На главную страницу



Страницы: (2) [1] 2 все  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Подкачаться   [ Сколько займет времени? ]
Пользователя сейчас нет на форуме Васек-1
Дата 8.03.2005 - 20:45
Цитировать сообщение


Бодрый участник

Группа: Заблокированные
Сообщений: 54
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 15]


ВОт такой вопрос. Допустим запишусь я в спортзал, буду ходить 3 раза в неделю, тренеры и все дела. Пить молоко и есть бананы.
Сколько уйдет времени чтобы реально изменить фигурку до нормального уровня?
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Sephiroth
Дата 8.03.2005 - 21:15
Цитировать сообщение


Бодрый участник

Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 27]


Ну ты спросил, а фигурка какая? тебе сколько килов надо скинуть 5 или 30? Или тебе добавить надо, это вообще отдельная песня.
Главное на мой взгляд без фанатизма, слишком радикально меняться не очень хорошо, но это конечно сугубо мое личное мнение.


--------------------
Всю жизнь думал что я атеист, пока не понял что я БОГ.
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailОтправить сообщение на ICQЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Irbis
Дата 8.03.2005 - 21:40
Цитировать сообщение


Активный житель

Группа: Пользователи
Сообщений: 307
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 172]


2 Sephiroth : Натюрлихь! На исходник нужно посмотреть. icon_wink.gif

ИМХО если не менее 3 раз в неделю, тренеры и все дела, то через 3 - 4 месяца результаты должны быть заметными. icon_cool.gif
Отправить личное сообщениеСайт пользователяЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Владимир Раковский
Дата 9.03.2005 - 00:55
Цитировать сообщение


Эксперт

Группа: Старшие модераторы
Сообщений: 810
Профиль

Отзывы: Уважаемый собеседник
[+24 | -0 | 396]


Цитата (Васек-1 @ 8.03.2005 - 17:45)
реально изменить фигурку до нормального уровня?

сорри за возможный офтопик, но без юмора тут не обойтись, ИМХО:

В: Чем полезны регулярные упражнения?
О: В принципе, ничем. Двигаешься - больше хочется есть, больше есть - толстеешь. Смысл?

В: Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
О: Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.

В: Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
О: Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.

В: Полезно ли держать свою фигуру в форме?
О: Смотря в какой. Геометры считают, что идеальная форма - шар.

P.S. icon_yes.gif icon_yes.gif icon_yes.gif


--------------------
Отправить личное сообщениеСайт пользователяОтправить сообщение на ICQЖурнал пользователя
Top
Sandis
Дата 12.03.2005 - 23:53
Цитировать сообщение


Unregistered






Цитата (Васек-1 @ 8.03.2005 - 20:45)
ВОт такой вопрос. Допустим запишусь я в спортзал, буду ходить 3 раза в неделю, тренеры и все дела. Пить молоко и есть бананы.
Сколько уйдет времени чтобы реально изменить фигурку до нормального уровня?

"все дела"
Какие дела?

Чтобы изменить фигурку до "нормального" уровня нужна жизнь. То есть результата-то ты при серьезном и умном подходе добьешься, но если потом не будешь его поддерживать - будет или так как было или еще хуже (например, "накачанный" пресс превратится в пивной животик).

Если серьезно подойдешь к задаче, видимые (и ощутимые) результаты будут, IMHO, через полгода - при наращивании массы, через 3-4 месяца - при "сгонке" веса.
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Витал
Дата 13.03.2005 - 11:27
Цитировать сообщение


Участник Форума

Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 9]


Цитата (Васек-1 @ 8.03.2005 - 20:45)
...Сколько уйдет времени чтобы реально изменить фигурку до нормального уровня?

От кого-то из уважаемых бодибилдеров читал изречение: "...Через год занятий заметишь результат сам, через два - результат заметят окружающие".


--------------------
Быстрее, выше , сильнее...
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Васек-1
Дата 13.03.2005 - 19:29
Цитировать сообщение


Бодрый участник

Группа: Заблокированные
Сообщений: 54
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 15]


Год это слишком много...

