Неуверенность в общении с людьми

Про "медальку":
с одной стороны - я самостоятельная, компетентная, разумная и пр., и пр.;
с другой стороны - все выше (лучше, сильнее, уверенной и пр., и пр.) меня.
А между этими сторонами тонкая прослойка иррационального страха быть недооцененной, непонятой, не услышанной и пр.

И этот страх - порождение неверия в то, что люди могут быть достаточно добры и умны, чтобы оценить тебя по достоинству... или, вовсе не оценивая, просто принимать тебя такую, как есть.

Какой-то "комплекс полноценности" навыворот...

Видится как-то так. И не лента ли это Мебиуса и есть, с перетеканием одного в другое?

Привет. У меня похожие проблемы. Начал работать над ними. Прочитал книгу Эрих Фромм "Бегство от свободы". Меня очень просветила эта книга. Особенно интересна мысль, что человек должен стремиться найти самого себя, своё Я и тогда ему не нужны будут авторитеты, перед которыми нужно оправдываться и заслуживать их расположение и одобрение. Нужно почувствовать, что все в жизни зависит от тебя, и не нужно испытывать чувство вины перед другими людьми, какими бы они авторитетными не казались.
Еще мне помогает установка, когда ты делаешь что-нибудь в жизни из стратегии "Я хочу", а не "Я должен".

Сейчас у меня получается общаться с людьми на равных, хотя конечно, нужно еще много работать над собой. Я тоже посещал тренинги, но вот сейчас хожу к психологу на индивидуальные занятия.

Народ тут выше написал все очень правильно и интересно.

Доминика, я все таки не очень понимаю , чего ты хочешь добиться в результате нашего консультирования.
ПОЛНОГО истребления страха и волнения?
Этого не будет. Даже у самых отважных всегда присутствует мааленький хвостик от своего прошлого страха и волнения. Это нормально. Вопрос в его размерах: у кого то он больше, у кого-то меньше. Ну и что?
Из твоих рассказов я не нашел у тебя проблемы.
Все чего ты хочешь- ты в принципе добиваешься. При этом “Нестандартный поступок ... ” ты делать отказываешься- твоя воля. Но пока это для нас единственный критерий “успешности” нашего консультирования.
Единственная внятная проблема которую я нашел

Что ж , заведи блокнот и записывай, и лучше щелкующей ручкой. )) Окружающих надо напрягать, иначе они забудут о твоем существовании. ))

Доминика, привет )

У тебя очень красивый ник, просто волшебный!
По поводу твоей темы.

Есть такая мудрость: хочешь быть счастливым - будь им. По аналогии: хочешь быть уверенной - будь ею. Самокопание - штука, наверное, полезная. Но у тебя другой случай. Просто отдайся на волю чувств. Представь, что ты уже уверенная. Как ты будешь на всех смотреть, когда ты уверенная? Какая осанка? Какая походка? Прорепетируй перед зеркалом. Прямо сейчас. Это было первое.

Теперь второе. Уверенность в себе должна быть обоснованной. Поэтому обоснуй ее для себя.
Бери лист бумаги и пиши.
Пиши то, что ты делаешь лучше всего, в чем ты преуспела.
Вот я заметила, что ты очень грамотно и хорошо пишешь.
Вот и запиши на лист:
Я грамотно и красиво пишу.
У тебя очень красивый ник - пишем на листе:
Я придумала очень красивый ник
Ты писала, что у тебя есть муж и ребенок. Это замечательно.
Пишем на лист (например):
Я умею готовить курицу вкуснее всех
Я умею завязывать галстук мужу за 3 секунды
Я выбрала самую лучшую развивающую игру ребенку
и т.д.
Потом перечитываешь это. Со временем у тебя выработается привычка себя хвалить. И ты увидишь, что умеешь очень многое.
Если это делать каждый день, то недели через 2 ты уже станешь очень уверенным человеком. А через месяц твои сегодняшние вопросы покажутся тебе легкорешаемыми. Потому что их место займут другие, радостные и позитивные.


А еще обязательно регулярно начни посещать салон красоты, очень влияет на самооценку. Если ты в Москве, я могу порекомендовать качественный и бюджетный ))

Кстати, ты очень хорошо пишешь. Обычно те, кто красиво пишет, обладает талантом оратора и организаторскими способностями.
Я называю это "гостетерапией". Пригласи 2-3 друзей, организуй стол и ОЧЕНЬ ВАЖНО! развлечение. Подумай, что это может быть. Может быть, складывание паззлов. Может быть, рассматривание каталога отто, может быть, проведение спа-процедур в бане, расположенной у тебя на даче. Играй роль хозяйки дома. Гостеприимство - отличный тренинг уверенности.


И еще. Улыбайся. Улыбайся людям. Видишь человека - улыбнись ему. Прямо как тренинг. Идешь в магазин - улыбаешься всему персоналу магазина. Идешь по улице - улыбаешься. Реально работает. Как в песенке "поделись улыбкою свое - и она не раз к тебе вернется!" Очень мощно. Напиши потом, какие ощущения.

