Познавательная медицинская страничка [ Хочу всё знать ]

Спасибо большое за разъяснение.
А вот еще вопрос: Какие беды могут быть от искривления позвоночника? (сильного: 16 гр.) И как помочь спинке?

Karmen, при таком искривлении действительно могут быть неприятности.
Это часто встречается, и в общем в определённой степени поправимо.

А пока лучше не загружать позвоночник, т.е. не поднимать тяжести, особенно в одну руку.

Полезно будет посетить хирурга и пройти курс лечебной физкультуры (а потом делать её дома).

Хороший эффект от массажа (лучше несколько курсов в год).

И конечно, важно самой следить за осанкой, не сутулиться, правильно сидеть.
Сначала будет непривычно, и спина возможно поболит, но потом разовьётся привычка держать позвоночник ровным.

А какое положение позвоночника можно назвать ровным? К чему стоит стремиться? Должен ли созраняться прогиб в шее и в районе позвоночника, если прислониться к стене?

Мне вот интересно, уж коли речь зашла о спине, веришь ли ты, Белка и другие врачи на форуме в эффективность пилатеса -- системы тренировки микромышц, поддерживающих позвоночник, как нам это объясняют на занятии?

Что мол, микромышцы есть, они вокруг позвоночника, их и будем тренировать..

Waxa Насчет конкретной системы не знаю, но смысл в этом есть. Любой подходящий вариант систематических упражнений будет полезнее ничегонеделания. Обычный горожанин недополучает нагрузок в этой области, а обычные же зарядки "вдох свободный - руки шире" тоже мало добавляют.

Мне что-то подобное говорил мастер на общей гимнастике в школе беременных. Правда его гимнастика при внимательном рассмотрении была скорее на ушу похожа

Кому актуально, в Москве моя знакомая практикует позвоночник несколько нетрадиционным методом.

Начну с того, что сама она на этом методе встала на ноги. И сама она хороший целитель. То есть хорошо сопереживает и целить умеет с помощью энергетики тоже.

Пациент лежит на кушетке на животе. А целитель берет резиновые молотки и бьет ими тщательно выбранные точки на спине пациента. Это довольно больно, особенно повторные процедуры.

Эффект в простых случаях достигается после первого сеанса, в непростых (искривления, свежие травмы, отложения солей) - после нескольких. Осанка правится кардинально.

Я сам пару раз получал эту терапию. Первый раз - устроил себе конкретную блокировку шейного отдела. Нафиг. Голову мог повернуть на +-10 градусов. Причины - как я понимаю чисто психосоматические. Знакомый мануальщик - массажист как-то вяло заговорил про 10-15 сеансов. У знакомой этой решилось за два сеанса через 3 дня.
Второй раз просто поправил позвоночник, так, профилактически. Потом уже перешел на самоизлечение, я решил любой ценой не зависеть от докторов.

Собственно, в чем эффект, по ее объяснениям. За исключением животворной силы целителя и ее энергетики.
Удар по проблемной точке (позвонку или рядом) попросту возвращает позвонок на место. Это собственно и решает ситуацию.
Либо же удар восстанавливает подвижность сопряжения позвонков, что тоже весьма и весьма полезно.
Традиционный массаж в случае смещения позвонков помогает слабо, потому что расслабляет напряженные мышцы. А их роль - не давать позвонкам сдвигаться дальше. Таким образом, каждый сеанс традиционного массажа снимает боль в спазмированных мышцах, но провоцирует увеличение смещения. Массажистам на это пофиг и даже удобно. Они берут за каждый раз.

Кроме того, есть еще и психосоматические блоки. Знатоки темы скажут, что 100% психосоматики. А в запущенном случае докопаться психологическим путем малореально. Зато один раз стукнуть, да с восстановлением подвижности, но и с сильной болью. Как правило, желания восстанавливать себе блок проходит.

Еще показания - осанка. Большинство реального состояния своей осанки не знают, поскольку уже привыкли к тому, что есть. А тем не менее, реальная подвижность позвоночника- это радость, которую хочется длить и длить. Я еще помню Тоже за один сеанс, 10-15 ударов.

В общем, определенному кругу людей я бы это рекомендовал. Берет она недорого, принимает в рабочие дни вечером.

Фор

Действительно, существуют естественные изгибы позвоночника. Они играют аммотизирующую роль при ходьбе и беге.

