Депрессия накатила [ У меня сейчас похоже, депрессия ]

Добрый день!

У меня сейчас похоже, депрессия.
Ситуация такая, что уволился с работы и нахожусь в основном дома. До этого работал менеджером в таком режиме, что практически приезжал домой довольно поздно, уже уставший, ужинал, смотрел телевизор и ложился спать, т.к. рано опять надо было на работу. Ни о чем особо не задумывался, было не до того.В выходные занимался только решением всяких проблем, если их не было, накатывало похожее состояние на нынешнее - удрученность из-за безделия. Вобщем, сейчас у меня появилась масса свободного времени, надо искать работу, да и разных дел поднакопилось. Однако у меня полная аппатия ко всему, уже полторы недели тупо валяюсь на диване, лень о чем-то даже задумываться, отвращение ко всякой деятельности. Интересов тоже никаких, ничто меня не радует...

По утрам не хочется вставать, но при том все время мучает совесть, что надо что-то делать. От этого настроение с утра всегда упавшее, к вечеру более-менее улучшается... Бодрствую до 3 ночи, в основном сижу в Инете...

Посоветуйте, пожалуйста что-нибудь в такой ситуации...

Добавлю еще, что работать совершенно нет никакого желания, такое ощущение что сыт по горло всей этой менеджерской ерундой...

Привет!

Любому поезду нужна остановка Так что считай, что у тебя сейчас мойка/чистка/подзаправка... Сидишь, лежишь, отдыхаешь, приводишь в порядок чувства, вещи, мысли...

Слушай, а если бы тебе сейчас предложили место твоей мечты, то что бы ты делал? И , кстати, каким бы оно было? И вообще, чем бы ХОТЕЛОСЬ заниматься ?

Если б знал бы...) Пока ничего не хочется...

Лукавите, батенька
Как минимум поваляться хочется

Слушай, может и вправду стоит ничего не делать ? Как думаешь сколько для тебя оптимально времени должно пойти на нечегонеделание? И что дальше?

Кстати, а в чем заключается причина ухода с работы? Просто я не очень понимаю насчет "менеджерской ерунды"

Sana

Не скажите, валяться, тоже очень противно. (Да я и не валяюсь, так хожу из угла в угол. )Происходит это только потому что заняться чем-то конструктивным я сейчас неспособен...

"Слушай, может и вправду стоит ничего не делать ? Как думаешь сколько для тебя оптимально времени должно пойти на нечегонеделание? И что дальше?"

Не знаю... может быть. Что дальше? - это как раз меня и пугает. Когда работаешь, как-то об этом не задумываешься, вот в чем весь фокус. Или задумываешься, но быстро переключаешься с этого.

А насчет менеджерской ерунды - читали наверное "Духлесс"?

Ну вот в принципе все тоже самое. Противно все это уже, чем дальше, тем больше...

Почему уволили? Ну это происходит со всеми, рано или поздно. Такая система.

Депрессия рассеивается действием. Начни делать хоть что-то, пусть через не хочу, само пойдет. Разговоры о том, что у тебя депрессия (особенно в виртуале), бессмысленны, мало того, они только усугубляют твое состояние. Меньше слов и больше дела, одним словом. Проверено на себе

Кстати, начни с выбрасывания хлама из дома

Чтобы сделал Я.
(вот ведь! сейчас как представил, что меня уволили..... и так захотелось )
ну дня 2-3 точно бы повалялся в койке, просмотрел все последние видеоновинки. Потом бы сделал все дела, которые не делал, потому что считал их второстепенными и на них не хватало времени (съездил в музей, встретился с однокурсниками, поехал в Москву за "гламурным" шопингом.... помыл посуду наконец )
Потом бы совершил что то очень грандиозное! Поехал в путешествие (здесь у каждого своя мечта - нужное подчеркнуть)
и потом бы (и только потом) принялся за поиски другой работы, ибо.... без работы тоже бывает скучно

Да, освободись от хлама.

Не читала, поэтому все равно не понимаю

Пугает то, что не знаешь чем будешь заниматься? Это связано с деньгами или людьми?

Превращение страхов в мечты ( что-то у меня сегодня день этой статьи

С системой сделать ничего невозможно, но , обычно, система из чего-то состоит. Любая.
Вот депрессия- это тоже система. Ее можно структурировать по разным параметрам. Например, жизненные сферы, на которые сейчас распространилась депрессия: типа, не везет с работой, не везет в любви, не везет в казино и т.д. или из чего состоит депрессия: из бессонницы, из отсутствия аппетита, всевозможных невзгод...
Так вот с системой ничего нельзя сделать. Зато можно что-то изменить в ее маленьких подчиненных частях...
И для того, чтобы депрессия работала качественно - нужно соблюдать все условия работы системы Не дай Бог, что-то где-то измениться- все! Хана, депрессии Полагаю хлам- это тоже небольшая частица, усугубляющая депрессию,

посему предлагаю начать с разложения хлама на кучки:
1. Очень важно
2. Довольно важно.
3. Может пригодиться.
4. Выбросив это, я не умру, а надо будет- найду способ достать.

Может у тебя есть свои варианты кучек?

Энергия следует за действием, начни делать , не важно что и уйдёт, и депрессия. и апатия.

Может быть, прозвучит глупо. Но иногда от такой депрессии помогает забота о ком-то... Попробуй завести себе какое-нибудь живое существо. Лучше котенка, правда потом ремонт надо будет делать. Но подойдут и рыбки. В этом деле тоже есть много нюансов. Начнешь вникать в это, проедешься по городу в поисках всяких необходимых для живого существа вещей, освежишься. Начнешь общение с новым кругом людей. Из депрессии выйдешь дня через два. И захочется жить, творить, работать).
Или надо вспомнить о своих детски мечтах, что из них сбылось. А что нет, и это можно исправить ...

Эту тему глянь: http://forum.syntone.ru/index.php?showtopic=10993&view=all

Могу также кинуть статьи на тему.

Твоя жизнь до увольнения состоявшая из выматывающей работы и сна не позволяла тебе задумываться о чём-то другом. О том, например, что тебе действительно хочется.

Вот это соотношения "хочу" и "надо" в твоей жизни. Если до этого "надо" побеждало, то сейчас время "хочу". И эти позиции никак, видимо, не хотят совместится.

А и правда, что дальше? Если пофантазировать...
Как оно может быть?
По поводу вещей напишу в этой теме, так как это суть одно. Неоконченные дела, как и невыброшенные вещи позволяют нам не впускать в свою жизнь что-то новое, позволяют занимать своё время тем, что давно уже исчерпало себя и переварено по многу раз, так как новое несёт в себе угрозу и опасность.
Как ты относишься к новому и неизвестному? Что это для тебя?

Сообщение отредактировал(а) Afleks - 4.03.2007 - 00:05

А может быть ничего не хочется делать сейчас и мечтать о будущем потому что остались какие - то "крючки" внутри с прошлого места работы? Тогда их тоже надо рассортировать и что-то прстить, что- то логически завершить, из чего-то извлечь урок, а что-то высмеять (можно вместе со своим лучшим другом).

Вытащишь все занозы, и захочеться оглядеться вокруг. Самая темная ночь перед рассветом. Удачи.

Это может быть признаки такого явления как"синдром эмоционального истощения". Подробнее можно прочесть здесь http://psyche.net.ua/index.php?name=News&op=article&sid=44