Успехов! Все будет невероятно здорово )))

Согласен с Tanaka по поводу серьезной диагностики.
Мне интересно другое... Что произойдет, если вы перестанете стесняться людей? Что будет с вами? Что будет с людьми? Что вы при этом будете чувствовать?

По поводу "любви к себе". У меня есть теория (прошу заметить, только теория), что вы разрешаете быть собой только в окружении близких вас людей. Да, вам привычно вести себя рассковано рядом с ними, это приносит удовольствие и кроме того это естественно. Только мне кажется, с незнакомыми людьми вы чего-то боитесь... Хорошо бы было понять - а чего?

Если это так, то дальнейшую вашу работу вижу по одному из направлений:
1. Психосинтез. Выяснить, чего хочет ваша субличность, что зажимается на людях и договориться с ней вести себя уверенно и спокойно.
2. Гештальт.
3. Телесно-ориентированная терапия. Убрать мышечные зажимы, уверенность в себе появиться сама собой.

На отзыв. Нет.

Сообщение отредактировал(а) blink - 23.03.2011 - 16:50

Очень интересная тема. Я тоже иногда страдаю от своей стеснительности. Позвольте задать в этой теме вопрос.
Меня очень волнуют две ситуации, связанные со стеснительностью, как мне кажется. Первая- мне очень сложно рассказывать о себе что-то. Особенно незнакомым людям. Мне кажется, что им неинтересно, что они не поймут всех моих чувств и переживаний..И ведь хочется рассказать, но тяжело. Даже когда речь идет не о каких-то важных вещах, а о том, как я провела день, все равно у меня возникает чувство дискомфорта.
И вторая ситуация. Я очень боюсь пауз в разговоре, которые возникают с незнакомыми людьми. Чувствую себя в этот момент просто отвратительно. И сразу начинаю задавать вопросы собеседнику.
Может быть кто-то сможет что-то подсказать?

Скажите, пожалусйта, как реалировал ваш отец в детстве на ваши попытки рассказать ему, как прошел ваш день? И как это делала ваша мать тоже лучше рассказать.

А что в этот момент вы думаете? Что страшного в этот момент может вам сделать собеcедник?

Скажите, пожалусйта, как реалировал ваш отец в детстве на ваши попытки рассказать ему, как прошел ваш день? И как это делала ваша мать тоже лучше рассказать.

А что в этот момент вы думаете? Что страшного в этот момент может вам сделать собеcедник?

Отец никогда не интересовался. Если и спрашивал, то только для галочки..То есть ему было не интересно вдаваться в подробности..
Он и сейчас спрашивает так же. Звонит и задает один и тот же вопрос. Как сессия, как диплом? Ну просто,чтобы отчитаться перед самим собой)
А если я в каком-то вопросе с ним не согласна, то он сразу заводится и кричит. -Что я ничего не понимаю. Что я - тундра!)
Я вообще с ним не могу долго находиться рядом. Чувствую напряжение все время. Я помню, однажды, я, когда была маленькой ездила к родственникам. И там были отец и дочь. И вот эта девочка(что меня поразило) все всегда рассказывала своему папе. Всем делилась. И я "заразилась" этим и потом некоторое время стала рассказывать папе по телефону( родит. развелись) свои новости и не так как обычно- привет- пока, а подробно. И так здорово было. А потом он,видно, не выдержал и все это закончилось. Тяжело ему слушать меня было, напряжно. И с тех пор я ему ничего не рассказываю, тк ему это нафиг не надо)
А что касается мамы, то я почему-то не помню..Кажется, я не очень любила рассказывать что-то. Конечно, было не так как с папой. Вот помню, что бабушке рассказывала.

А что касается пауз. То мне кажется, что , пауза нависает на нами и придавливает. И такое ощущение- что раз она повисла, нужно ее срочно заполнять. Чувство неловкости очень сильное. Не могу объяснить даже почему.. Может быть боязнь потерять контроль над ситуацией..

На самом деле Ланка права - уверенность и самоуверенность вещи разные. Грань между ними тонкая и иногда трудно определить где одно переходит в другое... Поэтому для демонстрации разницы лучше всего рассмотреть уверенность и сильную самоуверенность.
Сильная самоуверенность порождает чувство превосходства над другими людьми, неуважение и пренебрежение к другим людям. Когда ты относишься к другим как к ничтожным людишкам, ты начинаешь игнорировать их интересы и играть по стратегии win-lose. У тебя появляется ощущение вседозволенности (конечно, правила и законы - это для ничтожных людишек).

Уверенность - это высокое чувство собственного достоинства, высокая значимость себя и любовь к себе, и в тоже время уважение к другим. Это учет интересов других людей (раз ты их уважаешь) и стремление играть по стратегии win-win. Это стремление решать конфликты интересов конструктивно, а не силой.

Вот почему уверенных любят, а излишне самоуверенных не любят/боятся/ненавидят...

