Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 7]
|
Воспоминания Лены Киндиновой (Ленок)
----
9.20. Утро. Воскресенье. Метро. Так началась наша первая домашняя встреча.
Наши первые минуты знакомства уже и были первым заданием. Узнать друг о друге как можно больше – задача, поставленная нашим опытным куратором. Чем человек, находящийся рядом со мной увлекается, что ценит в жизни, чем интересуется и как живет. Знание ответов на эти вопросы сплачивает нашу семью, родившуюся несколько минут назад на перроне одной из станций метро. Дорога до квартиры, где нас гостеприимно встречает хозяин, кажется нам мгновеньем, все увлечены знакомством друг с другом.
На квартире нас дожидается хозяин и оставшаяся часть нашей семьи. И вот все в сборе, встаем в круг. Одно из первых упражнений – представить себя и показать, как презентовали себя, стоящие перед тобой люди. Начинаем с нашего куратора, несравненной Юли. В ее презентации, как и во всех ее движениях и жестах чувствуется женственность, размеренность, спокойствие и доброжелательность. Ее «предулыбка» скрывает какое-то высшее знание, простую истину, которые помогают жить легко и непринужденно, парить по жизни, оторвавшись от тягостных забот. И очень хочется узнать, что же это за знание, что за истина, а потому с ней хочется общаться, хочется ловить каждое ее слово и жест, надеясь, что вот-вот разгадаешь ее. За Юлей каждый выступает сам и повторяет представление людей до него. И что удивительно, как ты сам видишь человека, так его и представляешь. А иногда задумаешься, как же самому наиболее эффектно провести свое выступление, и не запомнишь, как представился человек до тебя. Упражнение это очень полезно, оно раскрывает основы эффективной презентации, показывает, что наибольший след в памяти оставляют выступления, построенные на контрасте.
Следующее упражнение – «обнималки». Как же важно чувствовать, что ты занимаешься с людьми, у которых те же цели, что и у тебя, которые понимают тебя и поддерживают. На это и направлено это упражнение. Сплотить группу, дать почувствовать, что мы по-настоящему семья. Но никто никого не принуждает обниматься без его собственного желания. Для этого есть шкала от 0 до 5, показываемая при помощи пальцев руки. В процессе выполнения этого упражнения многие забывают о шкале и просто вволю обнимаются, давая выход чувствам, энергии и все становятся еще ближе, еще роднее. Благодаря этому упражнению мы учимся показывать свое отношение к людям, понимаем, что чаще всего сложности во взаимоотношениях зависят только от нас. Они возникают из-за того, что мы «строим стены вместо домов»...
У нашего куратора Юли есть очаровательная помощница по имени Маша. Она рассказывает о фоновых упражнениях нашей программы и дает направление в работе над собой. Основное фоновое упражнение на всю следующую неделю – «Тотальное ДА». Это упражнение состоит в том, чтобы всегда и везде стараться говорить ДА. А чтобы у нас не возникало желания сказать лишний раз что-то негативное, мы вводим систему штрафов: каждое отрицательное выражение карается рублем, которые мы собираем в большую железную миску. Размер штрафа не установлен – каждый кидает столько, сколько считает нужным. Или что есть. Вот, например, Алекс безжалостно расстается с бумажными купюрами. А что делать?! Ради формирования позитивного взгляда на жизнь можно пожертвовать и большим!
«Внутреннее хорошо» и «Царственная осанка» - фоновые упражнения на выбор. Первое учит не реагировать болью на маленькие и большие трудности, учит не замечать их вовсе, а смотреть на них, как на что-то нейтральное, или даже позитивное. Ведь на самом деле, любое событие не является ни хорошим, ни плохим. Оно просто есть, и только наша субъективная оценка этого события влияет на его классифицирование и формирование нашего взгляда на жизнь, нашего отношения к жизни. Упражнение «царственная осанка» существует в системе Норбекова. Стоя в нашем круге, и оглянувшись друг на друга мы увидели сутулые плечи, сгорбившиеся спины и искривленные ноги. Как же это выглядит! Красивая осанка говорит окружающим о человеке больше, чем слова. Кроме того, она так полезна для здоровья. И даже если пока кто-то не чувствует себя царской особой, держа такую осанку, рано или поздно начнет себя вести как настоящий король или королева. Кому-то актуальней проработать осанку, кому-то «внутреннее хорошо», выбираем фоновое упражнение и работаем дальше.
