Ну вот, только вернулась из тренажерки. Сегодня проработала руки полностью (с гантелями 2 кг+отжималась с колен), и после силовых упражнений 20 минут интервального бега.
Пока бежала, размышляла о мотивации к занятиям спорту и содержании тела в отличной физической форме. Всегда была уверена, что начать всегда легче тем, у кого априори большой вес (не по здоровью, а "наеденный"). Т.к. у этих людей впереди стимулы типа коротких юбок и вообще, всяких нарядов, которые раньше себе они не могли позволить; восхищение тех, кто рядом и тех, с км стол лет не виделся..и т.п.
У тех же, кто вес имеет нормальный, но является "жирной худышкой" - сложнее. Ведь одежда скрывает все, а на пляже можно и не фоткаться, и, вообще, надеть парео.
Кроме того, окружающие постоянно капают на мозги: "КУДА тебе? Ты и так анорксичка!" (сравнивая себя с собой). В такой ситуации легко забить на все, сказав: "да я и так нормальная!"
Поэтому я для себя определила несколько "морковок", висящих перед носом и не дающих забыть о моей цели:
1. Вещественный стимул: всегда хотела короткие джинсовые шорты, представляю, как красиво будет смотреться стройные загорелые бедра в них. При этом я очень придирчиво отношусь к тому, как будет смотреться такая вещь и никогда не надену, если, не дай бог что не так
2. Стимул "смотрю в на будущее" - с годами никто не станет красивее, если не будет прилагать к этому усилий. И меня очень стимулирует тот факт, что если я буду заниматься спортом, то и в 30, и в 40 буду радовать глаз мужа стройной фигурой, а не прятать складочки жира.
3. Это скорее последствие, а не стимул, но все же: когда занимаешься, чувствуешь себя намного уверенней. Мисс Трамел писала, что тренированного человека сложнее обидеть (конечно, речь не о "а в морду?", а вообще), и я ее поддерживаю. Когда бодр и подтянут, и когда тебя не раздень - а твое тело идеально - тюфяком по жизни быть не получится.