Добрый день, уважаемая Lady3!
Скажите пожалуйста, а вам самой интересно рассказ о том, как вы провели день? Если вам неинтересно, и то другим будет неинтересно.
Если вам интересно то, что вы рассказываете и вы рассказываете это с искренним интересом, ярко и эмоционально - то это скорее всего будет интересно и собеседнику (это подтверждается рядом экспериментов).
Если вы рассказываете что вам интересно, а собеседнику все равно не интересно - значит вам не повезло с собеседником - у вас просто разные интересы. Такое бывает Можно поискать общие интересы или нового собеседника

Убеждение "они не поймут всех моих чувств и переживаний" - лучше выкинуть. Хороший собеседник поймет, а плохой пусть нафиг идет!

Насчет пауз в разговоре: если собеседник хороший, общение легкое и приятное - пауз скорее всего не будет.
И вообще, с чего вы взяли что паузы это так ужасно? Многие считаю вполне естественным дать языкам немного отдохнуть В это время можно по созерцать окружающий мир, или поиграть/пофлиртовать с собеседником (если это свидание)

Еще одна мысль насчет пауз: почему вы себя чувствуете отвратительно? Вы нанимались вести разговор? Вы что, обязаны развлекать вашего собеседника? Вы вроде никому ничего не обязаны. Пусть он парится над паузами, чувствует себя отвратительно и придумывает хорошие темы для разговора А ты забей и получай удовольствие. Если ты с ним никак удовольствие не получаешь - нафиг такого собеседника!

Если все-таки хочешь улучшить свои навыки общения, почитай в консультарии тему "Как научиться общаться с людьми".

Сообщение отредактировал(а) SSergio - 27.05.2011 - 14:22

И почему вы считаете, что всем остальным людям, как и впшему отцу с матерью, тоже по фигу, как вы провели день? А может есть еще такие, как ваша бабушка?

А что такое вам надо контролировать при разговоре?
Про паузы SSergio очень правильно написал. Помните реклама была "Иногда лучше жевать, чем говорить"

[QUOTE] Отец никогда не интересовался. Если и спрашивал, то только для галочки.

А что касается мамы, то я почему-то не помню..Кажется, я не очень любила рассказывать что-то. Конечно, было не так как с папой. Вот помню, что бабушке рассказывала. [/QUOTE]
И почему вы считаете, что всем остальным людям, как и впшему отцу с матерью, тоже по фигу, как вы провели день? А может есть еще такие, как ваша бабушка?
[/QUOTE]
2 против 1 уже, заметьте. При том, что если уж самым близким людям неинтересно, как ты рассказываешь про свой день, то что уж говорить про первого встречного на улице? Предположение, что другим людям будет интересен твой поток сознания про день из жизни, разбивается о рисующуюся статистику.

[QUOTE]
[QUOTE]А что касается пауз. То мне кажется, что , пауза нависает на нами и придавливает. И такое ощущение- что раз она повисла, нужно ее срочно заполнять. Чувство неловкости очень сильное. Не могу объяснить даже почему.. Может быть боязнь потерять контроль над ситуацией..[/QUOTE] А что такое вам надо контролировать при разговоре?
Про паузы SSergio очень правильно написал. Помните реклама была "Иногда лучше жевать, чем говорить"
[/QUOTE]

Ну вот например у меня такая же ситуация. Мои разговоры с другими людьми, включая противоположный пол, часто заходят в какую-то тупиковую паузу, когда мне с одной стороны не о чем больше говорить, а собеседник сам молчит и не показывает ни малейшего интереса. При затягивании такой паузы, как мне кажется, собеседник может перестать быть собеседником очень скоро и навсегда. А если про него известно, что он может быть источником каких-то ништяков, то это однозначно плохо - упускать такую выгоду. Так что паузы и весь разговор, как мне кажется, нужно уметь полностью переводить под свой контроль

А подруг и друзей вы почему не считаете? А людей на форуме, на работе или в других местах? И потом - вам до сих пор важно, как с вами обращались родители? А почему?

Вполне здравая мысль, только зачем же так бояться потерять этот контроль?
Как там у Есенина - "Уйдет один, придет другой". Людей на свете полно и у всех есть какие-то ништяки. И что теперь перед всеми пугаться в разговоре? Можно просто заканчивать разговор так, чтобы человеку хотелось с вами снова поговорить, если он вам интересен. Но пугаться не обязательно. Придумайте несколько вариантов окончания разговора для таких пауз и вперед.

ИМХО...... когда хочется от кого-то ништяков, а этого общения не получается по какой-то причине, то можно об этом просто помечтать. Подождать.
Зато потом, когда встретишься, и все это получится - представляешь какая радость!

Мечтать, ждать - это все пассивное поведение. Как бревно в течении реки. Но я все-таки от бревна отличаюсь Так что пусть бревно ждет - у него сотни лет в запасе есть, а у меня их нет. Как мне в таком случае эффективно себя вести?