Время летит незаметно. И вот новое испытание. Мы делимся на 2 группы, встаем в круг и берем за руки друг друга так, чтобы не держать в своей ладони руки соседа справа или слева. По команде мы начинаем распутываться. Это упражнение показывает, как мы умеем работать в команде. Мы – молодцы! Обе группы распутались в течение 1-2 минут. Но техники у каждой из групп были разные. Наша группа работала интуитивно, когда прозвучала команда, мы без договоренности стали двигаться каждый в свою сторону, стараясь распутаться. А другая команда – работала под руководством лидера и справилась немного быстрее нашей. Через секунду мы попробовали встать в общий круг и распутаться всем вместе. У нас дружная семья и мы поставили рекорд – распутали общую паутину за 1 минуту!
Всем известно, что очень важно знать свое место в мире, определить, где ты, что ты и когда ты. Юля дала нам задание – разделиться на группы и не договариваясь, не соблюдая какого-либо определенного порядка сосчитать до 12. Мы начинаем тренироваться в группах, ошибаясь, и перебивая друг друга. Каждый раз, назвав одно число с кем-то еще, мы начинаем счет заново. Эта тренировка не проходит бесследно. Когда мы объединяемся в общий круг, мы настолько хорошо чувствуем друг друга, что досчитываем до 12-ти с первого раза.
Последнее упражнение перед небольшим перерывом – разглядывание бюста. Мы ставим на стул в центре бюст, и четыре человека с разных сторон рассказывают, что они видят. Кто-то видит нос и два глаза, кто-то затылок с густыми волосами, кто-то широкое плечо. Удивительно, все видят по-разному, но мы знаем, что каждый из них прав. Так и в жизни, каждый видит происходящее со своей точки зрения, видит все по-своему. Но нельзя сказать, что кто-то прав больше, чем другой. Отсюда практический вывод – если ты видишь, что человек видит все не так, как ты, то глупо говорить ему, что он не прав. Разумнее в определенный момент согласиться с ним, для того, чтобы затем подвести его к своей точке зрения.
Наконец, передышка. Мы все проголодались и ждем, не дождемся, когда же мы начнем уплетать все те вкусности, которые принесли с собой. Но в Синтоне есть свои традиции и перед едой нужно порекламировать то, что лежит у нас на столе. Солнечные мандарины, аппетитные бананы, ароматные груши, красивые яблоки и соблазняющий торт нашей первой встречи – все это мы с воодушевлением поедаем за обе щеки, после дружных восклицаний «Ням-ням-ням!». Во время перерыва мы придумываем название нашей семьи. Предложений у нас много, но в итоге мы останавливаемся на названии «Медовый месяц», подразумевающем начало чего-то нового, начало новой жизни и совпадающем по продолжительности с тренингом. Но какая же семья без мамы и папы?! И вот путем голосования мы выбираем наших заботливых родителей. Наш папа, как и все хорошие отцы заботлив, но требователен, а мама мягкая, покладистая и любящая.
Человек – существо не только духовное, но и телесное. И мы должны жить в гармонии с душой и телом. На протяжении всей встречи мы занимались развитием души, а затем принялись за развитие тела. Массаж – замечательная штука! Ты получаешь энергию от человека, делающего тебе массаж, чувствуешь его энергетику и делишься своей. А, делая массаж в замкнутом кругу, мы передаем положительные импульсы друг через друга и обмениваемся позитивным настроем, который чувствуется в каждой клеточке пальцев. Фоном нам служит легкая, успокаивающая музыка, которая помогает забыться и расслабиться. Постепенно от массажа мы переходим к медитации, располагаемся кто где: на полу, диване, кресле, стуле. Огромное значение имеет спокойный голос Юли, она негромко и мягко говорит о том, что делать. Порой проваливаешься в пустоту и вокруг тебя ничего не существует… И вот, нужно подниматься, приходить в себя и идти по своим делам, к людям, которые где-то ждут нас. Мы расходимся. Счастливые и довольные едем домой, вспоминая все то удивительное, веселое и хорошее, что сегодня с нами произошло, и с великим нетерпением ожидая нашей новой домашней встречи.
|
Летопись семьи "Медовый месяц" [ Н.И.Козлов/Базовый/куратор Юлия Козлова ]
Психологос
Правила
Портал
Помощь
Поиск
Участники
Отзывы
Календарь
Журналы
