Активный житель
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 14]
|
| QUOTE | Статические упражнения
Статика развивает статическую же силу. Т.е. способность не уронить то, что уже поднял, не отпустить то, что уже схватил и т.п. Плюс очень полезна для сухожилий.
Но для того, чтобы двигаться, нужна сила динамическая. А это, как правило, бег-прыг и гири-гантели 
| QUOTE | | В одиночном поединке, при равенстве подготовки противников борцовая техника имеет огромное преимущество перед ударной |
Ты знаешь, я и насчёт этого пребываю в сомнениях. Ну уже хотя бы потому, что не вижу, как ты вообще можешь сравнить уровень подготовки борца и ударника, чтобы убедиться, что он равный
--------------------
|
|
|
 shepherd |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 0]
|
Журналист, в качалку к сожалению (к счастью?) нет времени. Я бы с радостью "добавил" качалку к карате, но у меня еще учеба. в этом году поступать. А инфу поищу. Просто мне гораздо проще сначала у людей спросить, чем искать. Займусь этим
Насчет различий боевых техник - систему я выработаю для себя сам Во-первых - удовольствие, а во-вторых.. так будет правильнее Но это - позже. Пока что обязательно укрепление тела.
Конкере, огромное спасибо за упражнения Лучшее на что я надеялся. Хочу добавки!
Насчет интуиции Классно И в тему! Как думаешь меня сюда вообще занесло
Желание есть Давайте море советов! |
|
|
Basil/2  |
|
Бываю редко, но метко!
Группа: Старшие модераторы
Профиль
Отзывы: Уважаемый собеседник
[+20 | -0 | 975]
|
| QUOTE | Хочешь стать крабом - займись самбо.
1) в одиночном поединке при равенстве подготовки противников борцовая техника !!!ВСЕГДА!!! побеждает ударную
2) Самые слабые части - пальцы, шея... - укрепляются так, что их становится трудно сломать, что есть ооочень большой плюс.
3) Партер (борьба не вставая с колен) настолько укрепляет все тело, что никакое железо не сравнится.
|
Конкере, борцовая техника побеждает ударную только В СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ, где запрещены проникающие болевые на глаза, в горло, пах и удары по спине/затылку. Подробнее очень хорошо написано здесь: http://www.koicombat.org/art2.html
("Борцовский" феномен в "боях без правил").
Насчет пунктов 2 и 3 - очень правильно. Лишь добавлю, что есть варианты "карате", где много времени уделяется борьбе (армейский рукопашный бой, Дайдо-джуку, Кои).
|
|
|
| Конкере |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 2]
|
Пастух. Для нашей жизни оптимальным будет тренировать психику и тело параллельно. Во многих ситуациях уличных разборок побеждает тот, кто психологически более подготовлен.
Пример:
У меня был знакомый, он был маленький, щупленький и драться не умел. Так вот во всех случаях наездов на него он просто отбалтывался. Правда однажды он пошел "вышел" с одним в туалет и не успев открыть рот был нокаутирован ударом в челюсть. Но это, опять, от не готовности к такой ситуации.
Очень полезно придумывать себе ситуацию и находить из нее несколько десятков (а лучше сотен) выходов. Расковывает мозги.
Как пример - реальный случай:
Парень с девушкой ночью выходят из автобуса, к ним подваливают трое и начинается стандартный гоп-стоп.
Девушка бросается на шею своему парню и со слезами на глазах начинает причитать:
"Коленька, милый, не надо, ты и так досрочно вышел, зачем тебе третий срок, не бросай меня..."
И прочее, прочее, прочее. Гоп-стопщики медленно пятятся, переглядываются и сваливают. Коленька за всю разборку не сказал ни слова.
Потом, попробуй ночью походить по лесу уворачиваясь от веток и не спотыкаясь об корешки. При этом запоминай ощущения. Очень быстро выработаешь специфический шаг (чтоб не сломать ногу попав ногой в яму в темноте) и повысишь чувствительность организма. Полезно тренироваться (тот же "бой с тенью") на булыжниках, кирпичах, скользких поверхностях, в глубоком снегу, воде. Вобщем быть готовым к столкновению в любой ситуации. Тут дело даже не в навыке, а в том, что ты будешь уверен, что имеешь преимущество, а это очень сильно изменит твою реакцию на ситуацию. В реальном поединке техника всегда садится, а сознание сужено. А если ты в знакомой обстановке, то сможешь оценить ситуацию гораздо спокойней и более здраво...
Мда, что-то я расписался.
Ты лучше спрашивай что-то конкретное. Сформируй для себя список целей, подумай как ты сможешь их решить, найди много разных вариантов, и спрашивай только тогда, когда действительно тебе нужен ответ.
Как говорят на востоке: "Не спрашивай, если знаешь ответ - ибо это ведет к ленности ума и беспомощности в жизни"
--------------------
... Зачумленный сон воды,
Ржавчина волны.
Мы - забытые следы,
Чьей-то глубины...
|
|
|
| shepherd |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 0]
|
Дыхание.Тут у меня возник вопрос, я его постарался полностью обдумать, но к какому-то особому выводу не пришел. Видимо слабоумие достигло пределов невероятных Хочу поговорить о дыхании. Сколько себя помню - всегда напрягался по этому поводу. И дышал как бы "от фуфла". Наверно поэтому (а может и нет) у меня год назад были проблемы с сердцем. Но сейчас вроде все наладилось Правда, чтоб опять не доконать эту нежную мышцу, надо всерьез заняться дыханием. Вот возьмем к примеру отжимания от пола. Как это упражнение проходит у меня: молча становлюсь на кулаки и начинаю отжиматься, предварительно сказав себе, чтоб отжался 20 раз. Отжимаюсь не до конца. А в конце вообще сгибая руки на 1/3. Причем дышу все время хаотично. После упражнеия дико колотится сердце. Вот.
Ошибки, которые я уже увидел: лучше я отожмусь 5 раз, но до конца и медленно, причем совершая полный вдох на спуске и полный выдох на подъеме. Ну и так соответственно во всем - увязывать дыхание с нагрузкой. То есть выдох при напряжении, вдох при расслаблении.
Правильно? И что мне еще нужно делать, чтобы не загнать сердце? Вопрос серьезный :scream:
|
|
|
| Конкере |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 2]
|
Лично у меня на коротких дистанциях, при резких, но кратковременных нагрузках дыхание вообще не используется. Скажем когда я отжимаюсь, то за все 30-50 раз могу сделать 3-5 вдохов-выдохов. Это, наверное, не правильно, но мне не доставляет пробем. Теперь дальше, про дыхалку, пара советов.
Первое - лично мой опыт - откажись от лифтов. Совсем откажись. Ходи ногами - супер способ увеличить выносливость организма.
Второе, когда сердце колотится как сумасшедшее можешь использовать восстанавливающее дыхание.
Схема такая:
Глубокий вдох, затем долгий выдох, затем два очень быстрых неглубоких вдоха-выдоха и затем выдох до конца всего оставшегося воздуха. Выдохи делай с напряжением. Можно усилить действие упражнения, для этого во время выдыхов выжимай двумя руками воздух из живота. Направление движения рук - от нижних ребер вниз до пупка или чуть ниже с сильным нажатием на живот
Делается не больше трех раз. Сердце очень быстро приходит в норму.
--------------------
... Зачумленный сон воды,
Ржавчина волны.
Мы - забытые следы,
Чьей-то глубины...
|
|
|
| shepherd |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 0]
|
Марсел, можно конечно, но тело слабое. При нагрузках всякое дыхание пропадает вообще. То есть сначала просто задерживается, а потом идет урывками. А сердцу это не нравится. Попробую конечно сделать так, чтоб дыхание шло естественно..
Конкере, по поводу отсутствия дыхания. Это ж хорошо. Просто ты более развит физически - тебе не доставляет проблем на одно дыхании То есть без него отжаться 30 раз. А у меня сейчас идет наработка. С каждым подходом делаю на одно больше. Причем делаю полностью, как надо. Прогресс уже есть
Насчет лифтов - к сожалению тут и так немного высоток. Есть только один дом, где я поднимаюсь на лифте. Надо будет туда чаще заходить, чтоб увеличить выносливость
А вообще неплохая идея - отказаться от маршруток. Город тут маленький - расстояния смешные Что скажешь?
Восстанавливающее дыхание - отлично работает! Спасибо!
Я сделал, потом отвлекся и все. Действительно очень быстро.
А можно уточнить, не больше трех раз в день, неделю, за всю жизнь?
Вообщем все замечательно А вчера купил хороший моток жгута Не для рогаток конечно Пойду, поищу комплекс упражнений со жгутом |
|
|
| shepherd |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 0]
|
Конкере, роскошно!
И вообще, я тут сходил к старой восточной мудрости и нашел кое-что интересное По крайней мере уже какой-то фундамент, а то я не знал за что взяться.
Вот ссылка. http://aha.ru/~kihab/fizic.htm Очень толково объясняется зачем какая мышца нужна и даются упражнения. В том числе и со жгутом. Так же там есть раздел, посвященный специальным упражнениям. Ловкость, выносливость, координация и так далее.
Отлично.