В том году летом купил гантели, занимался около 2 месяцев, пил много молока. Результат заметили все.
И это без качалки и тренеров и прочих тренажеров.
ТАк что думаю срок лежит в районе 1-3 месяцев.
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Аюта
Дата 13.03.2005 - 22:31
Цитировать сообщение


Участник Форума

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 2]


Абсолютно согласна с "кем-то из уважаемых бодибилденров". А те, у кого другое мнение (1-3 месяца, например), скорее всего, рассчитывают увидеть совсем другой результат.
Тот результат, ради которого именно КАЧАЮТСЯ, приходит даже и не через 2 года...
ВЕРЬТЕ МНЕ


--------------------
Рано или поздно, так или иначе.
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на ICQЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Пересвет
Дата 14.03.2005 - 00:09
Цитировать сообщение


Местный житель

Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 69]


Народ, подскажите, пожалуйста, кто знает. Интернет-ссылки на ХОРОШИЕ материалы по качалке, работе с гантелями и т.п. Спасибо. Буду очень благодарен.


--------------------
А давайте я на вас святой водичкой прысну!
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Матмастер
Дата 14.03.2005 - 21:52
Цитировать сообщение


Долгожитель

Группа: Кураторы
Сообщений: 545
Профиль

Отзывы: Интересный собеседник
[+6 | -0 | 517]


Не люблю я на эту тему…

Как только появилось море разнообразной литературы и журналов, я перестал следить за чем-либо вообще. Каждая новая методика была либо вариантом уже существовавшего метода, либо подгонкой методики под индивидуальные особенности конкретного спортсмена, преподносимые как что-то новое. То же самое на сайтах. Со времён Джо Вейдера и выхода лет …цать назад в Польше первой книги по культуризму на русском языке (уже не помню ни автора, ни названия), ничего принципиально нового изобретено не было. И вряд ли уже будет изобретено.

Впрочем, я поторопился сказать, что ничего нового изобретено не было. Методики хлещут фонтаном. Что вы скажете о том, чтобы бомбить бицепс по полной четыре раза в неделю? Если руки при максимальной нагрузке восстанавливаются через два-три дня (спина и ноги – три-четыре). А дело в том, что все эти нововведения, которыми кишат сайты и журналы, рассчитаны на то, что помогают таблетки. Я подписан на кое-какие рассылки, которые не читаю: всё, что мне приходит - без исключения про то, как и когда правильно колоть ретаболил и сколькими таблетками метандростенолона их заедать. И про такие препараты, которых я и названий в жизни не слышал. Смерть…

Я бы рекомендовал почитать. Отличные старые добрые книжки Джо Вейдера для начинающих. И ещё – шедевральные книжки: автор – Стюарт Мак Роберт «Думай!» (книга 1 «Бодибилдинг без стероидов» и часть 2 этой книги, «Думай!» - «Книга для сильных духом». Она же переработанная версия первой, так что можно начинать прямо с неё). Они яркого жёлтого (вторая с оранжевым) цвета и продаются практически в любом спортмагазине или качалке, где торгуют пищевыми добавками и прочим дерьмом, с помощью которого из незадачливых качков вытягивают деньги.

А ещё есть учебники по спортивной физиологии, теории спорта и физиологии мышечной деятельности. Которые писались не для того, чтобы продать их побольше. Кстати.
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Irbis
Дата 15.03.2005 - 22:10
Цитировать сообщение


Активный житель

Группа: Пользователи
Сообщений: 307
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 172]


Цитата
Народ, подскажите, пожалуйста, кто знает. Интернет-ссылки на ХОРОШИЕ материалы по качалке, работе с гантелями и т.п. Спасибо. Буду очень благодарен.


Для начала (пару-тройку лет) тебе хватит базовых упражнений.
icon_cool.gif

Набираешь в яндексе "Бодибилдинг,базовые упражнения"
- вылезает куча ссылок, например - эта
http://rus-arhiv.narod.ru/docs/docs_bodibilding.htm

и изучаешь.

Удачи! icon_wink.gif
Отправить личное сообщениеСайт пользователяЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Виталий
Дата 20.03.2005 - 00:12
Цитировать сообщение


Бодрый участник

Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 9]


Многое зависит от физической предрасположенности.
И от того, есть ли таблетки.
Без таблеток видимый результат заметен через полгода, если наращивать массу, и сфотографироваться вначале и через 6 месяцев. В противном случае нарасчивание идет равномерно, и результат заметить сложнее. Результатом можно считать и увеличение рабочего веса. Если раньше не качался, то может идти увеличение рабочего веса, при неизменной мышечной массе. Мышцы имеют запас, и могут развиваться даже без увеличени массы некоторое время. Реальный рост начинаетется только с определенных весов, индивидуальных для каждого. Действительно видимый результат достигается, как мне кажется, не менее чем за год!

Если есть таблетки, то вся формула меняется. Видел ребят, которые за месяц по 11 килограм набирали, только начав заниваться.
Насчет протеина осторожнее! Например в некоторые, такие как Muscule Mass4000(отечественный) крошат таблеточки метандростенолона для улучшения результата. И в общем то это не афишируется! icon_frown.gif

Насчет снижения веса сказать не берусь.