Эти изгибы часто индивидуальны и зависят от конституции.

Надо стремиться быть стройным и гибким одновременно. Положение, "как шпагу проглотил" тоже не физиологично.

Нормально если плечи расслаблены, и живот не напряжён, и "ощущение подвешенности за макушку".



Waxa .

У меня с верованиями последнее время напряжёнка , я предпочитаю факты и аргументы.

Позвоночник поддерживает масса различных мышц. Именно благодаря им столько степеней свободы у нас при движениях в позвоночнике.

Вот только пользуемся мы этими мышцами в большинстве случаев нечасто.

Гимнастика на гибкость, в том числе пилатес действительно позволяет развивать мышцы позвоночника. Собственно что тренируешь, то и развиваешь.

WolfDen

Это действительно так и тут трудно что-то добавить.

По поводу резиновых молотков, то возможно они эффективны.

Я предпочитаю вправлять позвонки руками (я училась на специальных курсах по мануальной технике).

Однако, врач перед любым воздействием на позвоночник (в том числе и резиновыми молотками) должен изучить рентгеновские снимки пациента на предмет смещений, грыж, трещин и прочей напасти.

Если у вас проблемы, обращайтесь к квалифицированным дипломированным специалистам, в том числе и для профилактики.

Желаю здоровья.

Белка Владимировна
Консультационный вопрос
Несколько месяцев практикую еженедельное голодание по Брэггу. В целом ощущаю положительный результат, как в плане общего самочувствия, так и в психологическом плане (весь день настроение на подъеме, ощущаю прилив работоспособности и торжество силы воли )
Но под конец дня (когда голодаю) всегда начинает болеть голова. Иногда принимаю цитрамон, помогает. Не подскажете ли, с чем это может быть связано. Возможно, уже срабатывает тот же якорь, что и дающий положительные эмоции (вот, сейчас должна заболеть голова ). А может и проблемы со здоровьем.
К терапевту в поликлинике с подобным вопросом обращаться поостерегся, мало ли, еще к психиатру отправит

YuriCh, это актуальный вопрос, сейчас многие увлеклись голоданием.

Я тоже считаю это полезным и тоже иногда голодаю.

Различные симтомы во время голода (меня, например, беспокоила слабость), в том числе головная боль действительно могут быть связанными с психологическим фактором.

Леви в своих книгах рекомендует поэтому называть процесс не голоданием, а воздержанием от принятия пищи.

Само слово "голод" может подсознательно вызывать тревогу и беспокойство, а это воспринимается организмом как стресс.

"Голод" - подсознательно воспринимается как опасность, организм включает механизмы снижающие количество гликогена в крови (проще сахара), чтобы вызвать дискомфорт и заставить организм искать пищу.

В таких случаях рекомендуют добавлять в воду мёд (1 чайная ложка), пить отвары успокоительных трав.

Мне помогает несладкий компот ( ягоды не ем), я его специально варю для во время голодания.

1-2 стакана в день мне помогают избежать неприятных симтомов во время пищевой разгрузки - так я предпочитаю называть сутки, иногда больше своего голодания. Я никогда не голодаю сторого от сих до сих, если хорошо себя чувствую, продолжаю, если организм говорит хватит, то выхожу из голода раньше.

Каждый человек индивидуален, надо прислушиваться к себе.
Фанатично следовать шаблону не есть хорошо.

Модифицируйте разгрузку под себя, пусть это будет "голодание по YuriCh".

Я думаю для начала лучше выходить из голода до вышеупомянутых симтомов, если они появляются через определённое количество часов.

Затем постепенно можно добавлять время и организм привыкнет к пищевым разгрузкам.

Вы индивидуальны, помните об этом!

Yurich, Белка,
и все остальные,

можно ли в сжатой лаконичной форме объяснить очень кратко, в чем преимущества, красота и ценность лечебного голодания? По пунктам. То есть кроме того, что, вероятно, сбрасывается немного веса, что еще преследуется как цель?
Заранее большое спасибо.

Bybonchik

Я думаю в этой теме мы не рассуждали про лечебное голодание.

Лечебное голодание, на то оно и лечебное, чтобы лечить определённые симтомы и синдромы. Это может быть не только алиментарное (пищевое) ожирение, но и различные кишечные инфекции, нарушения обмена и т.п.

Здесь мы вели речь о профилактических разгрузках.

Почему я думаю, что такая привычка, например 1-2 раза в месяц воздерживаться от приёма пищи, но пить воду целесообразна?

1. Эмпирический опыт многих людей практикующих подобную привычку.

2. Мой личный опыт - я себя чувствую лучше, когда практикую разгрузки.
Сейчас у меня идеальный вес - при росте 164, я вешу 57 кг, хорошее состояние кожи, волос, приличное самочуствие, а так было не всегда.

3. По моему мнению (и многих специалистов по питанию) разгрузки позволяют:

- дать отдых пищеварительной системе,

- дают возможность организму обновить резервы, т.е. использовать вещества, отложенные про запас (это могут быть не только жиры, но избыток солей).

-очищают пищеварительную систему (при достаточном количестве воды) .


Я думаю, что недлительные (1 сутки, два - три раз в месяц)) голодовки являются лёгким пищевым стрессом, что тренирует пищеварительную систему и обмен веществ, увеличивает её резервные возможности.

Bybonchik
От себя также добавлю о подожительном морально-психологическом эффекте пищевой разгрузки
По крайней мере мне подобная практика буквально восстанавливает жизненные силы. Ощущение победы разума над "привычками" тела творит чудеса - повышается работоспособность, креативность, общий тонус. День в который происходит разгрузка - прекрасное время для творческой работы или занятий спортом. На следующий день всегда чувствую себя бодрым и выспавшимся, хотя в день разгрузки обычно ложусь позже (обычно это воскресенье).
Впрочем, результаты подобных упражнений, как и подход к ним сугубо индивидуальны. Возможно, у кого-то результаты будут иными. Но скорее всего также положительными

Большое спасибо обоим за ответы. Есть ли хорошие рекомендации (либо личный опыт, либо хорошие ссылки из проверенных источников), как лечебное голодание грамотно проводить? Слышала, что, например, пьют при этом дистиллированную воду. А каков оптимальный срок такой легкой "встряски"? 24 часа?

Про победу над привычками это действительно очень ценно. И повышение креативности и общего тонуса тоже привлекательно. А худеет кто-нибудь, точнее, теряет отложения с тех мест, где не хочется их иметь или это больше с целью общего очищения и укрепления?

Еще слышала рассказы друзей, что это очень очищает внутренности, кишечник и т. д., от всяких "токсинов". Друзья, однако, имеющие классичекое медицинское образование и хороший многлетний опыт, которому я склонна верить, утверждают, что такого понятия как "токсины", в организме нет и это разговоры обывателей. ТО есть именно токсины как при пищевом отравлении, алкоголь, химикаты, выводятся при благопрятной ситуации самим огранизмом. Или нет. Тогда - на кладбище . А пресловутые "токсины и шлаки" это ложные понятия, ничего научного в себе не несущие.

Что кажет автор темы? , чье мнение я уважаю, как профессионала?
Спасибо!

Bybonchik

Чтобы убрать отложения с тех самых мест пищевых суточных разгрузок допустим раз в неделю мало.
Лечебное голодание, я повторяю, всё-таки это другое, если тебе нужно именно это, то лучше обратиться к врачу с жалобами, и возможно он назначит лечение голодом, если оно будет показано.

Для коррекции фигуры необходимо подключить фитнесс. Тренеры помогут подобрать адекватные упражнения и нагрузки.

А на вопрос о "шлаках" я уже отвечала, на первой странице темы Waxa спрашивала.

Можно по самочуствию самостоятельно воздерживаться от приёма пищи, по моему мнению, около суток, при этом достаточно пить.
Я уже на этот счёт тоже высказывалась.

Но перед подобными процедурами необходимо почитать литературу о том как правильно начинать кушать после разгрузки.
Такой литературы много, смысл советов в общем один - пища должна быть полужидкой, в небольшом объёме, лучше растительная.

Белка Владимировна
А расскажи пожалуйста, чем так вреден сахар, ведь его очень советуют не употреблять? И рекомендуют мед (или, в крайнем случае, варенье, но мне кажется, что оно такое же "сахарное" )

И второй вопрос. Что ты думаешь о сахарозаменителях? Можно ли это употреблять постоянно? (не вредно ли)

Вообще, что бы ты порекомендовала есть сладенького, но невредного?