-Самым сложным для меня оказалось спокойное присутствие. Во-первых, трудно было найти партнера. Потом на три минуты в день согласился муж.
Трудность для меня оказалась в слове – спокойное.
Успокоиться, не суетиться, замереть, сосредоточиться – оказалось сложным даже на неодушевленном предмете. Самое большее – две-три минуты.
Можно ли говорить себе: я здесь и сейчас, я смотрю на этот предмет? До скольких минут стоит довести выполнение этого упражнения?
На людей в транспорте смотреть как-то не очень удобно, получается как вызов. Хотя взгляд мой стал сильнее, многие первые отводят глаза.
Смотрю на фотографии.
Вопрос: Понимаю, что это упражнение для меня очень важно. Могли бы Вы что-нибудь порекомендовать?