--------------------
Ученье - свет, а за свет надо платить.
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на ICQЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Irbis
Дата 20.03.2005 - 01:43
Цитировать сообщение


Активный житель

Группа: Пользователи
Сообщений: 307
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 172]


Пиплы, осторожно! Ахтунг!
Стероиды гробят печень и прочие полезные и нелишние органы.

Результат, полученный естественным образом - качественнее, надёжней, договременней и т.д.

Перестанешь применять стероиды - всё сдуется, а печень всё равно отвалится.

А результат, полученный неестественным образом - тришкин кафтан, отрастил мышцу - отвалилась печень или что-нибудь репродуктивное.
Оно вам надо?
Отправить личное сообщениеСайт пользователяЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме alexline
Дата 8.08.2005 - 07:39
Цитировать сообщение


Долгожитель

Группа: Пользователи
Сообщений: 582
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 282]


Цитата (Irbis @ 20.03.2005 - 01:43)
Пиплы, осторожно! Ахтунг!
Стероиды гробят печень и прочие полезные и нелишние органы.

Результат, полученный естественным образом - качественнее, надёжней, договременней и т.д.

Перестанешь применять стероиды - всё сдуется, а печень всё равно отвалится.

А результат, полученный неестественным образом - тришкин кафтан, отрастил мышцу - отвалилась печень или что-нибудь репродуктивное.
Оно вам надо?

Вот это - правильно! А то приходят за спортивным питанием, а сами стероиды просят... Необходимо понимание того, что "качание" для здоровья (раза 3 в неделю в зале или дома с гантельками) и "накачивание" для публики или соревнований - абсолютно разные вещи!
А чтобы увидеть результат - 3-4 месяца приличной работы, с хорошим базовым, и желательно с хорошим (подобранным врачём и тренером, с учётом телосложения и нагрузок) дополнительным спортивным питанием.
И результаты в этом случае быстрее будут.
НО! Доппитание - обязательно сертификаты на допинг.
Удачи!

Сообщение отредактировал(а) alexline - 8.08.2005 - 07:40


--------------------
Идущий всегда может упасть. Не падает тот, кто стоит на месте...
Высказывая своё мнение, уважаю мнение оппонента.
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Крайт
Дата 8.08.2005 - 10:36
Цитировать сообщение


Змей-искусатель

Группа: Пользователи
Сообщений: 1073
Профиль

Отзывы: [+3 | -0 | 716]


Несколько моментов:
1. Физиологи утвеждают, что у каждого человеческого тела есть врожденная предрасположенность к одному из трех основных типов телосложения -
- худощавое,
- энтоморфное (с тенденцией к полноте),
- плотное.
Причем основная фишка здесь в том, что если человек "качается", а потом это дело бросает, то тело наглым образом стремится вернуться к исходному состоянию - в соответствии с одним из трех вышеописанных профилей. В этом плане проще всего последним - у них тело и так настроено на значительную мышечную массу, поэтому результаты лучше ставятся и держатся.
"Худощавые" сдуваются чуть ли не быстрее, чем набирают, энтоморфы - бросив занятия толстеют на те же килограммы, которые были мышцами.
2. Отсюда выводы:
- заниматься регулярно (через день - идеально, можно устраивать и более короткие каждодневные тренировки - но тогда на разные группы мышц),
- для тех, у кого телосложение не "плотное", лучшие результаты достигаются все же с профессиональным спортивным питанием. Здесь присоединюсь к однозначному "нет стероидам"; а от себя добавлю, что с протеинами, особенно отечественными тоже лучше осторожно - даже если никакой гадости не напихают - то качество очистки оставляет желать лучшего. Идеально - вообще не протеин, а аминокислоты (хоть и дороже, но оно того стОит).
3. Что касается времени ожидаемого результата, то по своему и друзей опыту - первые заметные не ранее 3 месяцев (при строгом соблюдении режима и спецпитании!), а действительно будет на что посмотреть - через год при тех же условиях.
Количественно (опять же при вышеозначенных условиях) - бицепс в обхвате, например, увеличивается за месяц на 1-1,5 см.
Удачи!


--------------------
...на другом форуме, где необязательна подчеркнутая политкорректность - у меня в качестве автоподписи цитата "...И имел я в виду ваш синематограф!"
А это мой ЖЖ
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailОтправить сообщение на ICQЖурнал пользователя
Top
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Страницы: (2) [1] 2 все Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса