Закаливание: обливание холодной водой

Никогда не окуналась в прорубь или в святые источники, с их ледяной водой.
Но вот после недавнего общения (когда была в отпуске) со страстным поклонником подобных "купаний" , с подробным рассказом об ощущениях во время процесса и после, все больше склоняюсь к мысли: а не попробовать ли мне?
Очень уж любопытно, стоит ли овчинка выделки на самом деле.

Я хоть и человек в меру закаленный (круглый год обливаю ноги холодной водой, хожу босиком при каждом удобном случае...), но с проруби начинать, как мне кажется, слишком экстремально. Вот в святой источник было бы окунуться в самый раз.
Собственно, вот вопрос, к "бывалым". Про противопоказания к купанию в проруби я прочитала, а вот если окунаться в святой источник (там вода всё-таки теплее, в районе +7+8), то противопоказания остаются те же, или что-то снимается?

La hija del sol, а если начать с обливания? Масса преимуществ: никуда ехать не надо, все под рукой; температуру можно понижать по мере готовности; обливаться можно хоть каждый день. Совершенно прекрасно это после сауны или бани - если бываешь. Ну, а попадешь на святой источник - сама сообразишь, хочется тебе туда лезть или нет. Ощущения похожие, при обливании доза меньше.

Sh18, у меня рука на себя не поднимется - вылить ведро холодной воды...
Душ холодный после сауны пробовала - ну совсем не то по ощущениям, даже по сравнению с проплыть пару минут в реке при т-ре около 16-18 градусов...
В общем, мне проще нырнуть, чем лить на себя...

Я просто побаиваюсь, не застужу ли чего, если окунусь сразу в святой источник. А нужно три раза, и с головой - это чтобы максимальный эффект для новичка был, мне так говорили.

На отзыв: слушай, действительно класс! Я тоже так хочу...

Сообщение отредактировал(а) La hija del sol - 27.05.2010 - 14:22

Меня затащили на крещение в прорубь наши девчонки (спасибо ) 3 года назад. Понравилось С тех пор купался неоднократно - классные ощущения. Правда, с какими-то религиозными обрядами для меня это действо не связано - периодически мы и просто в выходной приезжали окунуться.
Наши девчонки до этого регулярно не обливались - и ничего, никто не заболел. Сам - обливаюсь регулярно.
Главное - взять с собой коврик-"пенку", большое полотенце и спальник для утепления и переодевания. Не забыть тапочки-сланцы чтобы подойти к проруби (а то ноги ко льду могут примерзать). Желательно - куртку-пуховик и тёплую одёжду с минимумом мелких застёжек - пальцы мёрзнут, перестают слушаться.
Если мороз порядка -5 - -10 - можно ещё побегать после проруби, погреться. Если -20 и ниже - сразу вытираться-перодеваться, а то потом шапку не наденешь - волосы замерзают и встают колом

Я как только прочитала вот это

поняла, что купаться в проруби я буду очень нескоро.

А вообще, извините меня за невежество, в чем плюсы обливания холодной водой и купания в проруби?

Купание в проруби рассматриваю как встряску, некий экстремальный праздник. В компании друзей - это нечто! Настроение подскакивает - на 5 см. над землёй бегаешь. Регулярно, каждодневно, делать такие вещи, ИМХО, не здорово.
А просто обливание - укрепляет здоровье, тонизирует, освежает. Хорошая гимнастика для сосудов. Тонизирует кожу. Закаливает - т.е. повышает устойчивость к сквознякам, переохлаждению и т.д.

Обливаюсь холодной водой две недели (начала в отпуске). Утром и вечером. И заметила последствия, которые мне совсем не нравятся...
Хоть по температуре вода из крана теплее, чем вода из колодца (с которой, собс-но, всё и началось), но получается так, что жару я теперь переношу хуже. Мне банально плохо (раньше так не было) и "оживаю" только когда добираюсь до холодного душа.
Я что-то делаю не так?...

Или организм, как у наркомана, требует новой "дозы"?

Не знаю - не специалист я. Я жару переношу вполне нормально. Но обливание (особенно по вечерам) - это кайф! :-)
Может, просто жара в этом году аномально сильная?

La hija del sol Дата 8.07.2010 - 18:22

эти две вещи связаны друг с другом?
Даоский совет: с холодом борись движением, с жарой неподвижностью.
Лично я ещё в квартире создаю прохладу зашториванием и циркуляцией воздуха (сквозняком). Иногда оставляю открытой ванну наполненную холодной водой, чтобы влажный микроклимат создавался. Ещё зелёный чай помогает (пью горячим).

Совет в связи с жарой - элементарный кондиционер из подручных средств. Вешаете мокрую простыню, направляете вдоль нее вентилятор. Плюс небольшой (!) сквозняк, чтобы не повышалась влажность (и не охлаждать воздух на улице - бесполезно). Не Daikin, конечно, но все-таки...

PS. Можно увеличить производительность, повесив две простыни ))

Ребята, спасибо вам за участие.
Но дома проблем нет - рано утром и поздно вечером, когда я там бываю, окна раскрыты настежь, и этого вполне достаточно. Мне плохо, когда еду в метро, на работе (у нас с кондиционерами туго, экономят, что ли? ). Действительно, малейшее движение дает ощущения, что находишься в бане.
Волшебник, думаю, что "две эти вещи" связаны. Потому что раньше, о чем писала выше, обливала холодной водой круглый год только ноги, и получала, что практически до нуля градусов хожу в туфлях, а до 10 мороза в осенних сапогах, но в жару умирала от желания засунуть ноги в какой-нибудь холодильник...

Потому и спрашиваю, не наблюдал ли кто (из обливающихся холодной водой и ныряющих в прорубь) у себя такой связи...

На отзыв. Волшебник, пошла пить зеленый чай. ...А Яндекс ещё минимум 10 дней жары обещает...

Сообщение отредактировал(а) La hija del sol - 9.07.2010 - 11:56

La hija del sol,

Я вот по термочувствительности точно такая же. В жару задыхаюсь и хватаю воздух, как рыбка; круглый год сплю с открытой форточкой, часто без одеяла и без пижамки (когда никто не видит ); сейчас горячая вода отключена, так для меня холодный душ - не проблема; когда все укутаны - мне легко и хорошо... ну и т. д.

Так что связи вроде не наблюдается. Правда, за прорубь - респект особый, в прорубь я бы не решилась.
А зеленый чай с мокрыми простынями помогают, особенно если чай пить, завернувшись в эти самые простыни...

Сообщение отредактировал(а) Karalenka - 10.07.2010 - 00:02