Страх переусердствовать

Хочу посоветоваться. Довольно часто я начинаю работу над собой, вот буквально начинаю новую жизнь с понедельника...Например, начинаю заниматься спортом, переходить на здоровое питание, учить иностранный язык и т.д. Потом такая работа над собой продолжается недели две, до самого первого намека на результат, после чего я вдруг резко сдуваюсь. Впрочем, в последнее время сдуваюсь раньше. То есть я вдруг начинаю как бы подсознательно приостанавливать усилия в выбранном направлении, сводить их на нет. Недавно поняла- виной всему страх переусердствовать. То есть я уже заранее, даже практически не начав никаких действий, начинаю бояться, например попасть в зависимость от спорта или заболеть анорексией, стать одной из тех девушек, которые вместо аппетитного пирожнеца, сидят в углу и отщипывают листик салата. Боюсь перезаниматься йогой, и вообще не начинаю ею заниматься.Боюсь стать зацикленной и странной. Хотя реально мне все это не грозит, наоборот, скорее угрожают последствия сидящего образа жизни. Но как только пытаюсь, что-то изменить, сразу появляется этот страх. Может быть, кому-то это знакомо?

Одно из лекарств против страха - информация. В твоём случае информация о том как понять что ты идёшь в неправильном направлении. Как только у тебя появятся критерии можно будет проверять себя. Я дошла уже до ручки или ещё всё в норме.

Есть версия, что страх переусердствовать - это одна из тысячи масок нормальной человеческой лени. Потому что вот быть ленивым поросенком - это стыдно перед собой, а быть предусмотрительной и осторожной - это хорошо и правильно. Еще хорошо и правильно быть хозяйственной чистюлей, поэтому когда приходит время взяться за "новую жизнь", сразу вспоминаешь, что окна не мыты, шторы не стираны... Еще хорошо и правильно заниматься близкими, а не всякой ерундой, поэтому здоровое питание погодит. Еще хорошо и правильно быть перфекционистом, поэтому надо сначала купить правильный спортивный инвентарь, а сейчас денег нет. Или наточить карандаши и заполнить ежедневник. Или что угодно еще.
Сама такая Когда в голову лезут умные мысли, почему вот сейчас надо не учиться, а что угодно другое, гоню их лопатой - да-да, слышала уже, очень интересно. В половине случаев помогает

Согласна частично. Лень, она, конечно, тоже присутствует, но в моем случае она скорее, следствие , чем причина. Просто я где-то на уровне подсознания начинаю воспринимать изменения, как что-то неформальное, и подсознательно начинаю возвращать все как было, даже если было все не очень хорошо. Вот это и пугает.

А страх переусердствовать с сидячим образом жизни не терзает? Если нет, то страх злоупотребить спортом, действительно, напоминает лень.

На подсознательном уровне никто не любит перемен. Это не только знакомо, это нормально.
Кавалерийским наскоком эту проблему не решить. Надо договориться с подсознанием, обойти защиты. Например - есть методика "маленьких шагов". Прикладываем вначале очень назначительное усилие в направлении к цели, но - КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Хоть 5 минут в день, но делаем. И результат будет. Гарантирую.

Могу посоветовать вот эту статью: http://blog.natulrich.com/2012/08/17/stoit...-tolko-zaxotet/

И вот эту статью: http://www.nevrozovnet.ru/osnova/psihologi...izm-litvak.html

В книгах М. Е. Литвака "сценарий Сизифа" очень подробно разобран, с примерами.

И, самый стандартный совет: обязательно поможет пара личных (очных) консультаций у хорошего практического психолога.

Независимо от направления.

Это поможет "сняться с тормоза" и дальше работать самостоятельно.

Обычно все эти "фишки" закладываются" в возрасте до 5 лет.
Подправляются планомерной интересной работой.