Теперь можно спокойно определить себе нужный комплекс |
|
|
| Аюта |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 2]
|
Мой путь от абсолютно антифизкультурного образа жизни (и внешнего вида, соотственно) до абсолютно физкультурного (и соответственно): (в хронологическом порядке)
1) спортивное плавание в Олимпийском с тренером два раза в неделю
2) то же самое плюс качалка два раза в неделю (уровень абсолютного новичка)
3) аэробика 3 раза в неделю
4) аэробика 8 раз в неделю
5) аэробика 6 раз в неделю + качалка 2 раза в неделю (уровень продвинутый)
6) бокс 4 раза в неделю + сайкл (стационарная велогонка) 3 раза в неделю + качалка 3-4 раза в неделю
--------------------
Рано или поздно, так или иначе.
|
|
|
| Аюта |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 2]
|
А мышцы станут стальными если их качать и сушить одновременно.
--------------------
Рано или поздно, так или иначе.
|
|
|
| shepherd |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 0]
|
Аюта, интересно У нас в городе всего один бассейн Дорогой зараза Сейчас второй строят в Универе. Запишусь как закончат.
Что мы имеем на сей день - на то, чтоб заниматься специально и "в лучших традициях" меня не хватило. Но на каратэ хожу стабильно. Улучшения есть. Почти набрал "средний" уровень. Хотя это громко сказано Втянулся немного Тело с удовольствием все вспомнило
Вешу сейчас 70 кг, довольно неплохо и худеть не собираюсь. Правда чувствуется, что недостает ловкости, но это дело наживное Тянемся по чуть чуть.
И вообще, переселившись в оффлайн, все ощущается гораздо лучше
Всем спасибо и я еще вернусь |
|
|
| Kir |
|
Unregistered
|
Полноты информации ради:
Любители сердито побуцкать аргументируют преимущества ударной техники.
"Универсал" Ю.Ю.Сенчуков защищает борцов в статье " Удар или бросок".
На данный момент эту статью считаю лучшим сравнением в рамках уличной драки. Для вале тудо хорошо писал и Сенчуков (ищите на сайте Контэна) и Кочергин по вышеназванной ссылке. |
|
|
| Valentin |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 0]
|
куда бьет враг там не ты а пустота.
победить врага - подружиться с ним.
победить - жить не наживая врагов.
нада головой крепчать, исключая по одной или оптом глупости из рациона !!! ;-)
цель-то какая преследуется?
С уважением ))
--------------------
гыыыы...
|
|
|
| Yurok |
|
Unregistered
|
Конкере
да, действительно борцовская техника играет преимущественную роль в спортивных всестилевых единоборствах...Но в реальной ситуации когда или ты или тебя, она не поможет...здесь нужна особая система подготовки...Кстати Тарасов в Боевой машине дает именно такую сиситему...
|
|
|
| Yurok |
|
Unregistered
|
KIR
Сенчуков уважает борцов и говорит о их преимуществе в драке, но речь о реальной БОЕВОЙ борцовскои технике, а не о спортивном дзюдо или самбо...
|
|
|
| Конкере |
|
Участник Форума
Группа: Пользователи
Профиль
Отзывы: [+0 | -0 | 2]
|
Юрок, да, мой опыт занятий рукоприкладством говорит, что любая техника, ограничивающая действия в поединке проигрывает технике, которая является более универсальной и имеет больше возможных реакций в каждой ситуации. Трудно представить ситуацию, когда борец будет только бросать и удерживать, а ударник будет только бить. Но если ее представить, то у борца преимущество, так как провести нокаутирующий удар даже по неподготовленному противнику гораздо сложней, чем провести бросок и удержание. Постоянно держать дистанцию, боксеру с его не особо рабочими ногами трудно, а клинч для него проигрыш. Для каратека и вообще для любой техники типа "сунул-отпрыгнул" с дистанцией проще, но трудней вырубить. Айкидок... честно не знаю, ни разу не сталкивался на татами, а по разговорам судить трудно...
Но вообще все это толчение воды в ступе. В реальном бою куча факторов, определяющих победителя: кто первый напал, оценка ситуации, психологическое состояние, местность, физическое состояние, отрешенность, контроль, знание уязвимых точек, умение их поражать и моральное разрешение на это... ну и конечно техника, не та что отрабатывается, а та что сидит на уровне инстинктов.
И на мой взгляд не уместно приводить сравнение каких-либо техник, если четко не ограничить возможные действия, иначе победителя будет определять не техника, а все остальное, что я написал, как в уличных драках, когда черного пояса банально избили до смерти, просто потому, что он был не готов.
--------------------
... Зачумленный сон воды,
Ржавчина волны.
Мы - забытые следы,
Чьей-то глубины...
|
|
|
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
[ Время генерации скрипта: 0.0224 ] [ Использовано запросов: 31 ] [ GZIP выключен ]
|
Чтоб за полгода мышцы стали стальными, а нервы ...
Психологос
Правила
Портал
Помощь
Поиск
Участники
Отзывы
Календарь
Журналы
