Я сейчас, Вам, одну умную вещь сказу, только вы не обижайтесь!
Суточная потребность в белках составляет 0,8-0,9 г белка на килограмм массы тела. У детей это значение повышается примерно до 3 г на кг массы тела. Вопреки распространенному убеждению белок является наименее важным питательным веществом в качестве источника энергии в состоянии покоя или при выполнении упражнений. Основное назначение белка обеспечить химическое строительные блоки для структур организма.
В состоянии покоя белковый обмен соответствует 3,1 г*ч-1 и обеспечивает приблизительно 17% энергетических потребностей организма. При выполнении упражнений интенсивность белкового обмена остается на том же уровне-3,1 г*ч-1. Поскольку интенсивность обмена при выполнении упражнений повышается в 10 раз и больше относительно уровня в состоянии покоя, белок дает менее 2% энергии для мышечной деятельности. Таким образом, углеводы и жиры являются основными источниками энергии при выполнении упражнений.
Исследования показали, что потребность в белке не повышается при двигательной активности как для энергетических потребностей, так и для увеличения мышечной массы.
Сам был удивлен...
Сообщение отредактировал(а) Зверь - 17.04.2009 - 15:37
Если стихнет ветер мы ударим веслами.